⁣⁣⁣✨23.12.16
❄Овсянка с изюмом и половинкой банана + пол яблока
❄Тарелка салата(помидор, куриное филе, фасоль, сметана 20%) + пол яблока
❄Пиалка салата + пол банана
❄Тарелка салата + гематогенка + тортилья с сыром + 7 треугольников хлеба с сухофруктами(о да)
❄2 треугольника хлеба + пол банана + печенька с глазурью + 2 финика + 4 чернослива
?Водичка: 1200мл

✨22.12.16
⁣❄Пол кружки безалкогольного эггнога + 4 конфеты
❄Гематогенка + пол яблока
?Водичка: 1800мл

⁣❄Кр. фасоль + гречка + ветчина + томатная паста + пол гематогенки + кв. шоколадки + немного сока
❄Кр. фасоль + гречка + ветчина + томатная паста + пол гематогенки + варенье
❄Макароны + майонез + штоллен
❄Макароны + штоллен
❄Макароны + курица + штоллен + варенье
❄Макароны + суп с мясом + яблоко + сок + конфета + варенье + гренки
?Водичка: 1600мл

К чёрту, я не умею нормально питаться без подсчёта калорий, давайте это признаем. Но и калории я сейчас считать не могу, ибо дома семья брата.
Завтра разгруз.

✨20.12.16. Какое-то питание 2/7
❄Макароны + курино-сырный(?) рулетик + гренки + плавленный сыр + гематогенка + кв. шоколадки
❄Гренки + творожная паста + питьевой йогурт
❄Макароны + котлета с черносливом + 4 сырника + конфета
❄Помидоры + творог + 2 пельменя
❄Кр. фасоль + яблоко + ветчина + томатная паста
❄Яичница + гренка + конфеты + ряженка
?Водичка: 2100мл


Чувствую себя жирной.

✨19.12.16. Какое-то питание 1/7.
⁣❄Два пельменя + гречка + помидор + пол яблока + гематогенка + банан + шоколад + чернослив + немного чуда(йогурт)
❄Пол бутылки питьевого йогурта
❄Гренки + творожная паста + колбаса + плавленный сыр + помидорки + пол яблока
❄Гренки + гречка с ветчиной + помидорка + яблоко
❄Гренки + творожная паста + немного сока


Про изобилие гренок в моём меню: да, делаю так, что бы мне потом даже смотреть на них не хотелось. Получается, кстати.

⁣?Итак, 55.1. +2.3кг. Ну и фиг с ним, всё равно там не всё жир, жопой чую отёк + вес еды.
Что я буду делать дальше? Эту неделю я буду учиться нормально кушать. Нормальными порциями, не большими, но и не маленькими. Не наедаться на ночь. Не думать о том, что если я на часик отложу приём пищи, то и получиться меньше и так будет лучше. Не будет, пропуск приёмов пищи, как я уже выяснила, был иногда основной причиной срыва.
А ещё я буду кушать железо, не в смысле прилипать языком к качелям, у нас даже мороза подходящего нет(не накаркать бы), а в смысле, что у меня лёгкая анемия и её надо устранять. Потому то волосы сыпятся как падлы, а чувствую я себя даже больше как во сне, чем обычно.
До нового года не хочу сидеть на диетах. Но и весить как слоник не хочу, так что вот учимся кушать как люди, здоровые люди. А после нового года начнём худеть нормально, либо на какой-нибудь здоровой калорийке типа хсгд с плюсом, либо на iifym.
Так что, эта неделя - полуинтуитивное питание. Фигзнаеткакое питание, на самом деле, зато богатое железом. И здравым смыслом, я надеюсь.

?Результат этих четырёх дней околоблюдечка.
Итак, мой вес за эти четыре дня уменьшился с 54.6 до 52.8, то есть, на 1.8 кг. Да, я сама офигела. Я ещё никогда не весила 52! Правда, счастье это будет недолгим в следствии сегодняшнего др, но всё-таки!

✨17.12.16
❄⁣Банановый блинчик + пол банана + два чернослива
❄⁣Куриный желейный рулет + банановый блинчик + 2 чернослива
❄⁣Печёнка + гренка + пол яблока
❄⁣Гренка + пол яблока + 3 наггетса + 3 чернослива
❄⁣Гренка + творог 4% + два чернослива
❄⁣Сырок в глазури

✨16.12.16
❄⁣Овсянка с молоком, бананом и мёдом + квадратик шоколадки
❄⁣Чокопайка + 2 наггетса + гренка
❄⁣Макароны + кусочек котлеты + чернослив
❄⁣Рис с соусом на основе желтка
❄⁣Жареный белок + гренка + сметана + чернослив

✨Завтра еду на др к сестре, так что сегодня будет последний день, завтра взвешиваюсь

✨15.12.16
❄⁣Пиалка овсянки с яблоком и мёдом + кусочек шоколадки
❄⁣Печёнка + кусочек помидорки + кусочек зефирки
❄⁣Пиалка борща с мясом и сметаной
❄⁣Яишница + творог 4%
❄⁣Чашка ряженки с клетчаткой

Такс, небольшое предисловие, чтобы потом не было претензий
У меня НЕ классическое блюдечко, где 4 приёма пищи и само блюдце 10 см.
Я на этой диете, что б уменьшить объём еды за один приём пищи ⁣и⁣, следовательно, желудок.
❗Приёмов пищи - сколько угодно, но между ними должно пройти как минимум полтора часа.
❗Посуда: блюдце 13.5см, пиалка 250мл, чашка 250мл

✨14.12.16
❄Пиалка овсянки с мёдом + квадратик шоколада
❄Неполная ⁣чашка биобаланса с гранатом + шоколадная конфетка
❄⁣Пиалка борща с мясом и сметаной
❄⁣Два наггетса, кусочек хлеба, кусочек зефирки, две мармеладки и слойка с вишней(всё поместилось на блюдце)
❄⁣Пиалка творога 4% со сметаной 20%

?Итак, результаты этих сложных дней диеты после зажора, зажора, голода после операции и не очень-то постепенного выхода.

?Вес 57.8: 54.6к - скинула 3.2 кг, из них пол кило в больнице
?ОГ: 83 - 82(-1)
?ОТ: 66 - 64(-2)
?ОБ: 88 - 86(-2)
?ОП: 28 - 26(-2)
?ОЛ: 48 - 46(-2)

В целом, очень даже неплохо.
На самом деле, я вся в душевных метаниях, что делать сейчас, но наверное пока что всё-таки остановлюсь на блюдечке. Хотя бы до конца недели. И надо постараться до конца недели не взвешиваться.

✨13.12
?Рисовая каша с маслом и сахаром(3/4 тарелки) + 2 кусочка белого хлеба
?Овсяная каша быстрого приготовления + ⁣йогуртно-творожная активия со злаками
?Немножко супа + гречка с мясом
? Банан + 1 маленькая палочка твикс
?Питьевая активия со злаками
?Яблоко+немного творога
?Сок калины с сахаром(около 100 мл)

?Меня выписали. Завтра взвешивание, замеры и планы на будущее

Живём, потихоньку. Компенсируя свою аморфную амёбность первые дни после операции, сопровождаемые голодом, теперь стараюсь быть продуктивной: читаю книгу, которую мне принёс Друг ещё когда я лежала в больнице в ноябре. Наконец начала заказ на перевод, за который получу какие-никакие деньги и ещё заказы.
А ещё в душевном плане сегодня был очень замечательный день. Всё солнечные дни такие, на самом деле. Особенно, когда окна на солнечной стороне здания.
Казалось, что снежинки, похожие на куски ваты, падали снизу вверх. В ярком свете зимнего солнца это казалось настоящим волшебством и сложнее всего было представить, что на улице на самом деле дикий мороз.
Два часа я просто пролежала с закрытыми глазами, слушая музыку. Иногда открывала их, чтобы посмотреть, насколько низко село солнце. Казалось, будто меня придавило - и не к кровати, а к самому дну мироздания, а всё вокруг слегка колыхается и покачивается, как если бы я лежала на огромных качелях. Было так уютно, словно в детстве, даже все песни, новые и не очень, вызывали внезапную ностальгию.
Ну, что-то я расписалась, на меня так всегда действует регулярное чтение, извините.

✨12.12.16
?Каша пшенная(вероятно, с маслом и сахаром)
?Густой кисель (900мл)
?Компот из сухофруктов(1л)
?Бульон куриный(100мл)
?Ряженка 2.5% (400 мл)

Вчера был 4 день реабилитации. Мне лучше, как физически, так и психологически, хотя отзывы о вечеринке, на которую я не попала, убивают.
Мне разрешили питьё, так что у меня был даже какой-никакой рацион впервые за 4 дня.

✨11.12
?Питьевой йогурт "Чудо" (270 ккал)
?Куриный бульон (1л)

И я снова в больнице. На этот раз гинекология. Ничего серьёзного, но чтобы провести обследование, пришлось сделать диагностическую операцию.
Не ем ничего третий день, нельзя. За три дня ко мне пришёл только папа, принести необходимые вещи.
Сегодня на танцах вечеринка, а я буду лежать тут и умирать от голода и одиночества
Сил жить нет от слова совсем

Сложно. Вчера был привес 300гр, я отсидела 900, но утром вес был всё так же 55.1. Плюс итоговое сочинение. Итог: я психанула, села бутер с яишницей поверх запланированного и решила сойти с диеты. Вечером съела довольно много. Сложно. Зато сочинение сдала. До новогодней вечеринки по танцам 2 дня. Сложно.
Замеры сутра не делала, только ляху: похудела на см.

⁣?04.12. CBD 6/14. 1150 ккал.
❄Какао(197) + чернослив в шоколаде(127) + шоколад(28) | 353 ккал
❄Чернослив в шоколаде(108) | 108 ккал
❄Куриное филе(89) + творог 4%(174) + сок томатный(32) | 295 ккал
❄Гренки(195) + помидор(25) + сыр(20) | 240 ккал
❄Творог 4%(141) | 141 ккал
?Итого: 1137/1150 ккал

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

⁣?05.12. CBD 7/14. 750 ккал.
❄Гренки(174) + творог 4%(51) + шоколад(34) | 258 ккал
❄Творог 1%(171) | 171 ккал
❄Печень(98) тушёная с морковью(44) + сыр(62) | 204 ккал
❄Творог 4%(79) + кола(15) | 94 ккал
?Итого: 728/750 ккал

Вес стоит. У меня пмс и мне так хреново, что я действительно не знаю, как не сорвалась до сих пор.

⁣?02.12. CBD 4/14. 1100 ккал.
❄Спагетти(285) + сельдерей(18) + яблоко(19) + шоколад(28) | 350 ккал
❄Ванильный пуддинг(230) | 230 ккал
❄Свиная печень(165) + хлеб(55) с помидором(21) и сыром(47) | 288 ккал
❄Творог 5%(26) + йогурт с абрикосом(90) | 116 ккал
❄Печеное яблоко(82) + томатный сок(29) с клетчаткой | 111 ккал
?Итого: 1095/1100 ккал

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

⁣?03.12. CBD 5/14. 850 ккал.
❄Овсянка(53) с мёдом(13) и яблоком(19) + помидор(23) + яишница(108) + шоколад(34) | 249 ккал
❄Яблоко(57) | 57 ккал
❄Куриное филе(98) + какао(158) + чернослив в шоколаде(101) | 358 ккал
❄Творог 4%(173) | 173 ккал
?Итого: 836/850 ккал

Я снова 54!

⁣?01.12. CBD 3/14. 900 ккал.

❄Овсянка(149) с мёдом(17) + огурец(10) + помидор(29) + яишница(102) | 306 ккал
❄Творог 5%(50) + брокколи(36) + томатный сок(57) | 143 ккал
❄Свиная печень(215) + творог 5%(92) + батон(21) + помидор(18) | 346 ккал
❄Ряженка(102) с клетчаткой | 102 ккал

?Итого: 896/900 ккал