Я люблю себя. День 1💜
Я очень надеюсь, что именно сегодняшний переломный момент, осознание того, что моей главной проблемой является не любовь к себе из-за которого и развилось расстройство пищевого поведения даст мне какой-то новый толчок в жизнь, поиск пути решения проблемы, возможно полюбив себя, я начну уважать себя, а я начну уважать себя и свое тело, и не буду больше обижать его, ведь оно не заслуживает этого, не заслуживает, что б с ним обращались, как с мусорным ведром.
Питание сегодня вообще не очень, но я же только начинаю учиться, мнимая все рамки, по-началу будет сложно, но когда-то я начинала считать калории, взаешивать ему и тоже к этому нужно было привыкать.
Мое утро началось со слез, но главное, что оно закончилось с улыбкой на лице☺
Итоги дня:
🍴Питание:
🍦 Мороженое
🍯 Мед+хлеб+арахис+чай
🍫 Шоколадка+чай
🍫 Протеиновый батончик
🍽 Гречка, плавленый сырок
🍫 Протеиновый батончик +чай
🍽 Гречка, плавленый сырок, фисташки
🍚 Творог с малиной, чуть йогурта с персиком, черника, долька черного шоколада🍫
Достижение дня💌:
✔Не было приступа КП
✔Смотрела на себя в зеркало, потылась искать в себе красивые черты, хватила себя, гладила свои ноги и извенялась за то, что я довела их до такого😁
✔Начала читать книгу: "Хочу и буду"
✔Перелома себя и когда тренер, который разбил мне защитное стекло на телефоне, подошла к нему м сказала, что с тебя защитное стекло. Для меня это было реально сложно, наверное опять же из-за неуверенности в себя, я разу забила, а потом подумала: какого собственно я должна забивать? Я купила телефон за свои деньги и почему я должна просто так от его слова: "Извини" на всем забивать, тем более этот человек мне не импонирует, если мягко сказать) Конечно меня так трусило, когда я высказала ему, зато я смогла, я себя переломала. А то я очень часто боюсь сказать людям то, что может им не понравится. Вообщем плюсик к самооценке я заработала💪
✔ Купила черную шоколадку вместо молочной😁
✔ Не доела порцию ужина, потому что поняла, что наелась.
✔ Тренировка 1.5 часа💪
Неожиданно для себя тренила, делала и не только кардио, но и силовые не много, но это было так легко и классно, расслабление в мышцах после подхода, неужели я почувствовала это снова, потому что силовых у меня не было уже месяца 2😍