Так радуюсь, что вес стабильно и медленно пошёл вниз, ура! А то в последние пару лет быстро не уходит даже то, что было быстро нажрано. За десять дней, что я здесь — минус 1,4, а с начала года минус 3,1. Да, пока не впечатляюще, но меня всё равно радует) Меня устроит даже темп по килограмму в месяц, если я реально за год скину 12 кг. Эх, прошла молодость и марафоны минус 5 кг за 10 дней 😂😂😂

Доброе утро! За неделю ушло 0,9 кг, маленькими шажочками, а не огромными скачками туда-сюда, так мне нравится.
Показываю наши завтраки)
Не тренировалась уже неделю, тут ещё кд пришли, цикл всё ещё гуляет, для меня каждый раз неожиданность. Мб сегодня как-то легко подвигаюсь типа йоги или лёгкого кардио, а в пятницу можно и вес подключать снова.

Вес уходит скромненько, по 100 грамм в день 😁 Ну и ладно, главное, что уходит.
Калораж держу аж 1900, у меня и вес нынче немаленький, и до сих пор немного кормлю грудью. Считала, что трачу в день около 2300-2400 кк, если хоть какая-то активность есть.
Сегодня с утра было отвратительное настроение, на завтрак съела аж половину нормы, дальше — скромнее. И тренировку делать не хотелось, поэтому решила заменить на активную уборку дома. Двигала мебель, протирала пыль, пылесосила, мыла полы, стены, двери... Нормально получилось, и малышу тоже интересно было.
Впереди выходные, моё "слабое место". Буду так же считать всё, хотя в воскресенье собирались в ресторане пообедать, ну, тоже можно уместиться как-то.

Пока полёт нормальный!
Всё ещё не пришли батарейки в кухонные весы, поэтому пока "на глаз". Вчера и сегодня из активности только зарядка (ну и норма шагов вчера), если успею — сделаю сегодня что-то типа кардио, а завтра силовая.
Вчера была идеальная ночь, с малышом просыпались один раз, и днём я хорошо держалась. Сегодня ночь была тяжёлая, наверное, из-за массы впечатлений, вчера были в гостях. И вот сегодня я не вывожу, хочется и сладкого наесться, и лежать лёжа. Ноооо малой постоянно визжит, что-то просит, с собакой надо идти гулять, плюс сегодня у малыша бассейн, а вечером свекровь придёт поможет с ужином, в общем, как-то не лежится мне. К лучшему, конечно. Для тела, не для кукухи)))

Вау! Последняя запись — 22 сентября, а какого года?? 😅 Вижу в ленте "старичков", всем привет, кто помнит 💕
Если кратко, что произошло, пока мы не виделись: я нормально держала вес несколько лет, потом забеременела и родила, это почти не отразилось на весе, но мышцы растеряла, а потом ещё за год грудного вскармливания набрала десятку 🙈
Сейчас уже получается заниматься нормально, дважды в неделю силовые, в остальное время — по возможности кардио, шаги, бытовая активность. Питание, как обычно, моё слабое место, сладости всякие...) Но я уже месяца полтора как исправляюсь, с начала года скинула 2 кг и застряла. Дай, думаю, поведу дневничок любимый 😊 Больше дисциплины!
Подсчёт калорий начну завтра-послезавтра, а то я могу голодными глазами ошибаться с размером порций, да и перекусить лишний раз могу.
Горько плачу по прошлым записям, самое моё худое здесь — около 61 кг, ну это ту мач, это после операции. Комфортно мне даже около 75, честно говоря. Офигительно мне около 70 😄
Погнали, второй год после родов будет годом моего преображения ☺️💫