Я решила утром пить кофе с половинкой батончика. А то у меня получается сразу два завтрака. Первый -батончик с кофе /350 ккал, а потом основной.
После утреннего кофе сделала короткую йогу и потоптала беговую дорожку. Под движение начала смотреть «Призрачный выпускной».
Вечером сьездила на на кикбоксинг. Потом на ночь плотно поела.
Это не есть гуд!!!
Давно тренер говорила , ну и все это знают, что если нет дефицита ккал, вес не уйдёт. Хоть убейся в зале. А я на ночь еще и конфетками полирнула. Так себе решение.

Днем была встреча с психологом. Продуктивно.

Наконец-то я дома.
Работу закончили до обеда , пообедали и разьехались по домам. На обед была овощная лазанья с салатом из свежих овощей, кусочек тирамису ( по сравнению с тем, что я обычно себе брала , это действительно маленький кусочек).
По дороге домой взяла кофе в Страбаксе на заправке.
Дома поужинала хумусом со свежими огурцами.
На ночь сьела две хурмы.

Фото: после нескольких часов непрерывной работы😂
На сьемках есть такое место, называется крафти, где можно взять перекус. Я взяла себе пару кусочков сыра и яблоко.
Обычно я часто туда хожу. Теперь по весу вижу, что зря ходила. Нужно реже.

Из плохого: утром взвесилась.
75, 3кг 🥲
Очень огорчилась.
Выпила кофе с батончиком и поехала на работу.
Сегодня работаю в Род Айленде. От меня туда ехать два с половиной часа машиной. Пока ехала, послушала свою аудиокнигу про привычки. Правильно мужик говорит, осталось только делать.
Сегодня надела свой наборчик бижушки с Тemu. Стоит копейки, а удовольствия на миллион 🤩🥰
Моя роль на работе сегодня…. Ну это не роль. Это такая «прослойка» между массовкой и действующими лицами. Называется stand in ( дублер). Стэнд ин делает то же , что и актер, которого он дублирует. Я не копирую актера, а только копирую его положение в пространстве, действия, говорю текст, если нужно.
Стенд ины нужны, чтобы основной состав мог отдохнуть, подучить текст, порепетировать, пока команда налаживает свет и камеры. Сначала все подгоняют под стенд инов, потом стенд инов заменяют на основных актеров и уже снимают. Насколько я знаю, в Европе нет такой практики.
Снимают «Позолоченный век».

С утра болит спина.
Съездила на кикбоксинг. Потом поехала закупиться. По дороге съела хурму и яблоко . Выпила кофе.
Дома сделала салат из зелени и веге-мяса.
Плохо то, что я кусочничаю и подьедаю. Пока готовлю салат, надедаюсь сыра. Когда спина болит сильнее, заедаю конфетами вместо отдыха.
Получила свою посылочку с Temu. Порадовалась удачной бижушке. Некоторые вещи сразу вернула.

Утренний кофе с батончиком.

Активность: пол часа топталась на беговой дорожке под « Женский стендап на ТНТ». Потом пол часа играла в активную спорт игру имитирущую бокс и лыжный спорт в виртуальной реальности. ( Наконец-то я купила себе Meta Quest. Вот теперь осваиваю). Потом там же побродила по игровой площадке. Самое интересное, что действие в игре происходит виртуально, ходьбой я управляю с помощью джойстиков, а мозг откликается как на реальные ступени и препятствия !!!! Может прав был Сальвадор Дали, когда сказал: «Прикинься гением и ты им станешь.»
Целый день собиралась позаниматься на пилоне. Вечером, наконец-то-то , криво-косо, но я походила вокруг, повспоминала. Я -молодец.
Сделала фото: состояние сегодня. Или лучше назвать: мое тело сегодня. Ну……что сказать……Было лучше 😳 Но на сегодняшний день-так. Оставлю это здесь.

Утренний кофе с Эшли. Без батончика.
Массаж сухими щетками, маски на лицо.
Завтрак: кофе с штолленом.

Днем немного размялась на пилоне. Хотела еще сделать массаж сухими щеками, но как-то сегодня руки не дошли.
Вечером была в ALDI . Там зелень и фрукты хорошие, по нормальной цене. Прошлась по сырам и колбасам и пошла на сезонные продукты. И, о радость! Нашла рождественские немецкие штоллены и мои любимые шоколадные пралине в виде ракушек , звезд и морских коньков. Мои любимые «Оwoce morza» , которые я в Польше точила коробками.
В голове моментально взорвались фейерверки радости. Я набрала несколько коробок и пару штолленов.
Поздно вечером попила чаю с приличным кусочком штоллена. Знаю, что он очень калорийный, и лучше бы это сделать утром. Но я захотела быть радостной и счастливой сейчас. Вспомнить приятные моменты сегодня, не откладывая на потом.
Потом я подойду к нему осознанно, как к еде, а сейчас кайфую и улыбаюсь от удовольствия. И мысленно напеваю: « Их бин цу шёйн, их бин зо тольь!….» ( DJ Ötzi “Anton aus Tirol”) . 🤩😄😊
Теперь еще найду европейский глинтвейн в бутылках и буду зер глюклих фрау☺️🥰

Завтрак: обычный, с Эшли 😊
Погода сегодня хорошая. Вышла пройтись по комплексу. Гуляла около получаса. Слушаю аудиокнигу : «Атомные привычки. »
Второй завтрак: на фото. Рисовое что-то с авокадо, рыбой и веге майонезом. За кадром остался кусок твердого сыра и 3 конфеты.
Эксперимент: попробовала травяную сигарету. На сьемках иногда нужно курить травяные сигареты в кадре. Не обязательно, предлагают добровольно. За это доплачивают +14 $.
Я не курю. В юности курила, знаю что это такое. И есть 14 $ баксов или нет, это две разные вещи! Но какая эта травяная сигарета на вкус я не знаю, и как она на меня повлияет тоже. На последних сьемках , когда снимали сцену в предвоенном кабаре, я взяла одну , дома попробовать. Сегодня попробовала.
Вывод: 14 $ за головную боль и и мерзкие ощущения в течении часа после 3х затяжек ( а сьемки могут длиться 10 часов, это представьте, сколько нужно скурить!!!) это крайне мало. Я на такое не подпишусь.
Правду говорят: Если вы курите-бросьте! Если не курите-не начинайте!
Обед: овощи с кислой капустой, пудинг с черносливом, зелёный чай.

Люди! Ау! Куда вы все делись?
Сегодня запланировала встать пораньше. Спасибо коту, помог. Своим мявом он разбудил меня даже раньше чем я планировала.
Утренний кофе с Эшли.

Это фото интерьера со вчерашних сьемок.
Днем начала слушать аудиокнигу «Атомные привычки». Вечером сходила на кикбоксинг. После тренировки всей группой посмотрели еще раз бой Тайсон /Пол.
Поужинала плотно 🥲.

Завтрак как обычно.
Проанализировала дневник. Это больше записи о том, как вкусно кушать, чем о похудении.
Сегодня отдыхаю. Нужно постараться выспаться, пока есть возможность.
Смена темы: я болела за Тайсона. И он молодец, в своем возрасте в первых раундах дал звезды этому блоггеру. Полу эта победа особо чести не делает. Он , по сути дедушку побил. Думаю, если бы они с Тайсоном были одногодки, Тайсон бы его в первых раундах уложил бы. Народ в сети шутит, что следующим соперником Пола будет Байден 😂😂😂😂

Отработала и поехала домой. Сегодня снимали сцену в кабаре предвоенного Берлина с полицаями. Я была посетителем кабаре. Было смешно, когда нужно было повторить сцену с полицаями режиссер позвал: «Наци! Кам бэк!» 😂😂😂По дороге на вокзал зашла в Брайант Парк на Рождественскую Ярмарку, немного погуляла для души. Вообще я Нью Йорк люблю. Пусть он и грязный, заселен неграми и мексами, с ужасными районами ( например где мы сегодня снимались), но все равно классный.
На душе было радостно, появилось мааааленькое ощущение праздника.
Конечно до европейских ярмарок с глинтвейном этой еще как говорится “срать, и срать». В Европе красивее.
На сьемках нас покормили обедом. Я взяла рабу( рыбу, конечно же. Но оставлю так. Смешно получилось ☺️) овощами и тортик. Рыбу заботливо припрятала на ужин, а тортик сьела сразу. Потом в поезде поужинала.

Приехала на работу. Добралась с приключениями, в метро задержали поезда. ( охранник сказал, что там кто-то умер и полиция разбирается сейчас). Но доехала. Пока ждала , сьела еще один протеиновый батончик.
Потом позвали на завтрак ( фото).

Звезда едет на работу!
Завтрак в поезде: кофе и батончик. Без Эшли ☺️
Вчера ночью разболелась голова . Сегодня опять немного побаливает. Взяла с собой ибупрофен на всякий случай.
На улице похолодало. Наконец-то. Минус -мне снова абсолютно нечего надеть! 😂

Сегодня отдыхаю. Завтрак обычный. Постаралась хоть чуть-чуть поактивничать, походила по беговой дорожке пока смотрела «Три тысячи лет желаний». Идрис Эльба красавчик 😍
Сделала венигрет.

Теперь когда виски нежно согревает меня изнутри, могу спокойно написать.
Сегодня я работала в будущем фильме о Эдгаре Дега. Играла горничную. Рабочее название: «Художник ». Думаю в прокат выйдет под другим названием. Это малобюжетный фильм, ставка ниже чем обычно, но недалеко от дома. В часе езды 😊.
Начали в 13.30 закончили в 22.10.
Спасибо костюмерам, что дали поддеть утеплители под костюмы. И продукции , что обеспечили нас утеплителями доя рук. Такие мешочки с наполнителем, который от разминания становится теплым и долго держит тепло. Я себе таких напихала под костюм, чтобы хоть как-то согреться, потому что в +10 работали сцену теплой летней ночи.
У меня аллергия на холод.Если долго пробуду на морозе, кожа «горит», а по телу как иголки в кожу загоняют.
Короче , сегодня я перемерзла знатно. Дома с удовольствием выпила немного виски и закусила шоколадом.
На сьемках снеки сегодня были очень здоровые, в основном фрукты и хлопья. Кормили чуть хуже чем обычно, меньше выбор был, но красная рыбка , овощи и тортик на десерт были. И кофе. Горячий кофе!!!!
К сожалению от усталости забыла свою железную чашку с соломинкой, которую я ношу для кофе. Завтра попытаюсь вернуть.

Завтрак: половина батончика. Вчера вечером плотно поела, сегодня есть не хочется . Да и вообще ничего не хочется. Настроения нет .
Вчера была у врача на плановом осмотре, теперь озадачилась нормой белка в день.

Сегодня сделала много полезного. Хорошо погуляла вокруг озера. Даже пропылесосила и помыла машину.
Кушала вкусно но много.
Голова противно давит. Вот не болит, а там мерзко поддавливает и создает такое состояние, что думаешь «таблетку пить или не пить» , появляется нервозность и теряется концентрация. Мерзкое состояние.
И такое впечатление, что вода в теле задерживается. Но это не мигрень.