Всегда хотела красивое и здоровое тело! Решилась менять себя кардинально, хочется воплотить эту мечту быстрее)) Сама себе мотиватор, результаты идут это как азартная игра хочется еще и еще. Ставлю цель скинуть вес до 50 кг сроки не ограничиваю.

4 января, 19:12

План на неделю:
1. Питание. Решила даже без дня когда всё можно, будет эдакая проверка себя на прочность.
1.) Отмена сладкому, хлебобулочному и ккал фруктам. Исключение мёд.
2.) Жирному, жареному, копченому и тд.
3.) Сладкие напитки( газировки, коктейли и тд.)
2. Тренировки. Каждый день 1-2 дня отдыха допускаю. Тренировки чередую поэтому они мне не в тягость, даже уже без них не могу😇😊
3. Уход за собой.
1.) Курс ламинирования волос начала, продолжаю (1 раз в неделю).
2.) Укрепляю ноготки.
3.) Увлажнять тело, скрабирование, думаю вводить массаж и солярий если откроют наконец.
4.) Витамины+льняное масло.
- Завтра с утра замеры буду на них ориентироваться, весы непонятно показывают. Итог проверка 12-го января надеюсь себя порадовать результатом.
P.S. Мы не можем изменить лицо, но сделать тело таким каким хочется именно нам - можем!!! Всем удачи в создании тела мечты🏋Если сорвались начните заново, вы не пожалеете об этом.

1 января, 14:23

1.01 Всем привет. Ну вот и Новый год настал. Хах день как день, будто его и не было. Решила себя сегодня собрать так скажем, киса такая киса при любой возможности хочет с дождиком играть забралась и сидит довольная😋😌 Магазины пустые, улицы тоже, все ещё спят. Ангелину приспичило выйти за новым чаем и кефирчиком. Гробовая тишинааа красотаааа😅 Отпишусь и убегаю в гости вручать подарки и принимать свои.😊Кстати, я дарю подарки люди радуются, а мне дарят... какие подарки в честь чего!? зачем?....НГ не слышала, но приятно😝
🍊Завтрак: смузи(кефир,чернослив,киви,мандарины,груша) нереальная вкуснота,чай зелёный и конфета.Витамины
Перекус: чай зелёный,2 конфеты.
Обед: заливное,3 кусочка буженины,3 конфетки
Перекус: отогрелась зелёным чаем.
Ужин:сок апельсиновый,мерси конфеты 3 нашла ведь на ночь глядя😀
Дальше буду подписывать что кушала
Ангелина#британка Орхидея#завтракообед# фотки#НГ#😎

31 декабря, 12:27

Питание 31.12. Сегодня позволю себе расслабиться.
🍭Завтрак - Витаминки. Кофе с молоком,мёдом,имбирём,корицей. Два бутерброда с горбушей и маслом+специи, половинка баунти. Бредила по этим бутербродам давно, ждала нового года😀Довольна как конь😂
🍭Обед. кафешничала десерт креп клубнично банановый с кремом чиз и зелёный чай.Осилила половину этого крепа
🍭Перекус.ананасовый сок пока салат делала тут ананаса чуть,курочки😀
🍭Ужин.два бутерброда как утром,салат и кофе.
Стакан сока в куранты и 2 конфеты)))
🏋Тренировка была на пресс🏋Сделана еще с утра как встала. Переходим к главному.
Самый лучший подарок для себя, результат моего двухнедельного забега меня удивил! Не ожидала такого честно...Очень довольна и мотивирована на дальнейшие старания.
РЕЗУЛЬТАТЫ :
Вес был 59.1кг Сейчас 55.6кг
Ог 94 Ог 93
От 74 От 70
Онж 85 Онж 81
Об 92 Об 90
-3,5 кг за 14 дней благодаря правильному питанию и легчайшим в большинстве домашним тренировкам получен. Всё строго контролировалось, сразу скажу есть, я не ела толком. Конфетки позволялись изредка и были не особо творожки скорее десерты. Итог такой какой есть😏

© Online Media Group Ltd 2016