Записи за Июнь 2021 | все записи

21 июня, 06:42

Даю знать, что я не сдаюсь :)
На выходных ничего не считала, а ела немало. Активность в норме, не меньше 10 тысяч шагов каждый день, тренировку на полчаса сделала в субботу, сегодня утром вообще на 50 минут. Осталось ещё с собакой погулять, а потом до ночи за компьютером работать, надо многое дописать, а ещё выучить страниц 30 информации.
В последние дней пять постоянно вылазит аллергия, крапивница. Причём почти всегда в области шеи, плеч, груди. Чем вызвана - не понимаю. Уже на всякие продукты думала, яйца, креветки, сахар, да вроде нет, нет однозначной связи. Подумала, может, гигиена страдает на фоне отключения горячей воды, но нет, и дома стараюсь хоть как-то с тазиком управляться, и к родителям вчера ходила хорошенько помыться. Краска для волос - тоже нет, началось ещё за три дня до покраски. Пью цетрин - вроде уходит. Загадка, получается.

Изображение

18 июня, 04:29

Если и пишу в дневник, то по утрам, пока что так.
Отключили горячую воду, поэтому я стараюсь минимизировать использование посуды, на фотографиях заметно 😂 Вчера и вовсе поняла, что надо что-то приготовить, ужаснулась возможности мыть всё после готовки, и купила готовую еду)) Поживём пока так, меня устраивает. Думаю только о том, что можно застелить противень несколькими слоями фольги, выложить на него креветки с овощами и запечь под грилем. Видимо, на выходных так и сделаю.
На фото то, что я ела вчера, вечером ещё выпила кофе с тоником, а ещё через пару часов поняла, что ну ооочень голодна, съела ещё один бутерброд с овощами и ветчиной. Из-за этого потребление калорий перевалило за 2 тысячи, где-то 2030 кк получилось, что ли. Зато потратила 2470 кк! Даже если где-то неверно посчитала, всё равно не в профиците. В этом помогли утренняя зарядка, небольшая уборка дома и 20 тысяч шагов за день.
Вчера добилась первого значимого результата по диссертации. Ну всё, можно спокойно выпускаться с быстренько сляпанной работой, а на нормальную рукопись будет ещё месяц. Пока что я рада, довольна, замотивирована))

10 июня, 04:47

Завтра не будет времени сделать фото, поэтому сделаю вид, что итоги месяца подвожу сегодня. На фото разница в 3,45 кг. Да, первые полтора, наверное, ушли в первую же неделю, а потом было не так быстро, но в любом случае приятно!
Главный итог месяца — у меня стало получаться нормально только тогда, когда мы с подругой объединились общей целью стать активнее 💚 Только с этой поддержкой и с этим уровнем активности дело сдвинулось с мёртвой точки.
Меня устраивает темп по 3 кг в месяц, так я могу достичь желаемого веса к концу лета. Даже если поездка к бабушке затормозит процесс, надо просто сохранять активность, не терять форму.
На последнем фото я и вовсе себе понравилась, чего не было уже давно, как ни крутись у зеркала, получалась неприятная фигня.
Ушло 4 см в талии, 2 в груди, а в бёдрах вроде всего 1 см. Тот, кто хочет увидеть результат, видит его 😁
Я, короче, довольная. Больше тренировок! Больше ходьбы! Маш, спасибо!

© Online Media Group Ltd 2016