6 декабря, 11:56
Девочки, всем привет! Сегодня у меня "круглая" дата: в общем зачёте я сбросила 20 кг! ?Боже мой, поверить не могу...Когда-то я об этом могла лишь мечтать. Поэтому вот вам напутствие от меня: никогда не сдавайтесь, идите к своей цели, несмотря на срывы и неудачи, просто идите!
От себя же хочу сделать важное объявление. Я была сегодня у гинеколога, которая после обследования сказала мне что я балансирую буквально на грани. Потеря даже ещё одного кг может оказаться критической для моего организма.В связи с этим я перехожу на поддержание. Увеличиваю коридор калорий до 1400-1600 ккал - этого может быть маловато, но сразу сильно поднимать планку я не хочу, буду увеличивать всё постепенно. Спорт мне временно тоже порекомендовали чуть сократить, но заниматься я всё равно буду, просто чуть менее интенсивно, а потом снова стану чаще.
Всех очень люблю, спасибо вам за поддержку!❤
UPD. Кстати, если кому-то интересно, у меня есть промежуточные фотки)
http://40kg.me/34/23979/
http://40kg.me/34/5322/
Хорошо, что вовремя обратилась. Удачи и пусть здоровье будет на 5+???
Клубника, Спасибо? Надеюсь, что всё наладится, буду корректировать фигуру только спортом)
Какая же умница! Поздравляю! ❤️ Очень мотивируешь?
Одри Хорн, Ой, спасибо большое за такие приятные слова, я даже покраснела? Очень рада, если кто-то после моих постов вдохновится и не опустит руки!)
Поздравляю, Молодец?
Круто!Ты большая молодец?
Ух, какая молодец!Просто мой мотиватор ???
Правда меня мотивируешь, я смотрю и верю и я смогу!Тебе тоже спасибо, что делишься с нами!Желаю тебе крепкого здоровья, все наладится!Ты сильная, примерная и это пройдет!Будь всегда в позитиве....
Поздравляю! Поднимем же стакан кефира за победу)
Остается заниматься и хорошо кушать(
Зая моя, ты такая молодец! Поздравляю =* Ты знаешь, я всегда завидую твоему упорству и силе воли. Не болей. Днев будешь продолжать?
Budustroynoy, Спасибо?
GaKra, Спасибо большое?
Худышка😋, Спасибо огромное? Особенно приятно слышать, что я кого-то мотивирую) Конечно, наладится, главное - не унывать)
Клякса, Спасибо?Прекрасный тост!*чокаюсь кефиром*? Такова наша доля, ну да ничего)
ХудышкаМ, Солнце, спасибо! Буду)