Среда 😎
Вес 65,4 (-0,4кг). До минимума всего 1,2 кг!
Сегодня калорий больше - 1581 кк, но и нашагала порядочно - 17100 шагов (14,4 км) ✔ Так что всё нормально)
Со стаей погуляла, по магазинам прошлась (итог - чёрные джинсы и рубашка), вот только к родителям не заглянула, пообещала в пятницу.
Завтра наверняка не высплюсь, ещё и бегать весь день от дела к делу: с утра работа, потом на репетицию выступления, заплатить по кредиту, обед, учить коллоквиум к занятию вечером, собственно, само занятие... Без машины это всё столько времени занимает 😢
Надо только следить за питанием!

Вторник 🍎
Вес тронулся! Сегодня 65,8 кг, т.е. отвес сразу -0,6 🌷
За день 1465 кк и 10485 шагов ✔
Каааак же приятно возвращать лучшую форму! Особенно в талии и животе, сразу кажусь значительно стройнее 😍
До минимума осталось 1,6 кг, это вроде не так уж и много.
Завтра в планах прогулка со стаей 🐾 А после пройдусь по магазинам, хочу чёрные джинсы и что-то приличное вроде пиджака/сюртука. Не найду, так хотя бы рубашку.
В зал не сходила, но позанималась дома со штангой - присед, выпады, плие, пару упражнений на спину, пресс и руки, всего понемногу, чтобы потихоньку вернуться к привычным силовым.

Понедельник 🎍
Весы как будто заело, но вес всё ещё 66,4.
Сегодня наела 1460 ккал, находила 7450 шагов. Сижу, работаю, думаю, может, успею перед сном в спортзал сходить 🤔
Меня не сильно напрягает то, что процесс идёт медленно. Главное, я слежу за собой, значит, результаты когда-нибудь да будут. С этим проблем нет 👌
Я бы даже сказала, что планирую новый минимум только в декабре. Нужно лишь держать такой же режим питания и добавить больше тренировок.

Воскресенье 🧀
Вес 66,4 кг (+-0).
В пятницу отмечали день рождения подруги, была и пицца, и шампанское, и торт. В целом, просто не объедалась, и хорошо.
Вчера уже снова считала калории, получилось 1406 ккал. Содержание, правда, так себе, ужинала снова пиццей, ну там выбора не было, либо пицца, либо ничего не есть с 14 часов до часу ночи.
Считаю успехом то, что нет привеса за эти два дня 🤗 Да и внешне видно, что я не опухшая, особенно в области талии и живота, это прям показатель для меня. Наверное, всё потому, что много ходила вчера, была на книжной ярмарке и на музейной ночи 🖼 Приобрела только одну книгу для себя, но сегодня пойду ещё с сестрой, там проводится множество мастер-классов для детей, заодно ещё раз книги гляну.
Сегодня на завтрак овсянка, яйцо, клюквенный корнер с 25 г твердого сыра и голландская вафля 😋
Пойду собираться на прогулку! И вам прекрасного выходного дня! 🏵

Четверг 🍊
Вес 66,4 (-0,2 кг) ✔
С калориями всё было прекрасно в рамках 1414 ккал, но дома вечером какой-то жор напал, съела печеньку и мандарин :( +150, наверное
Находила всего 5900 шагов (2,5 км).
Завтра отмечаем день рождения подруги - опасно! Конечно, будет шампанское, закуски всякие и шоколадно-апельсиновый торт, надо просто в целом быть поскромнее и не обжираться 😊 Ну и в течение дня поэкономлю калории, хоть и не знаю, считать ли их вообще.
В субботу всякие планы наметились, так что зал в воскресенье. Никита заикнулся, что тоже хочет взять абонемент, ура, хоть пинать меня будет почаще тренить!

Среда. Ноябрь ❄
Вес 66,6 (-1,6 кг), вот это да! Радует, что не всё из набранного - жир, хоть от воды уже избавилась.
Сегодня 1438 ккал и 13630 шагов (8,2 км) ✔
Сдали проект, пора интенсивно браться за основную работу.
В субботу пойду в зал непременно.
Фото старое, на сегодняшней тренировке не до фотографий было)