Воскресенье 🍎
Вес 65,2 (-0,3) кг. Всё ещё минус?? Интересно, может быть, организм ещё обезвожен. Вчера было 1180 ккал ✔
На фото просто "расслабилась — втянулась" 😄

Вчера действительно ужинала просто кефиром, 330 грамм. Домой возвращались вместе с научником, часов с девяти и до полуночи сидели в машине и разговаривали, о работе, о деньгах, о семье. Поревела)) Как обычно. Ну хорошо так поговорили, не хватало мне этого.
Сегодня и завтра готовлюсь к жёсткой неделе, разбираю домашние и второстепенные рабочие дела, готовлю еду, навещаю родителей.
Погнали 💪

Суббота 😵
Вес наутро после тусы 65,5 (-0,5) кг. Ха, ну это я уже по собственному опыту знаю, что организм просто обезвожен после алкоголя, завтра этого минуса уже не будет. С питанием сегодня буду поскромнее, на ужин кефир, всё равно в институте буду весь вечер.
А завтра надо съездить в магазин, наготовить еды на неделю, разобрать домашние дела, чтобы больше ничего не отвлекало на рабочей неделе. Надеюсь, это погружение в работу будет отвлекать от еды, ну типа времени не будет, не считая нормального завтрака и обеда, на ужин можно кефирчик.

Моя жутко выглядящая лапка для флэшмоба 😈😈😈

Пятница 💃
Вес 66,0 (-0,3) кг ✨
Вчера уложилась в 1315 ккал. Сегодня пока завтрак на 371, буду считать до ужина, на дне рождения, как обычно, постараюсь интуитивно не объедаться, и хорошо. Действительно, надо в течение дня потребить меньше обычного.
По плану прогулка с Айсом, подготовка к семинару, потом заеду к подруге на чай (обед), оттуда на пары, а вечером уже поставлю машину у дома, и на такси поедем на день рождения 🍸

Не могу не поделиться — Вселенная меня услышала! 😂 Бывает у Вас такое, что чего-то очень сильно не хочется, ну, ехать куда-то, делать что-то, но не в целом "ничего не хочу", а вот одну конкретную задачу, и потом так ррраз, и меняются условия или появляются новые обстоятельства, и вот уже вам и не надо выполнять эту задачу? У меня такое случается очень часто! Ведьма 😂
Вот сегодня очень не хотелось выступать с докладом. Доклад сделала и презентацию, приехала, слушала других... Не нервничала, но отторгала от себя внутренне это выступление как могла. В какой-то момент я поняла, что модератор секции вообще не следит за таймингом, и существует вероятность того, что я просто не успею выступить. Ну что, в итоге так и получилось 😊 А ведь сплошные плюсы: сертификат об участии получила, доклад опубликуют в сборнике, а позориться перед этими серьезными дядечками и тетечками не нужно. Есссс.

Вернулась домой уже после ужина. У меня вместо него был протеин с молоком.

Пришла моя посылочка из Икеи!! 😍 Вот это всё, тарелки, кружки, бутылки и настольная дорожка. Я тащусь 😁
Весь остаток вечера распаковывала новую посуду, запаковывала старую, мыла, расставляла, ммм 😋 И пусть ремонт на кухне произойдет не раньше, чем через пару лет, буду обновлять кухню потихоньку хоть так )

Судя по весу на ночь, завтра снова будет отвес, вот это приятно. А всего-то вернулась к подсчёту.
Единственное, что смущает — завтра в ночь идём в кафе отмечать день рождения подруги. Есть буду, пить буду. В субботу ограничу калораж, наверное, а в воскресенье уж посмотрим, что там с весом.

Четверг 🎌
Вес 66,3 (-0,1) кг. Аааааа, хочу, чтобы этот день поскорее закончился. Вероятно, часов до 18 вечера я буду просто на автопилоте. Бесят меня такие выступления для галочки, душу не вкладываешь, а сделать плохо совесть не позволяет. В итоге получается какой-то сумбур, и всё равно волнуюсь, всё равно нервничаю.
Короче.
Позавтракала, погуляла с Айсом километра три, сейчас пообедаю, соберусь, поеду доклад представлять. Попозорюсь минут двадцать, посижу там ещё часа полтора, и домой. Весь день как для галочки.
Лишь бы сейчас от нервов не забить на питание. А то ведь хочется отказаться от нормального обеда и пожевать бананов, творожка, что там ещё в холодильнике есть... И в магазин за продуктами - ни-ни, а то начну жалеть себя и смотреть в сторону шоколадки или булочки какой. Безразмерной.
Вчера 1421 ккал, сегодня пока 846, планирую взять с собой протеин и перекусить на кофе-брейке.
Завтра уже всё будет нормально.
Ага, только два коллоквиума провести и написать отзыв на автореферат диссертации, ммм.

Среда 🐦
Вес 66,4 (-0,3) кг.
Вчера было 1319 ккал, а сегодня, если всё пойдёт по плану, будет 1374. Задумалась о том, что не задавала себе какую-то верхнюю границу, просто веду подсчёт, но меня настораживает приближение к 1500, наверное, это и есть "потолок".
Из активности сегодня только 15 минут утренней прогулки с Айсом и перемещения между корпусами на работе :) Хотя Google Fit говорит, что хожу я там немало, почти выполнила дневную норму, осталось пять минут активности всего.
Большая работа по аккредитации перенеслась на следующую неделю. Это хорошо, поскольку завтра спокойно отговорю на конференции, послезавтра - на занятиях, и поеду в этот прекрасный пятничный вечер праздновать 26-летие подруги 🍸 В то же время, это проблемно, поскольку на следующей неделе очень много лекций, а также начинаются занятия в аспирантуре вечерами. Среди всего этого мне придётся находиться в университете с утра до вечера.
Стараюсь об этом пока не думать, решать проблемы по мере поступления. Сегодня вот к конференции подготовлюсь, завтра к коллоквиуму, в субботу вечером приму пересдачу, а в воскресенье надо будет сделать все домашние дела, чтобы на неделе не давили ещё и они.
Фух, с делами примерно раскидалась.

Завтра придёт новая посуда из Икеи, ммм 😍 Не знаю, когда будет финансовая возможность заказать оставшееся, но, надеюсь, хотя бы через месяц. Хотя ещё ведь ламинат и обои покупать...
На днях ещё открыла два вклада, один совсем под копеечный процент, лишь бы был - на КАСКО в мае, а второй без возможности снятия, чтобы уж точно лежали, копились - на что-нибудь из списка "Хочется". Ну, там, пылесос, одежда, столовые приборы 😂 Что на тот момент будет нужнее)
Сейчас очень нужна мне стрижка. В предыдущее место стрижки идти не хочу. Результат мне, конечно, понравился, но место и мастер - не очень. В поисках 😕

Супер, из всего текста всего процентов 20 по теме ресурса 😅 Увлеклась)

Вторник 🌾Вес 66,7 (-0,3) кг.
А что, я вот присоединюсь к флэшмобу булочки с салом, хоть ключицы видно, есть, что показать 😄
Давно не отписывалась по калориям, а я ведь считаю, позавчера 1351, вчера 1473, сегодня пока 851, но впереди ещё перекус и ужин 🍱
У меня новая форма прокрастинации - бесконечная уборка на кухне. Не хочется переводить статьи? Помою посуду, плиту, микроволновку, раковину, шкафчики, тостер, стол, да что угодно, лишь бы не за компом сидеть. О, ещё же туалет и ванная!
Короче, пора заканчивать. Впереди четыре часа до возвращения Никиты, надо приготовить тефтельки на ужин, погладить шмотки на продажу, а в остальное время только статьи про короедов, только хардкор!!
Тело худеет, кожа лечится, квартира моется, даже работа работается, а вот научка не двигается. Нужен баланс :)

Полистала старые записи в дневнике в поисках того, как я раньше себя ощущала в 67 кг, а это было дважды - в процессе основного похудения с 80 кг и почти через год, когда это был уже плюс к "нормальному" весу.
Насколько же всё стало лучше. Я, конечно, не хочу сглазить, не хвастаюсь и ничего подобного вообще! Просто когда хочешь, чтобы стало лучше, и что-то реально для этого делаешь - всё получается, честное слово!
Читаю и ужасаюсь, лишний вес и так на меня давил, а ведь у нас совсем не было денег, ели реально картошку с огорода и пили чайную пыль из пакетика, автомобиль ломался каждый месяц, его ремонт требовал денег, которых и так не было, а продать его в таком состоянии было невозможно. Самооценка реально была на дне, потому что я, отличница, медалистка и т.д. и т.п. не смогла поступить на бюджетное место в магистратуру. Жопа не вмещалась на автобусное сиденье, джинсы протирались каждые два месяца.
Я реально не знаю, как я смогла, но одно я знаю точно - я этого очень сильно хотела. Один раз задумалась, что надо это сделать, надо жить лучше. Я представляла, чего именно я хочу. Физическая форма, материальное положение, образ жизни. Получалось не сразу, например, похудение сильно затянулось (но многому научило за это время), автомобиль выносил мозг все два года, устройство на работу заняло в пять раз больше времени и сил. Но что такое эти два года? Мне сейчас 24 года, и за последние два моя жизнь поменялась ну просто охренительно, ну просто с ног на голову. Это стоило того, чтобы тянуться столько времени, потому что негативный опыт нужен. Стремиться к нему, конечно, не нужно, но искать лучшей жизни нужно всегда.
Я и сейчас стремлюсь! Когда-то у меня будет красивая уютная квартира, когда-то я перееду ещё и в более качественную, стану кандидатом экономических наук, увеличу свой доход, и, конечно, буду обладательницей красивого подтянутого тела. Я просто буду работать над собой постоянно, потому что по своему опыту знаю, что это всё у меня обязательно получится 😌

Понедельник 🐣
Вес ровно 67, и я впервые за всё время здесь так нетерпелива в отношении снижения веса. Хочу быстрее! Это, к счастью, не заставляет меня применять какие-то экстремальные методы, просто чувствую, что сложно долго терпеть. С этим надо что-то делать, успокоиться, что ли, а то несерьёзно это.

На сегодня у меня две большие задачи: продвинуться в анализе статей и разобрать шкаф с одеждой.
По статьям готовность 11/125, надо добить сегодня хотя бы до 30-40.
Одежду из шкафа разобрать, убрать ненужное, приличное выставить на продажу, старое выбросить или определить в "собачье/дачное".
Помимо этого сегодня тренировка и прогулка со стаей.

Ещё меня пугает эта неделя в плане работы. Во вторник-среду-четверг будем заниматься большой работой по аккредитации, немного боязно накосячить, но это ещё ничего, я могу оперативно всё поправить. В среду и пятницу у меня обычные занятия, а вот в четверг самое пугающее - конференция, на которую я дико не хочу идти, потому что надо выступать на английском, научного руководителя ещё даже не будет в городе, коллеги будут там присутствовать только в пятницу, а в комиссии секции будет сидеть директор смежного института, которая принимала у меня вступительные в аспирантуру. Не хочуууу, до чёртиков не хочу, но это доклад под ответственным авторством моего руководителя, не могу его подвести и не выступить. А я ведь даже не знаю, осилю ли выучить текст доклада.

Воскресенье 🏠
Сложно воспринимать себя поправившуюся, только кривляться перед зеркалом да большую задницу показывать 🙈
Внезапно сегодня начала считать калории. Это хорошо.
Вычесала собаке колтуны за ушами, перемыла всю посуду, плиту, раковину, туалет, ванную, приготовила обед, съездила за покупками... Приехала к сестре, посижу у неё, пока родители на доме.
Чем больше думаю про Китай, тем больше хочется заниматься своим телом, хотя раньше я не понимала, как можно худеть к какому-то конкретному событию. Ну ладно, главное, что хоть что-то создаёт настрой)

Пятница 🍐 Забавляюсь фотографиями с прошлых отпусков. На этом во мне где-то 82 кг 😁 Думаю, если всё получится с Китаем этой зимой, это ж как я задолбаю Никиту, чтобы фотографировал меня всегда и везде? 😂😂

Как-то я не выздоравливаю. Насморк уже проходит, но пазухи болят. Горло не болит, голос понемногу возвращается, но появился кашель. Вчера закашлялась так, что давление поднялось, в глазах капилляры полопались, голова заболела. Покашляла. Катя, 24 годика. Пью сироп, чаи всякие травяные, нос, разумеется, и промываю, и спреи сосудосуживающие и нормальные, лечебные. Подышу сегодня ромашкой с шалфеем, наверное.
Так вот, вес... Вчера, естественно, поднялся после солёной-то рыбы и торта, а сегодня не успела встать на весы, как-то вылетело. Уже кофе выпила, каши поела, сейчас встала - столько же, как вчера, с привесом. Ну всё бывает.

В среду перед ужином у Никитиных родителей подошла ко мне его тётя, говорит "Катя, ты такая молодец, поправилась немного". Я, конечно, офигела. Типа такая худая была, что поправляться было нужно? Что-то не похоже на мой случай. Объяснила, что ничего подобного, мне некомфортно, хочу обратно, получила в ответ "ммм, ну ладно" и что-то вроде "теперь знаешь каково нам, когда была худой и поправилась".

Сегодня планирую прогулку с Айсом, ремонт колеса и на работу, две пары.
Хорошего и вам конца рабочей недели. Не болейте 🍂

Среда 🍹
Первый отвес -0,3 кг :)
Голос всё ещё пропадает, кашель появился, да и насморк ещё не отступил. Сегодня однозначно профицит, в основном, из-за дня рождения свёкра (слово то какое 😂). В общем, поспим, увидим.
Лекцию провела, с Айсом погуляла, папе помогла с автомобилем, купила две упаковки итальянского кофе и пошла на тот самый день рождения. Там ела в основном рыбу и креветки, но, во-первых, рыба солёная, задержит воду, а во-вторых, был и торт. Торт задержит жир 😂
Завтра по плану тоже лекция, потом турагентство, гипермаркет и домой, создавать уют и вкусный ужин, тем временем анализируя ворох статей про жуков короедов 🐞

Вторник 🍛
Ну что, я с позором отметила здесь свои +6,5 кг, чтобы теперь день за днём отмечать отвесы, я надеюсь 😁
Всё ещё болею, но сегодня лекция и два коллоквиума, не могла отменить) Зато теперь страдаю от охрипшего голоса. Молоко, травяной чай, мёд, пастилки. Молчание. А как лекции читать?
Обедала в столовой, и суп, и второе, и компот с вкусняшкой 🙈 В целом за день всё равно меньше, чем обычно.
После работы заехала к подруге в кондитерскую, она мне всё хотела торт всучить, в итоге дала мне с собой кусочек шоколадного чизкейка. Съедим на завтрак с Никитой пополам 😋
Дома сварила щи, вдруг захотелось.
Завтра снова к 8.30 на лекцию, зато в 10 часов уже можно будет ехать домой и на остров гулять. А вееечером у Никитиного папы ужин в честь дня рождения... Очередное испытание)

⁣Понедельник 🍞
Я, конечно, всё ещё болею, всё ещё отекаю, но 67,4 кг - это что, всё заново? Это охренительно много, такого давно не было. Не 80 кг и даже не 70, но это ужасно некомфортно. Живот снова висит, на ногах снова уши. Настроения нет, болезнь бесит, дел по горло, родители на грани развода. Что я делаю? Куууушаю. Збсь (нет).
Надо хоть что-то делать, хотя бы остановить положительную динамику.
Принять этот вес как данное и плясать от него. Вниз, конечно.
Болезнь мы победим, аккредитация скоро пройдёт, папа уже вот-вот выйдет на работу, а в январе полетим на море. Эти трудности все пройдут, а жир сам собой - нет. Надо стараться. Ленииииивая Катя. Жалею себя.
Что-то много таких негативных постов от меня стало, аж противно.
Что хорошего?
Папу взяли на управляющую должность. Я очень рада.
Потихоньку стали продаваться на Юле ненужные вещи, завтра ещё выставлю всякое. Вчера мужик остатки машинного масла забрал.
Заказала в Икее посуду.
Завтра аванс.
Ладно, хоть что-то хорошее есть. Пойду составлять лекцию, мне завтра шесть часов пахать.

UPD: наверное, попорчу себе график веса здесь, отмечу завтра свой большой привес. Помню, что вдохновляло отмечать отвесы, нравилось мне очень, когда график вниз шёл.
Есть цель - 60 кг к Новому году, это ж прям ооочень не торопясь. Можно.

Лежу, болею, ем, сплю.
Перевожу доклады, составляю лекцию. Если честно, только на это меня и хватает, голова плохо работает. Дома бардак, меня это раздражает, но не могу нормально заняться уборкой.
Отекаю жутко. Ем, сколько хочу. Наверное, поправляюсь.

Пятница 🌵
Не считаю калории с обеда в среду, ничего там криминального не было, просто упустила один раз и потерялась совсем. Раз не идёт, не заставляю себя. Стараюсь просто чувствовать меру, ну, если снова будет сносить - буду пробовать снова, что уж.
Несмотря на вчерашний день рождения сестры, вес ещё в минус 0,8 кг от стартового в этом месяце.
Сегодня по плану прогулка с Айсом, потом перевод двух докладов на конференцию на английский, повтор материала к семинару и, собственно, поеду работу работать. К еде почти нет тяги, разве что горячий чай и кофе хочется пить литрами, дома жжжутко холодно, на улице +4+6, отопления ещё нет. Дождь.

Среда 🌶
Встала, злая, привес никуда не ушёл, лицо опухшее.
Выпила стакан воды, поехала на остров, прошли 3,5 км с элементами пробежки. После этого выглядела получше, на весах -0,3 кг.
Завтрак на 415 ккал, собираюсь работу работать 🕵

Вторник 💀
С утра жуткий привес, а я ведь поняла, вчера за весь день выпила еле-еле два стакана воды. Позавтракала, погуляла с собакой, дальше — сложнее. Часов в 11 на меня полетели задания со всех сторон, при этом текущие-то ещё не завершены. По полочкам мысли разложила только пять минут назад, а так голова в шоке. С подсчёта калорий сбилась ещё после обеда, ужин и перекус не подсчитаны. Чуть не съела на ночь новый киткат, но нет, оставила на утро.
Мыло и веревка — это не мой метод. Я завтра просыпаюсь в 6:20 и ебашу. Часов до 16 точно ебашу: до 10 делаю домашние дела и собираюсь, еду в институт, ебашу там, бумажки, документы, две вводные лекции. Потом условный отдых: покупка телефона для сестры и встреча с подругой.
Все дела разложила на составные части, распределила их выполнение во времени. Нормально, бывало и хуже, сентябрь всегда нервный.
Ах, ещё бы весить 60 кг.

На втором фото небольшой результат чистки с разницей в сутки (до и после). Не вау, конечно, но начало положено. Ещё этот бесячий купероз уберу вспышечкой лазера, и чудесно.

Понедельник 🛍
Вчера немного расслабилась (на 1680 ккал), вот и без отвеса, "в ноль". В середине дня хотела вообще бросить подсчёт, но что-то светлое в моей голове напомнило, что если забью на день, то там и завтра могу не вернуться к подсчёту. Было решено всё подсчитать и продолжать.
Сегодня уже приличнее, 1475 кк. Утром побегали с Айсом 1,8 км, потом прошли пешком ещё километра два.
Пообедала, пошла к дерматологу. Вернее, я записывалась к косметологу, но она в отпуске, поэтому в этот раз на чистку мне предложили врача-дерматолога, ну я и не была против. Естественно, на 100 % почистить не удалось. Годами копила это дерьмо, уж простите, за один раз было бы глупо ожидать кожу младенца. Я у неё пробыла больше двух часов, чистили, как могли. Дала с собой немного крема для воспалённых участков и немного средства для умывания, все La roshe posay. Завтра постараюсь отследить по фото прогресс. Самое интересное - сравнить с июльскими фото.

За два дня:
✅ съездила за покупками по дому
✅ закончили организацию дня рождения сестры
✅ два дня подсчёта калорий даже при погрешностях в питании
✅ оформление согласия для РФФИ от Никиты, отправка почтой
✅ купила себе чёрную водолазку, Никите - пальто
✅ чистка лица у косметолога
✅ прогулка с Айсом, каникросс 2 км
✅ составлено расписание на неделю

Планов ещё много. Работа по аккредитации, подготовка к занятиям, анализ статей. А это ведь ещё работа по дому, покушать там приготовить, всё такое...

Суббота ✨
За пять дней минус 1,3 кг, хи-хи 😏 Всего-то подсчёт калорий! Сегодня, кстати, ровно 1400 кк. Не так уж это и сложно.
В шапке я не потому, что холодно, просто я её сегодня купила, шапку :) И толстовку эту розовую, кстати, тоже. Почти четыре часа гуляли с сестрой по ТЦ, ей тоже купили шапку и слипоны, спланировали день рождения в боулинге.
Записалась в понедельник на чистку лица, благо, у меня выходной, похожу с красной рожей. Надо начинать нормальные отношения с косметологом, мне бы чистку каждый месяц поделать, потом перейти на раз в 2-3 месяца, а то с такой кожей уж неприлично. Ужасно забитые поры, комедоны, прыщи, прям чистить и чистить. Я, правда, попала на отпуск косметолога, поэтому в понедельник меня примет врач-дерматолог, ну оно и неплохо, проконсультируюсь по куперозу, а то один сосуд, ска, вылез, маленькая звёздочка, бесит меня.
Завтра Никита планирует тренировку, ну, сходим, думаю. Надо.
На втором фото моя текущая форма. До 60 кг далеко, но это уже, я бы сказала, моё "среднее" состояние.

✅ подсчёт калорий (дефицит)
✅ шоппинг (есс, трачу деньги, как будто могу себе позволить)
✅ планирование дня рождения сестры
✅ записалась к косметологу