Четверг ⛅ Так приятно читать дневники, когда у всех всё получается, такой позитивный настрой :)
И у меня сегодня отвес -0,4 кг) Только я за него переживаю. С приближением кд намеренно стала пить меньше воды, и вот уже четвёртый день не вливаю в себя насильно по два литра, и вот уже четвёртый день идут отвесы. Это нормально или не стоило так поступать и всё вернётся?
Вчера прошли 5,5 км, съела около 1200 ккал, но на ужин снова кефир и энергетический батончик (хоть и странно его вечером есть). Наконец интенсивно занимаюсь учёбой, хотя удовольствия от этого в первых двух модулях будет мало.
Заканчиваю с задачками, и на прогулку ? Всем успехов! ✨

Среда ☀Заработало! Отвес снова -0,3, на этот раз в связи с тем, что ужинала на пару часов раньше)
Отчёт по прогулке - 7,2 км ? Вчера из-за насыщенного кабачками рациона еле наела на 1000 ккал, надеюсь, организм не запаникует((
Погода в Красноярске нас балует, а как у вас? ?

Вторник ☀ Организм продолжает вести себя странно, отвес -0,3, поскольку из-за лент вечером вместо ужина был кефир и энергетический батончик. Ложилась спать ух какая голодная ?
Побежала на прогулку с собаками, сегодня в планах километров шесть ?
Худые ноги, ждите, я иду к вам ?

Воскресенье ☀
Это что-то необъяснимое!! За всю неделю вес уходил только дважды: когда заменила ужин творогом (-0.1) и когда пропустила ужин (-0.3). В остальное время питаюсь ведь тоже сдержанно, в день 1200-1400 ккал, на ужин так вообще немного белка и немного овощей, и Н И Ч Е Г О ?
В пятницу прогулка 7.2 км, в субботу около 2 км, занятия дома, а толку? Сегодня встала на весы, а результата просто ноль.
Что же теперь, пропускать ужин? Учитывая то, что ленты у меня с 6 до 9 вечера, вероятно, в эти дни я буду вынуждена так поступать, но это как-то странно. А вдруг сорвусь? Раньше такого не было, если начинала следить за питанием - вес потихоньку, но уходил, поэтому и удивляюсь.⁣

Пятница ⛅ Стоит рассказать, что в этом году я поступила в магистратуру, поэтому вчерашний День знаний немного выбил меня из колеи) После выдачи студенческих, пообедали с бывшими одногруппниками так, что стыдно было записывать в Lifesum, но всё оказалось не так и плохо ? Кроме того, вечерние мероприятия вынудили заменить ужин водичкой, так что утром меня ждал отвес в 0,3 кг ✨ Сегодня возвращаемся к привычному распорядку)
Учиться предстоит всего 2-3 раза в неделю по вечерам, будет несложно следить за собой и не упускать тренировки :)