Вес по-прежнему неизвестен, хотя очень хочется взвеситься, но я представляю, что там увижу после 3 бесконтрольных дней, поэтому не хочу себя дизморалить)
Промежуточные джинсы уже не просто подвисают, они прям как мешок, особенно видно по попе и ногам, они у меня всегда вперед всей меня худеют, а вот живот не согласен, ему еще норм этот размер. Ну ок, подождём есчо.
Сегодня в меню: кета, приготовленная в духовке, на завтрак и ужин, на обед была запеканка творожная с ягодами.
Начала пить афобозол + магний B6, потому что нервы уже ни к чёрту, начала сильно загоняться, вчера вечером выпила таблетки и сегодня уже дважды, чувствую, что становится лучше, настроение выравнилось, эмоциональный фон в норме - это радует)
Теперь осталось закрыть дыры по работе и буду спокойна.

Драсьте)
Вес не знаю, взвешиваться буду в конце недели, а то щас пока страшно) Выходные удались, всё, что хотела попробовать - всё попробовано с удовольствием) Возвращаюсь в привычное русло, к привычному рациону: омлет с грибами, запеканка творожная, 2 сливы, нектарин, персик, дома буду пить чай с молоком только.
Всем хорошей рабочей недели 🌸

Вчера не было времени написать, к сожалению, рабочий день меня вымотал😵 Сегодня долгожданная пятница😊 Вес утром был 81,5, в следующий раз такую цифру я увижу не раньше, чем через неделю, потому что выходные у меня будут бесконтрольные, ожидаю в воскресенье привес примерно +2 кг, но нужно немножко уже расслабиться)
Сегодня вечером будет тёмное пиво и шаурма, завтра планируется набег на кафешку и заказ суши) обычно такое устраиваю раз в 2 недели, в этот раз прошёл месяц. ⁣В общем отведу душу)
Всем прекрасных выходных и отличного настроения)

Кто вчера вечером нажрался солёных огурцов? Кто сегодня получил привес +1 кг? Конечно, это я. Пздц, гениально.
Вчера чё т меня сорвало прям на эти огурцы, такое ощущение, что я была не я, надо было вызывать экзорциста 👿.
Сегодня утром ела мясной салат с сыром, на обед половинка омлета с сыром и грибами, на перекус большой стакан латте, на ужин (или что это за приём пищи хз) будет творог мягкий, добивать вечер буду чаем с молоком.
Если честно, то хочется выпить 🍷. Пятница, родная, я тебя жду)

Всем драсьте. Вчера времени не было написать, на работе была очередная катастрофа вселенского масштаба, но к счастью сегодня всё спокойно, надеюсь так будет и дальше.
Вес сегодня утром - 81,7, в воскресенье был такой же, вчера 82,0, видимо, организм перестраивается на новую цифру)
Большие джинсы сменены на промежуточные, но и они уже начинают подвисать, на выходных влезла в свои самые "худые" джинсы, но в них еще тяжело сидеть 😅, думаю, что еще пара кг и можно будет смело их носить)
Однако, эта неделя репетиция следующей, поскольку на выходных у меня будет отдых от контроля за питанием, поэтому результаты этой недели на следующей будут такими же, если не хуже. Но отдых мне уже нужен, я это прям чувствую.
А теперь поговорим о психических расстройствах: я страдаю приступами тревожности, вплоть до фотографирования выключенной плиты, чувствую, как это начинает мешать жить, навязчивые мысли просто овладевают мной, мне тяжело, кажется, что проблема только усугубляется. Может быть у кого-то было или есть такое же, подскажите, как с этим бороться? Возможно, есть какая-то испробованная полезная литература, или лёгкие успокоительные? Поделитесь, пжлста, если такие же как я у нас тут есть)

Всем привет, мне если честно лень что-то писать, т.к. я уже дома, горизонталю на диване, отдыхаю 😅, но надо-надо, отчёты нужны прежде всего мне самой.
Вес утром 82.2, отвес 100 грамм, лучше, чем ничего) На работе был сумасшедший день, просто трындец, хорошо, что уже пятница и впереди выходныееее🎆
Кушала сегодня на завтрак и обед гуляш из свинины с грибами в сметане, на ужин согрешила - 100 грамм крабовых палочек, ну сильно хотела, я себе их разрешила) Завтра глянем на вес😅
Всем хороших выходных🌹

Хеллоу)
Вес 82,3, отвес - 300 гр.
Рацион на сегодня: завтрак - половинка омлета с сыром и грибами, обед - говядина тушенная со сметаной, грибами и сыром, полдник - вторая половинка омлета, на перекус или уже ужин это будет, хз - творог 0,1%. Поняла, что для меня главное - это режим, получается, что-то вроде интервального голодания, т.к. последний приём пищи происходит около 17:00. Дальше только чай/кофе с молоком.
На работе как обычно дурдом, у меня просто плавится мозг 👿 прихожу домой просто без сил. Сегодня вечерком мой суровый мужик хочет смотреть Гарри Поттера, ну что ж, а я и не против)
Всем хорошего вечера)

Утром весы показали всё-таки пятничный вес - 82,6, я не то чтобы не рада, но ощущение, что могла бы и лучше результат показать. Надо как-то на эти выходные умерить свой пыл в поедании фруктов, наверное, уж очень долго я сливаю воду. Зато вчера молодцом на ночь не нажралась, пила чай с молочком) Сегодня тоже такой вечер будет.
В меню нашего дневника: завтрак - половинка вчерашнего омлета с сыром, перекус 1 и 2 - творог 5,5 %, обед - говядина тушеная в сметане с грибами и моцареллой.
Сегодня была в магазинчике спортивного питания/питания для похудения и купила себе низкокалорийный сироп "сгущенное молоко" 35 ккал/100 гр, круто, правда?) Буду себя баловать немножко иногда)
Всем отвесов и прекрасного настроения ☀

Вес утром - 83.2, еще 600 гр и приду обратно к пятничной цифре. А вообще, кто вчера после работы нажрался арбуза и шлифанул всё персиками под ночь, тот и виноват, и да, это я.
Сегодня по меню: на завтрак половинка омлета с сыром, на перекус творожная запеканка, на обед минтай запеченный, на ужин будет вторая половинка омлета и творог возможно. Всё. Больше ничего. Нехер по вечерам жрать вот, что я скажу.
Логически понимаю, что 600 грамм, это блин ни о чём вообще, но чувствую себя дерьмово, как будто во мне тонна. Говорят, что по мне видно, что я похудела, но то ли я не умею принимать комплименты, то ли как-то недоверчиво отношусь к этим словам. Привет, самооценка.
Поныла немножко, вроде полегче. Хочу до конца этого месяца дойти до 80 - мини-цель, так и запишем.
Всем отличного настроения🌸 не такого, как у меня😅

Всем привет!)
Выходные прошли слишком быстро, не успела отдохнуть толком, в субботу всё куда-то мотались, в воскресенье убирались в квартире. Решено следующие выходные провести затворником, онли релакс))
Еще выходные принесли + 800 гр на весах, но это и понятно, у меня было изобилие фруктов и овощей, я объедалась арбузом, дынями, персиками, салатами с коктейльными помидорками и огурцами) Короче, водичка как обычно задержалась, поэтому не переживаю вообще)
Даже подумать не могла раньше, что я когда-нибудь буду наслаждаться такими продуктами) Интересный опыт)
Сегодня на завтрак и обед свинина нежирная с грибами тушеная в 2-х ложках сметаны и посыпанная моцареллой) На перекусы снова запеканка творожная, приготовила её вчера, мужик потому что попросил, я аж прям вся поплыла, мои кулинарные изыски нравятся кому-то) приятно)
В целом день обещает быть ненапряжным, надеюсь, он таким и будет) Всем хорошего дня и лёгкой рабочей недели, и давайте не будем шкварчать)) 🌼

Драсьте)
Сегодня наконец-то более расслабленный день, хотя хватило нервных моментов с утра, но сейчас уже всё поутихло. Так же с утра порадовал вес - 82,8 (отвес - 400 гр), я даже удивлена, вчера была уверена, что переела. Но сегодня начались КД, а это значит, что в следующие несколько дней возможны привесы, но я готова, ничего страшного.
Сегодня на завтрак и обед был омлет с сыром, грибами и 2 сосисками, на перекус вчерашняя запеканка.
Последнее время стала очень вялой и постоянное состояние сонливости, такое ощущение, что я зомби 😵 Надо сделать углеводные выходные, взбодрить организм, как раз хотела салат замутить из свежих овощей и арбуз с дыней прикупить...ммм...красота-вкуснота.
После работы планирую лечь поспать, а потом будет приятный вечер просмотра всяких фильмов)
Приятного пятничного вечера и хороших вам выходных🌺

Хеллоу)
Вес утром - 83,2 (отвес - 0,6 кг), день начался неплохо, подумала я, но все мои мечты разбились о рифы рабочих инцидентов) Спасибо, работа, ты держишь меня в тонусе! Успокаиваю себя, что мне платят за всё это.
Приготовила вчера запеканку творожную без муки, сахара и манки, добавила туда сахарозаменитель и бруснику - вкуснота, во мне умер повар просто 😅 Вот вам её фотка. Правда, красотка?))
Соответственно, на завтрак и перекусы была запеканка, на обед взяла в столовой говядину с грибами под сыром. Говядина была вкусна, вот тут-то я и задумалась, может я просто не умею мясо готовить, что у меня фигня вечно какая-то со вкусом мяса, либо это от случая к случаю происходит? Надо поэкспериментировать.
У мужика моего какие-то траблы на работе, хоспаде, когда ж уже пятница, чтоб забыть нафиг про всю эту ненужную суету и наслаждаться жизнью без обязательств😤
Подытожив вышесказанное, желаю всем максимально лёгкого дня и приятного вечера, девы🌸

Вес утром - 83,8, давай-давай, уходи, тебе здесь не рады 😅
На завтрак и обед вчера приготовила себе котлеты из фарша с шампиньонами в сметанном соусе, оч вкусно, прям почувствовала себя великим кулинаром)
На ужин будет творог, скорее всего, добавлю к нему еще бруснику.
Сегодня как обычно сумасшедший день на работе 👿 скоро побегу домой, в свой уютный уголок, чего и вам желаю))

Всем привет) На выходных вес не радовал, срывов не было, но были овощи/фрукты/ягоды в большом количестве, которые задержали неплохо водицу, + КД на подходе, звёзды сошлись прям, и сошлись они на цифре 84,5. Надеюсь, что это всё временно, потому что иногда начинаю унывать, но только иногда.
Сегодня по меню минтай в сметане с шампиньонами и творог мягкий на перекус и ужин.
Я ж купила холодильник! No frost, все дела, еще и со скидкой урвала, вчера привезли, поставили красавца моего, и как давай он морозить, мой ледяной дракон, да так тихонько, я даж сначала думала, что он не работает)) В общем, я вся такая радая, наконец-то продукты не будут пропадать)
Через полчаса заканчивается рабочий день, побегу скорее домой, подальше от этих дедлайнов и планов)
Всем лёгкой рабочей недели 😘

Всех с пятницей! У меня уже скоро закончится рабочий день, который больше напоминает ад, жду с нетерпением, когда всё это закончится.
Вес сегодня 83,9, отвес 400 грамм, это очень воодушевляет, пока что единственное светлое пятно в этом дне)
Сегодня кушала "салат" из горошка и кукурузы, 2 инжирных персика, 1 обычный, 2 абрикоса, несколько кусочков дыни - вкусно, еще хочу, вечером будет черешня, если найду съедобную)
Хочу спать безумно, давление упало, голова кружится, все прелести жизни. Огромное желание придти домой и лечь спать, постараюсь так и сделать. Еще сегодня идём смотреть холодос в магазин, может быть купим, я очень надеюсь. Всем лёгкого дня и прекрасных выходных🌹

Сегодня вес тот же, что и вчера.
Про сегодняшний день в целом могу сказать только одно: цвет настроения коричневый, вот, не синий, а коричневый, да, говнодень, короче.

День начался с приятного: вес перешагнул показатели пятницы - 84.3 😊 ой, ну скоро уже на следующий килограмм пойдём, класс)
Сегодня в рацион к моему любимому омлету добавилась белая фасоль консервированная, оказывается она очень вкусная)
Последнее время постоянно сухость во рту, при этом я постоянно пью воду/чай, не могу так, когда нечего выпить 😅
В пятницу будет фруктово-овощной день, наемся ягод и всего такого свежего) Я как обычно думаю о пятнице еще в среду))
Хорошего дня, красотули)

Вес утром - 85, осталось скинуть 600 грамм и придём к пятничным результатам) Подумала, что надо бы бесконтрольные дни сделать раз в 3-4 недели, а не как сейчас - раз в 2 недели. Конечно, с таким графиком легче худеется, нет в голове всяких дрянных мыслей, потому что всё под контролем и запланировано, но хочется результатов получше, посмотрим в общем.
По питанию у меня всё как обычно, омлет с разными наполнителями 🍳 творожные сырники, ещё в обед наслаждалась латте, который по ккал как 1 приём пищи, я ни о чём не жалею)) Вечером после работы всё-таки творожок мягкий ещё съем, хоть и вылезу за 1200, но не страшно.

Выходные прошли, 2х-дневный отдых от контроля питания прошел по плану, вернулась в воскресенье на белковые дни, почти не страдая от "отмены") Углеводный день думаю устроить ближе к четвергу.
С весом исход печальнее, +2 кг. Но ничего, до выходных должно уйти нажранное.
Поймала себя на мысли, что я ем почти как удав - заглатывая еду))... да даже если жую, то я не чувствую супервкуса, получается, что ожидание не сочетается с реальностью, в реальности всё не такое вкусное, как мне казалось. Только бы вот держать в голове эту мысль и было бы круто, если бы и вкус можно было воспроизвести, чтобы лишний раз не жрать что попало.
Много работы сегодня, понедельник, всё как обычно...) Так что это всё, всем лёгкого дня)