Ну вот, аплодисменты ? Я сорвалась. Ровно как и в прошлый раз. Даже в тоже самое время и в том же месте. Правда в прошлый раз я глупо поспорила на свои волосы.
Ну в конце концов, ну сорвалась и сорвалась. Что ж вы меня возненавидите теперь?

В общем, я в расстроенных чувствах. Голова раскалывается. Просто хочу, чтоб скорее настало завтра и ничего не перехватить по дороге. Я просто не умею есть, как все нормальные люди. Заедаю любой сильный стресс.

В общем, стреляйте.

Это я совершенно отдохнувшая и полная сил, встречаю новый день:

19/180
8/14 IIFYM

11.00 Конфета "Джек", обезжиренный творог с мёдом, кофе с молоком 300кк
14.30 Батончик "Фитнес" 87кк
17.00 Роллы с лососем, огурцом, Латте 429кк
19.00 Биокефир, хлебцы 321кк
22.00 Помидорки-Черри 95кк

Итого: 1221 калория

??‍♀️Шагометр - 10000 шагов (-300кк)
❌Витаминки
?0,5л
?Биология - 15м теории (планирую ещё)
? Общество - 10м теории (планирую ещё)

???

Жесть какой неоднозначный день. Утро началось хорошо, я даже выспалась. Побаловалась сладостями, но с собой ничего приготовить не успела. Вечернюю работу отменили, я отработала до 16 и мы с мужем поехали к нему в офис за ЗП. Потом ходили в ОБИ, и зашли поесть. Я прочувствовала всю прелесть системы IIFYM, потому что разрешила себе роллы абсолютно без проблем. Ещё сегодня целый день чувствовала себя в безопасности. Из-за мягкого, чёрного свитера-палатки? А у вас есть вещи, в которых вы чувствуете себя именно безопасно? Это о хорошем.
О плохом: ем на ночь, не понизила каллораж. Но опять же таки не сильно себя ругаю, ибо КД и хочется съесть три шаурмы, заедая килограммом вафель, но я всего лишь хлебцы да помидоры на ночь точу. Достижение, что ли.
Вот если описывать сегодняшний день, то он какой-то ватный. Вот и все.

Спасибо, что читаешь.❤️ Отвесиков тебе и доброй ночи?

Это как-то очень правильно.

7 дней IIFYM - итоги

Вес 74,6 (-0,2)
ОГ 103 (+2)
ОТ 80 (-1)
ОБ 106 (-1)
ОЖ 100 (-1)

Честно сказать - я в полном замешательстве. Вроде бы отвес есть, несмотря на КД, но какой-то маленький, нет? Радует, что объемы ушли. Вот вы примерно на сколько поправляетесь во время КД? Я все надеюсь, что отек спадёт и я увижу свой реальный отвес.

О дальнейших планах:
Останусь на IIFYM, но уменьшу калории до 1100 и после 19 буду разрешать себе только кефир или йогурт!
О замерах:
Будут 8 декабря. Т.к. это месяц моего прибывания на сайте, хочется подвести общий итог. И заодно отек должен спасть.
Плюс в следующий понедельник подведу итог второй недели IIFYM и решу окончательно, остаюсь ли на ней или все таки ухожу в ПП и диеты.
После окончания КД - добавляю спорт.

Вот как-то так :)

Уважаемые обожатели и защищатели Тефтельки!

Просьба: отпишитесь от меня, обходите стороной и прочее. Я больше не хочу мусолить ту историю. Она и так оставила во мне ооочень неприятный осадок. Я Тефтельку простила. Надеюсь, она тоже меня простит, ведь пост был действительно не самый доброжелательный.

По поводу вранья - я готова подписаться под каждым своим словом. Если вы считаете обратное - ваше право. Главное - отстаньте уже от меня :)

Благодарю!❤️
Давайте худеть дружно?

18/180
7/7 IIFYM

10.30 Хлебцы с риккотой, огурцом, зеленью; конфетка "Джек"; кофе с молоком 0,5 - 348кк
14.30 Творожок с мёдом, кофе с молоком 133кк
16.00 Яичная лапша, с курой и помидоркой 334кк
19.30 Капучино 123кк
21.30 Активия биокефирная, три кукурузно-рисовых хлебца 262кк
Итого: 1213 калорий

??‍♀️Шагометр - 4800 шагов (-139кк)
❌Витаминки
?0,5л
?Биология - 1 час практики
? Общество - 1 час практики

???

Девочки, вот скажите мне, у вас во время КД случаются какие-то гормональный всплески? Со мной сегодня утром творилось что-то страшное. Я встала, позавтракала, а потом началось. Бардак бесит, внешность бесит, одежда бесит, книжные полки бесят, пакет молока бесит. Я вообще ни на что смотреть не могла, все швыряла, пинала, бросала, била. Потом уже не зная, куда деть эту злость - легла и рыдала навзрыд час, наверное. Муж в шоке.???
Самое главное, выплакалась и прошло. Обедик приготовила, в магазин поехали. Мне очень страшно, со мной такого вообще никогда не случалось! Это нормально?
После всего этого безобразия - все было хорошо! Муж купил мне огромный свитер-палатку, тёплый и чёрный. Я счастлива. Планирую сейчас потратить два часа на практику к ЕГЭ. Потом ещё пойду посудку помою, белье повешу - и спать.
Чувствую, как сильно раздулась и опухла от КД. Поэтому завтрашний вес будет все-таки не совсем объективен? Молюсь, чтобы привеса не было! Вот просто ну не надо, ну пожалуйста. Уже решила, что буду делать дальше вне зависимости от того, что покажут весы. Но об этом завтра с утреца.?

А пока - спасибо тебе, что читаешь❤️ и доброй ночи✨

Время коряво рисовать и мечтать.✨

Воскресных супер-мотивашек вам в ленту? Смотрю и понимаю, что зал по-любому меня ждёт ??

17/180
6/7 IIFYM

09.00 Груша, конфетка "Джек", кофе с молоком 307кк
14.00 Творожок, два мандарина 117кк
18.00 Латте 125кк
20.00 Курогрудь, винегретик, крабопалки, черри 343кк
21.30 Крабопалки, творожок с мёдом 229кк

Итого: 1121 калория

??‍♀️Шагометр - 11 800 шагов (-361кк)
✅Витаминки
?1л
?Биология - 2 часа теории
? Общество - 1 час теории

???

Я чувствую себя разжиревшей свиньей. Ибо стабильно ем на ночь - это раз. А два - живот напоминает воздушный шар. Ещё отекла. Руки отекли. И бесит все. Под вечер. И все одним словом - КД. Ух. Я прям чую, что отвеса не будет.
Скорее всего пересмотрю свой рацион после эксперимента и введу кое-какие правила. :)
Чудесный сайт подсказал мне, что если я буду кушать в коридоре 900-1200, но преимущественно останавливаясь на 1000, то к маю я буду 57. Это если абсолютно без тренировок. Меня прям устраивает! Только тренировки будут, ой как будут. С понедельника.???
Завтра планирую проснуться в 12 и проваляться в позе морской звезды весь день. Как говорит моя воспитанница Полина (5 лет): "Ах, я слишком от всех устала"?
Подруга очень просится в гости, но я, скорее всего, скажу, что меня не будет дома.
КД и приступ интроверсии. О да.??

Всем доброй ночи.?

?

16/180
5/7 IIFYM

10.00 Овсянка с семенем льна, два мандарина, кофе с молоком 321кк
13.30 Овощной супчик, два рисовых хлебца 128кк
15.00 Помидорка, Яблоко 97кк
21.00 Творожная запеканка 312кк
23.00 Супчик и груша 211кк

Итого: 1070 калорий

??‍♀️Шагометр - 11100 шагов (-341)
❌Витаминки
?0,2 л
?Биология - 1,5 часа теории
? Общество - 0 часов

???

Главные выводы вчерашнего дня:
1.Начинай писать отчёт ещё с утра
2.Никогда больше не ешь груши (экспериментально доказано сегодня)
А так - активный очень был день. В 10 встала, привела себя в порядок. Поехали с мужем в Ашан, закупили продукты, приехали - приготовила покушать себе и ему, побежала на работу, по дороге зашла в книжный и в банк, отработала и в 23.00 приползла домой, абсолютно никакая. А ещё по дороге домой мне какой-то кавказец кричал, что я такая красивая, что он жизнь готов за меня отдать. Ну здрасте, приехали? Раньше ко мне даже кавказцы не лезли, никто! И меня это вполне устраивало. Муж теперь будет встречать, когда поздно возвращаюсь.?
А ещё вчера съела грушу и скрутило желудок. Я подумала, что может это в сочетании с овощным супчиком так, но нет, сегодня утром - та же история. В общем грушу больше не ем.?

Ну вот как-то. Спасибо, что дочитала мои излияния до конца.❤️✨?

Я только пришла с работы, поела, голова уже не варит, а глазки закрываются. Напишу полноценный отчёт завтра с утреца. А день очень хороший и сытый. На 1070 калорий. И вообще я сегодня молодец!

Просто оставлю это здесь✨

7 чудес света:

1 - Видеть.
2 - Слышать.
3 - Чувствовать.
4 - Говорить.
5 - Думать.
6 - Радоваться.
7 - Любить.

15/180
4/7 IIFYM

10.00 Персиковый сок, 4 мандарина 310кк
13.30 Куриный супчик с вермишелью 219кк
15.00 Кофе с молоком 60кк
18.00 Мягкий творог с ложкой мёда, мандарин, авокадо 531кк
21.00 Кофе с молоком 60кк

Итого: 1180 калорий

??‍♀️Шагометр - 4100 шагов (-121кк)
❌Витаминки
?0,5л

???

Ну вот, а я переживала. Тошнота после обеда прошла, и я прекрасно добрала калории! Голова кружиться, правда, так и не перестала. Все подозрения на лёгкое сотрясение мозга, но мне сегодня уже два человека сказали, что это ничего страшного и само пройдёт. Так что остаюсь в строю?? Как бы сильно мне не хотелось бросить все и уехать в родной городок, к бабуленьке.
С завтра начинаю оооочень активно готовиться к ЕГЭ по биологии и обществу. Буду это так же фиксировать в дневнике.
О, ещё сегодня был какой-то гормональный всплеск, и я просто так расплакалась. Слава Богу, дома. При муже. А не где-нибудь на работе. А то посчитают ещё меня какой-нибудь психически нестабильной.? КД близко... Жду со дня на день.

В общем-то, опять вереница бессвязных мыслей. Спасибо тебе, что ты со мной. ❤️

Доброй ночи!✨

Муж меня вчера на коленки посадил и говорит: ой какая ты мааааленькая стала! Он, конечно, преувеличивает, но так приятно?

14/180
3/7 IIFYM

10.00 Бутерброд с риккотой, мёдом и бананом, кофе с молоком 441кк
15.00 Яичница без масла, авокадо 319кк
17.30 Капучино 123кк

Итого: 883кк

Девочки, я искренне извиняюсь, что не опубликовала отчёт вчера. Весь день кружилась голова и поташнивало, а к вечеру это только усилилось. Я пришла с работы и просто валялась два часа пока не уснула.
Добрать до нормы вчера не смогла. И сегодня тоже не смогу. Ибо максимум на что я могу смотреть - это фруктики, сок, кофе.
Отсюда назревает вопрос, есть ли смысл продолжать эксперимент, если я пока не добираю??
А так все прекрасно! Не смотря на самочувствие - мой оптимизм со мной? Очень надеюсь, что головокружение скоро пройдёт и я смогу спортом заняться. У меня какое-то второе дыхание открылось для похудения. Энтузиазм прет!

Тефтелька, привет. Я рада, что ты вернулась. Я отходчивая, и никакого зла на тебя не держу! А на счёт совести ты права! Все, что ты мне сказала на твоей и останется?

!

Восхитительно. 02.38. Проснулась от ужасного сна. Не знаю, как теперь спать.