|Day 26|
?Привет)?
?Сегодня была ссора с родителями, насчет моего питания. Говорят есть нормально,то что едят они...я не могу есть их жирную пищу-.макароны с подливами,сосиски,колбасу....буду надеятся,что все обойдется,ведь я так хочу достичь своего идеала. Если не обойдется, то придется питаться максимум на 1500ккал,но тогда я вряд ли буду скидывать вес,я скорее всего его наберу((((??настроение испорчено....так еще и завтра читтинг,есть буду много...
_________________
?Завтрак: пирожок с картошкой(1шт), кофе с молоком(150мл)
?Обед: ряженка 3,2%(150мл),печенька(35гр)
?Ужин: творог 0,6%(125гр) с двумя ложками меда(16гр),черный чай(200мл) с чайной ложкой меда(8гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~835ккал.
Эхх...еще и в школу завтра.. в общем ужасный день(
|Day 25|
?В очередной раз добрый вечер!)?
Взвеситься я сегодня забыла...но думаю это лучше, чем бегать к весам каждый день. Ходила стричься и в супермаркет. Купила ряженку?и творожок. Ноги немножко болят после вчерашних и позавчерашних упражнений)
________________
?Завтрак: пшенная каша с маслом(100гр), кофе с молоком и сахаром(150мл)
?Обед: фитнес-батончик, яблоко.
?Ужин: гречка с маслом(100гр) и помидором(100гр),зеленый чай б/с
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~835ккал.
☀Родители испекли пирожки с картошкой,и мне впервые не очень их хотелось. Лучше съем завтра один на завтрак.☀
?Через 2дня в школу......я не успела отдохнуть, с каждым разом лето пролетает все быстрее и быстрее...?
|Day 24|
?Привет)? Как провели день? Не было срывов?⭐
☀Я с утра была на пробном дне,говорили что да как) Хотела пойти постричься,но времени не было...завтра пойду и скину фоточку наверное)☀
____________________
?Завтрак: печенька(35гр). С утра не было желания что-либо кушать.
?Обед: банан(110гр), кока-кола(150мл)
?Перекус: печенька(35гр)
?Ужин: творог 0,6%(125гр) с двумя ложками мёда(16гр),зеленый чай б/с(200мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?:~715ккал.
?Упражнения:
30наклонов
20приседаний по 2подхода
10выпадов на каждую ногу
15махов ногами
10раз ножницы на каждую ногу
складку 10раз на каждую ногу
приседания-плие 10раз
?Взвеситься не успела,завтра наверное)?
Всем отвесиков!)❤
?Добрый вечер)?
Только что с душа,мыла голову-завтра идти на пробный день в школу....4дня и в школу,даже не верится. А я все такая же жирная?. Завтра, кстати, наверное взвешусь...боюсь?
______________
?Ужин: творог 0,6%(125гр-половина пачки) с двумя чайными ложками мёда(16гр)- нереально вкусно получилось. И зеленый чай(250мл) он со вкусом лайма и мяты. Пахнет афигенно?прям не пила бы,а нюхала только)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~635калорий.
☀Мама рассказала про какие-то слайсы,типо хлебцы это. Пробила в гугле-в них по 20калорий в 1штуке. Думаю надо купить,буду с медом кушать)☀
__________________
?Упражнения:
30наклонов
20приседаний по 2подхода
10выпадов на каждую ногу
15махов ногами
10раз ножницы на каждую ногу
складку 10раз на каждую ногу
приседания-плие 5 раз
?Сегодня наконец-то заставила себя сделать это. Решила,что буду выполнять не каждый день, а 2-3раза в неделю, просто чтобы подтянуть тело.?
Всем отвесов,спокойной ночки!)??
|Day 23|
?Привет)? только что с базара,искала туфли в школу. Боже мой,какая херня там,а не туфли. Такое и бесплатно не взяла бы. Нашли кое-какие,они как туфли,но спортивные?. Вроде красиво смотрятся на ноге. На днях съездием,наверное купим) После зашли в супермаркет(он у нас рядом с домом) купила творожок 0,6%-на ужин съем половинку наверное) так как вечером мне лучше есть белки,а не углеводы.??
_______________
?Завтрак: гречневая каша с маслом(100гр), кофе с молоком(150мл)
?Обед:йогурт 7,5%
☀Я вот нашла там гречневые хлебцы, хотела купить,а потом подумала, а с чем мне их есть? Масло жирное слишком, сыр дома только плавленный,с колбасой не буду....☀
?Всем хорошего дня,бабочки!?
|Day 22|
?Добрый вечер.? Как провели день?)
Я после завтрака до обеда помогала резать овощи для икры,руки ужасно болели и порезалась( После обеда сделала запеканку. ?
_______________________
?Завтрак: 1яйцо, печенье "Даренкино"(35гр), кофе с сахаром(100мл)
?Обед: банан
?Ужин: запеканка из кабачков и помидоры и яйцами(150гр), чай с двумя ложками меда(16гр),овсяное печенье(35гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~915ккал.
Всем отвесиков!!?
?Ух...сегодня день прошел хорошо. ? Мне почему-то почти совсем не хотелось есть)? Поэтому по калориям вышло мало,сначала хотела довести дело до конца,но вспомнила что завтра буду с мамой делать запеканку из помидоров и кабачков,заливая все яйцами.?? Думаю будет вкусно) Да и не очень калорийно.
Сейчас, сижу я такая, проблемка появилась на личном и я начала переживать?..и вдруг мне резко захотелось поделать упражнения?я встала и давай....приседания,планку,плие,пресс,выпады,ножницы,махи ногами,наклоны в сторону. И на душе так хорошо стало) и переживать перестала пока занималась. Не знаю, с чего бы это??.
________________
?Ужин: рис вареный с маслом(150гр), салат из огурцов и помидоров с маслом(30гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~730ккал.
Пойду книгу поищу какую -нибудь почитать,или фильм)?
|Day 21|
?Встала сегодня в 7:30. Позавтракала быстро и пошла в школу-выщипывать траву?...полкласса не пришли( Ну ничего,зато с подругой погуляли,посмеялись на целый месяц вперед)))?
Пришла когда,сразу легла и лежу до сих пор?вставала только за йогуртом. Ох,какой же вкусный йогурт,когда большой процент жирности(у меня 7,5%) ,не сравнить с этими 0,1%,1-2%. Этот прям нереально вкусный для меня?и всего 130ккал. ???
______________
?Завтрак: перловая каша с маслом(100-105гр), кофе с сахаром(100мл)
?Обед: йогурт 7,5%
?Посмотрела вот только что 2серии "Американской истории ужасов". ?
Я вот жду, когда закончатся кд и начну делать упражнения(если заставлю себя) .
Подскажите,а стоит делать упражнения на пресс? Ведь на похудение он не влияет и пресс будет только под жиром.?
?Привет...день прошел скучновато)? Но я только что дочитала книгу. Не помню названия?(что-то "или Stop анорексия) там мало,я ее минут за 30прочитала. Нормальная книга,но почти не впечатлила. ☀
_______________
?Обед:печенька(35гр),банан(100гр)
?Ужин:перловая каша с маслом(100гр),чай без сахара(впервые пила без сахара,решила пора начинать. На вкус как вода,немного горьковатая-буду привыкать)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~920ккал.
1 сентября я решила устроить читтинг,так как родители, в честь праздника будут делать салаты,картошку фри,курицу гриль и покупать торт.? Главное после этого не забыть снова питаться мало.
А на днях родители хотят сделать картошку фаршированную фаршем..?..не знаю,есть или нет)?
Завтра идти в школу...работать будем,блин,подметать наверное(??
Всем отвесов!!!)♥
??Сегодня позволила себе съесть шоколадную конфетку.? День прошел хорошо,было отличное настроение) Раньше, когда я худела,у меня было убитое настроение,а сейчас почему-то я счастлива. Я рада что начала худеть, я пытаюсь меняться,становится лучше....?
___________
?За день?: ~910ккал.
Немного мотивации??
|Day 19|
??Ааааа...девоньки,?? у меня -1кг,это конечно мало,но наконец-то вес сдвинулся с места. Теперь я вешу 50кг. Буду стараться, чтобы он начинался с цифры "4". Итак,4 кг позади....осталось еще минимум 5. Надеюсь,я справлюсь)? Внизу скину фотки - 54кг и 50кг. Разницы особой нет,но бока стали меньше и ножки чуть-чуть(может только мне так кажется?)
___________
?Завтрак: 1вареное яйцо,овсяная печенька(25гр),кофе с сахаром.
?Обед: наверное съем фитнес-батончик и яблоко.
?Ужин: может сварю рисовую кашу(100гр) и кефир попью на ночь. Ну и чаек конечно) Кефир я добавила потому что калории не доходили до 600.
|Day 18|
?Приветик) У нас дома ремонт и в коридоре залили пол. Так что мы с мамой сидели на кухне весь день)?
?День прошел хорошо,поела на 1500ккал. Чувствую себя жирухой?ну ничего завтра снова перейду на нормальное питание. ?
__________________
?Завтрак: хлеб белый с паштетом, кофе с сахаром.
?Обед: каша пшенная с маслом(100гр),печенька(30гр),овсяное печенье(1шт-35гр)
?Ужин: пельмени со свининой(10шт) и меня через часик ждет чай.
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~1510ккал.
?Я видимо уже привыкла не очень много есть и ппоэтому мне кажется,что сегодня был срыв,а не просто скачок...?
⚡⚡⚡А как ваш день прошел?⚡⚡⚡
?Ох уж эти кд...жрать охото безумно?. ?После обеда, через минут пятнадцать опять захотелось есть..?но это не проблема,так как я сегодня на 1500должна съесть... поэтому скушала печеньку.?? Вечером будут пельмени,впервые за диету я рада,что мама решила сделать что-то вкусное... ?
Вечером напишу что съела за день. А как ваш день проходит??
Просто представь, как ты будешь собой гордиться, когда отсидишь диету. Представь, какая у тебя будет эйфория после того, как ты не сорвешься, когда так сильно хочется это сделать. Представь, что влезешь в джинсы на размер меньше. Что сможешь носить обтягивающие майки. Любой человек сможет тебя поднять, ведь ты такая легкая. Всё это будет только, если ты отложишь еду и продолжишь идти к своей цели.
Помни, ты сильнее, чем ты думаешь.
|Day 17|
?Девоньки, добрый вечер!)? Как у вас идут дела??
?У меня вроде бы нормально. Но в первой половине дня ужасно болел низ живота,хотелось есть,но в то же время не хотелось....?в итоге пролежала почти весь день. Питание было так себе, дошла до 1000ккал. Это из-за пшенной каши,она очень калорийная)?
_______________________
?Завтрак: каша пшенная с маслом(100гр), кофе с сахаром(100мл)
?Обед: кефир жирный(100мл)
?Ужин: каша пшенная с маслом(100гр),пойду съем печеньку,так как не наелась и выпью зеленого чая)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~1060ккал.
?Завтра буду есть на 1500ккал,а послезавтра снова 1000,чтобы вес не стоял на месте. Боюсь ужасно,что наберу сразу 1кг.....???