Калорийность считала недолго. У меня перебор калорий (т.е. значительно больше дефицита), что меня сильно расстраивает, и я просто удалила MFP, чтобы не травмировать психику.
Что характерно: я дофига всего сделала по универу. Я не заходила сюда, не читала никого, ничего не писала (а сегодня прочла, и мне приятна забота Дианы, я прям надеялась, что она что-то напишет 💜), удовлетворяла любое желание покушать, и у меня попросту не было навязчивых мыслей о еде.

Небольшое отступление: я весила больше 70, думаю, примерно 72. И мне джинсы 46 размера давили так, что ноги были похожи на колбаски, да и я себя ощущала какой-то свинкой, я чувствовала лишний вес.
И худеть было как-то легко. Не было никаких срывов.

Пока джинсы не стали как раз)
Пока любимый не стал делать комплименты, и не начал говорить, что ему всё очень нравится, и надо прекращать мне худеть)
И, пожалуй, пока я и сама себе не начала нравиться.

Сейчас моя цель намбэ ван - закончить универ с красным дипломом (или хоть с каким-то). И когда мне что-то трудно, не нравится, не получается, когда просто дико бесит предмет, а делать надо - помогает конфетка, или солёный огурчик, крч, какая-то еда. И я продолжаю заниматься.
И нет этого дебильного ощущения. Знаете, когда ты вроде и тренировку сделала, и КБЖУ идеальное, и убрала дома, а по универу 0 - т.е. когда ты сделала вроде много, но ничего по приоритетной задаче, и ты собой сильно недовольна. + мы сейчас в режиме экономии (это вторая по важности цель - закрыть кредиты в этом году), а значит лучше купить то, что дешевле, а не то, что менее калорийно - а значит, отказывать себе в том, что хочешь из еды (сыров, творожков вкусненьких, обезжиренного, т.к. покупаешь одно молоко/масло и пр. на двоих, ибо не могу я и так худого мужа кормить кефиром 1%).

Крч...

Всё это, с одной стороны, выглядит как отмазки вонючие. Типа я бы похудела, да денег нет, и учиться надо. Кто хочет - тот делает, как бы ни было трудно. Но я не люблю когда мне трудно, в этом фишка 😬 Я по жизни стараюсь себя оградить от негатива, лишних трудностей и стрессов (зачем это женщине нужно? не понимаю). Поэтому, пока я буду кушать столько, сколько хочется, и чего хочется. Фокусироваться я могу на одной цели (в нашем случае экономия происходит только в магазине и при составлении списка покупок, где универа нет).

Учусь любить и принимать себя (уверена, полезный навык), радоваться достижениям, даже самым маленьким, а не ставить следующую цель с девизом "ты вот это ещё сделай, а потом порадуешься мб".

Сейчас я объективно никакая не толстая, даже не полная (о, возможно, вас пугает мой вес, но и рост 1,7, т.е. при 55 я буду прям худая), мб не стройная, но нормальная)) В этот период жизни меня всё устраивает, любимый в восторге - что ещё нужно?

А нужно заниматься универом, работать и обретать финансовую свободу.

У меня есть днев ВК, куда я пишу свои отчётики, мысли. Сюда не буду это писать, ибо нет ничего в отчётах, связанного с похудением, а просто так засирать ленту не хочу (достаточно одного этого поста). У ресурса есть строго определённая тема всё-таки.

Я очень хочу, чтобы каждая, кто это прочла, добилась желаемого. Всё обязательно будет, инфа сотка ❤

Кстати, ⁣счастливого хэллоуина 🎃

Хочу несколько дней не заходить на дневники.
Просто считать калории, тренироваться и жить (и считать калории уже вечером, когда покушала). Меня уже бесит считать каждую крошку. Возможно, я смогу сама +- кушать на свой калораж.
Не буду же я вечно ходить с телефоном (который дико тупит!).
Да и блин, я прям сдерживаюсь, чтобы не зайти сюда, не почитать, не написать.

Крч, как-то так.
Мб вернусь. А может и нет.
Но обычно всегда возвращаюсь и начинаю вести дневник снова 😌

⁣⁣⁣⁣⁣28 октября, сб
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 11
⁣режим императрицы, день 3/100

Я сегодня ⁣⁣курочка⁣ 🐔
Потому что скандальных бабищ иначе не могу назвать. Сама придумала причину, сама в неё поверила, с мужем поссорилась (каким-то образом во время ссоры даже он поверил в свою вину). Ну крч, помирились, всё норм. Но я могла бы просто вовремя промолчать и получить вечером цветочки (я в его ежедневнике уже позже увидела, что он вечером хотел купить, ну теперь вряд ли). То есть всё, что от меня требовалось - ничего не делать и получать удовольствие. Но я не могу, потому что ко-ко-ко.
Ну ладно, с кем не бывает.
Зато я сегодня купила пенку для ванн приятную и вообще много всяких приятных штуковинок в Магните-Косметик (20 % скидка на всё) (ну кроме жёлтых ценников) (я всё знаю, я ж экономная курочка).
Я поражена, как это я не нажралась после ссоры, прям гордость берёт 🏆
Сделала контрольную. Бельё погладила. С пёсиками занималась. Убрала немного.
Потренила. Ванну с пенкой приняла. Книгу почитала, записалась в ноябрьский марафон чтения и ещё несколько на 42.
После ссоры перестала вести журнал регистрации времени (а зря), поняла, что часа два просто сидела в вк, тут ленту читала. За это время можно контрошу ещё было сделать. Но нет, не можно было 🐔
Стрёмно, крч.
Женщины/Девушки/Девочки, не надо, как я. Будьте мудрыми, ласковыми, цените безмерно своих мужчин, каждое мгновение - и будет вам любовь и счастье ❤

А ещё, я сегодня по пути в магаз видела годовалого мальчика, который впервые увидел снег ❄ Нужно учиться радоваться у детей. Я думала, что сильнее улыбаться нельзя снегу, пока не увидела его реакцию на папин снежок-комок, и поняла, что его радость и удивление границ вообще не имеют. Сохранить бы на всю жизнь детское умение жить мгновением, именно ⁣жить⁣, полностью, каждой клеткой тела чувствовать секунду во всей её полноте.

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,2 кг
⁣☑ сон: 23:00-07:00
⁣⁣☑ питание: 1398 ккал
07:45 яичница из трёх яиц б/м, хлеб, болгарский перец, кофе с молоком
12:20 чай с творожком
14:00 борщ со сметаной, хлебцы, чеснок (куда столько чеснока?)
14:20 чай с конфетами и батончиком (заглушила чеснок)
19:00 хлебцы, огурец, кофе с молоком, полконфеты
⁣☑ активность:
зарядка
4500 шагов на свежем воздухе (маловато, но активность в-целом засчитываю, я ругалась и обижалась, а значит мне было некогда ходить - ув. причина)
трень на всё тело (30 минут)
☑ 2,6 л воды 👀

Сегодня и универом позанималась (в отличие от вчера). Завтра бы ещё спокойной быть, и вообще по-царски воскресенье проживу.

⁣⁣27 октября, пт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 10
⁣режим императрицы, день 2/100

Суета сует - это про мой день. Встала в 8, позавтракала, поехала за лекарством и лечебным кормом в ветаптеку на электричке (Илья поздно лёг, и я не стала его будить, а сама ездить на машине я очкую) - поездка (в т.ч. в магаз зашла за продуктами) заняла полтора часа. Потом вымыла всю квартиру, постирала бельё, сварила борщ. Дважды за день погуляла с собаками, вычесала (стыд, 2 дня животные не причёсаны, лохмачи ленивой хозяйки). Вечером потренила, сходила в душ, сделала укладку (и оделась в чистое и даже красивое, по-царски), позанималась немного заданиями универскими, и я больше ничего не хочу, хотя время только 8 :/
Читаю в минутки отдыха "Понедельник начинается в субботу", боже, так забавно и легко (отдых мозга как после просмотра ниочёмного сериала), но в то же время язык не повернётся назвать бульварным чтивом - ну таак вкусно пишут, не придраться. Крч, мне нравится, я советую 👵
А, да, ещё я решила как-то оптимизировать свой тайм-менеджмент, до конца этого месяца буду вести таблицу регистрации времени: что и во сколько делала. Пока что мне стрёмно писать туда: "сидела тупила в монитор", поэтому я успеваю невероятно много сделать за день. Если так пойдёт и дальше, то буду всю жизнь писать, коль уж эффективнее стала 👸
Пойду гладить бельё и смотреть "СашаТаня". А потом сделаю что-нибудь приятно для И, мб массажик, а то давно ничего эдакого не делала 💗
Офигенных выходных, дамы! 🌹

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,4 кг
⁣☑ сон: 00:00 - 08:00
⁣⁣☑ питание: 1356 ккал
09:00 бичик (вчера ночью обещала себе не съесть его, но с условием, что съем утром, какая же вкусная дрянь)
15:40 ячневая каша, салат из помидор, болгарского перца и укропа с льняным 12:30 чай с конфетами и клюквенным хлебцем
15:30 жульен, огурец, чай б/с
19:10 жульен, салат из моркови, зелёного яблока, укропа, мёда и льняного масла
⁣☑ активность:
зарядка
8000 шагов на свежем воздухе
трень (20 минут):
широкий присед - 30
линейный выпад - 30
махи назад согнутой ногой - 30
отвод ноги согнутой ноги в сторону - 30
неполные скручивания - 30
планка - 30, 15 и 15 сек
"велосипед" - 30
упражнение на косые мышцы живота - 30
ягодичный мостик - 30
подъём прямых ног - 30
наклоны в стороны - 30
отжимания - 10
☑ 3,6 л воды 👀

В общем, я собой довольна. Универом мало позанималась. Ну ок, завтра не будет уборки (почти), планирую весь день посвятить учёбе 📖

26 октября, чт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 9
⁣режим императрицы, день 1/100

Я вставила своё фото в личную доску почёта (рядом с Дианиной висит). Включила режим императрицы - всё контролирую, подчиняю своего внутреннего жруна и бездельника (хочу так 100 дней).
Ну прям всё идеально: не жрала, потренила, даже заданиями универскими позанималась.
Самочувствие дерьмовее, чем вчера и позавчера, болит горло, голова, появился сильный кашель и простудная заторможенность (это когда ты минуту думаешь над простым вопросом). И меня сегодня кабздец как бомбануло мамино поведение, но на это пофиг - её жизнь, пусть делает, чё хочет, лишь бы меня не трогала. Я забадалась быть у них совой с отцом, бросила трубку, скинула номера телефонов каждому (хотя они и так есть у них), и сказала, чтобы учились общаться без меня, я не ведро для их словесного говна, в конце концов. Крч, я собой довольна - поставила ментальный заборчик в общении с родителями, и ничегоневижуничегонеслышу 🙈🙉🙊

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 66,5 кг (пздц, да)
⁣⁣☑ питание: 1235 ккал
12:00 3 яйца, жареных б/м с укропом, огурец, хлеб, чай
15:40 ячневая каша, салат из помидор, болгарского перца и укропа с льняным маслом, чай
16:20 инжир, чай
18:45 сок мультифрут
19:00 хлебцы с творогом, чесноком, укропом и огурцом, чай
перед сном: кефир 1 %
⁣☑ активность:
зарядка
1000 шагов на свежем воздухе
трень:
широкий присед - 50
латеральный выпад - 20
линейный выпад - 20
махи назад согнутой ногой - 20
☑ 2,1 л воды

Слёзы наворачиваются от отчёта, настолько он хорош 🏆
(да, я знаю, нужно быть ⁣⁣⁣⁣⁣⁣немножко⁣ скромнее)

Не, всё, завтра, вот завтра точно худею.

Буду платить себе за жир, ахах - увижу 63, куплю себе косметики тысячи на полторы.

Кажется, я, наконец-то, наелась.

Я смирилась.
Обожралась до коликов: шоколадный торт, сыр косичка, хлеб с маслом, пепси.
Всё крч, пох.

Буду лежать в кровати, пока не начну получать пенсию. А потом буду вставать только лишь для того, чтобы получить пенсию, и лечь обратно.

У меня всё хорошо, всё збс (нет).
И торт этого не решит. Но я буду есть его всё равно.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣24 октября, вт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля⁣ (контроля ли?) ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣день 7

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я - днище.
Поела арахисовой пасты и супа.
Жалкое. Безвольное. Днище. Которое абсолютно не может себя контролировать и двигаться к цели. У которого всегда есть идиотские отмазки, лишь бы нихера не делать.
Ленивая, жирная амёба.
У меня всё.

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,5 кг
⁣❌ питание: не считала
⁣❌ активность: только зарядка, и то в пол ножки
☑ 2 л воды

⁣План на ⁣⁣⁣завтра - сделать уже хоть что-нибудь, хоть какой-то шаг вперёд, вылезти из болота лени и пиздостраданий.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣23 октября, пн
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 6

Отличный день, но не для меня.
В мои идеальные, по часам расписанные планы, вновь вмешалась внезапность. Ездили с Ильёй на встречу с заказчиком. Вообще-то потом планировалось быстренько ехать домой (вернуться до обеда) и заниматься домашними делами (коих набралось после выходных ого-го), а также делать задания по универу.
Но.
В Москве идёт снег, у нас тут уже зима, а машина не обута! Крч, поехали за колёсами.
Ну а потом, решили, раз уж всё равно планы все поплыли, то заехали за моим загранником, купили кое-каких штучек для компа, и по пробеням поползли домой, в нашу родную жопу мира.
Крч, настроение так себе.
Илюша купил мне картошечку в маке, пироженки и латте, и я ееела💜
Я не умею (пока) контролировать себя вне дома. И это бесит. Начинаю потом себя днищем чувствовать из-за грёбаной картошки из мака (там же калорий херова туча, ещё и пирожные, ещё и латте с сахаром, крч, рукалицо).
Поэтому завтра разруз на кефире :/
Сегодня такой хороший был вес утром.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Ну Лер. Ну бл.⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 64,8 кг
⁣❌ питание: не считала
⁣❌ активность: 4.500/10.000 шагов
☑ 2 л воды

⁣План на ⁣⁣⁣завтра:
⁣▫питание: кефир 1% 1,5 л
⁣⁣▫активность:
зарядка
10000 шагов
неполные скручивания 30
поднятие прямых ног 30
широкий присед 50
латеральный выпад 25*2
⁣⁣линейный выпад 25*2
отжимания на коленях 20
планка 1 мин
⁣⁣▫вода: 2 л

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣22 октября, вс
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 5

5 лет безграничного счастья с лучшим мужчиной на земле 💖

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,8 кг
⁣☑ питание: шоко
⁣☑ активность: 10.233/10.000 шагов
☑ 2 л воды

⁣План на ⁣⁣⁣завтра:
⁣▫питание: 1350 ккал
⁣⁣▫активность:
зарядка
10000 шагов
неполные скручивания 30
поднятие прямых ног 30
широкий присед 50
латеральный выпад 25*2
⁣⁣линейный выпад 25*2
отжимания на коленях 20
планка 1 мин
⁣⁣▫вода: 2 л

P.S. Мне нравится моё питание 5/1/1. 5 дней типа ПП, потом выходной, когда можно кушать что угодно, и разгруз (например, шоко), чтобы профицит ккал не успел переработаться в жиры (ну и чтобы отвесик был на весах в понедельник✨).

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣21 октября, сб
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 4

Сегодня не могу написать: "день как день, ничего необычного", и это меня радует :)
План на день не выполнен практически совсем, что совершенно не страшно, я ведь не робот и не супер-женщина, чтобы строго следовать намеченным планам.
Т.к. вчера с Илюшей работали допоздна (до 4 утра), сегодня встали в 11. Сделала лайтовую уборку, приготовила завтрак, погуляла с собаками - всё. Это всё "полезное", что я сделала сегодня :)
Съездили в ТЦ, затариться на недельку и прикупить кое-что из одежды. И, о боже, купили просто бомбические трусики с ушками, ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ОНИ С УШКАМИ, Я ГОТОВА ХОДИТЬ В НИХ БЕЗ ШТАНОВ⁣.
После были в гостях, др брата Ильи, было невероятно скучно, зато как вкусно! Я ничего не считала и просто пробовала всё, чем угощала талантливая хозяйка :)
А ещё, завтра мы с И 5 лет вместе.
Почти пятую часть своей жизни я провела рядом с умопомрачительным мужчиной. Я, пожалуй, самая счастливая девушка на свете⁣💛
Пойду продолжу безделье в ванной с Борей и Аркашей (Стругацкими, в смысле с их повестью :)

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,1 кг
⛔ питание: не считала
⁣⛔ активность: 6.717/10.000 шагов
☑ 2 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
⁣▫провести день с любимым
+
⁣⚪⁣⁣2 л воды⁣⁣⁣
⚪⁣⁣шокоразгруз
⁣⚪⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣pacer 10000⁣
⚪⁣⁣⁣⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз утром⁣⁣
⚪таблетки + витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣⁣лекарство для С⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣20 октября, пт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 3

По питанию, потреблению воды и активности всё за-ме-ча-те-льно.
План на день выполнила не полностью, т.к. контрольная по матметодам оказалась значительно сложнее, чем я думала - полдня просидела над ней, поняла и сделала только половину. Завтра доделаю. А имитационное моделирование - уже послезавтра.
Кстати, помогла лаванда и массаж, муж ни разу за ночь не проснулся :) Если у кого-то проблемы со сном, рекомендую.
Взвесилась утром - 65,2 кг. Перевзвесилась - то же. Быстро уходит вес, жир так быстро не "плавится". Думаю, это из-за того, что вчера вечером я выпила кофе, и ушла вода.
Целый день разбирала задания по универу, выполняла домашние дела, поработала над КЖ.
Погуляла, чтобы нашагать 10.000, заодно свежим воздухом подышала и размялась. Мне нравится "просто" ходить. Видеть то, что в спешке не замечаешь, думать о том, о чём как правило "некогда", просто идти и наслаждаться моментом.
Кстати, на днях только хвалилась налаживающимся режимом дня - и вот мы снова ложимся глубоко за полночь. Надо уже это решать. Работа работой, учёба - учёбой, но спать и отдыхать тоже нужно.
Сегодня начала читать "Понедельник начинается в субботу" Стругацких, думаю, за выходные закончить. Не планирую эти два дня много делать по универу, поэтому, почему нет? Отдохну :)

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,2 кг
☑ питание: 1419/1430 ккал
⁣☑ активность: 10.865/10.000 шагов
☑ 2,1 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
⛔⁣доделать контрольную по мат. методам
⁣▫⁣⁣⁣⁣⁣⁣составить меню на неделю и написать список покупок⁣
⁣▫⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣вымыть и убрать подставку для мисочек⁣⁣
⁣⛔разобрать пакеты, чемоданы и пр. в спальне
⁣⛔почистить и убрать наклейки с баночек для специй, убрать их в мал. комнату
+
⁣⚪⁣⁣⁣2 л воды⁣⁣⁣⁣
⛔1430 ккал⁣⁣
⁣⚪⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⛔⁣⁣⁣⁣⁣pacer 10000⁣
⚪⁣⁣⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз утром⁣⁣
⚪таблетки + витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣⁣лекарство для С⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣вычесать собак и кота⁣⁣
⁣⚪⁣⁣170 стр. "Понедельник начинается в субботу" Стругацких⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣19 октября, чт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 2

Приятный день, настроение - тоже.
И снова ⁣applause, я выполнила план на сегодня (ну почти, до полуночи закончу).
Мы потихоньку налаживаем режим сна: второй день подряд ложимся до полуночи, встаём до 9 утра, с каждым днём подъём раньше и легче.
Сегодня дочитала "Яму" Куприна, выписала то, что мне понравилось. Завтра в читательском дневнике напишу свой отзыв и рецензию.
Купили лавандовое эфирное масло для аромалампы, сегодня перед сном зажгу. Пишут, что это - хорошее средство от бессоницы (у Ильи проблемы со сном во время напряженной работы), попробую. И расслабляющий массаж, 💚 пусть спит сном младенца. Вообще, я люблю всякие вкусно пахнущие вещи, утром добавляю в аромалампу несколько капелек мятного масла - очень бодрит, теперь дорвалась и до "вечерней пахучки". А на кухонном столе зажигаю ароматизированную свечу (мне кажется, она уже не особо пахнет, но хотя бы стоит красиво).
Кстати! Сегодня я поставила четвертую галочку в весе, потому что утром было 65,7 🎆

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
☑ питание: 1423/1430 ккал
⁣☑ активность: 10.069/10.000 шагов
☑ 2,5 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
⛔⁣сделать контрольную 1. нарыжная, 2. дюдин (ИМ), 3. повторить кирия
⁣▫⁣⁣⁣продолжить работать над журналом FL⁣
▫⁣⁣⁣написать в читательский дневник отзыв, рецензию и цитаты ("Яма")⁣
⁣⁣⁣▫⁣сделать маску для лица⁣
⁣⁣⁣⁣▫⁣перебрать косметичку и вымыть кисти⁣
⁣▫⁣почистить лоток, протереть полы на кухне⁣ и сделать уборку в туалете⁣
⁣▫⁣подшить бак для гр. белья и приготовить (и посчитать калории) сухарики к супу⁣
⁣▫ ⁣подать показания счётчика, проверить, не пришла ли квитанция за свет⁣
+
⁣⚪⁣⁣2 л воды⁣⁣⁣
⚪⁣⁣1430 ккал⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣pacer 10000⁣⁣
⚪⁣⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз утром⁣
⚪⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣лекарство для С⁣
⚪⁣⁣витамины для И⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣вычесать собак и кота⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣⁣40 стр. "Понедельник начинается в субботу" Стругацких⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣18 октября, ср
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 1

Отличный день.
Выполнила план на сегодня, аплодисменты мне.
Сделала 1,5 контрольных: одну полностью, вторую почти (надо ещё оформить по ГОСТу и выучить теорию).
Сделала генеральную уборку в маленькой комнате (которая в будущем будет спальней) и ванной.
Наконец-то я разделила квартиру на зоны по системе FlyLady в блокноте. Теперь уборка, надеюсь, будет занимать не больше 30-40 минут в день и в квартире всегда будет чисто. Правда, надо поработать ещё над этим домашним журналом: добавить такие моменты, как уход за животными, одеждой (глажка, стирка, починка) и обувью, т.к. это тоже занимает довольно много времени. В планах сделать вообще такой общий-преобщий журнал, где будет записано всё: инфа по зож и похудению, по уходу за животными, за квартирой, всякие важные даты, которые нужно не забыть и прочее-прочее, короче, всё вообще, что я держу в голове и в миллионе блокнотов.

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
☑ питание: 1415/1430 ккал
⁣☑ активность: 10.000/10.000 шагов
☑ 2 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
▫⁣⁣сделать контрольные (кирий) ⁣
▫⁣⁣приготовить (и посчитать калорийность) сырный супчик и грибы в сметане⁣⁣
⁣⁣⁣▫⁣погладить бельё⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣▫⁣⁣заменить лоток, протереть полы на кухне⁣
⁣▫⁣сделать маникюр⁣
⁣▫⁣поработать над журналом FL 30 мин⁣
+
⁣⚪⁣2 л воды⁣⁣
⚪⁣1430 ккал⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣⁣pacer 10000⁣
⚪⁣⁣витамины и гимнастика д/глаз утром⁣⁣
⚪⁣⁣витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣⁣лекарство для С⁣⁣⁣⁣⁣
⚪⁣⁣витамины для И⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣вычесать собак и кота⁣
⁣⚪⁣⁣25 стр. "Ямы" Куприна⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣17 октября, вт

У меня всё хорошо, иду на поправку. На следующей неделе думаю добавить спорт.
Любимый сегодня купил мне новый письменный стол в Ikea, таакой красивый и большой, как я мечтала - обожаю💚
Я ⁣сегодня типа молодец: даж калории посчитала, воду пила.
На каком-то сайте рассчитала калорийность рациона. Пока нет тренировок будет 1430 ккал, со следующей недели добавлю спорт и будет 1750 ккал. К лету буду 55 кг.
Я крч наигралась с диетами, с какими-то жёсткими ограничениями - точнее, я каждый раз проигрывала, лол. Всё равно срываюсь, так хоть смысл будет, цель достижимой станет, пусть и "долго" придётся ждать.
Хах, всю жизнь жрать - это не долго, а вот что-то хорошее сделать для себя за полгода - уже "долго".

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
☑ 1500 ккал (ну норм для первого дня, чуть-чуть перебрала)
☑ 2 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
▫⁣сделать одну любую контрольную⁣
▫⁣⁣⁣генеральная уборка в маленькой комнате и ванной⁣
⁣⁣▫⁣вычесать собак и кота⁣
⁣▫⁣⁣пропылесосить, вымыть полы и вытереть пыль⁣
▫⁣⁣⁣⁣заморозить зелень и грибы⁣
⁣▫⁣⁣⁣⁣проверить др-шки и праздники в октябре и внести в календарь⁣
+
⁣⚪⁣2 л воды⁣
⚪⁣1430 ккал⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣зарядка⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣pacer 10000⁣
⚪⁣витамины и гимнастика д/глаз утром⁣
⚪⁣витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣лекарство для С⁣⁣⁣⁣
⚪⁣витамины для И⁣⁣⁣⁣

Мила Кунис 💚

Хотя знаете, вот смысл жаловаться и жалеть себя?

По сути, заезженная фраза: "Что ни делается, всё к лучшему" офигеть как отражает реальность!
Почему?
У меня офигенный муж. Лучший мужик на свете, я не уверена, что где-то на других планетах бывают лучше.
Знаете, благодаря чему я с ним познакомилась?
Потому что в тот вечер чувствовала себя одиноко. Совсем недавно оправившись после предательства своего парня, я сидела дома, потому что подруга не захотела пойти со мной гулять. И я зашла на nekto.me, чтобы посидеть тупо попереписываться с кем-то, высраться, как вот тут я это делаю. И меня то и дело напрягала мать, то то пойди сделай, то это (хотя она у меня не работала и не работает, то есть я должна была сделать, а она лежать). И всё у меня было так плохо-расплохо. И я зашла именно в эту милисекунду в чат, когда в чат зашёл Илья. Улавливаете? Всё случилось так, как должно было случиться.
Получается, благодарна должна быть и тому парню, который поступил некрасиво, и подруге, которая отказалась сходить со мной развеяться и поддержать меня, и маме, которая не давала мне сидеть и ничего не делать, как она. Благодаря совокупности пиздецов я получила от жизни лучшее, что имею - своего мужа, счастье любить и быть любимой.

Да и вообще, мама любит, как умеет. Ну вот такой она человек. Я злюсь, что она меня не понимает и не принимает, хотя по факту делаю то же самое - не понимаю и не принимаю.
Если бы от конфронтации был бы ещё хоть малейший смысл, плохо ведь от этого всем. Уже дошло до того, что мы общаемся только по "рабочим" вопросам: по поводу моего младшего брата и по поводу того, что мне нужно что-то передать отцу (я у них почтовый голубь, т.к. они друг друга ненавидят, а я люблю обоих).

На самом деле, опустив все эти детские обиды, я понимаю, что и я люблю маму. Только мы не говорим с ней это никогда. Я её целиком люблю, со всеми её странностями этими бесячими. У нас странная любовь. Но если что-то случится, то я отдам последнее, чтобы сделать её жизнь лучше. Не знаю, как поступила бы она.. Да и не важно это.
Главное, что я люблю тебя, мам. И благодарна искренне за всё, что есть в моей жизни. Если бы не ты, у меня была бы самая обыкновенная жизнь, а я этого больше всего терпеть не могу.

Сама Вселенная послала мне всё самое лучшее, что могла. Если отказаться от оценочной системы восприятия мира, станет понятно: весь этот опыт, каждая мелочь мне пригодится, чтобы стать счастливее.
Даже этот дневник пригодился, чтобы мне было куда высраться и понять, что жизнь у меня о ф и г е н н а я.

⁣ 15 и 16 октября ⁣⁣

Никаких изменений. Ничего нового. Прокрастинирую, оправдываясь болезнью.
Хотя я не прикована к постели и могла бы много чего сделать полезного.
Крч, стрёмно мне как-то. Меня бесит слово "депрессия". Мне просто стрёмно. Ничего не хочу.
Достало всё.
Особенно "дельные советы" этих ублюдских людей, которые сами нихера в жизни не добились, но точно знают, как и чего добиться в жизни мне.
Жду-не дождусь, когда мне уже будет не стрёмно, а просто похер на всё и вся.
Похер на мать, которой похер (я в больнице, а она позвонила, чтобы соврать с три короба и попросить напомнить отцу об алиментах - норм?). Похер на эти пиздострадания. Когда я наконец нажалею себя настолько, что от этой жалости к самой себе станет тошно?
Это грубо, это резко, но ска так правдиво.
Я тупо постоянно себя жалею.
Хотя, блин: а) мать не изменишь, пора бы за 23 годика этот аспект понять и принять её, а не страдать после каждого звонка или сообщения, б) не ждать, что люди все должны сбежаться и погладить меня бедненькую по головушке, потому что у всех своя жизнь, а о своей я должна позаботиться сама.
У всех всё непросто. У в с е х.
Но есть те, кто, засучив рукава, идёт менять свою жизнь, ценя каждый приятный момент (а такие моменты у всех в жизни есть).
А есть я, головка от 8==3, которая хоть и не вслух, но вечно ноет и страдает.

Мне ⁣⁣ не⁣ нужна поддержка в коментах и жалость, если чё. Мне просто надо было где-то высраться.
А вот если я вас бешу, или у вас та же самая херня, то выскажитесь, это я люблю ⁣🌚
Хах, ещё и выбираю, кому чё писать.

Всем добра ⁣🌈

⁣⁣⁣14 октября, сб⁣

Лечусь. Поездка в Крд отменилась окончательно: сегодня извинилась перед преподами и попросила перенести пересдачи.
Какая-то непростая осень 2017 выдалась, и то ли ещё будет.
Но, ⁣⁣⁣⁣per aspera ad astra⁣.
Не бывает лёгких путей.

В периоды хорошего самочувствия, ⁣⁣⁣сегодня⁣:
▫ ИМ
▫ ММП
▫ ОФВ

☑погладить бельё⁣
☑убрать "по верхам"
☑съездить на УЗИ⁣
☑купить баночку для анализов

хочу в конце октября поставить галочки напротив этих ⁣целей⁣:

⁣⁣⁣⚫ универ - 0/20 п

⚪TL - 10/77 ⁣₽
☑comm. - 22/22 ⁣₽⁣
⁣☑aren - 10⁣ ⁣₽
☑minim - 3/3⁣ ⁣₽⁣
☑zh - 17/17 ⁣₽⁣
⁣☑ I - 25/25 ⁣₽