Чёта я ушла в Скайрим так, что даже кушать забываю... Жуть, это непроходимая игра, кажется, она вечная. Зато от грусняшек отвлекает.

Ох, сегодня тыквенный день! Даже сладкого не так хочется когда кушаешь печёную, сытную, низкокалорийную сладкую тыковку... мммм... У кого так же?

Вот такой вот сегодня рацион. Поужинала очень калорийно (чай с молоком, бутеры из черного хлеба с хумусом), так как захотелось разогнать тоску. 30 сентября отчитаюсь за месяц похудашек по параметрам и весу - поработала на славу, ни разу не сорвалась. Я супер! Всем добрых снов.

Ура, наконец цифорка 6 на весах, свершилось! Отвес -200, супер! ПП правда иногда надоедает, но нет голода, и есть результат, а это главное.

Ленюсь, играю в Скайрим, пью много кофе. Калораж в норме. Настроения нет.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Адская неделя №1. День 7/7. Всё.

Начались КД. Только и хочется что сладенького. Пол пачки зефира уничтожила. В калории вписалась, дела сделала, но настроения ноль.

⁣⁣⁣⁣⁣Адская неделя №1. День 6/7.

Ещё один день подошел к концу. Сегодня я разошлась на полторы зефирины и два сладких хлебца, хах)) Калории и белки в норме.Сейчас ещё покушаю омлетик и буду готовиться к завтра. В завтрашних планах - тотальная уборка и домашние дела, а ещё это последний день адской недели. Похоже, я заболеваю. Вторую неделю я не осилю, так что пока остановлюсь. Но я считаю, что я уже огромный молодец.

Вот ⁣Авокадка гневный пост написала о худеющих малолетках. А я хочу написать гневный пост о другом феномене, являющийся распространенной болезнью в сообществах похудашек.

Я про самоненависть...

О, это настоящий яд, который лично у меня вызывает только грусть и скуку. Ну правда, что это за многочисленные эпитиеты, которые вы водружаете на своё и без того ослабевшее под давлением социума эго? "Я корова!", "Я ленивая жопа", "я тупая безвольная тварь"... кошмар... Особенно смешно, когда это пишет худышка, желающая похудеть на 2-3 кг и при этом сорвавшаяся... на пол оладушка. Что с вами, люди? Кто вас полюбит, если вы себя так хаете? Может хватит себя ненавидеть и просто стоит попробовать ввести разумную критику своих привычек и действий, а не опускаться до сапожнических ругательств в свой адрес (во всяком случае, в сети)?

⁣Понятно, все мы в разной степени от себя не в восторге, но может,
стоит просто чутка порефлексировать, понять откуда корни идут, с чем-то
смириться, а что-то можно даже и полюбить. Я не призываю вас "любить себя", это идиотский рекламный ход. Нужно себя принять. Такой какая вы есть.

Целых полтора часа (столько длится серия) смотрела Шерлока, парила в тазике ножки и пила тегуанинь, подливая кипятка то в чайник, то в остывшую воду. Вот это кайф! Всем спокойной ночи!

Сегодня немного перебрала по жирам, но в калории вписалась. Завтра рацион будет скуднее, так как я буду ездить по делам весь день.

⁣⁣⁣⁣Адская неделя №1. День 5/7.

Оотличный день. Всё-таки решила, что с понедельника адская неделя поменяет свои правила. Я, оказывается, устаю от четкого следования расписанию. Не, рутины останутся на месте, а вот самообразование будет осуществляться марафонами на день. Главное условие - в течении дня концентрироваться на одной задаче (например - 3D моделирование) и делать. Разумеется, с перерывами и отдыхом и переключением на домашние дела. Может, такая система мне подойдёт больше. А сейчас - пойду в ванну.

⁣⁣⁣Адская неделя №1. День 4/7.

Сегодня приготовила голубцы из соевого мяса. Получилось супер и всего 66 ккал на 100 г. В общем-то классический рецепт, но без жарки и вместо мяса - соевый фарш. Масла там нет совсем, только сметана. Даже Игорь заценил, а он не любит мои похудательные продукты. А так, кушала сегодня мало, т.к. много дел, не до того было. Завтра должна кушать норм, т.к. я снова весь день дома.

⁣⁣Адская неделя №1. День 4/7.

Отвес 200г. Это супер. Это так мотивирует. ПП работает! На завтрак печеные томаты и брокколи со сметаной и кофе.

⁣Адская неделя №1. День 3/7.

Вбила питание до конца дня заранее. Сегодня нормально по калориям и даже с белком не так плачевно - 50г. При похудении это неплохо. Сейчас начну практиковаться в скетчинге - весьма увлекательное занятие.

Ботиночки, стати, пришли, очень очень милые.

⁣Я вот раньше максимум одну порцию нормальной еды съедала, а остальное - сладости, пересахаренный чай/кофе, чипсики и прочий бред. Постоянная слабость, по утрам - нет настроения и аппетита, вечером обжираловка, ночью хреновый сон. И такая думаю, ой, да если я буду кушать меньше, то у меня совсем сил то не будет. Итог - на пп сейчас я рекально ВСЕГДА сытая. Чувство голода не посещает совсем. Бодрости хватает на 14 часов (с 6 утра до 8 вечера), на утреннюю пробежку, учебу, социальную жизнь и дела по дому. Когда я резко встану, нет темноты вокруг. НЕТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ, КОТОРЫЕ ЗАПИВАЛА ТОННАМИ ЛЕКАРСТВ (подозреваю, что они были из-за того, что воду в чистом виде я не пила совсем). И всё это меньше чем за месяц.

А ещё вот такое: правильное питание это для буржуев, на свежие продукты никаких денег не хватит! Ха! Посчитала бы я хоть раз, сколько уходит на мои вкусняхи! Суммы неописуемые. Да, мягкий сыр, постоянная свежая зелень, перепелиные яйца, сельдерей, хорошие крупы стоят не копейки. Но при пп, они не расходуются тоннами, так что всё равно выходит куда экономнее, чем вкусняшки. К тому же, вот поел ты 5 перепелиных яичек и 20 грам брынзы. И на долгое время есть не охота — белок. А после пачки печенья, через 5 минут хочется чего-нибудь ещё такого эдакого.

И самый ужасный минус обжираловки. Отсутствие морального удовлетворения. Я вот люблю кушать, люблю вкус еды, люблю и сладкое и острое и солёное и пряное и кислое. Мне нравится ощущать всё богатство вкуса. Но я НИКОГДА так остро не ощущала вкуса пищи как на пп. Когда голодаешь — хочется сожрать, поглотить, уничтожить еду. Когда объедаешься вредностями — вся еда сливается по вкусу в единую безликую массу, которую ты ни за что не оценишь.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Адская неделя №1. День 3/7.

Легла в 22:00, сразу уснула, проснулась в 6. Наверно, мой организм ещё не привык и не перестроился к такому режиму - вставать было ещё тяжелее. Но я встала и не пожалела. Не смотря на трудный подъем я выспалась в вполне бодра-весела. Душ с обливанием был передвинут на попозже (мне холодно о нем даже думать). Сейчас занимаюсь в программе 3DsMax - моделю геометричный черепок.

Сегодня у меня выходной и я жду курьера с моими китайскими псевдо-мартинсами из псевдо-кожи. Мои старые оригинальные веганские мартина треснули на подошве ещё в прошлом году и с тех пор я по ним грущу - они удобные, универсальные и всегда очень актуальны. <3

Позавтракала чересчур плотно (теперь неприятно в животе). Пожадничала. Не надо так. Одна картошина была лишней. Раньше порции такого размера это был разогревчик, ахах. Перестраиваем привычки.

⁣⁣⁣⁣⁣Адская неделя №1. День 2/7.

Покушала опять на славу и опять мало по ккал с точки зрения правильного питания. Хотя, я начинаю осознавать, что не смотря на то что пп так легко мной переносится, теперь уже тянет в магазине на всякие пустые вредности. Ну ничего, я это переживу. Устала от умственной работы. Весь день пыталась в механику. У нас курс конструирования, а мы, чертовы гуманитарии, весьма потешно учимся решать задачи на определение реакций в опорах по схематичным чертежам. Но, слово в мою пользу, после нескольких часов до меня таки дошло и я всё сдала. Ай да я. (какая звучная фраза - надо повторять по-чаще☺) Сегодня будет ещё в рамках самообразования сеанс за Adobe Illustrator. В общих чертах я с ним работать умею, но хотелось бы чтобы он стал привычным инструментом. 19:00 для меня теперь уже довольно поздний вечер, т.к через 3 часа меня начнёт тотально вырубать. За вечер допью кефирчик и кушать больше не буду наверно (ну мб ложечку меда с молоком в качестве награды за отличный день). Всем отвесиков и тепла (до включения отопления это ох как актуально)! ??????

⁣⁣⁣⁣Адская неделя №1. День 2/7.

Второй день начался так же чудесно как и первый, но поднималась я чуть сложнее, не смотря на то, что вырубило меня примерно в 22 часа.

Хочу поделиться тем, что лежит в основе моей организации дня во время АН. Вдохновилась я по большей части системой Fly Lady и всем, кто не знает о ней, настоятельно рекомендую ознакомиться. Она о том, как успевать делать дела по дому. Самые полезные понятия, вынесенные мною из неё: рутина, чистая раковина и уборка 15 минут. Расскажу вам про принцип рутин.

Ежедневно мы делаем кучу одинаковых действий. У кого-то это бывает четкая последовательность, но вот у меня это хаос и кошмар. Утренние процедуры кажутся мне вообще мучением. Но всё можно систематизировать. Почему я решила вставать так рано? Чтобы всё успевать и никуда не торопиться, отдавать каждому занятию максимум внимания (никакой еды за компом! Никакого макияжа перед сериалом!). Я разбила все повторяющиеся действия на 4 рутины. Две из них - обязательные (утро и перед сном) и две опционные (перед выходом и по приходу домой). Выглядят мои рутины примерно так:

Рутина №1. Утро. С 6:00.
-Чистка зубов, стакан воды, витамины.
-Разминка. Пробежка.
-Душ. Уход за кожей лица. Обливание холодной водой.
-Завтрак без компьютера. Подготовка ссобойки (если нужна).
-Комп. Почта. Соцсети.

⁣Рутина №2. Перед выходом.
-Макияж.
-Посмотреть одно выступление на TED talks (они меня вдохновляют и дают идеи).
-Одеться.
-Выйти

⁣Рутина №3. По возвращению.
-Поднять велосипед.
-Отдых от всего 10 минут. Не делать совсем ничего.
-Легкий перекус.
-Соцсети.
-Уборка по всей квартире 15 минут.
-Разбор завалов (что-то до чего вечно не доходят руки) 15 минут.
-Отдых от всего - 10-15 минут. Можно послушать аудиокнигу или музыку.

⁣Рутина №4. Перед сном. До 23:00.
-На один час: подготовка к следующему дню (еда, одежда, сумка и пр). Умывание и чистка зубов. Поверхностная уборка. И прочее необходимое.
-Ещё час - свободное время без компа. Чтение, записи в дневник. Ну или сразу спать.

⁣⁣Адская неделя №1. День 1/7.

Первый день адской недели подходит к концу. Это был отличный, подуктивный, великолепный денек! Осталось ещё совсем чутка и дел и я баиньки (как-никак ранний подъем дает о себе знать). Ужин вышел плооотный, но я довольна собой. Опять объелась и опять всего 1000 ккал. Подозрительно.

⁣Адская неделя №1. День 1/7.

День идет интенсивно! Съездила на велике на учебу, потом дома убралась, поразбиралась в документах (ежедневно теперь 15 минут уборка и 15 минут - разбор завалов, где бы они ни были), но ещё не всё разобрала. Позанималась час на "Соло на клавиатуре" - тренажер для набивания текста слепым десятипальцевым методом (давно пора научиться, тем более, в преддверии дипломной записки), позвонила родне, покушала пп-вкусняшек и теперь заслуженный отдых за компом. Я умница, день идет как по маслу.