Когда я пыталась похудеть, меня никто не поддерживал.Поэтому я быстро прощалась с этой идеей. Я решила зарегистрироваться здесь, что получать поддержку от вас. Вначале моего пути она была, но, к сожалению, потерялась. Все чаще думаю бросить.. ну, ребяят, помогите, пожалуйста?
Я немного отвлеклась, ведь главная тема этого поста ⁣- мои замеры?
Рост⁣: 159 см
Вес⁣: 40,7 кг
Грудь⁣: 73 см
Талия⁣: 60 см
Бедра⁣: 81 см
Я рада результатам, так как я совсем немного похудела, а главное не набрала лишнего❤Если кто-то случайно наткнулся на этот пост и не понимает, почему я рада тому, что не похудела, объясняю⁣: у меня дефицит массы тела, но я еще не анорексичка. До этого ужасного диагноза меня отделяют 3⁣-4 кг. Именно поэтому я и радуюсь? Вот и все, спасибо за внимание?

?Day 3?
Привет всем❤ Как поживают ваши отвесы?))
Сегодня на завтрак должна была быть манная каша, но бабушка забыла про нее, поэтому опять были хлопья. В школу брала с собой фруктовый батончик и половину хлебца с кусочком сыра. Вернувшись домой, съела йогурт "Чудо" и планировалось горячее, только вот дома была пюрешка с котлетой. И знаете, что я ела?! Правильно, хлопья? Мне кажется, они меня преследуют.
В 5 вечера иду на день рожденья к подруге. На 100 процентов уверена, что буду есть там много лишнего, но пытаться сдержаться буду. Именинница сказала, что будут фрукты и салат с курицей и ананасом (правда, он приправлен майонезом). Этим я и буду питаться и, конечно, съем кусочек десерта, потому что подруга сказала, что сильно обидется, если я не попробую?
Напоследок мотивирующая картинка?

?Day 2?
Привет всем;3 Сегодня день не очень удался, так как моя классная руководительница написала отказную от нашего класса? Еще и с мамой поругалась.
На завтрак были хлопья? А в школе кормили отвратным борщом, поэтому я съела кусочек черного хлеба и все. После уроков поела рис. Но из⁣-за этого мы с мамой поругались. Я не поела курочку, а еще дома сейчас тортик, который мне тоже нельзя. Мама боится за меня, ведь я костлявая и еще худею (я ей пыталась объяснить, что я не худею, а просто пытаюсь поддерживать свой вес). Перекусом было яблоко. Но а на ужин была оплошность... Стало жалко маму, поэтому я поела рис с куриной ножкой (жирную кожу сняла) и хлебец. Часиков в 8 будет тренировка?
Завтра иду на день рожденья подруги, надеюсь не обожраться вредного, по крайней мере, буду надеяться на небольшой привес?
А еще завтра ждите замеры, думаю из⁣-за неудачной недели результаты стали хуже?

?Day 1?
Хей, день сегодня прошел на УРА✨ На завтрак были мои любимые хлопья, а в школу взяла с собой ооочень сочное яблоко? Сегодня должен был быть зачет по биологии, к которому я усердно готовилась с воскресенья. И знаете что?! Учительница поставила мне автоматом❗ Ну, я, конечно, рада, но немного обидно, что я зря тратила время (которого у меня и так ⁣катастрофически не хватает).
После школы сразу же побежала на РСМ? Приехали мои друзья с соседних деревень, сколько же обнимашек было? Только вот на РСМ все ели вредную пищу (рулетики, печенья, бутерброды, дошики, чипсы и тд.), а мне⁣-то нельзя! Особенно после вчерашнего. Но, как я себе и обещала, разгрузочный день удался. Вернувшись домой, я съела "Агушу", и потом началась тренировка?
Сейчас я читаю книгу "Ледяная страна" Улисса Мура. Так как только начала, не могу сказать ничего путного, но тянет спать (скорее всего из⁣-за того, что целый день на ногах)?
Завтра также без срывов? И напоследок мотивация?

Я сорвалась? И мне даже не стыдно, и гнобить себя не хочется. Просто начну завтра все сначала. Я продержалась 12 дней, я этим не горжусь. Но этот срыв был мне нужен. Возможно, это отговорки, думайте, как хотите. Скоро месячные, а это значит, что сейчас у меня ПМС (ну, вы сами понимаете..) Постоянные нервы, хочется кричать, все бесит. Начала задумываться о том, для чего вообще живу. И я пришла к выводу, что я деградирую. После этого решения, я решила все заесть (худшее, что я могла решить).
Начиналось все хорошо. На завтрак были хлопья, а в школе пюре с черным хлебом. Дома я поела одну поварешку нежирного борща и "Агушу". На этом все должно было закончится. Но потом в мой рот полетели 2 кусочка домашней пиццы с помидорами и сыром, 3 печеньки и от 7 до 10 конфет, точно не знаю?
После такого, с завтрашнего дня начинаю все по новой. Опять будет 1 день. Только в этот раз планирую взяться за это серьезнее. Дополнительно буду уделять внимание книгам, фильмам и прочим вещам, которые радовали меня раньше. Почему раньше??? Да, потому что я стала залипать на ютубе и поэтому времени у меня нет. Именно поэтому с завтрашнего дня я отказываюсь и от него.
Вот и все, спасибо, за внимание✨

Если вчера был прекрасный день, то сегодня я хочу умереть.
Завтрак⁣: хлопья
В школе давали кашу с нежирной котлетой
После школы⁣: йогурт "Даниссимо" и тушенное мясо с картошкой
Ужин⁣: одна одинокая печенька
Тренировка была, занималась час
Норму воды выпила
Извините, что так кратко, совсем нет настроения
А я пошла полосовать руку?

День прошел просто прекрасно? Позавтракала я хлопьями "Фитнес" с молоком, а в школе немного нежирных спагетти с фаршем и чай. Сегодня установила приложение, напоминающее пить воду. Согласно ему я должна пить литр воды в день. Задание на сегодня выполнено✔
После школы ела гуляш с пюре (косяяяк), а на ужин мюсли с натуральным (так сказано на упаковке) йогуртом, а также йогурт "Даниссимо", потому что у меня от него зависимость?
Тренировка прошла очень хорошо, выполнила абсолютно все упражнения, что запланировала. Занималась час с лишним. Сейчас побаливают руки и ноги, но я уже вижу результат в области пресса и икр? Еще чуть⁣-чуть и жизнь будет прекрасна? Ну, на сегодня все, всем сладких снов?❤
Подписывайтесь на мою инсту⁣: ⁣marina_vikta ✨

Мотивайка?
Не позволяй себе сладкого❗
Не зря же ты встала на этот путь и движешься к своей мечте)) И ты позволишь какой⁣-то дерьмовой шоколадке испортить свою фигуру??? При этом она испортит не только твои бедра, но и зубы, кожу, а главное здоровье! Да, она вкусная и тает во рту, но ты будешь рада больше, когда "таить" будет твой жир? Замени зефир грушей, а печенье яблоком, и твоя жизнь станет прекрасной❤

Отчет по сегодняшнему дню уже подоспел?
На обед был чай с печеньем "Любилейное" 250 калл. Съела всю пачку за один присест? На ужин нежирный постный суп. А после 7 вечера выпила "Активиа", так как завтра должен был кончится срок годности. Еще ходила гулять с Темой, и мы впервые поцеловались?? А теперь посмотрим, выполнила ли я свои планы..
⁣❌Часовая тренировка (приехали родственники на ночь, а при них я стесняюсь, так что сегодня сделаем выходной)

✔❌Подготовится к зачету по биологии (подготовилась, но не до конца. До четверга еще полно времени, так что успею)

✔Сделать домашнюю работу

✔Погулять с Темой

❌Не сорваться (печенье, "Активиа" после 7)

?Заполнить личный дневник (сейчас заполню)

?Подготовить картинки для распечатки (и это сейчас сделаю)

✔Написать сюда вечером о прожитом дне

?Написать мотивирующий пост о вреде сладкого (ждите, скоро будет)

Доброе утро❤ Встала я в 11 часов утра и спросонья подумала, что сейчас лето) Такое теплое солнышко светило мне в окно☀ Немного обидно, что в школу надо вставать рано, так как на улице очень темно? Позавтракала я йогуртом "Фрутис", а сейчас пойду в магазин вместе с сестрой. Планы на день⁣:
?Часовая тренировка

?Подготовится к зачету по биологии

?Сделать домашнюю работу

?Погулять с Темой

?Не сорваться

?Заполнить личный дневник

?Подготовить картинки для распечатки (для лд)

?Написать сюда вечером о прожитом дне

?Написать мотивирующий пост о вреде сладкого

Вот и все, до вечера?

Девочки, подскажите, пожалуйста, что⁣⁣-нибудь от сонливости (продукты питания, например). А то только и делаю, что сплю на уроках и дома. При этом ложусь я в пол 12, просыпаюсь в пол 7. Может нужно больше спать?)

Ну, что ж.. день сегодня прошел более менее нормально.Я проспала, встала в 6⁣:43 и побежала быстро собираться, поэтому на завтрак было только "Даниссимо". Дальше пошла с Темой в школу❤ Сегодня было всего 4 урока, поэтому не кормили, хотя соблазн у меня был. У одноклассника День Рожденья, и он, в честь этого, раздавал всем батончики "Сникерс". Только я свой подруге отдала, но было жалко (последнее время тянет на сладкое, но срывов не было, думаю, надо написать мотиввирующий пост) После школы съела гречку с котлеткой и банан. А на ужин был салат (основные ингредиенты: бобы, сухарики, куриная грудка, чем заправляли не знаю) и половина фруктового батончика. Хорошо поработала на тренировке, в нее входила программа упражнений, представленная ниже. Еще сегодня завела себе личный дневник, чтоб разобраться в себе и понять, что мне нужно, чтобы стать счастливой?

⁣⁣Хей, вот и мотивирующий пост подоспел?
Люблю смотреть в зеркало и любить свой животик. Плоский, надувающийся только, когда поем. Свои еле заметные на глаз, но хорошо чувствующиеся при прикосновении ребра. Надо любить свою маленькую грудь и большие ляхи, ведь если не научишься любить себя, то и другие этого не смогут❤ Да, я не сижу на диетах, и я не за пп. Но ведь это совсем не главное) Главное⁣ нравится себе такой, какая ты есть✨ Я отказалась от сладкого (только ем йогурты "Даниссимо" и "Чудо", чтоб в организм поступало хоть немного сахара), и уже неделю ничем вкусненьким не питалась. Отказалась от мучного, соусов, майонеза и тд. Осталось только жирное, но я буду стремится и у меня все получится? Каждый вечер час трачу на тренировку и не ем после 7. И если честно, я наконец⁣-то счастлива?
А вот и мои замеры ровно неделю назад⁣:
Вес⁣: 43,0 кг
Грудь⁣: 77 см
Талия⁣: 64 см
Бедра⁣: 84 см
Я поставила себе цель и медленно, но верно пытаюсь ее достичь. Вот мои замеры на сегодняшний день⁣:
⁣Вес⁣: 40,9 кг
Грудь⁣: 75 см
Талия⁣: 62 см
Бедра⁣: 84 см

Я совсееем расслабилась? Я понимаю, что ничего мне уже не поможет. Мотивация на меня никак не влияет? Я уже писала, что начинаю все сначала, и ничего не получается.
Это было ноющее предисловие. А теперь, с чего же все началось. Завтрак⁣: йогурт и половина фруктового батончика. В школе какао и фрустики (кукурузные пп палочки). Но вот после школы голодная прихожу домой, а мама, как обычно, что⁣-нибудь вкусное приготовит. Сегодня это были рожки с котлетой и помидорки с солью...
Потом я потопала на РСМ, после которого гуляла со своим уже парнем Темой? Подробностей говорить не буду, так как это личное) Ну, а дома меня ждал йогурт,яблочко и ооочень халтурная тренировка? Вместо часа занятий, я сделала планку (10 сек), косые скручивания (50 раз), отжимания (45 раз), приседания (120 раз) и еще несколько упражнений.
Раз начала я ноем, то закончу решением проблем. Я поговорила с мамой о том, что хочу правильно питаться, и чтоб меня больше не заставляли кушать вредное. А еще записалась на аэробику, на которую буду ходить с 1 ноября по вторникам и четвергам?
Думаю надо что⁣-то делать с мотивацией, может накатаю мотивирующий пост)

Я начала все сначала, и пока что все получается)) Я сходила на РСМ, затем дома поела фруктовый батончик, а буквально час назад закончила тренировку. Хорошо поработала над ногами и руками? Также мою программу приседании смотри на картинке) Завтра будет ровно неделя, как я пытаюсь контролировать себя, так что завтра ждите замеры;3 Но целый вечер мысли о парне, который предложил мне встречаться? Тот самый парень, который мне нравится с сентября...Тема? Подскажите, начинать отношения или нет? А вам побольше мотивации и оптимизма?

С вами косячница? Вчера не сделала дз по биологии, английскому и геометрии. Списывала все перемены, а еще отличница называется)) Но накосячила я совсем не в этом... Проснулась в 6⁣:40? Завтрак⁣: опять то же самое (уже надоело, так что завтра что⁣-нибудь другое есть буду). В школе черный хлеб с сосиской и чай, а вот дома... Жареная курочка с рисом? Вот этого я действительно не хотела((( После вчерашней хорошей тренировки, вот такое вот обжорство. И ведь ела даже не думая! Однажды пообещала взять себя в руки, но так и не получилось. Значит, буду пытаться, пока не получится!!!? И начну прямо сейчас!!! Кстати, подумываю ходить на аэробику, кто ходит, расскажите о своих впечатлениях?

Проснуась в 6⁣:30 и сразу же кушать. Завтракала тем же, чем вчера⁣: варенное яйцо, кусочек черного хлеба с сыром и йогурт. Ничего интересного? В школе кушать совсем не хотелось, поэтому просто попила чай и съела четвертинку черного хлеба. День был не из легких, так как была лабораторная по физике, тест по истории и самостоятельная по химии? После школы ела мюсли, биойогурт "Активиа" и половину яблока. А потом опять на РСМ, уже устала каждый день на него ходить? Ну, хотя бы прогуливаюсь) Дальше пошла навещать больного друга, который на вид совсем не больной?, вместе с одним хорошим человеком) Если честно, этот человек мне нравится, только тсс? Но, придя домой, я согрешила и попила чай с крекерами(( Зато была ооочень старательная тренировка. Нацеленная на ноги, зад и пресс. Также были отжимания (смотри картинку) на одном колене, вторая нога поднята и выпрямлена (45 раз). Планку сегодня не делала, так как моя сестра, которая обычно следит за тем, правильно ли я ее делаю, сегодня убежала к своему парню? На этом все, заранее сладких снов?

Опять проснулась в 6 утра. Весь день была сонная? Но позавтракала я более менее хорошо⁣: биойогурт "Активиа" и варенное яйцо с бутербродом из черного хлеба и кусочка сыра. В школе кормили супом, но я его не люблю, поэтому съела кусочек ?. После школы, дома я немного провинилась и съела мясо по⁣-⁣французски (просто не смогла удержаться ⁣- это мое любимое блюдо!) Больше за целый день и вечер в рот ничего не попало? Занималась сегодня 50 минут и не очень старательно? Так как сильно устала (за день прошла примерно 6⁣-7 км). Но моя тренировка была нацелена на ноги, поэтому другими частями тела я особо не занималась. Завтра хочу устроить полностью правильный день. Это означает, что не будет никак промахов в еде (а⁣ то каждый день косячу уже, пора бы исправляться), а так же хорошая тренировка. Еще завтра планирую сходить проведать больного друга, надеюсь он не будет закармливать меня печеньками)) Вроде все, желаю всем отвесов и уверенности в себе?

Проснулась сегодня рано⁣: в 6 утра и позавтракала яблоком и вареным яйцом. В школе (до которой 1 км. топать?) давали кашу и зразу (что⁣⁣-то похожее на нежирную котлету), попила сок. На физкультуре бегала примерно 35 минут✨ А придя домой, съела омлет и сразу побежала на РСМ (1 км. туда и обратно). Мы ставим соц. театр про подростков, живущих на улице. А я ужасно боюсь сцены?Вернувшись домой, поела ? и почитала книжку. После этого любимая тренировка? В этот раз я хорошо поработала, но только минут 50, так как сильно устала, с меня 7 потов сошло. Но я все равно горжусь собой?Некоторые из моих любимый упражнений представлены на фото;3 На этом вроде все, спасибо, что дочитали до конца?

Эти выходные закончились так быстро? Сегодня встала в 8 утра и решила взвесится. Отвес⁣: ⁣-1,5 кг✨ После я попила чай с 3 крекерами, и поехала в город за покупочками;3 Только, гуляя по магазинам, я изголодалась и съела 2 маленьких кусочка пиццы (больше выбора не было, мама заказывала еду) Приехала домой, решила на всякий случай взвесится, на весах ничего с утра не изменилось, все также 41,5? Я съела яблоко, потом примерно в 6 вечера пельмени с майонезом (опять же повторюсь, питаюсь нормальной едой, так как не хочу стать анорексичкой) И с 8 до 9 вечера у меня была тренировка, в основном нацеленная на плоский животик, так как ноги сильно болели из⁣-за вчерашней тренировки? Вроде все, а для большего стремления к идеальному животику ⁣- мотивационная картинка)