9 февраля, 13:09
🏋 МАРАФОН "НОВОЕ НАЧАЛО". День 5/21.
Участницы марафона:
🌸 Ирина 💕 : http://40kg.me/14176/
🌸 selanadietu : http://40kg.me/4066/
🌸 FiftY : http://40kg.me/6046/
🌸 Светлана9219 : http://40kg.me/55523/
🌸 Бриджит Джонсон : http://40kg.me/56682/
🌸 Appleseed (на страничке которой Вы прямо сейчас 😃)
Подписывайтесь на девочек, следите за преображениями участниц, поддерживайте нас 🙏 Поддержка всегда очень важна!
____________________________________________
Идёт второй белковый день. Я, честно говоря, думала, что будет хуже. Но нет, норм. Главное - это себя занять. Утром снова встала около 6 (что радует, встаю даже без будильника), приготовила себе котлетки из горбуши 👇 рецепт ниже. Ушло у меня на это ровно 20 минут! Так что если времени готовить на себя любимую не хватает - вооружайтесь рецептом! Быстро и вкусно.
Первый день КД. По - этому из ухода только маска для личика. Банки и обертывания откладываются на неделю 😥.
🍴 Рецепт быстрых и вкусных котлеток из горбуши 🍴 (можно вместо горбуши взять судака, кету, сибаса и пр.)
Вам понадобится: филе горбуши, 2 яйца, укроп, соль, черный перец.
Способ приготовления: филе горбуши и укроп мелко нарезаем, 2 яйца взбиваем в глубокой миске. Добавляем к яйцам филе горбуши и укроп. Добавляем специи по вкусу. Все перемешиваем и жарим на тефлоновой сковородке (можно с маслом, а можно и без) с двух сторон.
Делала примерно так куриные маффины. Порезала филе кубиками+нарезанный лук+яйцо+йогурт без наполнителей. Специи по вкусу.
Наполнила смесью силиконовые формы для кексов и запекла.
Оооооочень вкусно
Эффекта от данного меню я так понимаю нет((( прискорбно(((
Марина Гамельтон, Минус 1 кг 500 г за 5 дней. По мне - хороший эффект
Марина Гамельтон, У одной из девочек так же - 1 кг, у другой - 600, у третьей - 300, четвертая даст отвес в воскресенье (сейчас не взвешивается)
Если вдруг, потом решите организовать ещё марафон, возьмите меня 🙏 вместе как то лучше, ответственность перед другими участниками есть.
Appleseed, У меня ушло -1,6 за это же время, только я не трачу время и деньги на точное меню))) кушаю то, что захотелось в этот день))) я вот про что! Не обязательно придерживаться определенного меню! Главное отказаться от быстрых углеводов!
Марина Гамельтон, Мне меню марафона нравится гораздо больше того, что у вас на странице. Я так бы кушать не смогла. Приемов пищи мало и еда (для меня) безвкусная. Да и несколько углеводных дней в неделю повышают настроение 😜
Времени я не скажу, что много трачу на готовку, меню меня устраивает. И у вас на страничке написано, что у Вас - 1,6 за неделю, а у меня - 1,5 за 5 дней, т.е. завтра, я рассчитываю, будет больше 😏.
Так что, наверно, каждому свое! Мне БУЧ очень нравится в плане потери веса и я получаю хорошие результаты без голода и срывов. А ведь это и есть - самое главное!
Сашка_обжирашка, Да! Марафон - это безумная мотивация! И у меня уже есть идея для следующего 😏
Appleseed, Очень ждуу 🙌