На фото завтрак, обед и ужин, не учтён кусок маминого творожного пирога и два ломтика сушёного манго.
Активность - 12 тысяч шагов.
Работа - плодотворная беседа с руководителем, формулирование задач на неделю.
Буду корректировать питание с учётом анализов крови, завтра об этом напишу, наверное.

Как справиться с тем, что мне отчаянно не нравится отражение в зеркале? Стараюсь и так, и сяк, ведь раньше же спокойно к этому относилась, а теперь хочется срочно выглядеть стройнее, срочно, понимаете? К хорошему такое не приводит(
На фото завтрак, обед и ужин (в стаканчике матча-латте без сиропа на кокосовом молоке) 🍵 Ещё была бутылочка витаминного напитка на ~100 кк.
Из активности - 14 с небольшим тысяч шагов. Утром ходила до лаборатории на сдачу крови, после работы гуляла в лесу, там же поужинала.
По диссертации полчасика поработала, для пятницы - отлично.
Мышцы слегка болят после тренировок последних дней, это прекрасно.
Завтра планируется ужин в гостях, так что утром надо и шаги находить, и, может, тренировку сделать, разогнать метаболизм) А ещё успеть волосы покрасить...

И правда, вес такой же, как ровно месяц назад 🙄 Спасибо, конечно, что не набрала со всеми этими бесконечными праздниками и встречами с друзьями/родственниками, но цель-то была иная :)
На фото обед, завтрак и ужин, а также два перекуса, ещё не учтено два куска сушеного манго 🥭
Из активности — всего 8 тысяч шагов, зато ещё 15 минут HIIT с упором на руки и пресс.
По диссертации ничего, но сделала прочие рабочие дела, тоже хорошо.

Завтра утром пойду сдам кровь на биохимию. Не понимаю, что со мной, никогда не было такого, и память сильно ухудшилась, и сплю по 9 часов и не высыпаюсь, и усталая всё время, с утра до ночи. Надеюсь, что просто дефицит какой-нибудь фигни, попью, что нужно, и хорошо. А то в беды с башкой я не верю.