Моя цель - 65 кг. Всю жизнь пытаюсь похудеть, два года назад я худела до 68 кг, сейчас я вновь решилась наконец-то осуществить свою мечту!) Я верю, что смогу, на этот раз я не сдамся) Веду дневник для собственного контроля.

22 сентября, 12:07

Всем пятницы!)
Отвес -300 гр, качели продолжаются. По питанию всё так же: гречка + куриное филе + мексиканская овощная смесь, творог 0% + ягоды. Всё в пределах 1200 ккал, Lifesum говорит, что 1042.
А теперь о насущном. Сегодня коллега (парень) сказал, что у меня большая порция, что даже он такую не съест (к слову в парне 60 кг максимум веса). WTF??? Ты серьёзно?! Бля, в этой порции 40 гр гречки и 100 гр овощей с курой! В столовке тебе в тарелку наваливают больше! Я каждый вечер взвешиваю всю эту еду, уж я-то точно знаю насколько, блять, большая моя порция! Правда он потом извинился, сказал, что не в курсе моего питания и чтоб не обижалась. Но лучше мне от этого, честно сказать, не стало.
А потом во время того, когда все точили пиццу, а я творог, сказали, что нельзя кушать менее 1500 ккал, на что я сказала, что все значения усреднены, нужно знать свой ⁣базальный метаболизм и учитывать уровень активности ⁣и от этого уже плясать с дефицитом, у всех по-разному может получаться, на меня посмотрели как на тупую, и сказали, что наверняка, мне виднее, а не врачу, который говорил об этом, хотя я ведь даже не спорила с утверждением, а просто дополнила немного.
Короче...я в ахуе от этого дня. Радует только то, что через 3 часа я свалю домой и начнутся выходные.

18 сентября, 11:54

Итак, всем привет, я пришла покаяться)😌
В общем, в субботу я была весь день в раздумьях продолжать ли Магги, к вечеру я решила, что смысла сидеть оставшиеся два дня нет, т.к. вес встал и уже точно ничего кардинально не изменится. Но я не пустилась во все тяжкие, я пустилась в легонькое обжорство пп-едой))🍱 Там был и творог с ягодами и сахзамом, и пп пицца на курином фарше без теста, и арахис в васаби (вообще-то, милочка, это ни разу не пп 😂😂😂). В целом я довольна, что не жрала всякую фигню и старалась всё-таки не накидываться на еду, но вчера всё-таки наелась на ночь, потому что я медленная и ленивая и приготовила только в 10 вечера))
Сегодня я съела пп-пиццу ~300 гр, творог с ягодами и сахзамом. Дальше по плану салат из огурцов, помидоров и перца и еще порция творога😊
Подумываю с завтра попробовать присовокупить к этому делу сложные угли в виде гречи и тд, буду пытаться выходить на дробное питание.
Всем легкого понедельника и отличной недели)💐

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016