Александра, 30 лет, пищевая зависимость, компульсивное переедание. Максимальный вес - 89 кг.
Записи за 2018 год | все записи

18 октября, 07:25

18 октября 2018, Четверг 💚🍁🧡
Шаг 2 день 3.
72.7 (-200)
😊
За вчера:
💃выпито 2,5 л 💧;
💃 сладкого не ела;
💃 7 км прогулка.

Даже крошечный прогресс лучше, чем его полное отсутствие.
Вчера ходили с мелким по магазинам. Ну как ходили, он ныл, я бесилась, старалась абстрагироваться и выбрать то, что нам подойдёт. В итоге был куплен зимний комбез, пара пижамок, а мама доведена практически до состояния нервного срыва.
Ох уж эти зубы.
Ночью толком не спит, мне не даёт. В итоге наше настроение напоминает постоянное ПМС, что у меня, что у него.
Потом пошли в поликлинику, как это всегда бывает просидели час в очереди, хотя пришли вовремя, по номерку.
Ребёнок впал в откровенную истерику и после приема категорически отказывался одеваться. Орал, отталкивал мои руки, пинался. Честно, я сама была готова лечь на пол, орать и пинаться.
Короче, вышли мы оттуда и он уснул, посему 1,5 часа наматывали круги по парку.
Потом голодная и вымотанная мама пришла домой и пала к холодильнику. Слава богу от сладкого удержалась, зато съела за раз 2 йогурта, творог, кефир, картошку и 2 сосиски.
😀😏🙁

17 октября, 07:38

17 октября 2018, Среда
Шаг 2, день 2 🧡🍁🧚‍♀️
72.9 (-400)

За вчера:
🍌выпито 2,5 л 💧
🍌сладкого не ела, хотя очень хотелось 🤨😀
🍌3,5 км легкой прогулки.

День вчера был чудесный. Тёплый, солнечный. Не удержалась и с самого ранья повела дитятку на площадку гулять. Благо построили новую через 1 дом от нашего.
Сначала все шло хорошо, катались на качельках, ходили за ручку, залипали на других детей. Что с ними можно делать он пока не понимает. Ну вот, а потом мы впали в буйное неистовство и на этом приятная прогулка для мамы закончилась.
Пришли домой, показала кошку, успокоился. Положила спать.
Пока спал настругала салат, поставила в духовку запекаться картошку с рыбой.
Получилось вкусно.😙
Даже дитятко поел. Это наивысшая оценка моих кулинарных талантов.👌👍

К вечеру стало тянуть на сладкое, но я жёстко себя одернула внутренним диалогом примерно такого содержания:
«- пляяяяя, смотри какая вафля вкусная!
- иди в зеркало посмотри на себя!
- ну одну, всего одну...
- перебьешься, Циллюлитина!»

На самом деле я стараюсь как можно чаще сейчас смотреть на себя в зеркало. Шоковая терапия, однако.😝

Вес уходит. Можно было и побыстрее, но даже такому прогрессу я рада и благодарна.

16 октября, 08:42

16 октября 2018, Вторник
Шаг 2 день 1 💚🍁
73.3 (-100) 😝
Что ж, первый шаг завершила на 2 дня раньше запланированного срока. Как-то само собой пришло осознание того, что я готова.
За вчера:
🧚‍♀️Выпито 3 л воды 💧
🧚‍♀️ Сладкого не ела!
В целом, день прошёл по лайту. В еде себя сильно не ограничивала, но если честно, то поймала себя на мысли, что не сильно мне и хочется есть.
Можно сформулировать это так «можно есть, а можно не есть, тогда не ешь»! 😁
Пить уже хочется. Ну, то есть я испытываю жажду именно воды, а не чаю-кофию, что тоже не может не радовать.
Муж, как всегда чувствует перемены в моем похудительном настроении, поэтому вечером принёс сгущенку и чоко-пай 😔😄
Но я скала, спрятала все с глаз долой.
Ещё вчера была голубая миля.
Когда я прыгала по комнате, дитё валялось в ухаха. В таком образе он меня ещё не видел.
Влезла в спортивную форму. Хосспади какая жопа огромная. В домашних штанах она как-то размазывалась по общему образу, а тут все в обтягон и невольно возникало желание выколоть себе глаза как минимум.
Ну, будем считать это очередным мотиватором.
Сегодня как-то подозрительно тянет на суп. Есть вероятность, что к 3 шагу я тоже перейду экстерном)🧐

15 октября, 09:40

15 октября 2018, Понедельник
Шаг 1 день 5 🍁💚

73.4 (-0,5)
Вроде бы оклемалась.
Вчера целый день ничего не ела, только сладкий чай и воду.
Выпито 2,5 л 💧
Было очень плохо, но, спасибо мужу, он дал мне поваляться, сам отчаянно бросился на амбразуру развлечения ребёнка 😁
Ну и кошка ещё помогала.
У нашего дитяти удивительная влюбленность в нашу кошку. Причём, совершенно не взаимная 🐈😀
Уже когда ему было 2-3 месяца при виде кошки он начинал хохотать, любую истерику можно мгновенно прекратить, просто показав ему животинку. Кошка наша дама молодая, но категоричная и независимая. Она абсолютно не ласковая и тискаться не любит, поэтому дитё периодически получает царапки, но любить кошку не перестаёт.
В общем, совместными усилиями справились)
Итак, с новыми силами продолжаем похудительный процесс!
Если честно, думаю я уже сейчас готова отказаться от сладкого и перейти к шагу 2. 🧐
И, пожалуй, сегодня будет голубая миля! 🤠

13 октября, 14:53

Рубрика «Не про вес»🤗
💚💃
Несомненно, мы сами- творцы своей жизни.
Бла бла бла.
Ты живешь так, как ты сам хочешь.
В твоих силах все изменить.
Глаза боятся, руки делают.
И ещё 100500 пословиц, поговорок и цитат из сборника «Великие мысли великих людей».

Любое действие требует вложения энергии: физической и эмоциональной. Это ресурсы, которые необходимо восполнять.
Тут уж у кого какие способы, так сказать в меру испорченности и фантазии: от медитации, хобби, спорта, танцев, путешествий, музыки до тантрического секса и прогулок по кладбищу в полнолуние.
Ну и еда ещё есть да.
Но это обман.

Это не энергия, не ресурс. Это потребность. Как пописать или поспать.
За редким исключением, когда муж ведёт тебя в шикарный ресторан, где подают крошечный лист салата на огромной тарелке за огромные деньги. Тут можно эстетический оргазм поймать. Если муж хороший, или ресторан, или и то и другое.

Так вот.
Когда ресурс истощается, организм врубает режим энергосбережения в целях выжить. И ты, как личность, пропадаешь, на свет выходит социальная роль, которую хочешь-не хочешь приходится исполнять...и появляется «мама», «жена», «отличный сотрудник», «ударник производства».
Усталость уничтожает личность.

Я не так давно нашла альбом исполнительницы, который слушала в университете. То есть 10 лет назад. Слушала я эти песни и было давящее чувство тревоги: где та девушка? Почему все куда-то пропало, испарилось? Тогда фонтан энергии и желания бил ключом, а сейчас даже струйки нет, пустыня какая-то.

Кто виноват и что делать?

11 октября, 08:54

Четверг, 11 октября 2018 🤒
73.6.
Ужасно.
Заболела, устала.
В питании хаос, в голове ещё хуже.
😔
Такого неконтролируемого приступа КП у меня давненько не было: ем все, что не приколочено, желательно сладкого, желательно много.
Иногда становится страшно.
Даже не только того, что все пошло псу под хвост, столько того, что я даже конца и края этому не вижу.

Резюме: нажрала 10 кг, депрессия, проблемы со здоровьем, состояние - «я лужа» 😝 🌧

Выбираться из этого говна буду поэтапно.
Пока придумала 4 шага, каждый длиной в неделю.

Шаг 1.💚
Вода. Есть как и раньше, без строгих ограничений но при этом пить минимум 2 литра в день. Принцип «больше выпьешь - меньше съешь».

Шаг 2.💚
Отказ от сладкого.
У меня реальная зависимость от сладкого, как только не пущу шоколадку по вене, ломка начинается.
Пьём воду, сладкого не едим.

Шаг 3. 💚
Возврат к сбалансированному питанию: возвращаю крупы, овощи, супы. Пьём воду, сладкое не едим.

Шаг 4. Подсчёт калорий.
Собственно, делаем все вышеперечисленное, но в пределах 1500 ккал.

Вперёд и с песней. 💃

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016