Доброе утро! 🍚
На весах –0,4 кг, к концу марта ещё –1,6 кг 😊
Вчера как раз к полуночи завершила основную работу над статьёй, остались правки. Гора с плеч!) Поспала 7 часов.
Не хочу вдаваться в подробности своих ощущений, но давайте считать это моим ипохондрическим пунктиком — вчера показалось, что блины (!!) на завтрак, сыр на перекус и две ложки томатной пасты к спагетти на ужин не очень понравились моим желудку, печени, поджелудочной и т.д. Боли не было, но небольшой дискомфорт присутствовал. В связи с этим было решено немного приблизить мой рацион к пятому столу. Немного. Не полностью. Просто для собственного спокойствия, да и какой-то лёгкий гастрит у меня оставался, поэтому хуже не будет.
Сегодня на завтрак манная каша и банан 🍌
В горы с собой смогу взять только чай и протеиновый батончик.
На обед будет рис, тунец, листья салата и болгарский перец с оливковым маслом 🥗
На ужин пойдём к бабушке поздравлять её с днём рождения 💐 Говорят, многие родственники болеют, поэтому не будем собирать застолье, просто поужинаем в скромной компании. Зная их примерный список блюд, планирую есть свежие овощи, тушёную капусту и запечённую рыбу/мясо, смотря что будет. Если будет торт, лучше возьму с собой к завтраку, причём хорошо бы отдать его Никите, самой просто попробовав.
Заметила, что мы уже очень давно не покупаем домой "промышленные" сладости. Вот просто нет дома ничего, я и не ем. На сладкое – фрукты, сухофрукты. А ведь как-то неосознанно получается)) Круто.

В общем, я довольна этим понедельником! Настроение отличное! Статья практически готова, рацион распланирован, вес уходит, живот неплохо выглядит, активность планируется на высоте! Прекрасного настроения от меня всем! 🌸

На весах всего –0,1 кг, к концу марта ещё –2 кг ✌🏻
За день 1545 ккал и 11800 шагов ✔
Утром по просьбам желающих пекла блины. Сама съела немного, но черт с ними, завтра снова возвращаюсь к каше на завтрак, иначе жирно.
Прогулялись пешком по острову, в сумме с прочими шагами это больше 8 км, и хорошо, в выходной я бы столько не нашагала без этой прогулки.
Пишу статью, готовлюсь сидеть допоздна...
А завтра утром подкреплюсь манной кашей и поеду с Айсом и друзьями в горы 🏔 Не лыжи, так другая активность нужна)

На весах 67,1 кг, до конца марта ещё -2,1 кг 🔻
Сегодня 1460 ккал и 9220 шагов. Кстати, Samsung Health подсчитывает количество потраченных ккал с учётом тех, что в состоянии покоя. Да, наверняка, он многое не учитывает, вот сегодня показывает 1650 кк, но наверняка на самом деле не меньше, так что можно ориентироваться на это как на нижнюю границу и всегда держать потребление на 200-300 кк меньше.
Сегодня писала статью, из активности только прогулка пешком до ТЦ, потом к родителям и обратно.
Завтра:
– блинчики Никите на завтрак;
– прогулка в парк универсиады;
– завершение статьи.

Фото с нашей кисой по случаю праздника 😽
Не очень хочется сегодня отчёты вести, хотя причин этому нет) Хотя... Я как будто не хочу дать повода засомневаться в дефиците моего рациона.
Сегодня снова были лыжи, но немного, километра четыре, просто для удовольствия. После этого можно уже убирать лыжи в кладовую, ибо на реке лёд уже не прочный, а в городе и вовсе всё растаяло давно.
На шагомере 10800 шагов, на лыжах шагов действительно меньше, чем пешком)
Немножко мне всё лень. Вечером была у подруги в гостях, прошлись по магазинам, поболтали о своём, уехала чуть за полночь. Не ели)) Ну, я пила кефир, кисель и изотоник, вот это комбо 😄

Короче. Цель на февраль считаю выполненной. Впереди март и цель в 65 кг.
Будет много активности, ибо отпуск, а ещё дни рождения мамы и бабушки. Проблемы и задачи обозначены. Работаю.