Суббота ? Долго говорить не буду, только по делу) Итак, сначала о результатах, затем об эксперименте ?
Цель на декабрь безоговорочно достигнута, график опережаю на 100 грамм) За всё время пребывания на этом сайте (а это уже 4 месяца) я попрощалась с 11,4 кг ✨
Теперь моя главная цель - 9 января весить не больше 68,6. Нажираться я не планирую, но вечер сегодня проведу в гостях, и в ближайшие 10 дней буду несколько раз принимать гостей у себя. Проведу пару разгрузочных дней. Буду гулять, тренироваться с собакой и писать сюда каждый день ?
Очень довольна собой в этом году в плане похудения, обещаю в следующем достичь ещё больших результатов! Проблем в этом году тоже было достаточно, но верю, что я всё преодолею в скором времени. Вот так кратко об итогах года)
Всё-таки очень тороплюсь, на выходных ещё немного напишу об итогах)
Отличного вечера, красотки ??

Пятница ☕ Доброе утро ?
Из вчерашних минус 900 гр сегодня вернулись 100, и это вообще не повод расстраиваться, по-моему) Я всё ещё опережаю график ✨ А ведь месяц назад мне и не верилось, что буду встречать НГ с весом меньше 69!
Итак, завтра утром будет очередное взвешивание, я этот вес отмечу вне зависимости от того, минус или плюс, и к 9 января я обещаю себе весить не больше этих цифр ✊
На завтрак сегодня 1 яйцо, слайс с арахисовой пастой и 1 моя любимая конфета под чай без сахара) Утром полетела в универ, пришлось долго ждать преподавателей за проверкой наших работ, но оно того стоило, все экзамены на "отлично", отдыхаю ?
Обедали с мужчиной в местном фаст-фуде... Взяла салат коул-слоу, в нём около 50 кк, и бургер с говяжьим бифштексом, вот он явно около 400... Но всё по-честному, я всё запишу, ужин будет полегче)
Ну и ещё сегодня предстоит уборка, хоть отмечаем у родителей, но порядок всё-таки нужен!
Не представляю, как пройдёт завтрашний день, но хочу с обеда торчать у родителей, помогать с готовкой и смотреть фильмы по первому ? Я завтра за рулём, только после 12, когда оставлю машину у дома, позволю себе бокал шампанского. Мама у меня планирует вполне себе адекватный стол, в основном, рыба и овощи ? Вот у родителей мужчины придётся отнекиваться, вчера услышала от его бабушки фразу "откормим вас как на убой", жуть ? Буду так же клевать рыбку с овощами, и если что, перекладывать в тарелку мужчине))
Девушки, отличных вам новогодних выходных, отдохните от души, но помните, что еда не самое ценное в праздниках, и уж тем более она не стоит вашей стройности и красоты ? ? ? ✨ ?

Четверг и снова непонятно большой отвес! -900 гр от вчерашнего веса, подозрительно ? Но и по сантиметру минус в талии и бёдрах)
На завтрак сегодня... Надо рассказать вам о своей любви с первой ложечки ? Вчера купила арахисовую пасту с мёдом и солью, хотелось именно её, очень люблю сочетание сладкого с солёным! И мне кажется, если меня не остановить, я слопаю половину банки ? Половину, потому что всё-таки жирно)) Но я ж держу себя в руках, поэтому на завтрак яйцо на кусочке хлеба с отрубями, карамельный хлебец с арахисовой пастой (30 г), половинка зефирки и 1 моя любимая конфета. И снова здравствуйте, завтраки под 500 кк ))
Собираюсь на прогулку, потом надо ещё к родителям заехать, а вечер будет, скорее всего, ленивый ?

Среда ?
Буду откровенна, вчера съела лишнего. Не критично, но ещё и сидела, читала ленту, видела, что у многих необъяснимый жор, успокаивала себя, типа, все же жрут, пожри и ты маленько, нормально всё будет. В сумме 1400 кк, привес +300 гр, жить можно.
Сегодня последняя к/р в универе, завтра только выставить оценки в зачётку и всё, Добби свободен аж до 6 февраля ? Хотя не, меня это не очень радует, закисну тут. Буду хоть к научруку ездить иногда.
Хорошая новость - прошла отборочный тур стипендиального конкурса Потанина ? Осталось проявить себя на очном испытании 3 февраля, и могу больше не считать себя нахлебницей)
На завтрак - огромная тарелка ячневой каши, кофе с молоком без сахара, половина зефирки и вафелька. Не хочу готовиться к контрольной, я уверена, что и без подготовки справлюсь на нужное количество баллов, но и позориться низким баллом не хочется)
Поеду погуляю на остров на часик, потом обед (снова гречка и антрекот) и пора собираться на учёбу. В последнее время ужин - самый опасный приём пищи, потому что в первой половине дня я ем сытно, а вечером недоедаю, хочется жрать. Как минимум, сегодня на вечер оставлю яблоко, творожок с черносливом и половину злакового батончика. А там посмотрим.
Завтра хочу приготовить что-нибудь с чечевицей, типа густого супа или просто потушить с мясом и овощами. Ещё из новенького купила булгур, надо попробовать.
Нашла себе новый повод для беспокойства. С тех пор, как я начала делать себе фото "до-после", мне кажется, я не двигаюсь дальше. Не вижу в себе изменений. Где-то с 71 килограмма как будто ничего не меняется, как будто я остановилась и дальше не иду. И одежда сидит всё так же, хотя вроде бы каждый потерянный килограмм теперь всё больше весит в процентном соотношении. Ещё и каникулы всё затормозят с поддержанием... Надеюсь, к концу января появятся деньги, чтобы пойти в зал ?

Вторник ?
Действительно отвес, примерно -500 грамм, но я тут не отмечала привес, поэтому -100 ?
На завтрак был омлет из 2 яиц, гречневый хлебец, зефирка и моя любимая шоколадная конфета ? Пока что сила воли не подводит, ем по одной в день)
Пару раз перекусила мандаринами.
Если честно, с самого утра болит голова, какие таблетки ни пей, поэтому настроения гулять не было, но всё-таки поехала, нагуляли 4,5 км. По возвращению пообедали как вчера - гречка (85 г) и свиной антрекот (85 г), слайс с творожным сыром и имитированной икрой.
На ужин захотелось овощной салат с фетой ?
Из планов на день - помыть собаку, нечего грязным новый год встречать ? И вечером у меня в гостях сестра, которую надо предварительно забрать из детского сада) Если сейчас соберусь с силами (и с ингредиентами), сделаю тесто для имбирных пряников, повырезаем и порисуем вместе с ней ?

Понедельник ?
Вес сегодня тот же, но завтра жду отвес, была молодцом ?
График говорит, что к Новому году я могу быть 68,7 кг, было бы неплохо, уже не так близко к 70, можно было бы поставить задачу удержать вес на уровне 69.
На завтрак было 1 яйцо всмятку, 2 слайса с творожным сыром и имитированной икрой, плюс 1 моя любимая конфета и чай с лимоном ?
Сразу села за учёбу, вернее, за перевод задач из pdf-файла в doc. За работой перекусила бананом и биопротеиновой Активией с ягодами, мне понравилось, ещё и при таком соотношении кбжу ? Долго мучилась с задачами, мужчина помог, закончили только за полчаса до выезда в универ.
На прогулку не ходила, только отвезла своих туда-обратно. Обедали гречкой (70 г) и свиным антрекотом (80 г), с которого, разумеется, отрезала жир. И ложечку кетчупа добавила)
В универе вечером съела батончик Granola со сливой и шоколадом и ещё одну биопротеиновую Активию, с черносливом и злаками ? За день в сумме получилось 1149 кк. В последние 4 дня я ела больше, чем на 1300, поэтому сегодня весь день ощущала себя нормально, а вот к вечеру голодно, хочется чего-то пожевать... Но нет, жду завтра :)
Экзамен написала как попало, но мне и надо было набрать всего 30% на пятёрку, с этим, я думаю, справилась)
Всё больше склоняюсь к тому, чтобы с 31.12 до 09.01 провести некий эксперимент, отложив весы и счётчик калорий, чтобы посмотреть, справлюсь ли я с поддержанием веса интуитивно. Я всё-таки научилась держать себя в руках за эти 4 месяца.
А ещё у меня нет новогоднего настроения, ну совсем нет ???
Завтра позвоню маме, спрошу, чем помочь, раз будем у неё в ночь на первое января, может, хоть нарезка салатов под хорошие фильмы поможет ?

В надежде вдохновиться на последний рывок в этом году...
Надо видеть результат перед глазами, чтобы не посмела его потерять.
На самом деле, я искала, что бы надеть на новогоднюю встречу, а это платье уже с полгода никуда не надевала почему-то. Посмотрела, хорошенько подумала, пообещала себе не косячить.
Я уже четвёртый день подряд ем больше 1300 кк, что вроде бы и не страшно, как раз плавно поднимаю норму к поддержанию на время каникул, но так непривычно, что кажется, что косячу ?
На встрече съела маленький кусочек торта-суфле, пару шоколадных конфет и штук пять мандаринов ? Ну хоть пила чай без сахара)
Пошла делать задание к экзамену, посижу пару часов, надеюсь, завтра успею остальное, если что - мужчина обещал помочь. На завтра запекла свиные антрекоты, сама б до такого не додумалась, но мама мужчины передала такое мясо, что делать. Сама его много кушать не буду, может, только завтра в обед. В конце концов, дома много кисломолочки и фруктов, вот на них надо больше внимания обращать)

Воскресенье ?
Как я и думала, со вчерашнего большого отвеса вернулись 400 грамм, но это не беда, ведь это всё равно меньше, чем было до вечера пятницы.
Сегодня любимый завтрак - овсянка на молоководе с бананом и семенем льна ?? Ещё съела кусочек пастилы и 1 конфету Lindor ?
И сажусь за учёбу! На данный момент сделано только 9/43 страниц, к вечеру надеюсь добрать до 30, остальное - завтра. Экзамен (который, кстати, завтра вечером) достаточно написать на 30/100, чтобы получилась пятёрка, поэтому особо не переживаю ? Но буду стараться сделать по максимуму всё, что смогу)
На обед будет вчерашняя паста, опять, боюсь, будет перебор по жирам ?
На перекусы есть варёное яйцо, яблоко, зернёный творог. Перекусы непривычно немаленькие, поскольку полноценного ужина не будет...
Вечером в Клубе ЧГК будет новогодняя встреча, буду бороться с моим внутренним сооциофобом, но, если что, прятаться за знакомых людей. Так вот, на встрече обещают всевозможные тортики/шоколадки/шампанское/соки/бутерброды... Ну это не про меня ? Разумеется, что-нибудь съем, что-нибудь в пределах нормы. Шампанское точно не про меня, буду за рулём, да и вряд ли оно там будет хорошее. В общем, оставлю запас калорий на вечер, но лучше бы воздержаться, я же хочу завтра избавиться от +400 грамм, правда? ?

Через пять дней планирую временно перейти на поддержание веса. То есть, мне нужно поднять количество калорий дневной нормы. Во-первых, потому что в праздники трудно отказаться от всего, во-вторых, чтобы понять, смогу ли я держать вес.
И по этому поводу я сильно переживаю, поскольку часто бывает так, что превышаю 1200 (обычно до 1300-1500, не больше), и сразу идут привесы! Понимаю, что надо смотреть опытным путём, но не могу избавиться от опасений, что при 1500 буду поправляться.
И вот тут я разрываюсь между двумя вариантами.
С одной стороны, мне не хочется отказываться от ежедневного контроля, считаю более правильным записывать съеденное и взвешиваться каждый день, чтобы не расслабляться.
С другой стороны, было бы жутко интересно отложить в сторону Lifesum и весы, попробовать интуитивно держать себя в руках и посмотреть на результаты только 9 января.
Вы как считаете? ☺

Как говорится, настоящий сибиряк - не тот, что не мёрзнет, а тот, что тепло одевается! Нагуляли 6,3 км по острову в -36! ❄
Сегодня утром был шокирующий отвес. Представьте, я почти ничего не ем всю пятницу, а начиная с 9 вечера выпиваю литр пива, съедаю 4 хлебца с ломтями сыра, пару карамелек и шоколадную конфету. А утром -700 гр! ? И это не в первый раз! Возможно, в первую половину дня, когда я ничего не ем, организм использует энергию из "запасов", я только так могу это объяснить. Боюсь, завтра часть потерянного вернётся. Ну ничего, это временно, зато есть шанс стать меньше 69 кг к Новому году, чтобы даже если наберу на поддержании за 10 дней, не перевалить обратно за 70 кг.
Позавтракала варёным яйцом, венской сосиской, 50 г консервированной фасоли и кусочком брусничного пирога ?
После - прогулка, а на обед мужчина попросил пасту, сделали на скорую руку, из чего было (из тех же сосисок), со сливочно-томатным соусом. Ну и я её поела, плюс хлебец с творожным сыром и имитированной икрой.
Ужинать не буду, но на тренировке будем поздравлять преподавателя с наступающим праздником, говорят, будет торт. Записала себе 50 г торта, по калориям получилось за день 1259, вроде ничего, но ДИКИЙ перебор по жирам. Это всё сосиски. Завтра обещаю кушать полегче, больше ряженки и фруктов, на завтрак - каша))
Побегу собираться в универ, и вам пожелаю отличных выходных, надеюсь, всем удастся отдохнуть как следует перед сумасшедшей последней рабочей неделей в году ?

Пятница ?
Вес сегодня тот же, в следующий раз буду отслеживать в воскресенье.
Хотелось бы ещё килограммчик скинуть до 31-го, ну это как получится, хоть сколько-нибудь бы)
На завтрак было 50 г гречки (серьёзно, 50 грамм сваренной гречки), полстакана молока, кофе и кусочек пастилы. Экономлю калории, как могу ?
Сходили в кино, про впечатления не спрашивайте, это же ЗВ, я могу часами рассуждать, но, в целом, оценила положительно :)
Немного поездили по делам, в -27 со сломанным кондиционером в машине тяжко ? Купили моих любимых конфет Lindor ❤, остановилась на молочном шоколаде с апельсином, таких ещё не пробовала ? В следующий раз возьму кокосовые!
Пообедала 100 г горохового супа (серьёзно, 100 г) и 100 г консервированной фасоли. Не голодна, но и не сыта, пью чай, догоняюсь :)
На вечер оставила полпачки карамельных хлебцев, 100 г твёрдого сыра, ну и сидр с вишнёвым пивом учтены.
Выходит 1370 кк, пойдёт, всё равно же дефицит. Разумеется, перебор только по углеводам.
Осталось только привести квартиру в порядок, немного поделать задание по учёбе и встретить гостей ? Всем отличного вечера пятницы ??

Перед ужином столкнулась с выбором: сильно недобрать белков или немного перебрать калорий. Разумнее было бы скушать свой творожок, пусть и на 100 кк больше нормы, но душа просила чего-то более ощутимого, менее молочного, более солёного. Чтобы отделаться небольшой кровью, решила, что на ужин у меня цветная капуста, слайс и свежий огурец ?
И немаленький недобор по белкам, ай-яй-яй, сплошные углеводы сегодня.
Зря лопала конфеты на завтрак, к вечеру очень кушать захотелось :(
UPD: Доела злаковый батончик, в сумме за день 1314 кк. Не смертельно, но переживаю.

Завтра вообще будет финиш ?
Вечером в гости приедут дамы ? Но я же уже не раз справлялась с этим, верно? Заранее вбила в Lifesum вишнёвое пиво, сладкие хлебцы и твёрдый сыр (обожаю сочетание сладкого с солёным). Осталось мало ? Скажем, 200 на завтрак и 150 на обед. На обед будет фасоль консервированная и совсем немножко супа. А завтрак... Пару ложек гречки, стакан молока и половина печеньки ? Нормально. Справимся.

Завтра утром идём в кино, а вот потом надо какую-то физическую нагрузку, погулять со стаей или дома позаниматься!
Всё, план составлен, надо придерживаться изо всех сил, а вечером расслабиться ??

Четверг ?
Вот день не то, чтобы не задался, просто с самого утра что-то не так, а я терплю, снова что-то не так, снова держусь, но близка к тому, чтобы сдаться.
С утра действительно был привес, но шестёрочку я не потеряла, сегодня 69,9 кг.
Позавтракала омлетом со стручковой фасолью и зелёным луком, после - чай без сахара и две конфетки-суфле.
Поехала к врачу... От ангела, принимавшего меня в платной клинике, не осталось и следа при встрече в бесплатной женской консультации ? Психовала она на меня с самого начала, ведь я недавно перепрописалась, и она больше не врач моего участка, и плевать, что она сама мне говорила ходить к ней, всё, в следующий раз иди к другой. Да после Вашего сегодняшнего хамства я и сама бы к другой ушла ? И хрен бы с ней, но на приёме в платной клинике она такая душка, у меня всегда было к ней 100% хорошее отношение! Короче, упали розовые очки. Не буду перечислять все упрёки, которыми она в меня кидалась, но я была готова сквозь землю провалиться.
Одно радует - мои проблемы не связаны с потерей веса, как уверила врач. Теперь иду на узи, жду анализов, а там посмотрим.
По пути домой чуть не разревелась, как будто на меня ведро грязи вылили. Съела половину злакового батончика (на фото), мне понравился, в меру сладкий, но большой, точно не на один перекус.
Из-за остаточной боли в ушах не пошла на прогулку, только довезла своих. Должна была и забрать, но там есть, кому подвезти их обратно, предложила так и поступить, в ответ на меня психует мужчина. Что за день то?? Настроения ноль.
На обед будет паста тсп с фаршем из лосося и половина апельсина. Перекус - яблоко, ужин - зернёный творог.
Планирую обидеться, завернуться в одеялко и ничего не делать, только съезжу на маникюр. Вот так.

К вечеру внезапно заболели уши, отдаёт в горло ? Ощущаю себя больным человеком. Кроме того, начались кд, так что побаиваюсь я завтра вставать на весы, ещё и после сегодняшней победы над семёркой ?
Ещё сегодня не было прогулки! А кушала как обычно, на 1200, даже на 1206) В освободившееся время нарядили ёлку ?
На обед был гороховый суп и лаваш с сыром и зелёным луком, подогретый на сухой сковороде. Кстати, вчера открыла для себя корейскую закуску из сои! Нашла в обычном отделе с корейскими салатами, хотелось чего-нибудь остренького, но меня поразили КБЖУ: на 100 грамм 260/35(!)/3,5/23. 35 грамм белка, Карл! При никчёмном содержании жира, да это находка! 70 грамм этой закуски стали моим перекусом сегодня)
Ещё по пути на учёбу съела 1 хурму. Заехала в ТРЦ, мои весы никто не находил, значит, присвоили себе. Ладно, смирилась, куплю завтра новые.
С коллоквиумом отлично справилась, поужинала мягким творогом с горстью замороженной малины. И вот по пути домой начали болеть уши...

Завтра с утра к гинекологу (ура), а вот прогулка теперь под вопросом из-за самочувствия. Вечером на маникюр, ещё одно "ура" ?
На обед хочу спагетти, ужас, как хочу! А на завтрак омлет со стручковой фасолью! Короче, жрать я хочу, пора спать идти ?

Поскольку цель на декабрь выполнена, надо определиться со следующей.
Я так думаю, во-первых, не набрать ничего с 31 декабря до 9 января. А лучше бы и минус, хоть 100 грамм.
Во-вторых, не знаю, сколько там до конца января, а вот к дню рождения (23 февраля) хочу 65 кг.
В текущем темпе это будет непросто, но я надеюсь, что всё же в январе вернусь в зал, это поможет.
В общем, на этом всё, пойду отдыхать и, надеюсь, выздоравливать ? Доброй ночи! ?

Вы видите то же, что вижу я?? Потому что мне не верится!
Первая десяточка за плечами! Наконец-то!
Заодно решила обновить замеры. Итак, -10 кг это:
-6 см в груди
-6 см в талии
-8 см в животе
-4 см в бёдрах
-5 см в обхвате ляхи
-3 см в обхвате плеча

На данный момент общие параметры 90-69-105.
⁣Я так этого ждала, но сейчас не могу осознать, что мой вес начинается с
цифры 6. Это что-то нереальное, я слишком привыкла всегда указывать свой
вес как 80 кг. Как так ?

О приземлённом: на завтрак была ячневая каша на молоководе, карамельный хлебец с ломтиком сыра, чай б/с, кусочек пастилы и конфетка-суфле. 399 кк ?
Вчерашняя обида за весы так и не прошла. Таааак обидно, удавлюсь. Решила, что молча поеду и куплю новые.
Сегодня в планах прогулка с собакой, подготовка к коллоквиуму и, собственно, сам коллоквиум. Про рацион напишу вечером, уж больно много вариантов, не могу решить заранее, чего хочется)

Я купила кухонные весы и оставила их на лавочке в ТРЦ пару часов назад.
Расстроилась сильно.
Скажу только, что кушала по плану, всё со мной нормально, только деньги про*бываю с неповторимой ловкостью. Очень жаль.
Завтра будет нормальная запись.

Вторник ?
Ещё - 200 грамм, я решительно настроена попрощаться завтра с первым десятком килограмм ?
Завтрак получился ну ооочень калорийный, лаваш с сыром и зелёным луком на сухой сковороде, 1 жареное яйцо к нему, кофе с молоком без сахара и конфетка-суфле. 500 ккал, ужс, не хочу больше есть никогда))
В оставшееся время дня я планирую есть ананас ? С таким завтраком это не назвать разгрузочным днём, но очень хочется) Чтобы всё-таки добрать белок хоть немного, на ужин съем зернёный творог и, может, йогурт с черносливом.
Вбила всё в Lifesum, сегодня могу позволить себе 750 грамм ананаса, по мне так этого более, чем достаточно) Ещё и на завтра останется немножко ?
Ещё одно "ура" - вчера удалось записаться к гинекологу, причём записалась в городскую женскую консультацию именно к тому врачу, к которой обычно ходила в платную клинику! Ещё и на послезавтра! Это успех, я считаю :)
Сейчас только нарежу ананас и собираюсь на прогулку, сегодня собаки на нартах, а я побегаю немножко. Потом думаю заехать в Леруа Мерлен, а вечер посвятить учёбе. План есть, выполняем ?
Отличного дня! ?

Понедельник ?
Отвес -300 грамм, снова движемся вниз, завтра будет ещё лучше ?
И день снова максимально насыщенный!
На завтрак было что-то новенькое ? Поджарила тосты на сухой сковороде, сверху положила дольки огурца, половину запечённой рыбной котлетки, снова огурец и пару капель 15% майонеза, и наконец накрыла ещё одним тостом. Плюс с чашкой чая доели остатки тортика (я - 40г), которые нам вручили у родственников вчера вечером.
Попалась под руки подработка, написала экзамен по китайскому, будут денежки на новогодние украшения ?
На перекус - 1 хурма.
Сразу после этого помчали на тренировку, собаки бегали с грузом, ну и я в сумме находила и набегала 5,3 км. Вот вроде на улице -16, а как-то морозно ❄
Пообедала гороховым супом и сырным хлебцем. День не обошёлся без плохих новостей, у подруги в семье серьёзные проблемы, а учёба в художественном институте на это времени не оставляет, поэтому поехала её выручать, вместе оформляли просмотр для неё на завтра, чтобы она хоть пару часов за эти три дня поспала. Я ехала с готовностью там хоть на ночь остаться, но к 9 часам мы управились, она поехала делать остальную часть дома.
А я - в магазин. Помимо прочего привычного купила ананас наконец-то! ? И лаваш, очень хочу лаваш с сыром подогреть на сухой сковороде, ещё зелёного лука добавить, ммм! Вообще, в последние дни очень часто в голову приходят спонтанные мысли о том, чего бы мне хотелось съесть. Даже список в телефоне завела ? Вот и лаваш с сыром там есть, может, позавтракаю им)
Кстати, ужинала я в процессе подготовки к просмотру, вместе пили кофе с молоком, а я себе ещё 300 г кефира взяла. По пути в магазин съела ещё яблочко, тем самым набрала за день 1167 ккал.
Не знаю, что будет завтра, но точно будет вкусный кофе, тренировка с нартами и поездка в магазин за ёлочными игрушками и гирляндами ?
Ах да, надо хоть пару часов посидеть за учёбой.
А пока что надо набраться сил, чтобы завтра, возможно (пожалуйстапожалуйстапожалуйста), перешагнуть 70 кг! Доброй ночи, дамы ??

Воскресенье ⛄
Вес тот же, хм. Сегодня наела 1242 кк, а вот воды пила мало, потому что большую часть дня была не дома, а, как правило, когда беру воду с собой, благополучно забываю её в машине и нахожу потом бутылки со льдом ?
На завтрак была яичница из 2 яиц, поджаренный на сухой сковороде тост и сырный хлебец. Кстати, всегда забываю упоминать, но за 20 минут до завтрака у меня горсточка отрубей и 2 стакана воды)
Поехали со стаей доснимать видео, все приехали не в духе, прошагали половину острова, по пути потеряли одну собаку, кто-то даже успел накричать друг на друга, я вообще себя не в своей тарелке ощущала... Благо, мы торопились и ушли раньше. Завтра должно быть спокойнее, все вроде угомонились, вернёмся к привычным тренировкам.
По пути заехали во фруктовый ?, наконец-то, у меня какой-то жор до фруктов в последнее время! Взяла яблок, апельсинов и хурмы, одну штучку съела прям за рулём)
Потом помчали за город к родителям, как я упоминала ранее, в коттеджном посёлке был новогодний праздник. Я вроде одевалась как на прогулку, куча слоёв одежды, замоталась шарфами... Замёрзла в первые пять минут ? Немного пофотографировала сестру, начались конкурсы... Ну не хотелось стоять в стороне, да и я замёрзла. Но, согласитесь, с незнакомыми людьми играть в команде в эстафеты тоже как-то неловко. И конкурсы какие-то придурковатые)) Немного согрелась, да и шагомер обалдел с такой активности, учёл это как езду на велосипеде ?
На обед кушали плов, кстати, не сильно жирный и по специям прям в яблочко, как надо, вкусненько ? О плове на обед знала заранее, записала ещё вчера, чтобы под это подогнать рацион, вроде вышло, но перебора по жирам не удалось избежать. Ещё скушала 1 кусочек шашлыка из свинины, тоже искала наименее жирный))
Раз уж оказались за городом, поехали в другой посёлок к родственникам мужчины. Ооо, вот там я словила порцию "да ты что-то исхудала" и "как похудела, рассказывай?" ? И вот, что интересно, получила однозначное одобрение от людей, кто по возрасту мне как родители, и однозначное недовольство от бабушек ? С одной стороны меня просили установить им Lifesum и рассказать, как справляюсь, с другой - "да так спятить можно, считать всё время это всё, ой зачем, дохудеешься"))
Ладно, перекусили там салатом из зелёной редьки, сервелата и кедровых орешков, слабосолёной нельмой и мини-твиксом за кружкой чая :)
Возвращаясь домой наконец заехала на шиномонтажку, сил нет каждый день перед отъездом качать колесо, залатали. Да, знаю, нефиг жаловаться, сама не находила время заехать.
Приехала домой, обнаружила недобор калорий, да и пожевать чего-нибудь хотелось, так что мой ужин - кружка кефира и сырный хлебец со свежим огурцом. Правда, позже я обнаружила, что не записала мини-твикс, и теперь получилось чуть больше 1200, ну и не страшно))
Что-то у меня либо абсолютно ленивый день, либо максимально насыщенный. Завтра снова будет второй вариант, так что пойду немного почитаю и спаааать ?
Доброй ночи и вам ??

⁣#МотивацияСобственнымПримером

Честно, достаточно ОДИН РАЗ серьёзно настроиться на успех, чтобы всё получилось. Сколько у меня было попыток похудеть - не счесть. Я не одна такая, верно? Но настрой нужен серьёзный, чтобы поменяться раз и навсегда.
У меня получается впервые.
Кажется, что нужно много времени, мол, "таких результатов долго ждать, а мне бы к Новому году на 10 кг похудеть..."
Да начни же ты сейчас, настройся на долгосрочную перспективу, и не надо будет каждый год худеть к лету/новому году/дню рождения/свадьбе/встрече выпускников и прочему!
Я двигаюсь к своей цели не быстро, за три с половиной месяца я попрощалась без малого с десятком килограммов. Я делаю это так, чтобы мне было комфортно, не мучаю свой организм и учусь питаться так, чтобы мне больше НИКОГДА не было стыдно за свой вес и жирный зад.
Да, медленно, но ведь минус 3 кг в месяц это минус 18 кг за полгода! Полгода это совсем немного относительно того, сколько я таскаю и коплю в себе весь этот жир!
Я так привыкла к весу 78-82 кг, что мне казалось нереальным быть меньше. И вот сейчас я как никогда близка к тому, чтобы мой вес начинался с цифры 6, и я скажу - всё возможно.
И я пойду дальше, буду делать себя лучше и лучше, это ведь на самом деле не так сложно, как кажется, честно вам говорю.
Смотрю на ваши результаты и так радуюсь, вы все такие молодцы!! И марафон ⁣⁣#МотивацияСобственнымПримером - отличная идея, спасибо, Тефтелька ;)

Передаю эстафету ⁣Mary_Ma ?

Суббота ?
Получила эстафету марафона, будет следующей записью сегодня ?
Сегодня встала на весы, поэтому честно запишу привес (+0,4 кг), хвала небесам, уже не такой большой, как был бы вчера. За последние два дня научила себя пить воду, и организм вдруг действительно стал хорошо на это реагировать!
На завтрак таки был пирог с рыбой, картофелем и луком ? с чайной ложкой 10% сметаны. Вот тут я осознала свою рукожопость, поскольку на глаз записала в Lifesum 200 грамм пирога. Засомневалась, достала механические весы, на них - 110 г! Точность весов проверили, всё как надо. Это я всегда так косячила?(
В общем, в понедельник поеду за электронными весами, благо, у меня есть на них скидка в Ленту ?
После завтрака ещё съела 4 кубика горького шоколада. Съездили на прогулку, потренировались, но сегодня собаки не в том настроении, меееедленно пробежали 4 круга и прикинулись несчастными. Из четырёх я с ними пробежала только один, а в сумме еле-еле нагуляли 3,5 км.
В городе начались предновогодние пробки, в субботу в 14 часов пробки 9 баллов, жуть ? Как добрались домой, пообедала запечённой котлетой из сёмги, консервированными кабачками и жареной цветной капустой со стручковой фасолью. Помимо этого не удержалась и намазала на сырный хлебец томатного творожного сыра ? Да, влезло. Нет, не лопнула.
Чуть позже перекусила половиной стакана молока и 1 карамельным хлебцем. Теперь не знаю, хочу ли ужинать)) Может, творог зернёный съем или стакан ряженки. С хлебцем ?
А вообще, хочу фруктов. Хурмы, мандаринов, яблок... Непременно завтра загляну во фруктовый магазин)
Завтра вообще очень насыщенный день. К 11 поедем снимать вторую половину новогоднего видео со стаей, вот и будет прогулка километров на пять. Потом завезём пса домой отдыхать, а сами поедем к родителям за город, там будет что-то вроде новогоднего праздника в коттеджном посёлке. Мама говорит, там будут кормить пловом, уф ? Надо заранее учесть...