Воскресенье 🍡
Вес 64,7 кг, и лучше не становится. Ем.
Даже когда занята работой.
В ближайшие два дня надо столько всего сделать, что голова кругом! Выбора нет, скоро защита диссертации, ещё скорее аккредитация вуза, а ведь с 30 мая я выпаду из активной жизни на неделю, буду лежать в больничке и читать книжки, а то и просто лежать, по крайней мере, в день операции и день-два после.
Тем не менее, хочу найти время сходить в солярий, а через пару недель записаться на стрижку. А худеть к лету, где же моя сила воли...

Суббота 💸
Я не пропала, но в последние несколько дней не считала калории и, возможно, набрала снова до 65. Удивительно, даже на диете умудряюсь. Завтра посмотрю на вес.
Вчера ходили с подругами и научником в паб, очень душевно, круто посидели, потом ещё гуляли ночью, дома были после двух часов ночи 🙈 В пабе ела запечённые щучьи котлеты с картофельным пюре, немного ростбифа, хлеб и оооочень много брусничного морса)) А что мне, сижу, гляжу на выпивающих, а мне нельзя 😅
Сегодня с утра поехали с подругой в ТРЦ за покупками 😎 Результатом довольны, я купила себе джинсы, футболку и два лифа бандо. Начинаю готовиться к лету) А то одежды летней совсем нет, прошлым летом ещё ныла по этому поводу ))

Постараюсь вспомнить всё, что ела... Первый шаг к контролю.
Завтрак: манная каша, тост с отварной телятиной и свежим огурцом, чай с молоком, рахат-лукум.
Перекус: кефир 1%, картофель отварной, хлеб белый (ну а что я ещё могла найти в магазине по диете)
Обед такой же, как перекус.
Второй перекус перед поездкой за продуктами: рахат-лукум, чай с молоком.
Ужин: кефир 1%, яблоко, батончик Фрутилад. Да, углеводы на ночь, но хоть не рахат-лукум и не нуга))
Мне кажется, это не дефицит.
Возвращаюсь к правилу есть сладкое только на завтрак!

Среда 🍼
Вес 64,1 кг.
Сегодня не считала, сколько съела, видимо, много :( Но и активности было больше обычного.
Утром позавтракала манной кашей и рахат-лукумом, сразу поехала гулять с собакой на остров 🚃
Что я ела потом - перечислить сложно, всё по диете, но много сладкого 👿
Сходила в зал. Три изолированных упражнения на руки, 15 минут на велотренажёре и 20 минут шагом в гору на дорожке. Сожгла 240 ккал, но почти всё время работала на нижней границе пульса жиросжигания, около 140, так что не уверена, что жиросжигание имело место, ну хотя бы лишний сахар частично не отложился в жир.
В зале смотрела на себя в зеркало, и показалось, что ноги разжирели ещё больше, они и так самые проблемные...
Завтра работаю, значит, мало сплю 😥 Зато будет зарплата, и есть вероятность, что заеду в магазин за новыми джинсами и блузкой.
Фото - взгляд на себя со стороны 🙈

Вторник 🍏
Вес 64,5, ого.
Посчитала сегодня калории, оказалось, 1465. Видимо, со своей новой страстью в виде рахат-лукума я всё-таки немного увлекалась и не держала дефицит. Ну всё, теперь исправляюсь. Надо больше белка ещё кушать, но от творога и куры уже тошнит, остаётся только телятина и белок яйца. А, ну протеин, наверное можно пить. Я не нашла ответ на это в интернете, так что попробую немного, на молоководе, а там буду смотреть по ощущениям.
Сходила сегодня на маникюр, а потом весь день провела с сестрой. Самочувствие такое себе, а вечером ещё расстроил Никита, так что настроение не ахти.
Пойду спать с верой в то, что завтра будет лучше.