26 апреля, 20:10
Итоги дня:
Завтрак-голландские вафли с карамелью.
Второй завтрак-ячневая каша и блинчик с ветчиной и сыром.
Обед-макарошки Барилла, говяжий фарш, половина голландской вафли.
Перекус-яблоко, йогурт 1.5% с хлопьями фитнесс.
Ужин-макароны Барилла, говяжий фарш, половина голладнсуой вафли.
Прогулка на 9147 шагов, посещение библиотеки и поиск материалов для контрольной работы.
А потом что-то напал работун и приготовила гречку и сырники в духовке.
У меня никогда еще не получались сырники так, как я мечтаю.
Шаго-марафон.
26 апреля, 07:58
Итак.
Вес тот же.параметры-больше. Жирею😒.
Все от недостатка физической активности, потому что питание осталось теэаким же, как и при активности.
Добавляю пешие прогулки: вчера был минимум 4873 шага. Мало, но лучше, чем ничего.
По питанию вчера:
Завтрак-пряник.
Второй завтрак-каша овсяная молочная, сырник в духовке.
Обед-пицццццца😀 (и че эт я поправляюсь, спрашивается).
Перекус-чай, гречневые хлебцы, 1.5 зефира.
Ужин-чай с чокопаем, конфеткой, макароны и сосиска.
Затем прогулка.
М_да, пишу и понимаю, что ведение дневника меня дисциплинирует: при контроле питания о каких сосисках, чоко-паях и конфетах на ужин может идти речь?
Усугубляется все большим количеством мед.препаратов, которые я принимаю в виде таблеток и уколов. Печень, бедная моя печень, скоро все образуется.
Так что, девчонки, аккуратно со своим здоровьем!
21 апреля, 06:01
Пятница, уррра!
Сессия все ближе, а готовность все та же)
К нам на все выхи приезжают гости-родственники МЧ, давно их не видели.
Вчера готовила и легла поздно, поэтому с утра меня ждет большой крухан кофе.
Книжки!щортпобери, срок сдачи книг прошел.блиииин)
Вес: 55.5-55.8
ОТ-69
ОЖ-82
ОБ-94.
Ну ладно, уже не 57))
12 апреля, 11:09
Всем приветы.
Я не выспалась. Я-панда😀.
Вечером вернулась в 8 (!), на 3 часазадержалась на работе.
И потому сдвинулось все: вчера готовила лагман+торт на прошедший ДР МЧ (уезжал в командировку, а я не купила еще подарок и даже не придумала его).
Купить еще подарок сегодня надо успеть после работы.если нет-купим в выхи.
Из-за поздней готовки уснула во втором часу ночи. И спала всего 5 часов.
И чего эт я такая заторможенная?))).
По питанию вчера:
Завтрак-чай с сыром хохланд.
Второй завтрак-каша овсяная на воде, сырник с изюмом и кофе.
Перекус-яблоко.
Обед-2 вареных яйца, творожный сыр хохланд.
Перекус-творог обезжиренный+крыжовенное варенье.
Ужин-морковь по-корейски, домашний холодец, сыр творожный хохланд.
Как итог👇
11 апреля, 06:57
Доброе утро!
Новый план:скинуть за 2 недели апреля 2кг, а за май-3 кг.
И будет ляпота😍.
Сделаю то, что не удавалось с ноября прошлого года за 1.5 месяца😀.
Я заказала ножницы для волос с Алиэкспресс. Если честно, это первый заказ с Али ))) буду пробовать, в хотелки пошло многое).
По питанию вчера:
Завтрак-пирожок с яблоком.
Второй завтрак-каша пшеная с изюмом на молоке, кекс с изюмом.
Перекус-яблоко.
Обед-бульон с яйцом, кета припущенная, рис припущенный.
Перекус-банан.
Ужин-квашеная капуста, мыр хохланд творожный с зеленью, хлеб.
10 апреля, 08:19
Доброе утро, красавицы!
Я временно пропала отсюда ввиду занятости: здоровьем (хожу на уколы, занимает время), домашними делами и подготовкой к сессии+начальника нет, его работа легла на меня.
Наконец-то ощущается весна: влажно, появился асфальтик))).
Сегодня я в кабинете одна💃💃💃.
Сократила бжук до 1380 ккал в день из-за отсутствия (от слова "совсем") тренировок.
