28 августа, 12:02
Оксана Самойлова - МАМА 4-х ДЕТОК!! из интервью: "Во-первых, я больше 10 лет дружу со спортом. У меня свои тренировки, которые я постоянно меняю, миксую, чтобы не было однообразия и чтобы не выгорать быстро. Во-вторых, по питанию я на лайте, просто ем все, что хочу, но небольшими порциями. И самое главное — это гармония души, головы и тела. Быть всегда в хорошей форме можно только так», — поделилась блогер."
27 августа, 11:33
4-й день на арбузе!🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 полет нормальный! 8кг арбуза мне хватает на 4 дня! завтра пойду за следующим.. Знаю, что только их долго есть нельзя, тк в организме может накопиться селитра и пр. но пока кайфую от того, что ешь много,а калорий😋😋 мало👍
Жара не уходи!!! Потому что не в жару - холодного арбуза не хочется..
а пока - 💪👍👍👍
20 августа, 17:17
М-МОТИВАЦИЯ
В офис пришла девушка..26 всего..на позицию офис-менеджера
Говорит много умных слов.. а ПОПА у неё ТАКАЯ😂
Сори, если это НЕ добрый пост, НО...
Многие заморачиваются по поводу мужиков "а что он подумал?", "а почему он так поступил?"..Девы, ВСЁ ПРОСТО! ОН ПРОСТО НЕ ХОЧЕТ ЭТО ИПАТЬ!😂 Т.К. В ПОСТЕЛИ МУЖЧИНЫ ВИДЯТ НАС ИМЕННО В ТАКОЙ ПОЗЕ..
И по поводу позиции офис-менеджера.. Сори, но там тоже важна внешность.
Не удержалась и сделала фото..ЕЩЁ РАЗ СОРИ ПЕРЕД ВСЕМИ.
ЗЫ: для контраста 2-ю фотку приложу из интернета..Которую мужики хотят 😍😍😍 выводы-каждая сделает сама..🙌
P.S.2 За вторым фото стоит ОГРОМНЫЙ ТРУД В СПОРТЕ И ПИТАНИИ. Почему об этом забывают те, у кого попа как на 1-м фото?😕 Всегда хочется сказать: "Детка, ОСТАВЬ МОЗГИ И ДУШУ В ПОКОЕ! НАПРЯГИ ТЕЛО💪!"
Всё вышеизложенное ИМХО. Т.к. сама когда-то была 76кг...
18 августа, 18:30
В Москве 30С ЖАРЫ.. Ездили по работе в центр - метро "Кропоткинская" -раскалённый асфальт и духота 🔆🔆🔆
Хорошо, что в офисе контрагента работал кондиционер..
Пока сидела и заполняла документы на мягком диване, познакомилась с Катей-офис-менеджером, ей 25 лет. работает в нашей отрасли в иностранной компании по поставке генераторов. Говорит, что с марта месяца нет поставок..Хотели возить через Казахстан, но и так не разрешают..
Если она будет искать работу -с удовольствием возьму её к нам, тк она из нашей отрасли и очень мне понравилась и по общению, и по внешности.. И главное, в отличии от Дарьи (принцессы) она-трудяга!
Взяла у неё мобильный..
Московская жара, поездка, общение с новым человеком привели мои мысли и настроение в порядок!! сильно загналась утром по поводу психуёлога и проблем нашего Саши😤😦😬😬😬-сегодня же 18-е августа😬😬
Сейчас уже всё ок!
Немного летней Москвы нам в ленту..
На фото у Храма - я со своим молодым человеком. Как Вам мои 50кг? По-моему ляЖЖЖки толстоваты и надо всё-таки 45кг!!
18 августа, 10:48
Ана натолкнула меня на этот пост.. Напишу об одной даме, которая ТЕПЕРЬ ПСИХОЛОГ гы))))
Работали мы с этой дамой в одной конторе в далёком теперь уже 2009-м..Я-в Московском отделении, она-в Питерском. Холдинг был большой , по работе лично не встречались. Отделы у нас были разные. Да, и к тому же мне в 2009-м было 19 лет, а ей 31..
На одном из корпоративов один из начальников отделов продаж - женатый , между прочим, мужик на тот момент и имеющий 2-их сыновей между прочим !! переспал с той бабой в командировке и по пьяни и благополучно забыл об этом! А дама забеременела, родила , а папаша ничего не знал об этом 10 лет!! И только когда развёлся, случайно узнал о том, что у него есть ребенок от этой дамы и ребенку УЖЕ 10 лет!! Он, как порядочный, сразу же женился!! Дама ,конечно, расцвела, тк ей было уже 42 года и последние 10 лет из них она была матерью-одиночкой..
Мы с одним молодым человеком из того холдинга открыли в Москве в 2021-м году свой старт-ап. Мой партнёр взял под этот старт-ап 8 миллионов рублей кредита. Слава Богу мы сделали правильный маркетинг и продажи у нас идут.. Половину кредита он уже вернул.. В планах у нас общие инвестиции, развитие и т.д. и т.п.
Так вот тот начальник отдела продаж из Холдинга и теперь по совместительству муж той дамы лезет к моему молодому человеку в соучредители, тк видит что наш проект приносит прибыль и сейчас есть новые перспективные направления и в импортозамещении и в др. направлениях..
Я не против его соучредительства в новом проекте, но и не "за"! А самое главное я не хочу встречаться и "заново знакомиться" с той дамой!! Она теперь позиционирует себя как состоявшаяся женщина-жена, женщина-мать И ТЕПЕРЬ ЕЩЁ И ПСИХУЁЛОГ )))😂👿😂😂😂
Я помню сколько лет она сама была в депрессии и какие посты писала в соц сетях , когда была матерью-одиночкой.. а теперь ТИПА СОСТОЯЛАСЬ И УЧИТ ДРУГИХ!😂😂😂 РЖАЧ!
Но самое главное Я НЕ ХОЧУ "ГУЛЯТЬ" ЭТУ ТЕТЮ!! Т.е. встречать их с мужем, приглашать в офис, водить по театрам-ресторанам и т.д. В бизнесе они мне наХ не нужны-я считаю их халявщиками, тк старт-ап с молодым человеком мы поднимали вдвоём. Во-вторых, она на 12 лет меня старше -и мне нах не нужны такие тётки-подруги.. В-третьих, она для меня не профессиональный психолог, а с.ка, которая хочет сама самоутвердиться за счёт других и впарить им свои услуги😬
Но и лезть в отношения между своим м.ч. и её мужем я не хочу.
НАУЧИТЕ КАК СЕБЯ ВЕСТИ И КАК СКРЫТЬ СВОЮ НЕПРИЯЗНЬ К НЕЙ?
УКАЖИТЕ МНЕ НА МОИ ОШИБКИ?
Ведь если так не принимаешь ближнего (а каждый человек для нас-ближний), значит с самим тобой что-то не так..
ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК? ПОЧЕМУ Я ЕЁ ТАК НЕ ЛЮБЛЮ??
5 августа, 20:09
"Я худею". Как на самом деле Александра Бортич скинула 20 кг за 1,5 месяца
Похудение сложный и долгий процесс. Необходимо упорно тренироваться и держать режим. Но самое важное - это мотивация! Александру Бортич ожидал большой штраф, если она не похудеет к узнанной дате. Согласно контракту к фильму "Я Худею", за 1,5 месяца она должна была скинуть 20 кг. Чем вам не мотивация! Никаких "начну с понедельника", времени и так в обрез!
Сюжет фильма
Фильм "Я Худею" вышел в прокат в 2018 году. Это лёгкая романтическая комедия. По сюжету фильма Анну (Александра Бортич) бросает её парень Женя (Роман Курцын) из-за того, что девушка набрала лишний вес. Примечательно, что изначально у Бортич не было никакого лишнего веса. Она стройная, подтянутая девушка весом 55 кг. Но наложить поддельный живот слишком легко и не интересно.
Режиссёры поставили Бортич задачу экстренно набрать 20 кг веса. В детстве актриса была крупным ребёнком и склонна к набору лишнего веса. Даже мама актрисы шутила, что она не сможет потом похудеть обратно. Саша начала отъедаться: пицца, сладости, вино. Весело было первые 5 дней, но потом грустно видеть как годы тренировок пропадают зря.
Как худеют в кино
На момент съёмок Бортич весила 75 кг при росте 168 см. Они отсняли блок, где Анна расстается с Женей и встречает доброго парня Колю (Евгений Кулик). Который влюбился в Анну и будет помогать ей худеть. Александре дали отдых 28 дней, за которые она должна был сбросить вес и по ходу съёмок фильма вернуть себе былую форму.
Кино рассказывает о переживаниях Анны. Как ей сложно держать режим, бегать по утрам и ходить в бассейн. Сам фильм мало раскрывает деталей о похудении девушки. Она бегала, делала какие то простейшие упражнения. Иногда срывалась на еду, подъедала по ночам. И потом чудным образом вес ушёл. Но мы то знаем каких усилий стоит сбросить 20 кг балласта, да ещё в такие кратчайшие сроки.
Как на самом деле
На самом же деле, Бортич тренировалась дважды в день, до и после съёмок и так 6 раз в неделю, 1 день на восстановление. И не выполняла лёгкие прогулочные пробежки, как нам показывают в фильме, а выполняла высокоинтенсивные силовые тренировки. Тренажёрный зал дополнялся бегом, кардио, танцами и плаванием.
Александра ощутимо сократила порции еды. Кушала нежирное мясо, рыбу, яйца, крупы, овощи и фрукты. Дневной калораж составлял смешные 1200 ккал. Но впоследствии его повысила.
Фильм "Я худею" не учит вас как худеть. Это красивая сказка, которая несёт посыл "Люби себя таким какой ты есть!" Сама Бортич про своё похудение говорит "Не ищите волшебных таблеток. Спорт - это лучшее лекарство от ожирения".
И я с ней полностью согласна! Полюбите тренировки и режим и тогда похудение не будет проблемой. Ведь важно не похудеть, а удержать вес! У Бортич это отлично получается, сегодня она снова весит 55 кг.
А ВЫ СМОТРЕЛИ ЭТОТ ФИЛЬМ?😉 Я ЕГО ОБОЖАЮ!👍
5 августа, 13:26
НЕ ВОСПИТЫВАЙТЕ ПОЖИЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ
Начну с истории.
Этой женщине было около пятидесяти лет. Активная, веселая, успешная – у нее получалось все, за что она бралась: семья, бизнес, дружба… Только одно ее тревожило – родители.
Они как-то быстро и резко состарились. Из таких же активных и веселых превратились в тихих крохоборов. Когда она влетала в их квартиру – вся в духах, планах, надеждах, они встречали ее тяжелым запахом давно не проветриваемого помещения и прокисшей еды.
Она бросалась к холодильнику, выгребала из него давно засохшее, заплесневелое, прокисшее. Заполняла холодильник красивыми баночками с готовой едой из дорогого кафе.
Подходила к шкафу, развешивала на плечиках обновки: папе рубашку, маме халатик…
Родители ей не противоречили. Смотрели на нее, замерев. Ничего не говорили.
И когда она приезжала к ним в гости через неделю-полторы, баночки с едой из кафе оставались стоять нетронутыми. А рядом с ними кисли щи из прошлогоднего лука и капусты. Щи родители варили и ели. А ресторанную еду – нет.
Папа встречал ее в своей любимой, протертой на локтях до дыр клетчатой рубашке. Мама – в любимом, штопаном-перештопаном халатике. Ее обновки висели в шкафу нетронутыми.
Однажды женщина не выдержала. Схватила мамино зимнее пальто с каракулевым воротником («Мама, ты его носишь последние 20 лет, это невозможно! От этого пальто остались только воспоминания!») и выбросила его на помойку.
А вместо пальто – на, мама, примерь! – подарила лисью шубу. Мягкую, легкую, серенькую (немаркую!).
Мама примерила.
— Ой, чисто невеста, — улыбнулась. Сняла осторожно, повесила в шкаф.
— Вот теперь ее и носи! — расцвела дочь.
…Мама умерла через год. Ее дочь, разбирая шкаф с маминой одеждой, наткнулась на сверток. Далеко, в самой глубине шкафа лежала аккуратно свернутая лисья шуба. Новая, с бирками. Не ношенная.
Она рыдала навзрыд – женщина, которая выбросила на помойку старое мамино пальто, которая купила маме шубку и которая поняла: всю зиму ее мама выходила на улицу черт знает в чем. А может, и не выходила вовсе.
Эту история мне рассказала ученица. У меня сердце сжималось, пока ее слушала – казалось, она рассказывает мне про мои же ошибки, которые я совершала со своими родителями. У меня было то же самое: холодильник, из которого я выгребала объедки.
— Это куриные косточки для кошек, — объясняла мама.
Она кормила кошек во дворе. И так подолгу копила для них косточки, что свертки с тухлятиной сначала занимали весь холодильник, а потом расползались по морозильнику.
Была разборка шифоньера, когда я пыталась выбросить их старую одежду. И натыкалась на их взгляды – испуганные и смиренные. Им это не было в радость.
При этом мне повезло: у меня были, можно сказать, образцовые родители. Они прожили вместе 71 год – дружно, мирно, в любви. Они принимали мою помощь – и моральную, и материальную. Они интересовались моей жизнью. Но даже с такими «эталонными» родителями я порой ошибалась.
Это трудно: понять, что пожилые родители – уже не те мама и папа, что ходили с нами в походы, вытирали слезы умиления на нашем утреннике в детском саду или на нашем выпускном в школе. Они другие. И относиться к ним надо по-другому.
Я вывела для себя 5 правил – не уверена, что они подойдут для всех (родители бывают разные), но, надеюсь, они помогут вам.
1. Не ломайте привычки родителей.
Вам очень хочется выбросить старую одежду родителей и купить новую? Купите. Но пусть новая папина рубашка внешне будет точь-в-точь как старая. Пусть новое мамино пальто тоже будет с каракулевым воротником, и примерно такого же цвета.
Вы хотите побаловать их вкусным? Привезите вкусную ресторанную картошку пюре и котлеты. И ваши родители будут счастливы – съедят все, поблагодарят вас… Наверняка скажут: «Конечно, дома-то вкуснее, но это тоже неплохо» — но и вы, и они будете знать: им действительно понравилось.
2. Не пугайте родителей своими расходами.
В старости многие люди становятся прижимисты. Покупка новой вещи расстраивает их, даже если вещь была крайне необходима: им жаль расставаться с деньгами. Причем если вещь покупаете вы, им жаль ваших денег точно так же, как своих.
Если эта особенность есть и у ваших родителей, не уговаривайте их изменить отношение к деньгам: они не изменят. Просто, принося им новый халатик или новые туфли, заранее обрежьте все бирки и выбросите все чеки. Скажите:
— Мам, я вот себе купила, померила – мне не идет. Может, будешь носить, а то жаль выбрасывать.
И мама точно будет носить, даже если раньше не собиралась: она не может допустить, чтобы вещь была выброшена.
Если родители отказываются лечиться в платных поликлиниках, просят не вызывать им платного врача на дом (а вы понимаете, что это необходимо), обманите их. Скажите:
— Пап, это по знакомству. Эта врач – дочь моей подруги, я ее попросила.
Будьте уверены: врач тоже поддержит вашу ложь (знали бы вы, как часто им приходится такое поддерживать!). Да, пожилых родителей можно обманывать – ради их же блага.
3. Веселите своих родителей.
Иногда говорят: старики, как дети. Увы, это неправда. Каждый новый день ребенка – это подъем. Каждый новый день пожилого человека – это спад. Малыши смеются по триста раз в сутки. Как часто вы видите своих родителей смеющимися?
4. Если это возможно, попробуйте научить своих родителей пользоваться соцсетями или сервисами, где они могут смотреть любимые сериалы.
Да, это займет у вас много времени, потребует массу терпения. Но когда родители не просто зарегистрируются в «Одноклассниках» или на форумах садоводов, но и начнут активно общаться – вы будете вознаграждены блеском в их глазах. Пожилым людям нужно общение – и они смогут получить его в соцсетях.
Если у вас не хватает на это терпения, наймите человека, который их обучит. «Репетиторы по соцсетям для пожилых» — это уже не редкость.
5. Если у ваших родителей начинается деменция, не пытайтесь ей противостоять.
Я не понимала, что причиняю боль своей маме, когда на ее вопрос отвечала:
— Мама, давай-ка вспоминать, о чем мы только что говорили?
Ее глаза становились испуганными и тревожными. Она чувствовала, что не соответствует моим ожиданиям и понимала: она не может, уже совсем не может им соответствовать. Ее это ужасно мучило – а я мучилась, не понимая, как ей помочь.
Правильную тактику мне подсказал мамин врач. Он сказал:
— Не терзайте ее оперативную память – вы ничего не исправите. Обращайтесь к долговременной памяти – она функционирует намного лучше.
Я стала расспрашивать маму о детстве – ее детстве, моем детстве. Мы стали говорить с ней на отвлеченные темы – что такое любовь, что такое семья… Мы были счастливы в такие моменты: и я, и она. А это самое главное для нас – взрослых детей пожилых родителей: чтобы наше общение приносила нам счастье.
Нина Зверева
Текст «Наши дети»
1 августа, 15:34
СЕГОДНЯ Я-МОЛОДЕЦ!
НАШЛА ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ И ПРОШЛА ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ в ИЗМАЙЛОВСКОМ ПАРКЕ МОСКВЫ!💡✅
Самое ГЛАВНОЕ, ЧТО Я ХОТЕЛА УЗНАТь-ЭТО УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ!💉
СЛАВА БОГУ, ОН В НОРМЕ! 4,3!
Также сдала там анализы, была у терапевта, получила направление на Маммографию. измерили, давление -артериальное и внутриглазное!, рост, вес, сделали электрокардиограмму. Сдала кровь из вены на общий анализ!
В ОБЩЕМ, ДЕВОЧКИ, ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!
Хотя бы потому, чтобы попасть к терапевту-талончик в поликлинике дают за неделю, потом терапевт даст направление на анализы-это еще время.
А ТУТ ВСЁ ДЕЛАЮТ за 1 ЧАС,ЕСЛИ ОЧЕРЕДИ НЕТ. И ВСЕ АНАЛИЗЫ БУДУТ В ВАШЕЙ ЭЛЕКТРОННОЙ КАРТЕ! СПАСИБО, МЭРУ СОБЯНИНУ! РЕАЛЬНО КЛАССНО!👍
Только не знаю это программа Московская или по всей России..
Писала капслуком-сори, тк пишу себе в дневник это как напоминалку на каждый год+СЧИТАЮ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ-ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!
Особенно, те, кто полненький-обязательно проверьте сахар в крови, тк если у Вас диабет-не Дай Бог, то чем раньше вы это узнаете, тем лучше.. ВСЕМ=ЗДОРОВЬЯ!!
