₪Zhanna, Я делаю разные упрожнения какие в голову взбредут. Но очень часто делаю вакуум . Именно вакуум предал такую форму животика и сделал мне тонкую талию. Талия была 81 сейчас 63
Алиса7403, Первые два месяца ела всё но по пять столовых ложек. Следующие два месяца исключила майонез мучное и последние два месяца исключила полностью сладкое мучное жаренное. Сейчас ем белковую еду . Но при этом раз в неделю ем что хочу , но не обжираюсь . Хочу сказать по своему опыту я лет шесть сидела на диетах , худела самое больше на 10 кг и вес возвращался. Сейчас я сама составила план питания так как у каждого человека организм разный. Вот искоючайте по тихонько то от чего вы набираете вес . Так как мне 31 год я худею медленно чтобы кожа не висела и занимаюсь дома
Супер фигурка???
????????????
?
Какие упражнения делала?
Очень круто)) Какое питание было?
Ирина 💕, Спасибо
₪Zhanna, Я делаю разные упрожнения какие в голову взбредут. Но очень часто делаю вакуум . Именно вакуум предал такую форму животика и сделал мне тонкую талию. Талия была 81 сейчас 63
Алиса7403, Первые два месяца ела всё но по пять столовых ложек. Следующие два месяца исключила майонез мучное и последние два месяца исключила полностью сладкое мучное жаренное. Сейчас ем белковую еду . Но при этом раз в неделю ем что хочу , но не обжираюсь . Хочу сказать по своему опыту я лет шесть сидела на диетах , худела самое больше на 10 кг и вес возвращался. Сейчас я сама составила план питания так как у каждого человека организм разный. Вот искоючайте по тихонько то от чего вы набираете вес . Так как мне 31 год я худею медленно чтобы кожа не висела и занимаюсь дома
Лиана Пуля, Спасибо
Лиана Пуля, ??????
Лиана Пуля, Спасибо большое!!;)