?Пока не буду писать день, так как я питаюсь свободно, решила что заслужила пару дней отдыха. Но знаете, это тяжело немного, мозг постоянно хочет посчитать калории, чуть не до паранойи доходит. Рацион не буду писать дня 2-3,потом снова вернусь к вам)
?Нг прошел отлично, было хорошее настроение и я полностью готова к 2к17году!
?Вот думаю, через пару дней сделать разгруз на гречке или овсянке, к тому же мама собирается со мной. Вместе легче, но сначала надо доесть салатики и конфеты?главное после этого не набрать кг2-3.
?Стараюсь пить много воды до еды, саму еду не запивать, тщательно прожевывать. Буду пока постепенно уменьшать порции, а то на Нг и сегодня жрала тарелками)?

?Ну что ж, всем прекрасного Нового года, исполнения желаний и, конечно же, больших отвесов!)?

?|Day 139|?
?Привет, даже не верится,что завтра уже мой День рождение,а послезавтра 2017год....я постараюсь сделать его лучшим. С наступающим,девоньки)

Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-~110к),
?Вишневое варенье(~45к),
?Вафля(~65к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Овсянная каша(~180гр-~245к),
?Варенье вишневое(~45к),
?Зеленый чай(2к),
?Вафля(~65к)

Ужин:?
?Гороховый суп(~270к),
?Хлеб(~70к),
?Огурец(2шт~32к)

Перекус:?
?Чай б/с(2к),
?Крендельки(~30к),
?Вафли(~130к),
?Конфета "Ярче"(~90к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1225к
?Воды выпито: 3л

Приятного вечера)?

?|Day 138|?
?Добрый вечер, с наступающим)) Вчера почти не была дома, не смогла написать пост, да и сегодня к вечеру пришла. Гулянки в честь наступающего) завтра приступим к готовке салатиков.?

Отчет за вчера:
Завтрак:?
?Печенье(~85),
?Хлеб(~70к),
?Масло(~75к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Суп-лапша(~180к),
?Хлеб(~70к)

Ужин:?
?Лапша(~150к),
?Бульон говяжий(~75к)
?Печень(~50к)
?Хлеб(~70к)

Перекус:?
?Яблоко(~90к),
?Печенье(~45к),
?Драже шоколадные(15гр-~70)
?Чай б/с(2к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1055к
?Воды выпито : всего лишь 2л?

Сегодня:
Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-110к),
?Вишневое варенье(45к),
?Печенье(~65к),
?Кофе с молоком(~15к)

Обед:?
?Капуччино(0.4л~160к),
?Пончик(~200к),
?Попкорн карамельный(~325к),
?Пепси(0.5л-~225к)

Ужин:?
?Чай б/с(2к),
?Вафли(~130к)
?лепешка пресная жареная(~120к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1390к
?Воды выпито: 2,5л

Взвесилась в гостях, ура, уже 45,1)) медленно, но верно.


Приятного вечера, с наступающим, зайки!)?

?|Day 138|?
?Привет, только что вот ёлочку нарядили, поздновато что-то в этом году) А вы уже давно нарядили??

Завтрак:?
?Самса(~250к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Беляшики(~380к),
?Чай б/с(2к)

Ужин:?
?Суп-лапша(~180к),
?Хлеб(~70к),
?Чай б/с(2к)
?Желейка(~10к)

Перекус:?
?Яблоко(52к),
?Печенье(~85к),
?Вафли(~130к)
?Мандарин(~40к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1215к
?Воды выпито: 3л

Хорошего вечера, люблю вас)?

?|Day 137|?
?Привет,ухх,4дня до Нового года)
С наступающим всех.

Завтрак:?
?Вафли(~205к),
?Печенье(~100к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Манты с тыквой(~280к),
?Томаты(~15к)

Перекус:?
?Маленькая желейка(~10к)

Ужин:?
?Пельмешки(10шт-~355к),
?Томаты(~15к)
?Чай б/с(2к)

Перекус:?
?Яблоко(52к),
?Вафли(~175к),
?Печенье(~45к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1215к
?Воды выпито: 3л

Мы уже лепим пельмешки на Нг,почти все налепили, уже заказали кролика на стол. Насчет торта пока не знаем, некоторые любят белый, некоторые черный, не можем определиться, может два купим?

Сейчас буду читать. Почти закончила книгу(Преступление и наказание)

Приятного вечера, люблю вас!)?

?|Day 136|?
?Привет, как отдохнули?)

Завтрак:?
?Овсянка на воде(~140к),
?Вишневое варенье(~45к),
?Печенье(~40к),
?Кофе б/с с корицей(3к)

Обед:?
?Макароны с яйцом(~230к),
?Хлеб(~70к),
?Аджика(~10к)

Ужин:?
?Манты с тыквой(~310к),
?Томаты(~20к),
?Чай б/с(2к),
?Вафли(~200к)

Перекус:?
?Печенье "яблочки"(4шт-~85к),
?Яблоко(52к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1215к
?Воды выпито: 3л

Сегодняшний день начала с полезной овсяночки. После нее долго не хотелось кушать.
Если честно, уже не замечаю, как пью по 3л воды, иногда даже специально не пью, а то вдруг много будет. Где-то видела статью о том, сколько надо пить, учитывая вес, пью больше, боюсь что вымою все полезные вещества из организма.
Сейчас буду кушать яблочко)


Хорошего вечера,отвесов вам)?

?|Day 135|?
?Добрый вечер, чем занимаетесь?)

Завтрак:?
?Пирожок с тыквой(2шт~260к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Картоф.суп(~50гр-~35к),
?Салат из крабовых палочек(~150гр-~260к),
?Хлеб(~70к)

Ужин:?
?Макароны с яйцом(~200гр-~305к),
?Салат тот же(~260к),
?Чай б/с(2к),
?Яблоко(47к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1270к
?Воды выпито: 3л

Ааа.. Наконец-то выходной завтра... А через недельку уже Нг... Счастьеее.
Собираюсь на Нг не считать калории и даже не думать о них... Будет трудно,так как я когда сажусь кушать, то у меня в голове автоматически включается калькулятор??

Приятного вечера)?

?|Day 134|?
?Привет, как вы?)

Завтрак:?(несколько дней подряд ем одно и то же,р-разнообразие)?
?Творог 0.6%(125гр-~110к),
?Вишневое варенье(2ч.л-~45к),
?Печенье(2шт-~90к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?борщ(~190к),
?Хлеб(~70к)

Перекус:?
?Кофе 3в1 латте(~75к)

Ужин:?
?Овсянка на молоке(~200гр-~230к),
?Варенье(2ч.л-~45к),
?Пирожок с тыквой(2шт-~265к)

Перекус:?
?Чай б/с(2к),
?Пирожок с тыквой(~125к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1200к
?Воды выпито: 3л

У меня из нового только то, что сегодня была почти что метель, весь день шел снег. Руки чуть не отморозила, а посмотрела температуру -2?каак?!?!?

Наконец-то завтра суббота... А потом выходной, устаю что-то сильно.

Давно хотела овсянку сварить, вот сварила наконец, с вареньицем-няям, вкуснотища-то какая))

Приятного вечера, хорошо отдохните)?

?|Day 133|?
?Добрый вечер, даже не верится, что через 9дней Новый год, ну и мое Др конечно. Только недавно вроде бы сидели за столом, провожали тот год....

Завтрак:?
?Творожок любимый(125гр-~110к),
?Вишневое варенье(2ч.л-~45к),
?Печенье(2шт-~90к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Картофельный суп с курицей(180к+60к),
?Хлеб(~70к)

Ужин:?
?Борщ(~190к),
?Хлеб(~70к)

Перекус:?
?Яблоко(52к),
?Печенье(4шт-175к),
?Чай б/с(2к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1060к
?Воды выпито: 3л

У нас снег шел всю ночь и навалило)) только все обрадовались, не тут-то было, к вечеру уже слякоть, грязь по колено. Вот тебе и зима)

Сегодня заставила себя поделать упражнения. 100приседаниц, господа, это издевательство?это самое мое ненавистное упражнение...

Приятного вечера)?

?|Day 132|?
?Привет,чем занимаетесь?)

Завтрак:?
?Яйцо(~80к),
?Хлеб(70к),
?Икра баклажанная(~45к),
?Печенье(90к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Картофельный суп(~180к),
?Курица(~75к),
?Хлеб(~70к)

Ужин:?
?Гречка(~150гр-~160к),
?Масло слив.(~35к),
?Сосиска(280к)

Перекус:?
?Булочка с творогом(~190к),
?Чай б/с(2к),
?Мандарин(40к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1340к
?Воды выпито: 2,5л

Рассказать нечего??так что...

Спокойной ночки))?

?|Day 131|?
?Добрый вечер, что делаете?)

Завтрак:?
?Творожок 0.6%?(125гр-~110к),
?Вишневое варенье(2ч.л~45к),
?Печенье(40к),
?Кофе 3в1 классик(70к)

Обед:?
?Гречка(~100гр-~110к),
?Подлив(~50гр-~55к),
?Хлеб(~70к),
?Икра баклажанная(~40гр-~45к)

Перекус:?
?Чупа-чупс(~75к)

Ужин:?
?Картофельный суп с курицей(~270к),
?Хлеб(~70к)

Перекус:?
?Яблоко(52к),
?Чай б/с(2к),
?Печенье(170к),
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1230к
?Воды выпито: 3л

По упражнениям у меня сегодня выходной))
Снег тает... Зима, блин, думала началась...
Скоро Новый год, а значит мой День рождения?пельмешки, тортик, кролик ждут меня??постараюсь в этот день и еще пару дней января питаться как хочется, не считая калории, это будет тяжело, так как мои мысли только этим обычно и заняты, за 4месяца я слишком часто считала калории, теперь не могу поесть, пока не посчитаю.. ?

?|Day 130|?
?Приветик, как вы???

Завтрак:?
?Творожок 0.6%(125гр-~110к),
?Вишневое варенье(2ч.л~45к),
?Печенье(2шт-~80к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Лагман(~250гр-~270к),
?Кусочек хлеба(~70к)

Ужин:?
?Лагман(~250гр-~275к),
?Икра сазана жареная(~50гр-~75к)
?Печенька(~40к)

Перекус:?
?Чай б/с(2к),
?Рулет бисквитный со сгущенкой(~50гр-~180к),
?Яблоко(52к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1200к
?Воды выпито: 2.5л

Понедельник день тяжелый.... Особенно когда понимаешь, что ты всё ближе к четвертным контрольным....

Упражнения сегодня сделала, правда после пары дней отдыха это было тяжело)


Приятного вечера?

?|Day 129|?
?Добрый вечер)

Завтрак:?
?Рисовая каша молочная(~290к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Кусочек хлеба(~70к),
?Баклажанная икра(~50гр-~45к),
?Пряники(2шт-~180к)
?Чай б/с(2к)

Ужин:?
?Бешбармак(эм, без понятия знаете ли вы что это. Это тесто квадратиками с подливкой. ~200гр-~385к)
?Печенье(3шт-~110к)

Перекус:?
?Чай б/с(2к),
?Пряник(2шт-~180к)
?Яблоко(52к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1320к_____
?Воды выпито: 3л |
?Калорий потрачено-180к <|

Ходила за сережками, пока что купила дешевые, несеребрянные. Но мне нравятся очень)

Уф, завтра на учебу.... Исправлять оценки, но успокаивает то, что осталось 10дней)

?|Day 127-128|?
?Добрый вечер, вчера совсем забыла написать, так что отчитаюсь за сегодня и за вчера.

Отчет за вчера(16.12.16)
Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-~110к),
?Клуб.варенье(2ч.л-~50к),
?Печенье(2шт-~90к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?1,5 зефирки в шоколаде(~200к),
?Чай б/с(2к)

Ужин:?
?Суп из галушек с мясом(~350к)
?Кусочек хлеба(~70к)
?Слойка с вишней(~240к)
?Чай б/с(2к)

Перекус:?
?Яблоко(52к)
?Огурец маринованный(~15к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1165к
?Воды выпито:всего лишь 2л(!)
?Потрачено калорий(~470к)

Отчет за сегодня:
Завтрак:?
?Омлет(~130к),
?Кусочек хлеба(~70к),
?Масло слив.(~75к)
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Суп из галушек с мясом(~280к),
?Кусочек хлеба(~70к)

Ужин:?
?Рисовая каша(~290к),
?Слив.масло(~35к)
Чай б/с(2к)

Перекус:?
?Печенье(~145к),
?Чупа-чупс(~45к),
?Яблоко(52к)
?Халва(10гр-~55к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1245к
?Воды выпито: 3л(даже и не заметила как выдула столько)

Вчера была в торговых центрах, ездила за одеждой для Нового года. Хотела платье, но не нашла ничего подходящего, да и с моим ростом тяжело подобрать хорошо сидящее платье)) В итоге купила топ и юбку(всё блестящее, новогоднее прям?) Промоталась я с 12до 5вечера. Под конец еще и дождь ливанул)))

Хорошего вечера)

?|Day 126|?
?Добрый вечер, как вам день??

Завтрак:?
?Пирожок с картошкой(~160к),
?Пирожок с мясом(~180к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Перловый суп(~170к),
?Пирожок с картошкой(~160к)

Ужин:?
?Перловый суп(~175к),
?Кусочек хлеба(~70к)
?Пирожок с картошкой(~140к)

Перекус:?
?Печенье(~90к),
?Чай б/с(2к),
?Яблоко(52к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1240к
?Воды выпито: 3л

О даа, однообразие мой конек??питалась сегодня почти одними пирожками, ужаас))((

Зато поделала упражнения. Мне так нравится то чувство, когда сделала упражнения, так легко на душе и горжусь собой))

Приятного вечера)))?

?|Day 125|?
?Добрый вечер, чем занимаетесь, как успехи в похудении??)

Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-~110к),
?Клубничное варенье(2ч.л-~50к),
?Печенье(2шт-~100к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Капуста тушеная с картошкой(200гр-~250к),
?Кусочек хлеба(~70к)

Ужин:?
?Перловый супчик(~170к),
?Пирожок с картошкой(~160к),
?Пирожоа с мясом(~180к)

Перекус:?
?Пирожок с картошкой(~160к),
?Чай б/с(2к),
?Яблоко(52к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1300к
?потрачено 140к
?Воды выпито: 2,5л

Ох, что-то у меня с глазом не то, гноц был чуток и красноватое в углу, простудила наверное, на ночь помажу мазью, надеюсь пройдет)

?|Day 124|?
?Привет, как вам сегодняшний день?)

Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-~110к,обожааю его?),
?Клубничное варенье(20гр-~50к),
?Половина булочки(170к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Гороховый суп(~230к),
?Кусочек хлеба(~70к)

Перекус:?
?Курт(1шт-~40к)

Ужин:?
?Тушеная капуста с картошкой(200гр-~250к),
?Хлеб(~70к)

Перекус:?
?Чай б/с(2к),
?Оставшаяся половина булочки(170к),
?Яблоко(52к),
?Ананас(50гр-25к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1245к
?Воды выпито: 2,5л

Упражнения сделать не успела... Вот такая я плохая??успокаивает то, что где-то читала, что полезнее через день или 2-3раза в неделю заниматься.

Эхх, сейчас будем кушать с семьей оставшийся ананасик, так быстро кончился(?

Хорошего вечера,дорогие?

?|Day 123|?
?Добрый вечер, чем занимаетесь?

Завтрак:?
?Мини-слойка с вишней(~160к),
?Слойка с мясом(~190к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Манты с тыквой(~200гр-~270к),
?Помидоры перетертые(50гр-~15к)

Ужин:?
?Гороховый суп(~230к),
?Кусочек лепешки(~80к)
?Яблоко(52к)

Перекус:?
?Чай б/с(2к),
?Ананас(50к)
?Лепешка жареная(~130к),
?Клубничное варенье(1.5ч.л-~40к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1200к
?Воды выпито: 2,5л

Сегодня купили ананас, ох, такой вкусный, но так язык щиплет.... ??

Из-за учебы не успеваю пить воду, не больше 2-2,5пью,хотя недавно и 3,5могла выпить. Беру с собой, но забываю что она есть.

?|Day 122|?
?Привет,как дела?)

Завтрак:?
?Лепешка пресная жареная(~50гр-~120к),
?Печенье "южное"(3шт-~150к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Творог 0.6%(125гр-~110ккал),
?Варенье клубничное(~25гр-~50ккал),
?Печенье(2шт-~100к),
?Чай б/с(2к)

Ужин:?
?Манты с тыквой(~250гр-~310к),
?Перетертые помидоры(50гр-~15к)

Перекус:?
?Чай б/с(2к),
?Пряник клубничный(80к),
?Печенье(2шт-~100к),
?Яблоко(52к)
?Мини-трубочка с кремом(15гр-~80к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1200к
?Воды выпито: 2,5л

Ездила за подарком подруге, купила книгу и конфеты "Love is... "Думаю, нормально))

Упражнения сделать не успела совсем, вот такая я плохая..??

Уфф.. Завтра на учебу, так леень снова вставать в 7

?|Day 121|?

Завтрак:?
?Манная каша(~200гр-~200к),
?Слив.масло(5гр-~35к),
?Немного сахара(~20к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?Макароны с яйцом(~150гр-~240к),
?Помидоры(2шт-~15к)

Ужин:?
?Молочная рисовая каша(~250гр-~ к),
?Чай б/с(2к),
?Печенье "южное"( 3шт-~150к),
?Яблоко(52к)
?Лепешка жареная(50гр-~180к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1200к
?Воды выпито: 3л

Приятного вечера!))??