Сразу несколько вкусных фотографий еды последних дней 😋
По весу изменений нет, поскольку интервал держу не всегда, ещё не устоялся режим. Завтра первый рабочий день после дооолгого отпуска, радуюсь) Теперь, правда, йога будет только по четвергам и субботам, во вторник не буду успевать, разве что завтра смогу пораньше уехать. Зато 2-3 раза в неделю добавился бег с собакой по 4,5 км. В общем, от недостатка активности не страдаю, кушаю вкусно, жизни радуюсь 😄
Купила новые джинсы фасона baggy, пусть и взяла 40 размер вместо 38, мне в них таааак удобно, что не хочу носить ничего другого!
В общем, поток негативных мыслей (которые сюда не сливала) сменился потоком позитивным, и даже 71 кг на весах не вызывает никаких плохих эмоций, ура! Радуюсь здравому отношению к себе больше, чем скинутым килограммам, наконец-то.
С трепетом жду начала работы, впереди куча дел, статьи, командировки, привычный режим (вот и голодание туда впишу). А через пару неделю день рождения, который уже примерно придумала, как провести 😌 Чудесно :)

Новый день!
До конца отпуска ещё неделя, но дел немало и без работы. Сегодня было решено просидеть дома весь день, не считая прогулки с собакой и йога-практики вечером 🕉 Займусь планированием, систематизирую прочтённые за год книги, наведу порядок в документах, выброшу лишнее, напишу пару строк.
Эту неделю питаюсь в режиме 15:9, рабочую неделю, наверное, начну так же, а потом уже попробую 16:8.
Кстати, вес сегодня 70,7 кг, решила написать это просто для того, чтобы проверить своё к этому отношение. Думала, что набрав за отпуск пару кило и перешагнув за 70, впаду в отчаяние, в первые пару дней и правда немного напрягалась, сейчас уже норм. Видимо, мне важнее осознавать, что я что-то делаю для здоровья, приношу пользу своему телу, а вес - вторичное. Всё ещё некомфортно с такими бёдрами, но и это уже не вызывает прежнюю тревогу, ведь я работаю над собой.

Кратко отпишусь 👌
С подсказки подруги установила приложение, чтобы отслеживать пищевое окно, хорошо помогает. Буду всё-таки стремиться к 8:16.
Не считая пятничного вечера, питание организую с точки зрения пользы для организма - больше овощей и зелени, каши и бобовые, семена, кисломолочные продукты. Да что там, даже в пятницу под пивко были куплены не только всякие моцарелла, копчёная индейка и мармеладки, но и овощной салат 😄
Кстати, именно в пятницу был и подвиг по физической активности: 17 км на лыжах, из которых только половина с собакой! До работы ещё неделя свободного времени, думаю, не раз сходим в подобные походы.