Привет! Расскажу, что происходило, пока не писала в дневник.
Во-первых, вес. Кратко говоря, череда всевозможных застолий и отсутствие строгого самоконтроля привели к тому, что я набрала до 77,5 кг, после чего я решила, что интуитивное питание - это, конечно, хорошо, но уже тогда, когда ты в комфортном весе. Было решено возвращаться к подсчёту калорий. За первые же десять дней ушло 2,75 кг, то есть, сегодня вес уже 74,75 кг. Веду краткие отчёты письменно, каждую неделю с подругой делимся ими и подробно обсуждаем. Капец как помогает. Планирую продолжать до 66-67 кг, а там можно и стремиться к интуитивному питанию.
Во-вторых, болячки. Вот слежу за сном и питанием, за потреблением воды, витаминов, минералов, много двигаюсь, тренируюсь... А всё равно зарабатываю новые заболевания. Успокаиваю себя, что без этого было бы ещё хуже. Так вот, мои боли в ноге оказались артрозом тазобедренного сустава. Напомню, мне 27 лет. Артроз, конечно, первой степени, ещё не страшно, но по возрасту рановато как-то. Травмы у меня не было, образ жизни активный, поэтому из причин могу назвать только наследственную предрасположенность. Теперь дважды в год уколы и таблетки, хондроитин, глюкозамин, коллаген... По-прежнему много ходьбы, но отказ от бега. В октябре начну ходить в бассейн хоть раз в неделю, больше пока возможности нет. Гимнастика каждый день. Вот так.
Осенью, как обычно, очень много работы, командировки, но я вроде справляюсь со всем этим вместе с похудением, и вроде даже не тяжело. Только денег утекает много. А чтобы больше притекало, надо больше работать.
А ещё впервые за много лет я нашла свой стиль в одежде и каждый день кайфую от того, как выгляжу. Всем рекомендую)
И не болейте 🙏🏻