9.30-подъём
Вес натощак 39.8 кг
9.41-готовка завтракаю себе
9.53-завтрак-100 г обезжиренного мягкого второго с кусочками 1 киви и щепоткой корцицы - размер порции не более 150 г;кофе с молоком 0.5% т с /з Рио
9.55-перекур
10.00-10.40-уборка и душ
10.40 - перекур
10.43-10.55-уборка
11.00-11.35-отдых
11.35 готовка обеда себе
11.55-обед (уровень голода 3) - доширак с кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; 12.50-кусочек торта мороженого
12.27-лежу
Спала до 15.25
Вес 38.1 кг
Жуькт болят ноги
16.10-перекус (уровень голода 0)- ролтон с ложкой сметаны 15%
Плохо
Леша спит
Духота

11.32-подъём
11.37- готовка завтрака себе
12.02-завтрак (уровень голода 3)-50г обезжиренного творога с кусочками 1 киви и щепоткой кор цы; кофе с сахарозаменитем Рио- размер порции примерно 150-200 г, а ощущение, что слона съела до сих (уже почти 16)
12.10-душ, уход за живо ными, уборка на 15 этаже
15.10-перекус (уровень голода 0)-кофе с с/з Рио и молоком 0.5 %
Сборы
До 15.50 ехала до тц. Делала покупки до 16.30
Доехала до дома на такси
Вес 41,2 кг
16.55-готовка ужина себе и разбор вещей
17.10-ужин (уровень голода 0)- 4 помидора черри, 1яйцо всмятку и 1ложка кефира 1%-размер порции примерно 50-70 г, кофе с молоком 0,5% и с /з Рио
17.15 перекур
17.30-сборы в магазин
Из дом до магазина пешком 30 минут.
18.50 - готовка мч и причёска
19.40-уборка
19.40-дорога от дома до фитнес клуба пешком 20 минут
20.00-20.55t-otal bo ( групповая тренировка с бодибарами и гантулями на все группы мышщ)
20.00-20.36 - сore (групповая тренировка на пресс)
Вес 40.68 кг
Душ и сборы.
Дорога до дома с заходом в магазин пешком 30 минут.
22.50- перекус -100 г пост ИФА сз курицы, стакан колы 0ккал и Редс
Смотрим фильм "Готика"...ничего не понятно
00.00 фильм закончился
до 00.15 играла
Ну хоть 2 часа прошло с последней еды
В новый фильм Пялюсь.
Скоро Усну наверное

9.30-подъём
Вес натощак 41,1 кг
Пошла готовить завтрак
9.55-завтрак (уровень голода 2) -
50 г обезжиренного творога с кусочками половины банана и щепоткой корицы, разбавленнвй кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; чашка кофе без сахара с молоком 0,5% и сахазаменилем Рио
10.00-пошла в душ и иыть животным тарелки и кормить и чистить кролику клетку, уборка, готовка мч
11.40 перекур
12.45-сборы
12.15-пешком в магазин 10 минут и обратно домой.
12.35-13.20-готовка мч

9.20-подъем, готовка завтрака себе и мч, кормежка животных
Вес натощак 41 кг
10.00-закончила завтрак (уровень голода 0)-50 г обезжиренного творога с щепоткой корицы, разбавленного кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; чашка кофе без сахара с молоком 0,5% т сахарозамениьелем Рио
11.20-уборка
11.20 -перекур
Сборы.
11.45-10 минут пешком от дома до фитнес клуба
12.05-13.00-pump up (групповая тренировка с трениром с тяжёлыми штангами)
13.00-13.56- спинннинг (групповая тренировка с трениром на специальных велотренажерах (10 треков 56 км))
13.56-14.01-4 минут пресс сама на на ковие т степе
14.02-14.45-степ 1
14.50-15.00-самостоятельно пресс на коврике (планка разные виды минут)
15.00-15.30-cote (групповая тренировка на пресс)
Бассейн-20 минут с 16.00-16.20
Душ. Сауна. Сборы -40 минут
Вес 40.78 кг
От фитнес клуба до магазина четыре дапы пешком 10 минут.
В магазине 30 минут.
В маршрутке сидя 5 минут. От остановки до дома с захожом в магазин 20 пешком минут.
Всего дорога минут,из них пешком минут.
18.02-дома
До 18.45 собирали домик для Мася
19.10-обед ( уровень голода 3)-рис 60 г, разбавленнный кефиром 1%
Редс и чуть чуть чипсов
Вес 43,3 кг
20.00-20.45-45 минут пешком по магазинам
20.45-ужин (уровень голода 0)-остатки чипсов и редс
УЖАСНЫЙ УЖИН!(ЗАВТРА ТОЧНО ПРИВЕС(((
22,35-кормлю мч, укладываются животных спать...он смотрит телек
23.00-варю сосиски
23.10-банан
Да пережрала я сегодня... А столько занималась ((((

11.30-подъём, готовка, кормежка животных
11.50-40г обезжиренного творога с кусочками 1 киви и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1%-размер порции примерно 150-200 г; чашка кофе без с сахара с молоком 0.5% и сахарозаметелем
Душ
Уборка на 15 этаже до 12.55
Перекур
13.05-пошла убираться на 11 этаж
Уборка
14.20-перекус (уровень голода 0)- банан и чашка кофе без сахара с молоком 0.5% и с/з Рио
Уборка до 17.10 на 11 этаже
17.20-обед (уровень голода 0)-50 г обезжиренного творога с щепоткой корицы-размер порции примерно 150 г ; чшка кофе с молоком 0,5% и с/з Рио без сахара
17.40-18.45-уборка на 11 этаже до 18.40.
Перекур до 20.00
Вес 41,1 кг
20.55-ужин (уровень голода 4)несколько ложек куриного супа и 3 ложки плова(мясо есть не стала), разбавленных кефиром 1%- размер порций по 150-200 г
МЧ спит ...тошнит..делать ничего не хочется и невозможно-спать ему меша
22.00-начали смотреть фильм...тошнит..завтра причём(
23.00-кино неинтересное..играла снотворное где действует
МЧ со мной переезжать не будет..
Ну вот вновь одиночество, безработица и безденежье....
Как тут уснешь...да ещё тошнит...
23.40-уснуть не могу...после такого ужина и отсутствия тренировок чувствую себя слоном
Да и будущее где вдохновляет(
00.40-играла.
.сон не идёт..живот болит..голова болит.тошнит...пойду ещё покурю ...как 4 часа пройдёт с мерзкого ужина..и попробую уснуть..хотя этот рядом храпит..

6.00-встала приготовить мч завтрак
Вес натощак 41.3 кг..вот он плотный ужин за 2 часа до сна!
Покормила животных
6.15-перекус (уровень голода 0)- четверть яблока..остальные отдала кролику
9.30-подъём, готовка, кормежка животных
Вес натощак 41.3 кг
9.55-завтрак (уровень голода 0)-50 г обезжиренного творога с кусочками 1 киви и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1%; чашка кофе с молоком 1,5% и с/з Рио без сахара-размер порции примерно 150-200 г
Уборка, готовка и сборы
11.50-10 минут пешком от дома до фитнес клуба
12.00-13.00-body up (групповая тренировка с трениром на верхние мышщы)
13.00-14.00- body low (групповая тренировка с трениром на нижние мышщы)
14.00-14.30-core (групповая тренировка с трениром на пресс)
Душ и сборы.
Вес 41 кг
От фитнеса до дома с заходом в магазин и аптеку пешком 20 минут.
Всего пешком 30 минут.
15.55-доширак 90 г на кефире 1%; полбутылки esse
До 16.50 покормила мч, помыла посуду, развесила бельё
Сейчас лежу и сижу в телефоне спала до 18.55 пока папа не позвонил и не разбудил
19.02-был приступ..рвало
Вес 41,3 кг
До 20.25 выбирала текстиль
20.25-ужин (уровень голода 2)- банан
Душ
20.45-смотрю тв
22.34 перекус(уровень голода 2)-30 г сыра
Смотрю тв

9.15-подъём, готовка, кормежка животных
Вес натощак 41.3 кг
9.40-завтрак (уровень голода 2)-50 г обезжиренного второго с кусочками 1 киви и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1%- размер порции примерно
150 г; кофе с молоком 1,5% и сахарозаменителем.
Душ.
Уборка до 10.50
10 минут сборы
11.00-15 минут до фитнес клуба пешком.
11.15-11.55-FT Bosu (групповая тренировка с трениром с полусфером на все группы мышц и баланс)
12.00-12.20-стрейч (групповая тренировка с тренером на рястяжку мышщ)
12.20-13.00-самостоятельно пресс на коврике (планка все виды
6 минут)
13.00-13.55-total body (групповая тренировка с тренером гантелями и бодибарами на все группы мышц)
Вес 40.9 кг
Душ и сборы.
От фитнеса клуба до маршрутки до метро Медведково пешком
15 минут.
14.55-обед (уровень голода 1)-200 мл кефиром 1%;
До метро Медведково в маршрутке сидя 20 минут. От метро Медведково до метро Новоясеневская сидя 50 минут.
1 переход пешком 5 минут. 6
5 станций стоя 10 минут. От метро Ушакова до фитнес клуба пешком 15 минут. В клубе 15 минут. Поход за шторами пешком 2 часа 40 минут.
1 станция стоя 5 минут, 1 переход пешком 5 минут, от станции Д.Донского до Менделеевской сидя 45 минут.
18.55-перекус(уровень голода 2)-200 мл кефира 1%, 1 переход пешком 5 минут, 2 станции стоя, от поезда метро Комсомольская пешком до поезда электрички пешком 10 минут. В электричке сидя 30 минут. От Тайнинской до дома с заходо в магазин пешком минут.
Всего дорога 11 часов 35 минут, из них пешком 4 часа 40 минут.
20.35-дома
Вес 40.3 кг
20.55-ужин (уровень голода 4)- горбуша консервированная в собственном соку без масла и фасоль в томатном соусе-размер порции примерно 300 г.
Редс и сигареты
23.00-сон

8.34-подъём
8.55-завтрак (уровень голода 0)-40 г обезжиренного творога и чашкаиразбавленного из пакетика массоfе 3/1
9.00 - душ, уборка, сборы
11.00-дорога от дома до фитнес клуба пешком 10 минут
11.15-12.00-funchional trainining (групповая круговая тренировка с тренером на все группы мышц)
12.00-13.00 pump up (групповая тренировка тренером со штангами с тренером)
12.55-13.20 - пресс самостоятельно на коврике (планка разная 6 минут)
13.20-13.50-Самостоятельно упражнениня в тренажерном зале:на сведением ног
3 подхода по 20 раз, на сведением лопаток на спину 3 подхода по 20 раз, на разведение ног
3 подхода по 20 раз, плечи
3 подхода по 15 раз, на трицепс
3 подхода по 20 раз.
Душ.
Вес 41.3 кг
Сборы, дорога пешком и по магазинам до дома 40 минут.
Дома уборка, готовка и.т.д.
15.55-обед ( уровень голода 0)-50 г обезжиренного второго с кусочками 1 киви и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1%- размер порции примерно 150 г; кофе с молоком 0.5% и сахарозаменителем
Сборы
5 минут пешком до остановки
10 минут сидя в маршрутке до поликлиники. В поликлинике 1 час 20 минут. От поликлиники до остановки Перловской пешком 1 час с заходом в 2 зоомагазина и макдак. От остановки Перловской на маршрутке 5 минут. От остановки до дома пешком 20 минут с заходом в магазин.
Всего дорога 4 часа 35 минут, из них пешком 2 часа.
Дома час мыла пол.
Вес 41,8 кг.
20.20-ужин (уровень голода 0)-
200 мл кефира 1%
21.30-редс

4 день в больнице
6.20-подъём, уколы,измерение крови
7.53-Лежим
Не спала всю ночь
Был обход
Меня выписывают!!!сейчас 9.07
9.10-завтрак(уровень голода 2)-кисель и обезжиренный творог 170 г
12.20-кисель
Жду т.Юлю.
Хочу домой.
13.25-обед (уровень голода 0)- пустой мясной бульон без соли варёное протертое мясо-Размер порции 100 г
Дома
Вес 43.7 УЖАС
17.20-ролтон на кефире
Надеюсб вода уйдёт. Ч в ужасе от веса

7.30-подъём и уколы
9.30-завтрак-кисель и кусок хлеба
10.45 все на капельницах ....мне не могут найти вены куда ставить
Отлежала капельницы
13.40-обед -бульон и протерное варенное мясо -размар порции примерно 100 г
До 16.30-сон
17.30-ужин (уровень голода 0)- 50 г протертого вареного мяса кусок хлеба и настой из шиповника без сахара
20.20-кусок сыра
18.30-20.00-сон
23.55-тощнит уснуть не могу
.курить нечего... Взвеситься негде
.
Ощущения что набрала и вешу как слон..спать ...не могу рядом баба храпит и сильно тошнит..фенозепама закончился. Жуткая ночь..

Я в больнице
Разбудили рано...
Есть нельзя
Разрешили кусок хлеба с чаем (10.00)
13.00-обед-кусок хлеба и чай
17.00-ужин-кусок хлеба и кисель

9.10-подъём т кормежка животных
Вес натощак 40 кг
9.25- 1завтрак (уровень голода 1)-банан
Смотрим ТВ
Еще в кровати
Разболелся желудок. Думали отголода.
10.10-завтрак (уровень голодом 1)-50 г обозжииеннтго второго с кусочками 1 квиви и щепоткой корицы, разбавленные кефиром 1%- размер порции 150 г; кофе с молоком 05% без сахара и с/з
Стало хуже..
Жутко рвало и болел желудок..сейчас Лежу...полегче...
11,05 мч напоил лекарством
Где то до 13.30. Позвонили папе.после лекарства легче.14.00-перекус-кусок сыра.
Едим к папе
16.40-ужин (уровень голода2)-чашка мясного бульона и кусок черного хлеба
До 18.10-сон.18.10-приехала скорая, едим в больницу

Проснулись в 9.20
Вес натощак 40.9 кг
Покормили животных
10.10-перекус-редс
10.10-смотрим Бэтмена
.но наверное Усну...не уснула
13.40-обед-банан (уровень голода3)
Смотрим ТВ.....скукокота....уснуть бы
Спали до 17.00 пока мой желудок не взывыл от голода..съела пол сырой сосиски
Сборы
17.00-выехали на такси в "Шлколадницу"-ехали 10 минут. Копчик и вмя задница голова и желудок болят...Купила платье.. Очень красивое
18.08-крем суп из шампиньонов и 300 мл свежевыжатого грейпфрутового сока, самой маленький капуччино
19.30- дома и ещё хуже..живот голова сердце..все болит..надо лечь...завтра на фитнес..пора оживать
Смотртм кино
Вырвало всем на свете-21.20
МС приготовил горячий чай

12.20-разбудили,кормила живоьных
Вес натощак 40.9 кг
12.35-перекус (уровень голода 0)-банан
Вколола укол меюн
13.15-пошла готовит мч салат..плохо!
20 минут готовила мч салат
Легла
Плохо
13.58-обед (уровень голодом 0)-5 ложки малаьа только яйца кукуруза и коабововте мяго - размер порции примерно 100 г
14.00-плохо.Лежу. все легли спать.
Спали до 16.20
Стало плохо очень....
Выпила корвалол т съела банан (уровень голода 0) перекус - банан
17.15- мч заварил ролтон
И принес в кровать
17.30-обед (уровень голода 0)-ролтон 160 г
Домашние дела и сон

10.20- подъём и готовка завтрака, кормежка животных
Вес натощак 40.5кг
10.45-завтрак (уровень голода 2)-50 г обезжиренного второго с кусочками 1 киви, разбавленнные кефиром 1%
Уборка и сборы
13.10-вышла из дома до поезда электрички пешком 10 минут. В электричке 30 минут сидя. 13.40 зашла в метро стало плохо отвели в мед. Пункт
14.10-обед(уровень голода 0)-200 МВД 1% кефира, пешком до электрички комсомольская пешком 10 минут, 2 станции стоя, переход на станцию 5 минут пешком. 15.10-выхожу из метро до бывшей работы пешком 10 минут.
16.10-100 мл воды
На работе1 час 50 минут. От работы до поезда метро пешком 15 минут.
1 станция стоя, переход пешком
5 минут, 2 станции стоя. От поезда метро комсомольская до станции поезда электрички пешком 20 минут.
В электричке сидя 30 минут
17.40-ужин (уровень голода 0)-200 мл кефира
От конечной станции поезда Перловская до почты с заходом в магазин пешком 50 минут, от почты до маршрутки пешком 10 минут, от остановки маршрутки до до дома с заходом в магазин пешком минут. Всего дорога 9 часов 45 минут, из них 3 часа 20 минут.
И я дома поднимаюсь на лифте.. Сумки оргромные болит все

10.00-подъём, приготовление завтрака, кормление животных
Вес натощак 39.8 кг
10.35-завтрак ( уровень голода 1)-50 г обезжиренного второго с кусочками 1 киви и щепоткой корицы, разбавлененные кефером 1%-примерно 150 г; кафе с молоком 0.5% и щепоткой корицы
Сборы к хириргу
11.10-выехали на такси к поликлинику
До 14.00 были поликлинике
14.00-перекус (уровень голода 0)- капуччинно из автомота
Доехала на такси до станции электричке Перловская. В сидя электричке 20 минут. От конечной поезда станции Москва Ярослаская до адвоката 40 минут.у адвоката 1 час 45 минут. От адвоката до поезда электрички пешком 20 минут.
16.55- 100 мл воды
В электричке сидя 30 минут. От поезда станции Тайнинская до дома с лешей с заходом в магазин пешком 30 минут.
Всего дорога 7 часов, из них час 50
минут.
Вес 40.4 кг
Щас открыли боско
20.30- выпили 2 бокала и рирожное питье мололоко...жирею(((((
21.00-21.35 готовили мч печень в сменном соусе...щас нажрется и спать....секса не было 7 месяцев
21.40-параложекикаши с печенкой
22.25- все легли спать

До 16.30 спала у себя....16.перешла леше Лежу
Вес натощак 39.8 кг
Смотрела ТВ
21.00-300г гречки без соли с кефиром 1%- тошнило от голодо

Лежу с утра..переодически делаю уколы...сейчас 15.38-редс..гуляли до магаза минут скоро..Лежим..боль жуткая
Вес натощак был 41,4 кг
Хочу уснуть
Спала ..проснулась когда наши выиграли в биатлоне
Вес 40.7 кг
Лежу
Ничего не хочется..
Леша впихнул 3 ложки макарон..бяк
20.35 - все легли спать..пока сон не идёт..завтра новый день и новый кошмар

Саралп периодтчесеиипросыпалпсь..ночью овало
Вес натощак 41.7 кг
12.45- сетвертинка яблока и пара глотков страйка
Апепатита нет
15.20-встала, приготовила бифстроганов)
16.08-жду когда дотушится накормить мч..лежу ничего и никуда не хочется..только..быстрей бы он приголовился..мч поела и я Усну до завтра!
Пртготовилось..ест..биатлон смотрит...теперь покой...попробывала вкусно
Ансб день спала
Все 40.9 кг попила 41,3 кг

12.35-встаю, готовить себе кофе с молококо 0,5%и щепоткой корицы и с/з рио
Потом душ, сборы и сдавать кровь на гормоны
Вес натощак 41,7 кг
14.20-вышла из дома. От дома до поезда электрички пешком 10 минут.
В электричке 25 минут. От поезда электрички до поезда метро пешком 5 минут. 7 станций стоя 15 минут. От поезда электрички до клиники пешком 20 минут. В клининике 30 минут.
16.20-обед(уровень годода 0)-200 мл кефира 1%.
От клиники до поезда метро Черкизовская пешком 5 минут.
5 станций стоя 10 минут.
От станции метро Комсомольская до адвоката пешком 30 минут.
У адвокат 55 минут.
От адвоката до поезда электрички пешком 25 минут. В электричке 45 минут сидя.
19.20-200 мл кефира 1% (уровень голода 0)..голова болит..сил нет...
От конечной станции поезда электрички до пешком 15 минут.
Всего в дороге 6 часов 40 минут, из них 1 час 55 минут пешком.
20.00-дома..ищу пандору..перерыла все квартиры..нигде нет..блять!...я так его берегов!!
Вес 40.7 кг
Давление 80/60
Съела плитку плитку горького шоколада.. Есть...не хочу...расстроенная до слез
Поругались..
21,40-ролтон 160 г
22.07 только легла..умывалась пила снотворное..копаююсь в теле..
32.48-сделала укол и легла.
Хотя бы час прошел с ролтона