?|Day 55|?
?Привет) Как вы?
?Я ушла с последнего урока, потому что поднялась температура.. Весь день лежала, пила воду. Завтра с утра идти в больницу,после в магазин за гречкой(?
_____________
?Завтрак: бисквитик (40гр), кофе б/с(250мл)
?Обед: кефирчик попила 2,5%(250мл- на вкус похож на молоко, такой жидкий, но вкусный), яблоко большое
?Ужин: гречка без масла на воде(200гр), чай с медом(2ч.ложки)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~615ккал.

??Сейчас из кухни так вкусно пахнет, мама приготовила пирожки с тыквой и картошкой, но кушать я их сегодня не буду, только завтра)
В холодильнике лежит творог, завтра поем, чтобы не пропал. ?
Мама заставляет поесть суп из вермишели.... Не хочу((
?Сегодня последний день сентября, а значит скоро пора подводить итоги за месяц и писать новые цели. ?
Хорошего вечера, не болейте!) ?

?|Day 54|?
?Привет)) как вы, надеюсь хорошо??
Я так себе... Из носа течет, горло побаливает, но температуры нет.. ?Весь день хожу сонная, уставшая... Еле-еле уроки просидела. На курсы ездила, сказали к среде приезжать, зря моталась. Но зато напиток вкусный купила, мне нужна была красивая бутылочка)???
_________________
?Завтрак: творожок любимый 0,6%(125гр) с медом(10гр)?, кофе б/с(250мл)
?Обед: омлетик из одного яйца, воды выпила по дороге 0.5л
?Ужин: гречка без масла на воде(200гр) мммм... Какая же гречка вкусная, так давно не ела ее.
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~530ккал.
?Уфф. Щас пойду скоро чайка попью и лежаать, а может даже и спать уже сразу)
Хорошего вечера. ?

?|Day 54|?
?Привет, как ваши дела?)))
Я была на курсах, там много новых людей. После этого с подругой пошли домой пешком, это где-то 3-4остановки. Зашла в магазин купила себе коктейль "Чудо" с карамелью и бананом?.
________________
?Завтрак: 2кусочка шарлотки(хотела съесть один, но она была такая вкусная и ароматная?), кофе б/с
?Обед: омлет из одного яйца,много воды(0.4л)
?Ужин: перловка с маслом(~150гр-няям?), чай с медом(10гр). И думаю съесть еще яблочко. ?
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~635ккал.
?Получила наконец-то "5" по химии..) ну ладно, раз не по физике хоть по химии. И по словесности"5". Нам задали на след. среду монолог Гамлета учить??
Ладно, я буду ждать чаек, потом отдохну и спать. ?
Хорошего вечера, мои хорошие) ?

?|Day 53|?
?Привет)) Как ваш день прошел?
У меня ничего особенного, школа, уроки... Завтра на курсы) только что наелась перловки, люблю эту кашу?. А у вас какая любимая??? ??
_______________
?Завтрак: 2средних пирожка с тыквой(~150гр), кофе б/с(250мл)
?Обед: красный борщ на свином бульоне(250гр)
?Ужин: перловка с маслом(150гр). Скоро пойду пить чай с медом(250мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~670ккал.
?Получила "5" по географии, а по физике ничего... А мне срочно нужно исправлять(
Скоро конец месяца, а значит на подходе измерение объемов и буду смотреть что из целей я выполнила) ?
Хорошего вечера!) ?

?|Day 52|?
?Привет всем)) Как ваш день?
Я как обычно до обеда дома, потом уроки, потом отдых... По инглишу получила 5,наконец-то среди всех четверок... Покушала нормально, норму не превысила) Завтра на курсы.. ??
________________
?Завтрак: дольче йогурт с клубникой(100гр), печенька(15гр), кофе б/с(250мл)
?Обед: гематоген(40гр-1пачка), яблоко, кола зеро(250мл)
?Ужин: борщ на свином мясе(~250мл), чай б/с(250мл),мед(10гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~570ккал.
?У меня дома пирожкии с тыквой.. Меня заставляли их съесть, но я решила лучше съем утром.
Сейчас скоро чаек пить, потом почитаю ваши дневники и спать.. ??
Живот урчит, но непонятно из-за чего, вроде только поела?
Хорошего вечера!) ?

?|Day 51|?
?Привет) Мда.. Сегодня я конечно превысила норму калорий(950-1000),но зато день был очень насыщенным...???Столько фоток сделали с подругой)
Мы много ходили, пешком везде, только домой на автобусе, так что думаю растрясли все, что наели)))?
___________________
?Завтрак: яичница из одного яйца, кофе б/с(250мл)
?Обед: коктейль клубничный(0.5л),пирожок с капустой и грибами(напополам взяли большой), вода(0.5л)
?Ужин: гороховый суп(200гр),чай с лимоном(250мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~970ккал.
?Ухх... Она скоро перекинет мне фотки, надеюсь я норм получилась) потом вам скину если что.. ?
?Так усталааа, а завтра снова в школу(
Кстати, моя подруга постоянно хочет есть, она ест не мало, но не толстеет.. Обидно?

??|Day 50|??
?Не верится, что уже 50 дней позади. 50 дней совершенствования над собой. 50 дней без срывов.. ? Я горжусь собой!!!)
Завтра я иду на фотосессию с подругой, у нее свой фотоаппарат очень хороший)Вот придумываем идеи для фоток. ??
___________________
?Завтрак: яйцо вареное, 15гр(1полосочка) шоколадки молочной, кофе б/с(250мл)
?Обед: бисквитик со сгущенкой(40гр), чай свой(0.5л),банан(100гр)
?Ужин: перчик фаршированный(только начинка ~150гр), чай с медом(10гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~635ккал
?В школе отлично, несколько пятерок получила) но с физикой не знаю что делать....
Отвесиков, милые)?
Спокойной ночи. ?

?|Day 49|?
?Привет) что-то я сегодня поздно выкладываю).. День прошел немного нудно и устало) в школе на ходу засыпала, потом ездила на курсы, нас было только 2человека?. После курсов уроки... ?Родители нейтрально отнеслись к тому, чтобы я ходила на танцы. Так что с октября наверное пойду))) подруга уже ждет меня, говорит будет обучать меня..?
_______________
?Завтрак: питьевой йогурт "Чудо"с клубникой и черникой(145мл), 2печеньки(30гр)
?Обед: гороховый супчик(200гр), вода(250мл)
?Ужин: фаршированный перчик(только начинка-~100гр), чай с медом(1ложка), яблочко сейчас схомячу?весь день хотела...
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~655ккал.
?Я такая дура... Все выучила, но не ответила по физике. Я же хотела исправить тройку, иначе 4за четверть выйдет... Как вспомню, настроение портится(?
?У меня там яичко на завтра варится, пойду уже выключать. И чаек свой в бутылочку наливать))?
А вам хорошего вечера!) ?

?|Day 48|?
?Привет)День прошел вполне хорошо, немного устала. ?Так как после школы ездила на курсы, а оказалось что еще группы не набрали до конца, потом делала уроки, сделала несколько на субботу) Хочу записаться на танцы, любительские.? Как думаете, стоит? (Мне нельзя серьезные, из-за очень плохого зрения, а я хочу иногда подрыгаться чуть-чуть?)
_____________
?Завтрак: 1 яйцо, шоколад молочный(1полосочка-15гр),кофе б/с(250мл)
?Обед: манты с тыквой и картошкой(4шт), напиток fuse tea- с клубникой(250мл)
?Ужин: творожок(125гр)с медом(2ч.л) - райское наслаждение просто... Творог такой свежий и мягкий-ммм?. Вечером попью чай с медом(250мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~720ккал.
?В субботу опять труд... Опять практическая вроде(надо нести еду всякую) мы ничего не договорились. Так что я может быть возьму себе просто маленький батончик и чай) ?
Завтра физика. Я хочу ответить, но боюсь. Надо исправлять... Удачи мне??
Такое чувство, будто я обжираюсь?хотя ем почти что так же..
Купила себе питьевой йогурт(будем с систр пополам делить??)с лесными ягодами))))
Всем отвесиков!!!) ?

?|Day 47|?
?Привет) так измоталась сегодня. В школе до 3застряла вместе 1...уроки эти тупые(
Вроде бы ничего особенно плохого не произошло, но на пару минут была депрессия?хотелось плакать... ?
_______________
?Завтрак: печенька(35гр), кофе б/с (250мл).
?Обед: творог 0,6%(125гр- полпачки), мед(2чайные ложки-20гр), яблоко(100гр)
?Ужин: гороховый супчик(200гр). Все ели манты с тыквой, а я решила на ночь такое не есть и поесть их лучше завтра в обед),чай с медом(1ложка-10гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~620ккал.
?Завтра после школы идти на курсы английского первый раз) Боюсь, раньше ни на какие курсы не ходила.. ?
?Никак не могу доесть шоколадку?вроде бы хорошо, но который день я хочу ее, но чтобы не было перебора калорий, не ем) ?
Ладно, всем отвесиков! ?

?|Day 46|?
?Привеет) у меня кажется отвеес, -1кг,но я не очень верю своим весам, надо будет найти у кого-нибудь электронные весы и взвеситься?. Но я все равно радааа. Буду прыгать от счастья) ??
________________
?Завтрак: слайс пшеничный(1шт-10гр), 1блинчик на молоке, кофе б/с(250мл)
?Обед: 1 блинчик на молоке, яблоко(100гр).
?Ужин: куриная ножка в духовке(убрала кости, сняла шкурку получилось примерно 50гр),картошка в духовке(~3штуки-240гр), чай с медом(3ложки-ням?)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~755ккал.
?Хотела сделать зигзаг и съесть сегодня на 800-900ккал,а вышло почти как обычно...
Сегодня расчищала свой стол рабочий, теперь буду делать уроки нормально.
Завтра 6уроков(но зато физ-ра можно отдохнуть.?
Всем отвесиков!!!!) ?

?|Day 46|?
?Добрый вечер) А я сегодня проспала школу, точнее будильник мне в этом помог... ??а я так готовилась по всем предметам) ну ничего, зато сделала уроки все на завтра .?
_________________
?Завтрак: гематоген(40гр-1пачка),кофе б/с(250мл)
?Обед: йогурт 4,5%(100мл), полосочка шоколада(15гр),яблоко(100гр).
?Ужин: гороховый суп(200гр),чай б/с.
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~615ккал.
?Съела сегодня немного шоколадки и настроение сразу улучшилось?.
Знаете, в последнее время, я принимаю диету не как за диету, не могу объяснить? мне нравится, что я могу есть все что хочу, но в очень малых количествах, и при этом худеть) А делать упражнения я не могу заставить себя... Это выше моих сил? у меня дома сегодня блинчики, но мне не очень хочется. ?
?Теперь я не буду сидеть без дела, во вторник и пятницу курсы казахского, а в среду и четверг английского) ?
Всем хорошего вечера) ?

?|Day 45|?
?Привеет) Сегодня гуляла с подругой, прошли 5км. Ходили на базар покупать ее маме подарок? Выпили литровую бутылку, и я пришла такая уставшая и голодная?.
______________
?Завтрак: омлет из одного яйца, кофе без сахара.
?Обед: ряженка 3,2%(150мл), печенька(35гр)
?Ужин: рис с маслом(150гр),помидор, чай б/с
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~620ккал.
?Завтра опять в школу.... Опять понедельник....
?Сегодня мои дома картошку жареную ели, а мне было как-то пофиг на нее. Мне нравится это))))?
?Тётя приезжала, принесла молочную шоколадку. Есть я ее буду, но не как раньше в один присест, а утром например чуть-чуть, в обед чуть-чуть ...?
Всем отвесиков!) ?

?|Day 44|?
?Привеет)
Сегодня очень устала после школы, еле-еле уроки сделала?... На труду, как я и говорила я ела шарлотку, хотела съесть один кусочек, а съела два?? в норму вписалась, но все равно как-то не по себе.. Зато пока все ели салаты и фри и с майонезом, я запивала своим чайком)?
_______________
?Завтрак: печенька(35гр),кофе б/с.
?Обед: шарлотка(2куска), чай с лимонной кислотой(0.5л), 1яблоко.
?Ужин: гречка с маслом(150гр), чай б/с(200мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~800ккал.
?Начала задумываться о том, на кого идти после школы. В голове идей много, но выбрать что-то очень сложно, хочется работать, там где будет интересно....
Завтра выходноооой!!!!! Наверное пойду гулять с подругой) ?
А как ваши дела? Есть успехи?⚡
Всем хорошего вечера!) ?

?|Day 43|?
?Привеет) Можете поздравить меня, я взвесилась сегодня и в правду, мой вес- 48КГ!!!!!!!!! Урыы)) Я еще на шаг ближе к цели. ⚡♡
_______________
?Завтрак: печенька(35гр), слайс пшеничный(10гр), кофе б/с(250мл)
?Обед: ряженка 3,2%(200мл), банан(100гр)
?Ужин: творог 0,6%(100гр- остальные 25гр наверное ушли, когда я убирала пропавшую часть?я лох, забыла что творог лежал так долго), варенье вишневое(20гр),чай б/с
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~570ккал.
?Я поела сегодня мало, потому что завтра практическая работа по труду, мы несем шарлотку. И я съем кусочек) будет что-то типо обеда. ?
?Половина моих подруг заболели.. И дома сидят с температурой, а я жду когда у меня тоже поднимется?,люблю болеть)
У меня начались кд(((( слава Богу жор не чувствую, тьфу-тьфу-тьфу. ?
Всем отвесиков и хорошего вечера!) ?

?|Day 42|?
?Привеет)
Сегодня в школе было взвешивание и измерение роста. Рост неправильно, так как я была на платформе, а вот вес меня порадовал- ?48КГ?!!! Хотя радоваться еще рано, мало ли, вдруг весы неправильные, завтра взвешусь и все будет ясно) ?? Но все равно в душе все ликует, уже почти не стыдно говорить свой вес другим)
________________
?Завтрак: гематоген(40гр- 1пачка), кофе б/м(250мл)
?Обед: 2маленьких жареных пирожка с картошкой(да, вредно, знаю, но надо было помянуть пробабушку, да и я голодная была)?
?Ужин: рис с маслом, помидор(100гр)- как обычно, поставила варится 20гр сухого риса, всегда разваривается и получается 100гр,но сегодня получилось ровно две столовые ложки??
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?:~ 640ккал.
?Посмотрела сегодня на вес других, оказывается есть люди больше меня) одна моя подруга весит 67 при почти как у меня росте.. А другая моя подруга весит идеально- 39 кг, рост точно не знаю,она такая стройненькая)?
Завтра я дома буду одна, ееее... Я ноги себе натерла туфлями?
Всем отвесиков и хорошего настроения!) ?

?|Day 41|?
?Привеет)
Сегодня была лабораторка по химии, изучали колбы, горение пламени... На физре сиделав раздевалке с подругами. Они сказали что из нас я самая стройная. Ыыы??. Завтра у нас 2 физры и 2английского( и еще кое-какие предметы)-еее)
______________
?Завтрак: творог 0,6%(125гр-полпачки), залила ряженкой 3,2%(50мл), медом(10гр), и пила кофе б/с(200мл)
?Обед: бисквит с начинкой(30гр-1пачка), яблоко(100гр)
?Ужин: суп-шурпа, я сделала из него жидкое пюре?(200гр), чай б/с(200мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~690ккал.
_____________
♡Планы на вторую половину этого месяца:♡

?Исправить тройку за контрольную по физике.
?Не сорваться(никогда не срывалась, надеюсь и сейчас не буду)
?Подтянуться по химии
Ходить на курсы казахского и английского(я уже записалась, осталось после 16 идти)
?Сбросить минимум 1кг
??Всем отвесиков!) ??

?|Day 40|?
?Привеет) У нас сегодня был дождик?. И холодновато было, хотя раньше в такое время у нас еще жара была.. Ездила покупать туфли, колготки, записывалась на курсы, полдня проходила) зато наверное км 4-5прошла? А у вас как погодка??)
_____________
?Завтрак: 2пшеничных слайса(20гр),печенька(35гр),кофе б/с(200мл)
?Обед: 2средних яблока(200гр)-жутко объелась ими?
?Ужин: красный борщ(200гр),чай(200мл), с медом(20гр). Еще, думаю выпить молока?(люблю магазинное)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~635ккал.
Учила сегодня отрывок из "Слово о полку Игореве",уфф ни рифмы, ничего..
Завтра химия... Узнаю свою оценку по тесту??
Всем отвесиков и хорошего вечера!) ⚡?

?|Day 39|?
?Привет)
Сегодня в 5 гуляла с подругой, прошла 1,8км, 5000шагов. Мало, но я буду стараться больше))?
_______________
?Завтрак: овсяная каша(100гр), кофе б/с(200мл)
?Обед: банан(100гр), яблочный сок(100мл)
?Ужин: борщ красный(100гр), сосиска телячья(100гр), чай б/с
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~780ккал.
?Была в магазине, закупилась вкусненьким- йогурты, бананы, творожок.
Когда гуляла с подругой она предложила съесть лаваш или мороженое купить, я отказалась, сказала что поела перед выходом(а я была голодная?)?
?Вконтакте создала группу-дневник для похудения, чтобы меня поддерживали и там. Но все равно с этим дневником ничто не сравнится, он лучший и люди все такие добрые)) Завтра мне с утра к врачу-окулисту(у меня зрение очень плохое) будем менять очки. ?
Всем отвесиков!)) ?

?|Day 38|?
?Привет))
Сегодня сидела дома, лежала весь день. Калорий получилось больше чем вчера, но это не страшно, а даже нужно. Ибо хочу делать небольшой зигзаг. ✨?
___________________
?Завтрак: круассан с шоколадной начинкой(100гр), кофе без сахара(250мл)
?Обед: фитнес-батончик(23гр), ряженка 3,2%(150мл)
?Ужин: пюре(100гр), одна котлетка из свинины(~100гр)-знаю, вредно... Но решила позволить себе, чай без сахара
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~865ккал.
??Блин, у меня повылезали прыщи... И вот думаю, это из-за того, что скоро кд или я ем слишком много жиров??? Завтра наверное пойду в магазин, куплю себе творожка, бананов, лимона. Творог уже решила, буду есть с каким-нибудь вареньем)? Сегодня очищала себе память и решила скачать еще приложений для похудения, лайфсам(про него многие говорят) -он оказывается, правда очень хороший, интерфейс очень красивый и продукты все есть. Жалко, у меня нет мобильных данных(точнее мне жалко денег закинуть единицы ?) ,а то я бы когда шла в школу измеряла километры. Собираюсь вместо бега, кататься на роликах. Ищу теперь человека))))) ??
Надеюсь меня читают, а то я столько расписываю тут) ?
Всем отвесиков!!!)