Александра, 30 лет, пищевая зависимость, компульсивное переедание. Максимальный вес - 89 кг.
Записи за 2018 год | все записи

31 мая, 08:09

Личный марафон «Наши достижения за 1 год» 😄☝️🤓

🧚‍♀️ Вес - неизвестен 🤸‍♂️
🧚‍♀️ Еда - 1260 ккал;
🧚‍♀️ Вода - 1,5 л 💧
🧚‍♀️ Овощи - брокколи 🥦, квашеная капуста, помидор 🍅
🧚‍♀️ Активность - 8350

Вчерашний день - зачёт ✅
Все было просто до невозможности, мой зажор на сладкое имел вполне обычную причину - КД. Сейчас уже отпустило, почти 😄
Что-то второй день ребёнок отказывается гулять. От самого дома начинает ныть и мычать. Одет нежарко, игрушки, воду, все берём с собой. Думала, может, зубы, но дома ведёт себя нормально.
В общем, хз.
Я выдерживаю около часа его мычаний и идём домой, поэтому шагов не так много, как бы мне хотелось.
Зато я начала наконец-то читать. Мужу на ДР подарили книгу «Sapiens краткая история человечества». Я не сказать, чтобы большой фанат антропологии, но историю люблю, поэтому увидев в названии слово «история» удержаться не смогла.
Прочитала пока 1 главу, нравится. Написано не заумно, понятно, доступно и наглядно.
Так что если кто-то ищет научно-популярное чтиво, то советую. 🤓☺️

29 мая, 08:02

Личный марафон «Наши достижения за 1 год» 😄☝️🤓

🧚‍♀️Вес - неизвестен;
🧚‍♀️ Еда -1480/1500. Соблазнилась вечером жареной сосиской! 😝
🧚‍♀️ Вода - 1,75 л 💧
🧚‍♀️ Овощи - квашеная капуста, помидор 🍅 (помидорка ничего такая была, 400 г) 😄
🧚‍♀️ Активность - 9 200.

Вчерашний день - зачёт ✅
Хороший денёк. Солнце, тепло.
Питание даётся без особого труда.
Интересно, что почти не тянет на мясное, больше, наверное, на сладкое. ☺️
Гулять ходили с дитем дважды, один раз сами, до детского мира, второй раз вечерком с папой до продуктового.
Единственное, что немного напрягает, очень хочется читать, а времени нет с этими нашими зубами 😒
Но, сегодня вроде бы мы в хорошем настроении. Попробую урвать минут 20-30. По обстоятельствам.
Ещё меня гложет желание пойти на какие-нибудь курсы, я бы с удовольствием отправилась в автошколу, бассейн или на курсы языка, хочу второй, например, японский, или финский (у нас тут недалеко, пригодится).
Но с ребёнком пока никак, только на выходных, но тут вся надежда на мужа.
А он вот записался в автошколу с 4 июня, потом у него сессия, так что только с нового года я могу пробовать что-то мутить.😝
Вот так.
Но мы не унываем! Значит эти полгода буду заниматься здоровьем и питанием. 😘

28 мая, 07:36

Личный марафон «Наши достижения за 1 год» 😄☝️🤓

🧚‍♀️ Вес -неизвестен;🤪
🧚‍♀️ Еда - 1384/1500 ккал; 🥘
🧚‍♀️Вода - 1,75 л; 💧
🧚‍♀️ Овощи -мноооого квашеной капусты;
🧚‍♀️ Активность - 6700 шагов. 🏃‍♀️

Итак, вчерашний день тоже -зачет✅
Любите ли вы квашеную капусту, как люблю её я? 😁 Знаю, вопрос странный. Я так то никогда не была фанаткой этого продукта. Сама делать не умею, и после смерти бабушки обходилась покупными вариантами, ни один из которых на душу не ложился.
И тут. Искра! Буря! Безумие! Я нашла квашеную капусту с сахаром, которая просто божественна. И учитывая калорийность этого продукта (19 ккал) я могу есть ее банками!
Ну а в целом, все хорошо.
Вчера пошли гулять с мужем, я решила забежать в буквоед посмотреть какие-нибудь книги по детской психологии. Так вот это ппц, товарищи.
50% книг - перевод иностранной литературы, который совершенно не применим к нашему менталитету и гос. системе воспитания;
30% - книги современных «блоггеров», которые весьма условно можно вообще назвать книгами, учитывая их содержательную часть;
20% - книги за авторством мужчин, которые имеют весьма своеобразное представление о детской психологии и о построении связей родитель-ребёнок.

В общем, перекрестившись, я ушла.🙄 может быть, кто-то посоветует хорошую книгу в разрезе психологической литературы, а не из разряда житейских советов «на ребёнка кричать нельзя». Буду благодарна 🙂

18 мая, 17:37

Всем привет! 🧚‍♀️😊🌼😘
Завтра будем принимать гостей по случаю наших с мужем прошедших дней рождений.
Поэтому сегодня я маньячила по-полной. Пылесосила, мыла полы, вытирала пыль везде, ликвидировала залежи хлама, стирала.
Потом ходили гулять с ребёнком. Натопали совсем немного, потому что Погода испортилась и начал накрапывать дождь. Зато мы успели забежать в магазин за моей любимой квашеной капустой.

Странное дело, что меня совсем не тянет на сладкое. Видимо, ломка прошла пока мы были во Вьетнаме.
Сегодня съела 3 дольки шоколада и 1 печеньку юбилейную... ну такое 😕

В общем надо придумать чем я завтра буду кормить гостей и что буду есть сама.
Интересно ещё то, что я отучила себя и мужа относиться ко мне как к мусорному ведру, в плане «доедание» всяких продуктов. Безжалостно пакую то, что точно есть не буду в пакетики и отношу на помойку. Кладу в сторонке. Местные бомжи весьма благодарны, а я избавлена от лишних калорий 🤓🙂🧚‍♂️

15 мая, 09:53

Доброго чудесного всем утра! 🙂🧚‍♂️💁‍♀️🦋🌼

Режим, кажется, пришёл в норму, но самочувствие все равно какое-то фиговое. Видимо, акклиматизация.

Вчера я совершила мини-подвиг и стаскала-таки кошку на кастрацию.
Одной проблемой меньше.

Кушаю сейчас немного (видимо, из-за плохого самочувствия). Стараюсь, преимущественно, овощи и фрукты. Правда вчера вечером утащила у мужа немножко чипсов. Мне после них было плохо, поэтому, думаю, я отбила себе желание есть что-то подобное надолго.

По поводу Вьетнама:
Очень меня позабавила одна закономерность: все растительное там буйное и огромное, что деревья и пальмы, что плоды всей это флоры. А вотживотные все там маленькие, если не сказать миниатюрные. И люди в том числе. Вьетнамцы все похожи на подростков, мне кажется так, на вскидку, их средний вес около 45-50 кг.
У них интересное отношение к питанию, можно сказать, философия. Из-за палящего ядерного солнца и сумасшедшей влажности они не едят тяжелую пищу.
Примерный рацион таков:
Утро: кофе со сгущеным молоком.
День: суп Фо, овощной салат.
Вечер: ролл из рисовой лапши с пророщенными семенами и овощами, рис отварной, морепродукты отварные или тушеные.
И море воды.

Коров мясных у них нет, то, что они считают говядиной у нас скорее сошло бы за козу. Молочные коровы живут только в горной местности, соответственно, молочка, как и сдоба, редкость и стоит дорого.

Да и в целом, особо там есть не тянет) только много пить 🥤

Вот теперь стараюсь продолжать питаться по их философии. Как-никак, несмотря на то что они все злостные курильщики, средняя продолжительность жизни у них 80 лет. 🤓

14 мая, 09:52

Хехей, худеющие!
I’m back! 😁🤪
Наше азиатское приключение закончилось, наконец-то дома!
Теперь постараюсь коротко и по порядку.
Это путешествие ознаменовалось для нас множеством достижений и открытий.
Например, я впервые побывала в Азии (мы летали во Вьетнам, да), впервые чуть не опоздала на поезд, впервые за одно путешествие аж 5 раз летала на самолёте;
впервые у меня был максимум по длительности (11 часов) и по дальности (9 тысяч километров) перелёт;
впервые за одно путешествие мы воспользовались всеми видами транспорта: ж/д, самолёт, водный и автобусный;
и ещё много таких «впервые»...

Природа там просто космос: тропики 🌴, горячее (!) море 🌊 , около 30+ градусов воды, ядерное солнце! ☀️

Мы даже съездили в Сайгон и Далат, лазили по джунглям, фотографировали горы с кофейными плантациями на рассвете...

И я не поправилась, нет.
В принципе, ела я много, но, даже несмотря на шведский стол, съесть что-бы то ни было вредное там было нереально. Спасибо их национальной кухне.
Ее принципы:
🧚‍♀️Овощи. Много овощей. ОЧЕНЬ много овощей.
🧚‍♀️ Все варёное/ тушёное. У них не растёт ничего, из чего можно было бы делать масло.
🧚‍♀️ Полное отсутствие десертов и сладкого. У них не растёт пшеница, соответственно все булки и сдоба - дорогая редкость. Вместо булок было мнооооого фруктов. Преимущественно, тропических.
🧚‍♀️ Они в принципе ничего не солят. При этом адовое количество разнообразных соусов, но я либо брала чуточку, либо не брала ничего вообще.
🧚‍♀️ Очень много воды. Стоит копейки, часто дают бесплатно.

Так что вернулась я даже чуть легче, чем уехала. Теперь надо отдохнуть от отдыха и опять вперёд и с песней!

А как ваши успехи?☺️😘

28 апреля, 15:50

Наконец-то закончились ежедневные походы в поликлинику. Сегодня такое ощущение, что там был бесплатный baby-shower, и все мамочки в радиусе 100 км прибежали за халявой. Просто не протолкнуться. 👶 👩‍👦
Потом пошли гулять, было морозно, ветряно и солнечно. ☀️
Дома опять была Йога. Сегодня к исполнению асан подошла ответственно, внимательно следила за изображением, если не получалось или не понимала, то переделывала.🧘‍♀️
В процессе выполнения конечно я не испытываю расслабления, но такой кайф после... легкость, удовлетворение...
В общем, я довольна.

Ещё я попросила у мужа на день рождения степпер. Я не рассчитывала на какой-то особенный вариант, дорогой или навороченный, но муж что-то разошёлся.
Обещал доставку после отпуска.
Судя по ссылке, которую он мне скинул, там какой-то сумасшедший агрегат 🙀
Привезут, покажу.

До отпуска остался 1 день.
😳

Изображение

27 апреля, 20:43

Сегодня был какой-то суматошный день.
Пока были в поликлинике начался ураган) налетел штормовой ветер, солнце померкло, небеса разверзлись и изрыгнули ливень. 🌧 💨 ⛈
По крайней мере так рассказывали заходящие с улицы очевидцы.🤷‍♀️
А когда мы вышли уже светило солнышко.
Потом мы гуляли, пылесосили, стирали, мыли посуду, ели дети, ели мамы и как не удивительно даже ели кошки 🐈 и черепашки 🐢.
По вчерашней схеме, после того как ребёнок уснул, пошла делать йоху.
Кошка вчера видно проспала мое занятие и сегодня была в легком ахере от того, что я пытаюсь сделать. Сначала долго лезла на коврик в попытках поточить об него когти, потом с очумевшей мордой наблюдала за мной с дивана. 🙀
С утра у меня ничего особо не болело и я уж грешным делом подумала, что херовенько я позанималась вчера. Но стоило мне встать в первую позу как у меня все скрутило, стянуло, свело. Но я без фанатизма отзанималась как и вчера полчаса. Вполне собой довольна. 🧘‍♀️☺️
Всем хорошего вечера и вот вам для поднятия настроения забавность. 😄

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016