Расскажу, что ли, как мои дела 🍳
Практически перестала фотографировать еду, делаю это крайне редко, только удовольствия ради. Слежу только за пищевым окном, и то не строго. И что вы думаете? Вес наконец перешагнул за 70, сейчас лишь 69,8-69,9, но, сами понимаете, воспринимается уже приятнее. При этом последние две недели были насыщенными на встречи с друзьями, и застолья были, и выпивали, а ничего, сначала плюс, потом восстанавливаюсь, прихожу в норму. Часто даже не встаю на весы. Раньше боялась вот так отпускать контроль, потому что заканчивалось это нехорошо, но сейчас вроде ничего.
Сахар ем. Каждый день. Вот это мне не нравится, но даже не из-за веса, а как-то в целом. Из соображений стремления к здоровью, что ли.
Так что я продолжаю просто жить так, как комфортно)
Если стану существенно ближе к комфортному весу в ближайшее время, непременно поделюсь результатом 😁

Завтрак и обед вчера, завтрак и обед сегодня. Ужин тоже был, кефир с клетчаткой. Активность поддерживаю, но тренировки не было, много работы + кд пришли, об интенсивных нагрузках и думать не хочется. Завтра, может, спокойно минут 20 йоги будет. И 40 минут ходьбы.
Вес сегодня 70,6 кг. Хорошо бы перевалить за 70 и "болтаться" там. Постараюсь за неделю осуществить.

Пришла показать фото своих приёмов пищи и рассказать, что вес всё ещё 70,3 кг. На этой неделе поставила себе задачу существенно повысить уровень активности и, надо сказать, справилась! Теперь в день не меньше 10 тысяч шагов, даже если весь день сижу дома, обязательно тренировка, пусть даже 15-минутная, и чтобы в день потрачено не менее 1800 ккал (учитывая базальный уровень), в определении чего ориентируюсь на смарт-часы.
Сегодня была 40-минутная прогулка на 3 км и чай онлайн-йоги.
Уже 10200 шагов, а я поехала в магазин забирать свой заказ из Mixit ❤

Всё хорошо, но мне как будто не хочется писать сюда, что ли?
Вес сегодня 70,3 кг, на фото завтрак и обед, на ужин съела йогурт с клетчаткой. Из активности — 8800 шагов, час онлайн-йоги.
Нравится, как выглядит живот, не нравятся ноги и руки. Когда долго сижу за столом, скрестив ноги типа по-турецки, начинают болеть колени и под коленями. А ведь мне удобно именно так, но с сегодняшнего дня отучаюсь.
Отлично работает ЖКТ, после всех этих месяцев проблем я наконец-то наладила его работу.
Вот, наверное, и всё, что могу зафиксировать сегодня.

Средний вес всё ещё 70,3 кг.
Пока вчера долго не могла заснуть, поняла, что мне просто нужно больше активности.
Сегодня окно всего пять часов, потому что было два приёма пищи, оба на фото.
Вечером сделала 35-минутную тренировку с Chloe Ting.