Пришла написать сюда только лишь о том, что на самом деле я сейчас не хочу уделять слишком много внимания питанию. Я вроде и пытаюсь контролировать его, считать калории, но быстро бросаю, просто потому что мне это сейчас не нужно. Я не замотивирована для этого, я не понимаю зачем. На данный момент я принимаю себя как никогда. Для моего роста у меня нормальный вес ( в районе 50 кг), хорошая фигура. Просто я всегда ранее была заморочена тем чтобы весить как можно меньше. Сейчас этого нет, просто исчезло.
Я хочу быть здоровой и счастливой. Вот и все. Исходя из этого желания я и буду действовать: есть, не есть, заниматься спортом, отдыхать и т.д. А если я Действительно захочу сбросить вес, дополнительной мотивации здесь не потребуется, я знаю как это бывает - просто отбивает желание есть.
Поэтому я просто отпускаю попытки контроля. Пусть мое питание будет интуитивным и идет мне во благо.

Итак, начинаю «слежку» за питанием

З: апельсин , кофе 60к
Второй завтрак: мороженое и кофе 228к
Обед: омлет со стручковой фасолью, рисом и шпинатом 213к
Немного творога с малиновым вареньем на десерт, а потом ещё с мёдом и с какао порошком ??к
На ужин : пшёнка и овощи - довольно много (за кадром)
И вот сейчас перед сном ем творог снова и пью молоко с мёдом


Нуу по ощущениям я сегодня много ем, зато полезное - уже хорошо
Вывод - нужно как-то умудриться уменьшить количество, хотя может сейчас кд пойдут на спад и аппетит уменьшится и энергия вернётся, а с ней и спорт , эх, хочется в свой строй уже


Что хочу отметить - я стала раньше вставать (вынужденно) , а значит и раньше ложиться , вот уже сейчас чувствую себя сонно
И это невероятно! Я так давно не жила в солнечное время дня, а сейчас живу и очень рада этому
Единственное - нужно быть продуктивнее , я по-прежнему мало чего делаю за день , ну это поправимо

С сегодняшнего дня начать контролировать питание не вышло. Съездила к родителям, а именно там у меня включается режим усиленного поглощения пищи, ну потому что все такое домашнее и душевное, как сдерживаться то.
Зато я узнала что мой зажор и уныние последних дней связаны с пмс. Когда у меня есть симптомы пмс я радуюсь, тк в такие моменты чувствую себя Женщиной, это состояние поймут только те кто имел проблемы с гормонами и аменорею.

Успела уже пережить полное уныние и восстановление после него.
В последнее время мой желудок напоминает чёрную дыру, хочется есть постоянно и помногу и хочется чего-то «эдакого», все кажется недостаточно удовлетворительным. Я надеюсь что это пмс. Но тем не менее, считаю что нужно взять питание под контроль и научиться есть понемногу. Попробую с завтрашнего дня.

И ещё. Мне надоело что я слишком много трачу на еду (ну или слишком быстро съедаю то что покупаю). Поэтому я хочу устроить себе челлендж вроде «питание на 1000 рублей в неделю». Это даже интересно. С зп пойду за продуктами, закуплюсь и буду пробовать!