Давай ПП с урезанием калорий до 1200 в сутки и контролем БЖУ? Только это не диета, это образ жизни❤️ Сможешь, всё сможешь??

Родная, главное, успокойся. Все это неважно. Ты уже добилась отличных результатов. Занимайся спортом, ешь вкусно, правильно и понемногу, и все будет круто, поверь (:

Не надо сидеть на диетах, просто питайся здорово. Ешь каждый три часа. Не ешь белый хлеб и белый рис (замени на целенозорный хлеб и коричневый рис), убери из рациона всякие газировки, соки, мороженное, сладости (чёрный шоколад можно), чипсы, торты, и т.д. Готовь еду сама. Пей больше воды. Если совсем не можешь без сахара, то налегай на фрукты. В них тоже сахар, но в отличий от Сникерса и мороженого, во фруктах полезный сахар.
Худеть можно без диет. Ты не только будешь худеть, но и твой организм скажет тебе спасибо.

DiDi11, Давай, но я не умею :с

Хельга Патаки, Спасибо)

Hwan, Я живу с родителями, это очень трудно :с

Anna12, Скачай lifesum или любой другой счётчик калорий, первое время не ставь ограничение, а просто заноси всё, что выпила и съела. Помни-всё, кроме воды, имеет калорийность)
В общем, пару дней вот так заноси в счётчик всё подряд, а потом смотри, какие продукты дают много калорий и исключай их или заменяй менее калорийными аналогами✊?

DiDi11, Хорошо, оно у меня уже есть)

Anna12, Что именно трудно?)

Самое стремное в диете и постоянном контроле веса-зависимость.наблюдалась у диетолога,скидывала все что скушала и сколько вешу (утром взвешивание).через месяц поняла,что отсутствие весов утром вселяла панику.застолье-это гарантированный пережер.вся недельная цель сводилась к "убрать что нахавала".при весе 60 казалось,что голая.перестала так сильно загоняться этим вопросом,все пошло,как по маслу!слушай свой организм!он плохого не пожелает!если тянет на конфетки тортики и т.д.-это нехватка кальция.ты молодец,что добилась цели и ставишь новые!живи и кайфуй!у тя все получится!

Правильное питание обязательно, а спорт не бросай , по весу может не видно , но мышцы подтягиваются??И незабываем мышцы тяжелее жира , но намного меньше в объёме,поэтому измеряй чаще объёмы ?Успеха✌?️

Оля ?! Ты такая молодец!! У тебя точно получится!

Иришинка, Ого, спасибо :з

Элли, Блин,у меня сейчас тоже огромная зависимость от весов от кухонных и обычных. Первым делом когда просыпаюсь бегу на весы и не дай бог там лишняя граммулечка всё весь день дипрессия. А когда я приехала к бабушке и она налила мне такую нихилую порцию супа, а я спросила размер порции, она впала в ступор( И вообще все родные считают, что я помешанная слишком, я и сама это понимаю, но мне трудно бороться с этим на пару месяцев забивала ела как хотела, но занималась вроде не поправилась, но была недовольна собой( Когда человек начинает худеть и начинает худеть не правильно, он автоматически попадает в капкан😰

Единорожек 💕, Это правда. Бездна, которая затягивает все глубже и глубже