28 октября, 12:59
Когда не высыпаешься-много наедаешься.
Саала сегодня около 5 часов (уже неделю сплю не более 7 ч против моих комфортных 9-10 ч), поэтому, будучи голодной, не смогла верно идентифицировать необходимый объем: кофе, твистер и шеф-бургер в кфс вблизи от универа. Нормальных мест для нормального питания в 12 ч дня там просто нет.
Суточная норма почти набрана к этому времени.
Хоть может спать пораньше лягу))))
25 октября, 08:27
Доброе утро.
Как делишки у вас? Витамины пьете? Какие?
Тоже думаю прикупить для планирующих. Фемибион 1.
Вернулась к подсчету калорий, пересмотрев все свое пищевое поведение. Очень помогла в этом книга "Интуитивное питание", советую прочитать. Написано просто, доступно и с заботой.
Подсчет калорий будет лишь на первое время и для того, чтобы снова привыкнуть к поравильным объемам и самому питанию.
Главное-настрой: делай что должен, и будь что будет.
Во времена, когда я худела без проблем, мое отношение было проще: ела, что нравится, чаще всего само собой получалось правильное питание, я не думала о том, что и когда буду есть, и просто ходила пешком.
Сейчас я в направлении к такому же поведению). Надеюсь, получится.
Ну и +аквааэробика😻.
24 октября, 01:04
кто не спит в 4ый час ночи-тот я).
А все-к.д.
Я хочу в декрет, малыша. Я устала, ощущение, будто я бегаю как белка в колесе, ну, или по кругу. Говорят, что стабильность-признак мастерства. Ну что ж, я люблю стабильность. Что уж жаловаться то? Все нормально, и слава Богу.
Короче, видимо, к.д. наложились на послеотпускную хандру и осеннюю апатию.
Хочу спать.
А вес-57-58 кг😀🙈. Если честно, уже почти наплевать. Лишь бы себе нравиться снова, как раньше. Не заморачиваясь по вопросам "Что съесть? Когда съесть? Какой состав? Где и как спорт? Черт, снова талия не 64 см..." и т.д.
Хочу просто реальность, приносящую мне и моим близким счастье.
Всем доброй ночи!
П.с. к к.д., апатии и хандре добавлена еще и трехнедельная сессия с последующей трехнедельной практикой, совмещенные с работой с утра и до вечера))).
П.п.с. риторический уже вопрос: и чего это я так устала?😀
6 октября, 19:16
Всем приветик.
Вы тоже устаете к выходным? А то я не могу понять: это среднестатистическая норма или я вялый котик.
4 занятия по аквааэробике отходила. Еще 8 осталось по абонементу. Уже не носит меня по всему бассейну как шарик, но все равно сложно держаться на одном месте.
Целлюлит уходит замечательно-его стало меньше на попе и задней части бедра, на внутренней поверхности (раньше был ужас-ужас, когда поднимала ногу-кожа натягивалась и весь целлюлит был прекрасно виден, а сейчас даже при сжимании руками его не видно).
Все параметры остались такими же.
Вес уменьшился грамм на 300-500. Однако в этом заслуга ходьбы пешком до бассейна 4 км, одного разгрузочного дня, пп и исключения плотного ужина.
Настроение от аквааэробики на самом деле-восхитетльное! На высоте! Для тонуса и потрясающего самочувствия-рекомендую.