Так, я наконец сдвинулась с мёртвой точки. К подсчёту так и не вернулась, но стала чаще выбирать менее калорийные варианты, типа как можно больше овощей, супчики, салатики... Про белок тоже стараюсь не забывать.
За 4 месяца скинула ровно 4 кг. Да, каждый месяц думаю, что хотелось бы побольше, но стабильность — уже хорошо.
Сплю просто отвратительно, отрезков сна дольше 3 часов как будто нет. Шаги шагаю, но не тренируюсь. Даже не так, тренируюсь очень внезапно как-то, раз в неделю или даже две. Ещё мышцу на ноге не разминаю вовремя, иногда бьёт по нерву так, что тупо встать на эту ногу не могу. И на увт сходить некогда.
И внешний вид мой начал меня удручать сильно. Попробую в ближайший поход к своему парикмахеру разобраться с волосами. Почему-то же они раньше выглядели сильно лучше.
В целом, настроение в упадке, много нехороших событий. Спасибо хоть, что вес снова пошёл вниз. Хотя всё ещё выгляжу плохо 😐

Всё ещё стою на месте... Но так не хочу подключать подсчёт калорий (
Стали с сыном больше гулять. После выходных подумаю, что менять. Вот бы за счёт активности вывезти ))
Ну, ужин стараюсь делать полегче.

Я маленько затормозила, но стою на месте, не набираю)
Прошёл день рождения мужа, прошли кд, сошли отёки, и я чувствую, что готова двигаться дальше. Хотелось бы к 11-12 мая скинуть до 84,4 кг, чтобы можно было порадоваться первым минус пяти килограммам 😁 Ещё вспоминаю, каким продуктивным в плане активности был февраль, и хочется повторить в мае, но пока не знаю, готова ли я? Как будто не хватает дополнительной мотивации, надо придумать. Цель в том, чтобы каждый день делать хотя бы маленькую тренировочку с фитстарс типа зарядки, но 2-3 раза в неделю это должно быть что-то серьёзнее, силовые, иногда можно кардио.
У меня, кстати, есть цель на этот год — выполнить 183 тренировки с фитстарс)) Сейчас уже 66 есть.

Я вернулась в минимум, потом случились выходные, застолья с семьёй и друзьями, и вот уже задача на эту неделю — снова вернуться к минимуму)) Там ещё день рождения мужа, правда. Ну ничего, пусть медленно, но двигаюсь.
В субботу подвела итоги промежуточные. За три месяца я скинула всего 3,65 кг, причём один месяц из них стояла на месте. В целом, я уже писала, что меня всё устраивает, пусть по 1-2 кг в месяц, но к концу года это будет не меньше 12 кг. К тому же, в феврале я не скинула вес, но тренировалась каждый день хоть по чуть-чуть, и, честное слово, на фото заметен результат!
Я просто не хочу диет, не хочу отказываться от вкусняшек совсем, вот такая я, да, не хочу. Поэтому и худею в таком темпе))

Вес всё помаленьку снижался, а тут за выходные сразу плюс килограмм 🙈 Пока ещё верю, что быстро пришло — быстро уйдёт. Сегодня снова ем на свой привычный калораж, и шаги нашагала, в конце недели промежуточные результаты (ежемесячные)

Прикол, вчера ужинала на квизе — салат с кальмаром, креветки в темпуре, безалкогольное пиво, а сегодня отвес долгожданный 😄
С завтраком на фото я погорячилась, кашу не ела.
Продолжаю 💪🏻

Ну, я застряла на одном весе, потому что перестала что-то предпринимать. Надо либо вернуться к подсчёту на пару дней, либо просто уменьшить порции + ужин полегче. А, ну и тренировки вернуть. Сейчас у меня только зарядка утром 🙃
Каждый месяц фиксирую промежуточные результаты 12 числа. Мне бы хотелось за эти 11 дней скинуть ещё килограмм (от сегодняшнего, не от минимума). Поднапрячься!

Так, ну вчерашний ужин спровоцировал небольшой откат, но небольшой, обычно после выходных всё хуже.
Мы обновили автомобиль на этих выходных, и все новости и мысли вокруг этого события пока что 😄
Продолжаю нормальное питание, но немножко грущу, что вкусняшки дома только пп-шные. Если начнёт сильно напрягать, куплю что-то к завтраку, чтобы не загоняться и не срываться.

Так радуюсь, что вес стабильно и медленно пошёл вниз, ура! А то в последние пару лет быстро не уходит даже то, что было быстро нажрано. За десять дней, что я здесь — минус 1,4, а с начала года минус 3,1. Да, пока не впечатляюще, но меня всё равно радует) Меня устроит даже темп по килограмму в месяц, если я реально за год скину 12 кг. Эх, прошла молодость и марафоны минус 5 кг за 10 дней 😂😂😂

Доброе утро! За неделю ушло 0,9 кг, маленькими шажочками, а не огромными скачками туда-сюда, так мне нравится.
Показываю наши завтраки)
Не тренировалась уже неделю, тут ещё кд пришли, цикл всё ещё гуляет, для меня каждый раз неожиданность. Мб сегодня как-то легко подвигаюсь типа йоги или лёгкого кардио, а в пятницу можно и вес подключать снова.

Вес уходит скромненько, по 100 грамм в день 😁 Ну и ладно, главное, что уходит.
Калораж держу аж 1900, у меня и вес нынче немаленький, и до сих пор немного кормлю грудью. Считала, что трачу в день около 2300-2400 кк, если хоть какая-то активность есть.
Сегодня с утра было отвратительное настроение, на завтрак съела аж половину нормы, дальше — скромнее. И тренировку делать не хотелось, поэтому решила заменить на активную уборку дома. Двигала мебель, протирала пыль, пылесосила, мыла полы, стены, двери... Нормально получилось, и малышу тоже интересно было.
Впереди выходные, моё "слабое место". Буду так же считать всё, хотя в воскресенье собирались в ресторане пообедать, ну, тоже можно уместиться как-то.

Пока полёт нормальный!
Всё ещё не пришли батарейки в кухонные весы, поэтому пока "на глаз". Вчера и сегодня из активности только зарядка (ну и норма шагов вчера), если успею — сделаю сегодня что-то типа кардио, а завтра силовая.
Вчера была идеальная ночь, с малышом просыпались один раз, и днём я хорошо держалась. Сегодня ночь была тяжёлая, наверное, из-за массы впечатлений, вчера были в гостях. И вот сегодня я не вывожу, хочется и сладкого наесться, и лежать лёжа. Ноооо малой постоянно визжит, что-то просит, с собакой надо идти гулять, плюс сегодня у малыша бассейн, а вечером свекровь придёт поможет с ужином, в общем, как-то не лежится мне. К лучшему, конечно. Для тела, не для кукухи)))

Вау! Последняя запись — 22 сентября, а какого года?? 😅 Вижу в ленте "старичков", всем привет, кто помнит 💕
Если кратко, что произошло, пока мы не виделись: я нормально держала вес несколько лет, потом забеременела и родила, это почти не отразилось на весе, но мышцы растеряла, а потом ещё за год грудного вскармливания набрала десятку 🙈
Сейчас уже получается заниматься нормально, дважды в неделю силовые, в остальное время — по возможности кардио, шаги, бытовая активность. Питание, как обычно, моё слабое место, сладости всякие...) Но я уже месяца полтора как исправляюсь, с начала года скинула 2 кг и застряла. Дай, думаю, поведу дневничок любимый 😊 Больше дисциплины!
Подсчёт калорий начну завтра-послезавтра, а то я могу голодными глазами ошибаться с размером порций, да и перекусить лишний раз могу.
Горько плачу по прошлым записям, самое моё худое здесь — около 61 кг, ну это ту мач, это после операции. Комфортно мне даже около 75, честно говоря. Офигительно мне около 70 😄
Погнали, второй год после родов будет годом моего преображения ☺️💫