31 октября 2018, Среда.
Хеллоуин, чо 👻 🎃 🍁🧡

Вчера не писала, не было моральных сил 😁 ибо утром отекла. А все почему? Потому что муж радостно принёс домой литруху пива и начос, которые я обожаю.
Съела вроде чуть-чуть, выпила стакашек. А на весах! О май гад! 😆
Но вчера взяла себя в руки.
Очень удачно привезли мои любимые перекусывательные сухофрукты. Ем я в основном сочетание сухофрукт+орех. Например, курага+грецкий, чернослив+фундук и тому подобное.
Очень вкусно и реально на сладкое не тянет.
Ну и вот, в общем, все закончилось тем, что я даже не объелась. А днём ходили к дитячьему врачу, растрястись по холоду тоже полезно!
Итого вес 72.9 (-400) 💃
Продолжаем!

29 октября 2018, Понедельник 🙃😇👻 ☔️ ❄️ 🌨
Вес 73.3 (-500)
Я считаю, все закончилось не так уж и плохо, при условии, что я не совсем уложилась вчера в калории (примерно 1600 получилось).
Да и сладкое, признаюсь, ела (пирожок с яблоком) 🤷‍♀️
Но все также пью много воды, да и набегалась за ребёнком по всему дому.
Сейчас самое кайфовое время: 100 раз нагнись, 100 раз возьми на ручки, 100 раз пробегись, пока он себе на голову чего-нибудь не уронил. Красота. Фитнес в домашних условиях 😁
У нас был вчера снегопад. Не то, чтобы в конце октября это стало для кого-то неожиданностью, но все равно, затянувшаяся осень все перепутала, и от снега стало как-то грустно.
Ну, ничего, собираемся с силами и продолжаем худеть.
Сегодня у нас от всех и вся выходной, можно сконцентрироваться на решении внутренних противоречий и диалоге с Аркадием. А вот уже завтра начинается хождение по дитячьим врачам.
🧚‍♀️

27 октября 2018, суббота 🤗🍂👌
Шаг 4 день 4

Охохо.
Вес 73.8 (+600)
Вчера мы с мужем были приглашены на юбилей подруги.
Весь день я держалась, много пила (всего 2 л 💧), ела по 1-2 ложки и все низкокалорийное.
На момент похода в гости было съедено 650 ккал.
Ребёнок был отправлен к бабушке, и я радостно помчалась «в люди» 🤷‍♀️🤦‍♀️😆
Мне посчастливилось приехать с опозданием, поэтому фазу «салаты» я счастливо пропустила.
Итого я съела горячее (мясо с картошкой и грибами в сыре), сервелат, соленые огурцы, торт и винишко. Куда ж Саша без винишка 🍷
Ежу понятно, что в калории я не уложилась, но!
Засобирались мы домой поздновато и у нас с мужем был ночной фитнесс в виде забега до закрывающегося метро. Успели на предпоследний поезд.
Сегодня планирую разгруз.
Постараюсь уложиться в 1000 ккал.
Еду в маршрутке к родителям, везу в пакете весы. 😆🤗
Всех обнимаю, худейки 🙃💃🍁

26 октября 2018, Пятница 🍁🧡👠
Шаг 4 день 3

73.2 (-200)
Итоги дня вчерашнего:
🧞‍♀️Выпито 2 л 💧
🧞‍♀️ Съедено 1226 ккал
🧞‍♀️ Сладкого не ела

Когда писала слово «день», телефон упорно писал «лень». Думаю, это не случайно.
Ходили вчера в садик с мужем и дитем, узнавали какие документы нужны, какая процедура оформления и пр. Пообщались с дефектологом.
Более отвратительной профессии медицинского спектра я ещё не встречала.
Смысл в том, чтобы рассказать чем твой ребёнок хуже других и почему ты мать-недомать.
И на горшок то он у меня в год и 2 месяца не ходит, и словами то членораздельными не разговаривает, и спит неправильно, и бла бла бла...
На итого нам надо собрать 100500 справок у не меньшего количества врачей и посетить как минимум 4 комиссии 🤦‍♀️
Я даже специально органайзер для этого завела 😁
Потом прошлись по магазинам, пришли домой. С горя я выпила кофе с амаретто и съела кусок Маргариты на тонком тесте. Но все в рамках калорий.
Вот.🤨

25 октября 2018, четверг
Шаг 4, день 2 🧡🍁😊🐶

73.4 (-0.7)
Итоги дня вчерашнего:
👠 выпито 1,75 л 💧✅
👠 КБЖУ 1150/62/24/145✅
👠 сладкого не ела ✅

День прошёл по лайту.
Есть почему-то не хотелось.
Скорее всего от осознания того, что я вешу больше, чем до беременности.
Погода плохая, никуда не ходили, ни гулять, ни в магазин.
Муж после работы пошёл «в бар с коллегами». Ну окай. 🤷‍♀️
В общем все свободное время я провожу с Аркадием 🤦‍♀️
Итак, продолжаем.
Мне бы хотелось до нового года стать 67 кг. Надеюсь, упорства и терпения хватит.

24 октября 2018, среда
🍁🧡😊🙃
74.1 (+0,9)
ШТА????????

Ладно, переходим к шагу 4.
Дорогойроднойлюбимый подсчёт калорий.

Читала вчера интересную статью о том, что как правило, у людей с лишним весом нарушено единое восприятие себя как личности, и как тела, в котором эта личность помещается. То есть «я»- это внутреннее, душевное, а тело - вроде как чемодан без ручки. И без него никак и с ним тяжело.
И необходимо развивать в себе иное восприятие. Я без своего тела -это не я.
Я хочу, чтобы мне было хорошо (читай, моему телу также, как и моей душе).
Вроде как понять и простить своё тело. Не наказывать его, не издеваться, не затренировывать до изнеможения, а полюбить, дать ему волю.
Все, конечно, хорошо в рамках разумного.
Это не значит, что нужно есть фастфуд и запивать пивасом. Это как раз нелюбовь к своему телу.
В общем, я в размышлениях...
🧡

23 октября 2018, Вторник.
😗😛🤨🍁🧚‍♀️
Вес: 73.2 (+1).
Хотите нажрать килограмм на огурцах, спросите меня как 😁
За вчера:
🥩 выпито 2 л 💧
🥩 сладкого не ела;
🥩 ела много огурцов, помидоров и морской капусты)

С одной стороны непонятно, что я такого страшного вчера сделала, чтобы был такой привес.
Я сначала расстроилась, а потом меня это даже раззадорило. Я стала вспоминать чего я достигла за эти дни помимо снижения веса, и решила, что я молодец.
Один отказ от сладкого чего стоит.
Так что тихо и спокойно готовимся к 4 шагу. Даже если пока снижения веса не будет.
Я все делаю правильно!

Вчера с дитем ходили в магазин и попали под ливень. Теперь переживаю, чтобы никто не заболел, а то все никак прививки сделать не можем.
Ну, а в целом, день сурка: помыть, постирать, накормить, приготовить, спать положить и так по кругу.
Сегодня кстати выспалась. Легла около 8 вечера, а встала в 5 утра. Ночью правда раза 4 вставала к дитю, но я это даже не считаю, ибо почти не просыпаюсь в эти моменты 😁
Желаю всем выспаться от души! Чтобы аж до головной боли! 😛

22 октября 2018 г, понедельник 🤗🍂🧡
Отчитываюся за субботу с воскресеньем.
Главное и самое важное:
Сладкого не ела и с программы шага 2 не сбилась.
Воду пила, в субботу 2 л, в воскресенье 1,5 соответственно.
Взвешиваться сегодня не решилась, ибо кушала много.
Тем не менее категорически отказалась от жареного, ела овощи, варёное, тушеное. Но много.
Ну пробуждается у меня аппетит после работы в саду да на свежем воздухе.😁🙃
Да и когда приготовлено первое, второе, третье с компотом. Эх!

Сегодня начинаем шаг 3.
Ничего нового, обычные принципы ПП:

❌Нельзя:
⛔️Жареное
⛔️Жирное
⛔️Соусы
⛔️Сосиски, полуфабрикаты.

✅Увеличиваем потребление:
✅ овощи свежие:
✅ овощи тушеные;
✅ крупы;
✅ супы.

Так что сегодня официально Шаг 3, день 1.
Погнали! 💃

20 октября 2018, Суббота.🧡😊🍂
Вес ?
За вчера:
🧞‍♀️Выпито 2,5 л 💧;
🧞‍♀️ Сладкого не ела;
🧞‍♀️ Находила 3 км.

День был слегка сумбурный.
Дитё встало в 2 ночи с криками, как будто его убивают. Все мои судорожные попытки укачать его спать пошли прахом. Сидела втыкала в телевизор под его нытьё 4 часа, потом встал муж и сменил меня. Часик поспала.
Муж заболел, отпросился с работы и остался спать дома.
А я что? Я радостно сунула в кроватку ребёнка и отчалила с подругой в ТЦ. Не было меня часа 2. Но за это время я отдохнула так, как будто в отпуск съездила. Купила пальто, прогулялась по хозяйственному за мелочами, покушала неторопясь в кафе.
По возвращении домой выслушала от мужа, что он с ребёнком больше не останется, ибо он.... барабанная дробь!
Плачет!
Вот так неожиданность!
Добро пожаловать в мою жизнь, как говорится.
Ну и пофик. Зато у меня теперь есть пальто и перчаточки в тон (скину потом фотку).
А вечером плюнула на все и уехала с ребёнком на дачу за город к родителям. Весов тут нет и интернет через раз, так что может не получится пока писать каждый день.
Всех обнимаю.

19 октября, Пятница
Шаг 2 день 4 🍁🧡🧚‍♀️
72.2 (-500)

За вчера:
🐈 выпито 2,5 л 💧;
🐈 сладкого не ела;
🐈 прогулка 8,5 км.

Ребёнок встал в 3 часа ночи, благодаря чему у меня было крайне продуктивное утро.
Я сварила куриный суп, пропылесосила всю квартиру, намыла полы, перемыла все в ванной.
Не скажу, что это далось легко, ибо дитё требовало мать к ноге. И не скажу, что в этом была какая-то вселенская потребность (никто в гости не собирался), но душа томилась и жаждала обновления.
После так называемого «фитнеса домашних дел» на меня напал жор. Накидалась супом и творогом с йогуртом.
Решила, надо растрясать. Пошли гулять.
Неспешным шагом нагуляли 8,5 км, выпили 2 рафа.
Ибо холодно. Сегодня скорее всего будет шопинг за тепленьким пальто.

Вечером шлифанула ещё раз творогом с йогуртом. Так себе диета 😀

Идём дальше.

Листья облетели.
Наваливается отсроченная осенняя хандра.
Псевдофилосов-алкаш Аркаша внутри меня зашевелился и вылез из вороха прошлогодних газет.
Кто я? Куда я иду?
Заткнись, Аркадий. И так тошно.

18 октября 2018, Четверг 💚🍁🧡
Шаг 2 день 3.
72.7 (-200)
😊
За вчера:
💃выпито 2,5 л 💧;
💃 сладкого не ела;
💃 7 км прогулка.

Даже крошечный прогресс лучше, чем его полное отсутствие.
Вчера ходили с мелким по магазинам. Ну как ходили, он ныл, я бесилась, старалась абстрагироваться и выбрать то, что нам подойдёт. В итоге был куплен зимний комбез, пара пижамок, а мама доведена практически до состояния нервного срыва.
Ох уж эти зубы.
Ночью толком не спит, мне не даёт. В итоге наше настроение напоминает постоянное ПМС, что у меня, что у него.
Потом пошли в поликлинику, как это всегда бывает просидели час в очереди, хотя пришли вовремя, по номерку.
Ребёнок впал в откровенную истерику и после приема категорически отказывался одеваться. Орал, отталкивал мои руки, пинался. Честно, я сама была готова лечь на пол, орать и пинаться.
Короче, вышли мы оттуда и он уснул, посему 1,5 часа наматывали круги по парку.
Потом голодная и вымотанная мама пришла домой и пала к холодильнику. Слава богу от сладкого удержалась, зато съела за раз 2 йогурта, творог, кефир, картошку и 2 сосиски.
😀😏🙁

17 октября 2018, Среда
Шаг 2, день 2 🧡🍁🧚‍♀️
72.9 (-400)

За вчера:
🍌выпито 2,5 л 💧
🍌сладкого не ела, хотя очень хотелось 🤨😀
🍌3,5 км легкой прогулки.

День вчера был чудесный. Тёплый, солнечный. Не удержалась и с самого ранья повела дитятку на площадку гулять. Благо построили новую через 1 дом от нашего.
Сначала все шло хорошо, катались на качельках, ходили за ручку, залипали на других детей. Что с ними можно делать он пока не понимает. Ну вот, а потом мы впали в буйное неистовство и на этом приятная прогулка для мамы закончилась.
Пришли домой, показала кошку, успокоился. Положила спать.
Пока спал настругала салат, поставила в духовку запекаться картошку с рыбой.
Получилось вкусно.😙
Даже дитятко поел. Это наивысшая оценка моих кулинарных талантов.👌👍

К вечеру стало тянуть на сладкое, но я жёстко себя одернула внутренним диалогом примерно такого содержания:
«- пляяяяя, смотри какая вафля вкусная!
- иди в зеркало посмотри на себя!
- ну одну, всего одну...
- перебьешься, Циллюлитина!»

На самом деле я стараюсь как можно чаще сейчас смотреть на себя в зеркало. Шоковая терапия, однако.😝

Вес уходит. Можно было и побыстрее, но даже такому прогрессу я рада и благодарна.

16 октября 2018, Вторник
Шаг 2 день 1 💚🍁
73.3 (-100) 😝
Что ж, первый шаг завершила на 2 дня раньше запланированного срока. Как-то само собой пришло осознание того, что я готова.
За вчера:
🧚‍♀️Выпито 3 л воды 💧
🧚‍♀️ Сладкого не ела!
В целом, день прошёл по лайту. В еде себя сильно не ограничивала, но если честно, то поймала себя на мысли, что не сильно мне и хочется есть.
Можно сформулировать это так «можно есть, а можно не есть, тогда не ешь»! 😁
Пить уже хочется. Ну, то есть я испытываю жажду именно воды, а не чаю-кофию, что тоже не может не радовать.
Муж, как всегда чувствует перемены в моем похудительном настроении, поэтому вечером принёс сгущенку и чоко-пай 😔😄
Но я скала, спрятала все с глаз долой.
Ещё вчера была голубая миля.
Когда я прыгала по комнате, дитё валялось в ухаха. В таком образе он меня ещё не видел.
Влезла в спортивную форму. Хосспади какая жопа огромная. В домашних штанах она как-то размазывалась по общему образу, а тут все в обтягон и невольно возникало желание выколоть себе глаза как минимум.
Ну, будем считать это очередным мотиватором.
Сегодня как-то подозрительно тянет на суп. Есть вероятность, что к 3 шагу я тоже перейду экстерном)🧐

15 октября 2018, Понедельник
Шаг 1 день 5 🍁💚

73.4 (-0,5)
Вроде бы оклемалась.
Вчера целый день ничего не ела, только сладкий чай и воду.
Выпито 2,5 л 💧
Было очень плохо, но, спасибо мужу, он дал мне поваляться, сам отчаянно бросился на амбразуру развлечения ребёнка 😁
Ну и кошка ещё помогала.
У нашего дитяти удивительная влюбленность в нашу кошку. Причём, совершенно не взаимная 🐈😀
Уже когда ему было 2-3 месяца при виде кошки он начинал хохотать, любую истерику можно мгновенно прекратить, просто показав ему животинку. Кошка наша дама молодая, но категоричная и независимая. Она абсолютно не ласковая и тискаться не любит, поэтому дитё периодически получает царапки, но любить кошку не перестаёт.
В общем, совместными усилиями справились)
Итак, с новыми силами продолжаем похудительный процесс!
Если честно, думаю я уже сейчас готова отказаться от сладкого и перейти к шагу 2. 🧐
И, пожалуй, сегодня будет голубая миля! 🤠

14 октября 2018, Воскресенье
Шаг 1 день 4 💚🍁
Выпито за вчера 2 л воды 💧
Ничто не предвещало беды. Я продолжала пить терафлю и размазывать сопли по окружающей действительности. Поужинали с мужем одинаковой едой и легли спать. И вот около 3 утра начались мои объятия с белым керамическим другом. Видимо какие-то высшие силы посчитали, что мало я пострадала, нуэжно повысить уровень сложности.
Теперь в мою копилку непередаваемых ощущений добавилась тошнота и частые позывы в туалет. И нестерпимая головная боль.
Но! Во всем всегда нужно видеть хорошее. Зато организм прочистился и есть не тянет от слова совсем. 😝🤗

Рубрика «Не про вес»🤗
💚💃
Несомненно, мы сами- творцы своей жизни.
Бла бла бла.
Ты живешь так, как ты сам хочешь.
В твоих силах все изменить.
Глаза боятся, руки делают.
И ещё 100500 пословиц, поговорок и цитат из сборника «Великие мысли великих людей».

Любое действие требует вложения энергии: физической и эмоциональной. Это ресурсы, которые необходимо восполнять.
Тут уж у кого какие способы, так сказать в меру испорченности и фантазии: от медитации, хобби, спорта, танцев, путешествий, музыки до тантрического секса и прогулок по кладбищу в полнолуние.
Ну и еда ещё есть да.
Но это обман.

Это не энергия, не ресурс. Это потребность. Как пописать или поспать.
За редким исключением, когда муж ведёт тебя в шикарный ресторан, где подают крошечный лист салата на огромной тарелке за огромные деньги. Тут можно эстетический оргазм поймать. Если муж хороший, или ресторан, или и то и другое.

Так вот.
Когда ресурс истощается, организм врубает режим энергосбережения в целях выжить. И ты, как личность, пропадаешь, на свет выходит социальная роль, которую хочешь-не хочешь приходится исполнять...и появляется «мама», «жена», «отличный сотрудник», «ударник производства».
Усталость уничтожает личность.

Я не так давно нашла альбом исполнительницы, который слушала в университете. То есть 10 лет назад. Слушала я эти песни и было давящее чувство тревоги: где та девушка? Почему все куда-то пропало, испарилось? Тогда фонтан энергии и желания бил ключом, а сейчас даже струйки нет, пустыня какая-то.

Кто виноват и что делать?

13 октября 2018, суббота
Шаг 1, день 3 💚🍁
О-хо-хо!
74.4 (+700)
Выпито вчера почти 3 литра.💧
Все также продолжаю самозабвенно болеть. Температура 39, нос заложен, голова болит.
Страшные отеки, кольца прям впиваются в пальцы.
Все бесит... ла-ла-ла!🤒😊

В общем остаётся ждать выздоровления и надеяться, что отеки уйдут вместе с температурой.

12 октября 2018, Пятница
73.7 (+100)
Шаг 1, день 2 💚🍁
Даже не думала, что будет так легко. Видимо, бедный мой организм истосковался по чему-то, кроме кофе.
Выпила около 2,2 л воды 💧
Надеюсь, именно поэтому у меня привес)
Ну и наверное чай с малиной, выпитый ночью, тоже внёс свой вклад 🤒😝
Продолжаю болеть.

ПыСы. В зеркало на себя смотреть не могу. КрасавицО загляденье: глаз не видно, нос красный, волосы взлохмаченные, жир кругом, целлюлит. Мне даже ночью сон приснился, где на дне рождения подруги все обсуждают, какая у меня огромная жопа.
🧐🤨

Четверг, 11 октября 2018 🤒
73.6.
Ужасно.
Заболела, устала.
В питании хаос, в голове ещё хуже.
😔
Такого неконтролируемого приступа КП у меня давненько не было: ем все, что не приколочено, желательно сладкого, желательно много.
Иногда становится страшно.
Даже не только того, что все пошло псу под хвост, столько того, что я даже конца и края этому не вижу.

Резюме: нажрала 10 кг, депрессия, проблемы со здоровьем, состояние - «я лужа» 😝 🌧

Выбираться из этого говна буду поэтапно.
Пока придумала 4 шага, каждый длиной в неделю.

Шаг 1.💚
Вода. Есть как и раньше, без строгих ограничений но при этом пить минимум 2 литра в день. Принцип «больше выпьешь - меньше съешь».

Шаг 2.💚
Отказ от сладкого.
У меня реальная зависимость от сладкого, как только не пущу шоколадку по вене, ломка начинается.
Пьём воду, сладкого не едим.

Шаг 3. 💚
Возврат к сбалансированному питанию: возвращаю крупы, овощи, супы. Пьём воду, сладкое не едим.

Шаг 4. Подсчёт калорий.
Собственно, делаем все вышеперечисленное, но в пределах 1500 ккал.

Вперёд и с песней. 💃