⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
А вот и мои обновочки))
⁣🌠 Наращивание калоража. Неделя № 2. Коридор 920-970 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, творожный сырок, банан, кофе.
🍽 Обед: кукуруза с огурцом и крабопалочками⁣, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: 2 хлебца клюквенных, 2 хлебца обычных, сайра консервированная, ряженка термостатная, кофе.
⁣✔Итого: 979 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 81,8; 30,9; 95.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Гимнастика с Анной Куркуриной.
Уход. День 9. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣✅