День 41, нормальный такой день.

На весах 109кг, а значит - прощай первая десятка!
На это ушло 40 дней. Не особых уж страданий и не таких уж жестких ограничений. Проблемы были только со стоящим весом и внезапными привесами. Но это ничего, главное не сдаваться. Сейчас я понимаю, сколько уже сделала важного, важного для МЕНЯ.

Питание.
⁣Завтрак: кофе с молоком (100гр) 60к + хлебцы со сливочным сыром/огурцом/тунцом (12/30/30/30) 42/78/5/30 = 215к.
Обед: грибной крем-суп (400гр) 177к
Перекус: грейпфрут (413гр) 125к.
Ужин: кофе с молоком (71гр) 43к + хлебцы с творожным сыром/огурцом/салатом/тунцом (12/32/32/4/33) 42/77/5/1/33 + яйцо (63гр) 99к = 300к.


Итого: 817к✅
Вода: около 2 литров, стараюсь особо перед кд не налегать.✅

Дефицит калорий максимальный, но при этом я не голодная. Рада!
Вчера вспомнила о существовании грейпфрутов благодаря ⁣Ксения Ks💟
С таким удовольствием я его сегодня заточила! Обожаю)
И очень полюбился такой вариант бутербродов. Разве что горбушу заменила на менее калорийного тунца. Вообще его не люблю, но с сыром и огурцом он не такой сухой и противный)
Еще сегодня купила дорогущий кофе в зернах. Попробовать удалось только на ужин и надеюсь, что после него я усну))
Завтра хотела купить арбуз. Вспомнила про кд.... Не буду) Судьба все таки дождаться августа.


⁣
Физическая активность.
Ходьба - около 4км.
И я уже вот-вот закажу наконец мибэнд!


Уход.
Массаж груди.
Вместо контрастного душа меня несет на подоконник почитать под звуки и запах дождя)

В целом, пока вес уходит, настрой у меня позитивный. Только реально мешается раздувшаяся и чувствительная грудь, я ненавижу кд за это. Еще не началось, а уже хочется, чтоб кончилось(
ООООчень жду завтра отвеса!