Доброе воскресеное утречко, котята ❤
Завтра понедельник, в среду начало весны, придёт тепло и растопит снег в наших сердцах 😌
Сейчас мой вес 60,6 кг. Последние две недели я сидела на недоголоде 😅
С утра я ничего не ела, могла выпить кофе, и так до ужина. На ужин я срывалась и кушала со всеми. Но кушала очень малыми порциями и только самое полезное: курицу, пангасиуса, салаты, каши и т.п.
Проводила тренировки каждый день.
Результатом довольна. Этот рубеж 63-60 я два месяца не могла преодолеть!
Во вторник мои уезжают на неделю в Египет, я с сестрой остаюсь одна, и начинаю новое питание, которое будет питательным, низкокалорийным и очень правильным 😉
Буду делиться своим опытом и достижениями с вами, все отчёты и фото каждый день. Удачи всем 😘😘😘
Фото Намджуна для мотивации. У каждого есть шанс :)

Ух, деньки нелегкие пошли 🌚
Но я медленно иду к цели 💪
Хотя вчера всё равно не выдержала голодного дня, и вечером поужинала на 500 ккал, но правильными продуктами.
Потом выполнила круговую тренировку. Отвес всего 300 грамм, но и на том спасибо.
Вижу цель - не вижу препятствий!!!
К весне цель - 60 кг. Смогу ли? Думаю да 😏

Привет всем 😘
Котята, скоро лето, давайте станем самыми красивыми к июню ❤
Весна всё ближе, настроение поднимается 🌸
А вот с весом сплошное дерьмо 😤
Вроде и выход нормальный сделала, а на весах плюс 1 кг :(
Поэтому сегодня я решила снова на питьевую, но потом съела яблоко.. и курицу.. в общем, обычный день вышел 😅
С четверга всё же на питьевую до конца недели. Да прибудет со мной сила 😌💪

ГНЕВА ПОСТ🔥🔥🔥
Со вчерашнего голодного дня я ждала отвес в минимум 1 кг. Что же вижу на весах? -600 грамм!!! Что?! 😨
Обида за душу берёт от таких результатов 😂
Сегодня взялась за голову и начала есть. И знаете что? В сравнении с обычным рационом я ела очень мало и не была голодной. Значит желудок уменьшился. Это круто 👏
День очень насыщенный. Если после такого я не стану анорексичкой, то жизнь - обманчивая мука. 😂😂😂

🌸🌸 Привет всем, котята 🌸🌸
Рада сообщить вам, что я не ушла в отрыв, не искушаюсь вкуснопахнущими кусками жиров и углеводов. Я вообще не ем. Ничего. Из огня да в полымя, лол 😂
Как остановиться? Мне нравится темп, с которым я сбрасываю вес, но я знаю, что длительный период голодания опасен для здоровья. С другой стороны, мне нравятся проявившиеся скулы (это очешуенно), плоский живот и многочисленные взгляды парней. А ещё с одной стороны, только идиот закрывает глаза на головокружение, временами темноту в глазах и мелкую дрожь.
Я не знаю. Не знаю.
Запрет всего - то, что нужно. Позволь я себе немного - срыв.
Я не хочу снова быть жирной.
Сегодня узнала, что мне на деле очень нравится бегать. Нужно использовать это 😈
Мою любимую звёздочку вам в ленту ❤

Проснулась от того, что киты с живота достучались до головы. Не помню, когда последний раз так высыпалась. Марафон минус 10 кг дал свои результаты, хоть если бы кто-то не жрал - результат был бы лучше :)
Но всё впереди. Абонемент в бассейн на март лежит и ждёт меня. Вот бы мой жир таял так же быстро, как снег 😊
Вкусняшки со вчерашнего не дают покоя. Хоть бы не сорваться((

День нытья про одиночество объявляется открытым 🎉🎉🎉
Отвес в 800 грамм. Круто конечно, но надоело, что цифры на весах решают мою жизнь 😠
"Мы все здесь сегодня, потому что у нас больше никого нет. Но это не делает нас мутантами какими-то... Единственные мутанты в помещении на страницах комиксов!
Нам нужно перестать оценивать себя по тому, есть у нас отношения, или нет. И знаете, кого я вижу вокруг? Я вижу массу прекрасных людей. Так что давайте не будем париться, а? Мы же сообщество. И пока мы есть друг у друга - мы никогда не будем по-настоящему одиноки." - Радж, Теория большого взрыва

5 минут, полёт нормальный 😂
Провожу в питании и спорте небольшой экспепемент 🔬💥
Если результаты будут такие, как ожидаются, то расскажу вам
Пока результаты шикарные, 1200 грамм отвеса со вчерашнего дня. Голода не чувствовала 😌
Выходит, я скинула нажратое, и ещё на 200 грамм похудела 😎
Надеюсь, так будет и дальше.

Хватит.
Мне надоели бесконечные срывы, оправдания, поиск у себя несуществующих болезней. Кто хочет, тот делает, а кто не хочет - ищет причины.
Я люблю себя и свою жизнь, я сделаю их лучше. Я верю, что способна достигнуть цели. Никакие помутнения не собьют меня с пути. Препятствия - это то, во что упирается наш взгляд, когда мы отрываем его от цели.
Это уже не попытка стать лучше, привлекательнее в глазах других. Это стремление стать лучше в собственных глазах. Я похудею до 50 кг, чтобы доказать, что я способна одолеть любые сложности, если действительно что-то хочу. Сломаться - значит не любить себя, показать что кучка углеводов и сахара дороже мне собственной жизни.
Я не буду придумывать себе наказание за проигрыш. Потому что я знаю, что не проиграю.
Ну что же, поехали 🌸

Однако здравствуйте.

Привет, мои худеющие котята 😘
Сегодня ночью проснулась от голода о_о
Я в шоке, никогда не кушала по ночам и привычки такой не имела...а тут живот заурчал, протяжно так, будто всю жизнь голодаю. Вес стоит, устроила сегодня расслабленый день, что-то же должно измениться. Если будет привес, возьмусь за всё с утроеной силой 💪
На улице дождь со снегом. Как хочется на море. В детстве очень любила купаться, любила воду, чувствовала себя в ней как птица в небе. Из-за комплексов давно забыла это чувство, но уже всё не так плохо. В этом году, я уверена, это чувство из детства вернётся ☺

Солнце, ветер, пофигизм - укрепляют организм 😃💪
Сегодня встреча выпускников) очень жду, есть что показать 😉
От пиццы откажусь, но по калориям точно наложаю. Но это всё не важно. Главное - не терять веру в себя.
Завтра сажусь на собственную диету с преобладанием белка и овсянки. И спорта. На весы стану дней через 5. Не хочу печалиться ерундой))
Нужно расслабиться и получать от жизни только позитивные эмоции 😇
Купила шикарное летнее платье, сидит идеально, но видно животик)) так что, обруч мой друг на ближайшие два месяца!)

Диета Любимая/день 7
Если бы мой организм умел говорить, то он бы кричал: "Помогите" 😄
Вчера под вечер была ужасная слабость, темнело в глазах каждый раз, как вставала с кровати. Сегодня едва поднялась. Сейчас немного лучше. Ну, ведь это то, что я хотела, верно? Хотела быть стройной, красивой. Отвес со вчера - 600 грамм. Молодец, аплодирую стоя 👏
Досадно, что в погоне за современными идеалами красоты, такие идиотки как я плюют на своё здоровье. Котята, не делайте ошибок.
Всё это время я закрывала глаза на ломающиеся ногти, на выпадение моих когда-то красивых волос. Больше я никогда не сяду на Любимую.
Основные приёмы пищи - белок+овощи или сложные углеводы. Перекус - фрукты. Обязательно за день орехи или молочный продукт.
Всё до 1000 калорий. Обязательно спорт и ходьба каждый день минимум 10000 шагов.
Я хочу этого, я справлюсь. И никакие жареные пирожки с капустой, стоящие на верхней полке шкафа, не собьют меня с пути 😄😄💪

Диета Любимая/день 6
Фуух, ещё только 14.00, а я уже провела усиленную тренировку, выпила всё, что можно и устала 😂😂😂
Отвес со вчерашнего дня - 100 грамм 💪
Это чертовски мало, но я рада, что результат хотя бы есть. Думаю, что дело в тренировке, поэтому сегодня я увеличила нагрузки и ещё вечером сделаю кардио 🏃
На завтрак сегодня 100 грамм питьевого йогурта и кофе с кокосом 😋
Обед: стакан кефира, 1,5 стакана молока
На ужин кофе с молоком, а если будет совсем голодно - ещё стакан кефира.
Дома куча вкуснях и мой любимый творожник с вишней. Думаю, позволю себе в субботу грамм 100, и проведу двойную тренировку 😉

Диета Любимая/день 5
Сегодняшний завтрак был лучшим в моей жизни, ходила сытая весь день 😍
Отвес со вчерашнего дня - 300 грамм 💪💪💪
Сегодня много ходила и выполнила тренировку с легкостью. Наверно привыкла и нужно увеличить нагрузку.
Завтрак:
Куриная пп тефтелька, с кусочком сыра расплавленым в микроволновке 😋
Кофе с молоком
Обед: вареное в смятку яйцо, сосиска
Ужин: тушеная говядина, яйцо, кофе
✅обруч 50 минут
✅ходьба 11300 шагов
✅тренировка (кому интересно, что я делаю - скину)
✅черная маска

Удачи всем прекрасным участницам Марафона минус 10кг 🌸🌸🌸

#МарафонМинус10кг от Тефтельки, 25 котиков!
Вперёд к стройному телу!)
То чувство, когда делаешь тысячу фото в попытке не захватить свои стремные ноги 😂
*эти весы видели многое))