Пятница 📈
Вееееееесь день с утра до вечера писала диплом по подработке, к вечеру просто без сил💀Нудная сидячая работа, о, как же хорошо, что моя основная работа не подразумевает подобного! Люди, сидящие в офисах за компьютером, как вы это выносите? 😣 Хотя, сколько людей, столько и мнений)
Сегодня встала на весы - 66,5. Это неплохо, держусь в своём интервале даже без подсчёта калорий и регулярных тренировок, надо же. Надо ещё недельку продержаться вот так, лишь бы не поправиться.
Сегодня на завтрак 180 г гречки с 120 г молока, два печенья, кружка чая.
Перекус - ещё печенье.
Обед - рис, тушеная в сметане куриная печень.
Больше не перекусывала, было некогда, хотела поужинать творогом, но внезапно тётя позвала на ужин по случаю дня рождения, а я уж думала, на выходных будет отмечать, вот и не ожидала.
Поела запеченного мяса с картофелем, немного крабового салата и свежих овощей, ну и торт на десерт не упустила 🍰 Эх, ладно уж.

Кстати, день то начался с шикарной новости! Выиграла три тысячи рублей от местного супермаркета в обычном конкурсе Вконтакте, никогда не везло и не верила, что так бывает 😃 А тут вот так, в начале следующей недели получу их на карту на покупки в их магазине, это прям очень кстати в моём то финансовом положении 😊

Задача на следующую неделю - сделать реферат и курсовую, расслабить булки и пуститься во все тяжкие в стремлении похорошеть 💃 Хочу до поездки в Казахстан скинуть до 63,5 кг хотя бы, это к середине июля. Даже не так - к середине июля я буду весить 63,5 кг, отвечаю 👌

Все мои планы на день полетели к чертям, когда на приёме у врача я просто потеряла сознание на ровном месте. Сидела себе на стульчике, никаких отклонений в самочувствии, и тут раз! В глазах темно, сердце учащенно бьётся, только и успела сказать врачу "что-то мне нехорошо". Очнулась на кушетке, первая мысль - фух, это был сон... Ан нет.
Пока меня приводили в чувство, медсестра вызвала скорую. Сделали кардиограмму, триста раз замерили давление, ну и врач сказал, нельзя меня отпускать, поедем к неврологу...
Короче, глупости какие-то, ничего страшного не нашли, отправили домой (через весь город на автобусе, ага).
Самое обидное - пропустила защиту курсовых 😥

На завтрак ела яичницу из двух яиц, ломтик ржаного хлеба. Прям перед походом к врачу выпила чашку чая с печеньем и двумя конфетами.
У врача после обморока напоили сладким чаем.
Перекус - яблоко, чашка кофе с молоком.
Обед - борщ, ломтик хлеба. Снова чай с конфетой.
Да-да, вот поэтому не хотела описывать рацион.

Давление сейчас 90/60, иногда 100/60.
А ведь надо работу делать 😭

Среда 🍊
На улице нынче +28, а я в чёрном 😐
Про питание не хочется рассказывать подробно из тех соображений, что вряд ли это похоже на мотивацию и поддержку - читать как кто-то лопает мороженое после ужина. У самой такое было, рука тянулась к шоколадкам, но держалась, а потом заходишь в ленту, читаешь про срыв за срывом, а если ещё и оправдывать себя и жалеть... Короче, нечего жрать! И жалеть себя не надо! Вы сильнее меня, точно-точно!
Да и я не сдаюсь, ещё немного подтяну учёбу, и побегу изо всех сил сбрасывать жирок 😎
В общем поела сегодня нормальной еды примерно на 1300 и около 400 - фигни.

Заработала тысячу, настроение не могло не подняться, завтра намечается ещё заработок 😏 А если в пятницу допишу работу, то через недельку будет ещё тысячи три, каеф ✨ Люблю конец семестра за это 😅

Завтра сложный день, утром позавтракаю яишенкой и парой конфеток, пойду к гинекологу, наконец-то назначат лечение, ура 🙌 И сразу полечу в универ, строить из себя серьёзную тётю, смеряя второкурсников оценивающим взглядом 😂 Шучу, ничего такого, никакого ЧСВ, и валить никого не собираюсь) Но это первая моя работа в комиссии на защите, волнительно :)
Дальнейшее питание - по ситуации. Пообедаем в столовой, ужин уже дома, надо только перекус с собой взять 🍏

Ну всё, скорее спать, и снова работать-работать, дела сами себя не сделают!)

Здравствуйте, я из Сибири и сегодня я чуть не сгорела ☀ Всю неделю отличная погода, а я за учёбой сижу, ну хоть пару часов прогулки со стаей дают возможность порадоваться солнцу 😎
И ещё немного магии - мои 66,7 кг сегодня утром выглядят уже лучше, чем мои 66+-1 ещё хотя бы месяц назад. Объёмы не уходят, вес стоит, но выглядит серьёзно лучше. Смотрю на фото и не верю, что это я. Выглядит, как будто я успокаиваю себя, ну-ну. Пофиг, зато это создаёт "правильное" настроение 💪 Я же не сижу на жопе 24\7, жуя торты, даже слегка подзабив, я всё равно считаю калории и хоть три раза в неделю, да схожу на тренировку. Результата не может не быть.

Сегодня питание отвратительное, мне стыдно это писать)
Завтрак - овсянка на молоководе, клубнично-шоколадное мороженое 🍨
Обед был на острове... У одной хорошей девушки сегодня день рождения, ну и мы сделали что-то вроде пикника. Что принесли на пикник? О, ужас. Лично я съела (внимание, слабонервным не читать) половину сосиски в тесте, треть булочки-улитки с кремом, откусила от слойки с орехами и от ягодного пирога, выпила кружку кофе с молоком (без сахара 😂), шлифанула половиной банана. Да, всего понемногу, но это ж жуть! Всё посчитала.
Кушать не хотелось практически до вечера 😅
В 17.30 съела остатки запечённых цуккини под сметаной и сыром и 200 г фасоли.
Часов в 20 ещё будет 130 г обезжиренного мягкого творога, и тогда в сумме за день получится 1606 ккал 😕 Нууу, что сказать, превышение всего на 66 ккал, но какое БЖУ!
С удовольствием сходила бы в зал и отработала это всё...
Нууууу, если голова совсем не будет варить, и толку от работы не будет, схожу вечером на 45 минут кардио. Да, точно. Так и поступим.
Всё, бегу за книжки и тетрадки! 📚

Понедельник 🍑
Всё ещё плоховато слышу правым ухом, но со временем становится лучше)
Сегодня уже некуда откладывать работы по учёбе, хоть всю ночь сидеть, но сделать надо! Завтра будет сложнее, добавится подготовка к коллоквиуму.
Завтрак - омлет (150 г) с гренками (40 г), печенье с творожной начинкой.
Перекус - кофе с молоком без сахара, три печенья "домино".
Пора с этим заканчивать 😕
Обед - борщ, ломтик ржаного хлеба.
Сейчас допила кофе, жду девочку на репетиторство, последнее занятие, в пятницу у неё экзамен. Надо продуктивно поработать, плюс после занятий у меня всегда "рабочее" настроение, надо на этой волне дописать чужую работу и взяться за свою.
С собакой всё же прогулялись, пока погода хорошая, печеньки растрясла, ножки позагорали ☀
На перекус будет цуккини, запечённый под сметаной и сыром, на ужин - 130 г мягкого обезжиренного творога. Маловато получится по калориям, ну либо второй творожок съем, либо забегу в овощи-фрукты, куплю яблочек, например 🍏

Хорошего вам начала недели 🎀

Воскресенье 🌛
Сегодня 1308 ккал, не поужинала 😐
Но я была на концерте, на потрясающем концерте очаровательной Кристины Бардаш, она же Луна 🌚 💕
После концерта даже не нахожу, о чём ещё рассказать, мне очень понравилось, все песни наизусть, немного оглохла на правое ухо 😅
Иду спать, довольная, что день без косяков 🌹

Суббота 🍲
Вчера вечером внезапно увидела себя в зеркало, и мне не понравилось. Распланировала питание на сегодняшний день, сегодня уже прекрасно себя чувствую и довольна собой 😇 Это довольно странно, но для меня самоконтроль не в тягость, а в радость, как говорится, чувствую себя человеком))
В то же время мне трудно вернуться в строй, хоть немного откатившись назад, и, видимо, в такие моменты стоит пересмотреть старые фотографии и осознать, что мои +1-2 кг ничто по сравнению с тем, что было 15 кг назад. Оба фото "случайные", так что даже на ракурс не спихнёшь)

Завтрак: 1 яйцо всмятку, 240 г пшённой каши на воде.
Перекус: кофе с молоком без сахара, 38 г батончика "picnic".
Обед: борщ, 15 г сметаны, ломтик хлеба с кунжутом.
Перекус: салат из свежей редьки и моркови, заправленный уксусом и пол-ложки сметаны.
Ещё перекус: груша.
Ужин: запеканка творожная с бананом, стакан молока.
Ориентировочно 1481 ккал ✔

Хочу на тренировку, но пойду только если успею сделать достаточный объём заданий по учёбе, а то время поджимает...
Завтра вечером, кстати, иду на концерт Луны 🌚 Давно мечтала, даже не верила, что она к нам приедет, а тут мне ещё и билет даром достался ✨ Так что грустный дэнс мы будем танцевать 💃😏

Пятница 🐷
Очень хочу есть, но понимаю, что голод не физический. Держусь уже лучше, чем вчера, но всё равно так себе. Жирнеть грустно, не надо жирнеть!
Очень хочется нормальной активности, но пока вынуждена сидеть за компьютером. С собакой всё-таки прогулялась, и вечером с подругой полчасика.
Приготовила какую-то непонятную запеканку, лишь бы творог не пропал, просто полёт фантазии, ну и в итоге она получилась скорее как мусс, нежели запеканка)
Вчера была на УЗИ, всё-таки ничего страшного, хотя на вопросе "Эндометриоз не ставили?" я конкретно занервничала, но нет, просто воспаление, которое вызвано тем же, чем и все мои остальные проблемы - эти таблетки больше не подходят. Хвала небесам, в следующий четверг снова на приём к врачу, и всё исправится 😌

Займусь планированием недели, а то есть риск ничего не успеть 🙈
Ещё всего недельку в таком режиме, Катя, пожалуйста, не жри 😣