Все те две недели, что ничего не писала, ничего и не фотографировала, вот единственную фотографию еды нашла)) Старалась соблюдать диету 4б, но в дни всяких мероприятий, конечно, не выходило. Почти всегда ходила больше, чем 10 тысяч шагов, но тренировки не было ни одной, сегодня первая. Закончился насыщенный событиями этап на работе, теперь неделя передышки, а на следующей недели поедем с мамой к бабушке и дедушке. Пытаюсь восстановиться, приближаю питание к диете, начала принимать энтеросгель, алохол и пробиотики. Вес сегодня 74,6 кг, не знаю, насколько точно это.
Если честно, к сентябрю хочется ровно 70. Это минус 4,6 кг за 7 недель. Звучит несложно, но поездка к бабушке, сами понимаете))) Буду стараться хотя бы активность поддерживать на должном уровне.

Вижу даже скромный результат в отражении в зеркале, и это вдохновляет ☺
Сегодня калории не считала, но по ощущениям - точно в дефиците. Утром 25 минут лёгкой кардио-тренировки, за день 20 тысяч шагов. Почти 2300 кк сожжено.
Завтра должен был быть спокойный день почти без планов, решила записаться на маникюр, а потом мне как прилетели задачи в духе "привези - подпиши - увези", вот буду развлекаться. И ведь ещё с собакой надо погулять хорошенько. А вечером прививка. Хоть после неё отдохну)

Ну что, череда дедлайнов пока что завершилась, есть время немного выдохнуть. Впереди ещё одно мероприятие на пять дней, из-за которого будет перестроен мой режим, но это уже даже приятное.
Диета на благо кишечника помогла и весу сдвинуться чуть вниз, пусть и медленно, зато мне было не сложно. Вчера наконец увидела 73,9 кг, такой вес был в октябре. Уже комфортнее.
Состояние ЖКТ немного улучшилось, но лишь немного. Забываю принимать энтеросгель, а ведь он помогает. Пока буду продолжать и его, и диету.
С активностью как-то невесело получается. Сегодня кд, потреню легонько, завтра ставлю вторую дозу вакцины, послезавтра отхожу от этого, в воскресенье вот ещё можно потренироваться. С понедельника по пятницу то самое мероприятие, я вообще мало буду дома находиться. Хотя бы надо 10-15 тысяч шагов в день делать, это могу. Но и это не всегда даёт тот дефицит, которого мне хотелось бы. Хочу больше тратить и больше кушать 😅