Мне 33 года..медик и юрист...безумно хочу малыша,инресную работу и похудеть до 40-39кг и ребенка люблю читать классику историю путешествия кофе, детей, рыбу и Москву!!
Записи за 2016 год | все записи

29 декабря, 08:50

7.30-подъём и сборы
На одних весах натощак 46.8 кг..на других 47.1..ну хоть какой то отвести...
8.00-стакан воды 500 мл перед завтраком (у.г.1)-кружка кефира 1% с 2 лодками спортивного роте нового порошка и кофе с молоком 1% и сахарозаменителем рио
Решила устроить разгрузочный день на кефире 1% или % ещё не купила..мне лиетолог из института питания РАМН говорила раз или два в неделю устраивать и после обжираловки(вчерашний корпоративных)
Страшно опаздываю.. Писец!что будет..скоро нг..денег нет даже на шампанское
11.40-кофе с молоком 2,5% и с/х Рио
12.15-обед (у.г.1)стакан кефира 1%
15.20-перекус (у.г.1)стакан кефира 1%
16.45-кофе с молоком 2,5% с/з Рио и щепоткой корзины
17.45-ужин(у.г.1)-стакан кефира 1%
Всего вода уже 2,2л
Кефира 1%-2л
21.15-21.45-бассейн плавание
21.00-22.15-памп силовая со шангой и пресс 15 минут
После тренировки вес 46.5 кг
дорога до клуба и обратно пешком 40 минут..за день час 3
Дома стакан воды 500мл
Всего воды за день 2,7л

28 декабря, 08:26

5.20-подъём и сборы
.ге ела и не пила еду га эгдс анализ крови и хирургу
Вес 47.2
.за ночь не изменился..наверное из-за стакана воды на ночь хотя после 20.00 не ела и тренировка до 21.00 была
Пришла из больницы на работу
10.20-вода 600 мл
10.40-завтрак (у.г.2)-протеиновый спортивный коктейль на воде 300 мл
Вечером корпоративных сорта не будет..наедатся не хочу ..да и денег нет ни копейки и холодильник пустой
14.40-обед (у.г.2)-протеиновый спортивный коктейль на воде 300 мл
Воды уже выпито 3,мл
Выпила 2 кофе с с/з Рио утром часов в 10 и часов в 17
Еду на корпоративных ..есть и пить не хочу..а вдруг захочу!!!БОЮСЬ..Или заставят
Еду на корпоратив..есть и пить не хочу..а вдруг захочу!!!БОЮСЬ..Или заставят
На корпоративе стараюсь есть овощи грибы и сыр.. Курицу рыбу варенную говядину и все по чуть чуть нл мне так страшно!!"боюсь весов
ОБОЖРАЛАСЬ..СЕЙЧАС ПРИДУ ВЗВЕШУСЬ И (((((((Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ НИКОГДА!!!!!а утром ещё больше будет...я этого Не вынесУ я в отчаянии и вроде все не вредное..но много за одИН РАЗ и на ночь...истерика. Я В ОТЧАЯНИИ!я больше не могу!
Взвесилась 47.3..но что будет утром ..устала.. Вырубаюсь

24 декабря, 09:13

24.12.2016- суббота
6.10 подъём и сборы
Не завтракала отлько кофе выпила с с/з рио., т.к. еду кровь сдавать..а нужно натощак.. кофе не отразится..иначе я б ни чего делать не могла
В 9.00 запись к гинекологу..узнать результаты анализы крови на гормоны...потом к 11.30 к психотерапевт в Щёлково.. Не знаю как успею..хочу на тренировну потом..но вряди ли смогу..она в Мытищах.. А мне надо с папой в тц твой дом за мебелью..а выезжать на машине из южного Бутово... И ещё выпили после побуждения литр воды -2 стакана по 500 мл..опаздываю.и весь день походе так будет.. А как др врача в г. Щёлково доехать не представляю пока да ещё и успеть во время..рястяпа я..мылась долго и за мч и животными ухаживала и сама собиралась долго..эх..
Вес натощак 46.5
11.20- завтрак (уровень голода - 400мл протеинового спортивного порошка,разведенного водой в электричке по дороге в г щелколово к психотерапевта..на тренировку никак...потом в Бутово и оттуда за мебелью в тц.и из тц в Мытищи
12.10 - 1 л воды
15.05- перекус (уровень голода 1)-400 мл протеинового спортивного прошка, разведенного водой
17.00-капучинно из автомат
одеждой едем за мебелью...не знаю когда поем
18.55-ужин(уровень голода 4) кусок тушеной красной рыбы и салат из белой и китайской капусты ложкой майонеза..знаю майонез НЕЛЬЗЯ((
21.50-капуччино без сахара из автомата в торговом йентре
Всего вфпито 2.5 л воды

19 декабря, 13:37

7.00-подъём и сборы на работу
7.40-стакан воды, 50 г обезжиренного творога с ложкой проттеинового порошка (вфитнесс клубе купила..якобы сбособствует похудению и полезен) залила кефиром 1%, чтобы не сухо было..добавила щепотку корицы, кофе с с/з Рио и молоком 1,5% и щепоткой корицы
18.25 вышла на работу..нерничаю..сильно опоздываю..приём гастроэнтеролога на 8.00 пропала..болит голова..кд..тошнит ..живот вздут и болит
Вступила в группу в контакте"худеем вместе 30 поток" на 2 месяца..там ведешь дневник питания и спорта..каждый день проверяют фитнес инструктором диетололог психолог..много полезных советов бывают вебинары..все основано на пп и спорте..многие зудеют 2300 за 2 месяца..победительница деньги обратно..первый ПАЗ не очень похудела..не понимала принципов группы..а все остальные оч похудели..10.20, 12.00,12.50,13.20 вода. Примерно литр
12.50-перекус- ур голода 0 кофе с молоком 1,5% без сахара
13.40-обед. Ур голода 0-2рданных хлебца без пшеничной муки куриное филе и шпинат на пару
15.35 перекус ур. Голода 0-пол апельсина и 7000 мл воды
17.20-пересус ур голода 0- кофе с с/х и молоком 1,5%
17.55-ужин ур.г. 0-тушка кальмара на пару
20.00-21.00 степ 2
10минут пресса в тренажёре
21.00-22.00спиннинг
Вес после тренировок 47.12
22.20-стакан воды
23.25-ночной перекус ур.голода 0-полчашки кефира 1% с ложкой протеинового спортивного порошка
2.00-стакан воды
2.10-47.3 кг

18 декабря, 09:51

9.25-стакан роте нового коктейля на кефире 1,5%,
9.55-кофе с с/з и молоком 1,5%,чтобы не уснуть на тренировках
Поьем сборы на тренировку
11,00-12.00-йога хатха
12.00-13.00--пимп силовая со штангами
20 минут качала пресс сама в тренажержке
Сауна 3мин
Вес 47.98 др воды
В бассейн не пустил так как клуб 14.00 закрывается..будет подготовка кдею рождению клуба и нг состоится в 17.00-20.00
Надеюсь пойти с сч но нам надо в 15.30 к пчихоткрапевту..положить мне еа Сберкарт у деньги и перевести их за аобонемент в зебру рядом с моим нг и ему тоже евдр..Газпром накрылась восстановить и снять у оператора..насшенный день
14,10-2пластиуовых стакана воды из кулера
17.00-2 стакана вода из куллера
Еду на праздник в фитнес клуб с 17.30 пью брют..просьсто больше ничего нет..еды тоже
Фушет называеься
Танцуют посредние тренеры с лишним весом и в одежде проституток.. Танцевать не умеют вообзе
19.33-стакон воды их культеоа
Зв день 1лито точно набрала
Привести точно будет
Ещё поп чйеу дома и вода. Напишу
Голрдная пбчнач хочет ц стал суши или салвь или стал уши или пицу или кпем суп из грибов нш мс нк закадет..и се кса хочу бещ предохранения.. Но ничего не будет..иди рлзу бгподовую хоть одну. ..м р ебннка..но почти ему все делают аборты а ц меня повый мужчина был 3года назад и живу с мч 1.5 года и ничего секса не было полгода. А я ведь где уподина т тура и живёт о е на свои деньги..за что мне?
Пришла домой с праздника в фитнесе выпила снова снотворное
Мч разбудил заставил сьесть 6 калифорний ролл и 2 маленьких кусков..есть не хотела.. Порругалтсь из за этого и что разбудил..у меня хроническая бессонница. Не могла потом уснуть до 3..но утром странно отвести 47.6..похоже свадьбы не будет..расстанемся

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016