Пожалуй, сегодня мой рацион не принёс много пользы организму, но моё психологическое состояние не страдает ни от чувства вины и ненависти к себе, ни от новой волны запретов и ограничений, которая обычно следовала за подобным 🧘🏻‍♀️
Завтрак — овсянка с семенами льна, чиа и тыквы, кофе с молоком, вкусняшки к кофе 😋
Первый обед — пирожные.
Второй обед — тёмный Твистер, картофель фри с кетчупом, СевенАп.
Ужин — гречка, рыбная котлета, помидор и часть огурца. Ещё не попали на фото три кубика шоколада.
Перекус — слива.
Единственный момент, когда я не послушала свой организм — когда после долгого перерыва перед обедом голод был уже очень сильным, мы с подругой взяли еду в кфс, и я не сразу остановилась, почувствовав насыщение. Съела немного больше нужного. Но и это бывает, это жизнь) Потом мы много гуляли и я снова отлично себя чувствовала 😌
Ещё немного жую всякую ерунду типа отрубей, семян тыквы, зефирок, когда прихожу домой и очень активно обсуждаю с Никитой прошедший день. Типа возьму в руки пакет, хожу с ним по квартире и глаголю. Сегодня впервые заметила, хотя делаю так не впервые. Что это за эмоция? Неужели, мы обычно столько разговариваем лишь за едой? Или это я сама свои впечатления заглушаю? Надо прислушаться.
Завтра беру с собой ноутбук, книгу, еду и еду со всей семьёй за город на весь день 🤸🏼‍♀️ Будет работа над статьёй, йога и кабачки-гриль, кайф 😎

И пусть меня покосило на правой нижней фотографии, я всё равно думала, что со стороны выгляжу хуже, а я, оказывается, ничего 😂
А буду ещё лучше!
На следующих фотографиях все приёмы пищи за сегодня. Ещё, может, будет лишь вечерний перекус.
Планирую остаток дня посвятить написанию статьи, а перед сном почитаю книгу.

Еще немного моих вкусных фотографий 😋
Завтра и у нас будут скромные шашлыки, хоть и погода не огонь, решили не сидеть в городе пообедаем на природе.

Теперь у меня в телефоне сплошь фотографии еды 😂 Зато я справляюсь с тем, чтобы есть по голоду, а ещё могу посмотреть на общую картину моего рациона, что побуждает добавлять больше яркого, красивого, фруктов, овощей 😍
Так вот я к чему... Сейчас, когда я уже частично справилась с легализацией сладостей и спокойнее отношусь к еде, пора начинать следующий этап в моём понимании. Теперь мне хотелось бы стремиться к тому, чтобы питание приносило, в первую очередь, пользу организму. То есть, я всё ещё могу позволить себе абсолютно всё, что захочу съесть, но первоочередным желанием будет выбирать ту еду, которая пойдёт, так скажем, во благо моему организму))
Продолжаю читать "Диету для ума", "Куриный бульон для души" и "Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию", вдохновляют и помогают 🧘🏻‍♀️