26 ноября, 10:08

Очередное похудание😂
И так😅пора действовать‼️
Поэтому цель до нового года скинуть всё что набрала за последнее время. Чувствую большая часть это тупо отеки, которые, если хоть немного соблюдать питание быстро сойдут☝️
Но я буду придерживаться этих правил:
❌убрать газировку, а больше это относиться к энергетикам‼️во первых это вредно и вообще никакой пользы не несет для моего организма, во вторых в них много сахара, если я хочу худеть, то надо чем-то жертвовать.
❌ бросить курить эта самая главное цель. Я не курила, как узнала, что беременна, но долгое время я даже не знала, что беременна и курила.. вот тут можете закидать тапками, кстати это тоже могло играть какую-то роль в потери беременности. Я понимаю что мы очень не осознанно подошли ко всему этому. Когда планируешь, то заранее избавляешься от всех вредных привычек. Когда вышла из больницы, то дала себе обещание, что больше не буду курить. Потом пошло такое состояние, что мне нужно было заглушить эмоции и боль потери. Выход- сигареты. Но я начала чувствовать, что ни чего хорошего они в моей жизни не несут. Боль не уходит, только здоровье своё херю..

❌без сахара. Сахар в чистом виде точнее в чай/ кофе в каши или в выписку типа сырников, блинов и запеканок я давно уже его не добавляю. Но я грешу тем, что часто ем покупные сладости. Булочки стала есть реже, пирожки там всякие. Но я люблю сырки, батончики и конфеты. Новое правило: один десерт в день. Только если хочется и только в первой половине дне. К первому приему пищи. Это важно‼️
❌ Не есть после 17:00 🕔 я так же буду придерживаться интервального голодания, мне так комфортно, но хочу взять за правило: убрать лишние перекусы, их вообще не должно быть‼️ строго 2 приема пищи. ❌калории считать не буду это совсем не моё, больше срываюсь. Буду стараться есть более сбалансированно, добавлять к приемам пищи больше овощей и фруктов.
❌ Не прыгать на весы. О да, самое любимое взвешиваться по 💯 раз на дню. Нет, нет и ещё раз нет. Взвешаюсь только в начале эксперимента и потом через неделю. Марафон начну 28 числа и продлится до конца декабря то есть буду считать почти месяц.
❌ помимо 16/8 хочу два дня в неделю попробовать OMAD то есть 23/1. Один прием пищи полноценный и в остальное время чай/кофе/отвары. Буду стараться делать это в рабочее время так как там в принципе не до еды. Посмотрим что из этого выйдет.

❌ну и главная цель за этот месяц: пройти все обследования, сдать все анализы.

‼️главное не винить себя, если будет срыв. Помнить, что в первую очередь я живой человек и это нормально. Все мы устаем, выгораем от чего-то, всем нам нужен отдых. Если не будет что-то получается, отдыхаем 1-2 дня и действуем дальше. Учимся расслабляться не только с помощью еды.


Цель по весу к концу декабря 52-53 кг.
Ну что получиться у меня добиться или нет ❓

Как всегда замотивируюсь и планов много и цели выстроены хорошо, но лишь бы самой не про.баться и никуда не слиться. Довести дело до конца.

Изображение

Про перекусы плюсую! Это то еще зло) И на опыте, и по исследованиям. Ты очень красивая! Не знала, что куришь))) Я сама курила 5,5 лет, сейчас уже 11,5 лет не курю (капец, я старая 😂)

26 ноября 11:34

Happy End, Я не помню вроде с тобой мы тогда обсуждали электронки или я ошибаюсь) вроде ты говорила, что на вб заказывала их. Курю год, но не сигареты, а электронки. Тоже та ещё зависимость еще и вред такой..

26 ноября 11:43

Ты такая стройная и красивая, даже не представляю, куда еще худеть)

26 ноября 12:05

little_flower, Хотелось бы парочку килограмм, во мне веса 56 кг это много) спасибо ☺️

26 ноября 12:25

Выглядишь отлично! Успехов!

26 ноября 15:40

RitAlisa, Спасибо большое 😊

26 ноября 15:45

Еще вчера хотела написать комментарий, сомневалась, а сейчас полностью уверена.
Каждый проживает потерю по-разному, психологи говорят от 3 месяцев до нескольких лет. ( я проживала около полугода). В этой ситуации еда один из способов поддержки себя. Чтобы действительно все получилось, и не грызть себя за « срывы и слабости», подумай, как и чем ты сможешь поддержать себя , кроме еды ( искренне завидую людям для которых еда это просто продукт с набором полезных веществ и ккал. Многие процессы происходят так, что мы этого даже не отслеживаем ( например, чувствуешь себя одинокой, хочешь обнимашек, но день и ты на работе. Ведь не бросишь все и не побежишь к мужу, или к коллегам : « народ, обнимите меня!!» Вот здесь маленькая конфетка и пригодиться).
Курить однозначно плохая привычка, лучше без нее. Но, для меня сейчас это звучит как « нашли виноватого». Не запланировали, не проконтролировали, не досмотрели. Т. е виноват человек, а не природа. Тогда почему бывают случаи что алкашки, наркоши и куряги рожают здоровых детей?
Это я к чему? Чтобы ты берегла себя. Сейчас просто нужно пережить. Дать себе время. Не насиловать себя. Ты в порядке. Дальше будет легче и по-другому. Дети будут, столько сколько ты захочешь.
В случае с беременностью так получилось. Ты не виновата. Это , ……, жизнь!

26 ноября 16:08

💎💖Pink Diamond💖💎, Да, спасибо! Меня то отпускает, то реву. Вчера на работе накрыло. День был скучный не было народу и ещё видео с беременяшкоц попалось и я рыдала в три ручья. Я тоже об этом думала, что по факту алкаши и прочие рожают, я человек, который на 80% веду здоровый образ жизни, курение для меня лишь такая мини шалость была. По сути я уже отказывалась на какие-то периоды. Так что да, я наверное больше ищу какие-то причины почему так получилось. Потому что у меня нет ответов. А когда случаются подобные ситуации, то хочется, что бы были ответы! Что бы просто кто- то объяснил ПОЧЕМУ ТАК. А не как отмахиваются врачи- распорядилась природа. А по факту и абсолютно здоровые и не имеющие вредных привычек тоже с таким сталкиваются..
я просто не уверенна, что у меня будет столько детей, сколько я захочу. В 19 лет я впервые вбила себе мысль, что я не смогу иметь детей, мне внушила эта безумная соседка, которая делала подклады.. кричала, что я не женщина и у меня не будет детей никогда. Я тогда сильно переживала на этот счет, но муж говорил это фигня. Мы тогда и не пробовали зачать, я говорила, что не время. Потом второе, моё заболевание. Я прихожу к разным врачам и они все округляют глаза. Типа беременность с волчанкой? Ну удачи тебе, или пожалуйста к кому то другому, я не хочу брать такую ответственность- сказал мне последний гинеколог. А я не понимаю в чем проблема? По анализам у меня все хорошо, по самочувствию тоже. Моя ревматолог беременность отдобрила. Видно все вот эти фразы и поэтому я с самого начала загнулась слишком( много читала всякой ерунды..(

26 ноября 19:41

💎💖Pink Diamond💖💎, Загналась*

26 ноября 19:42

Дарьюшааа, Да. Именно. И чем больше себе запрещаешь страдать и проживать, держаться огурцом, тем сильнее загоняешься( это я сейчас о себе).
Если хочешь что-то почитать, лучше почитай о стадиях проживания психологической травмы ( отрицание , торг, депрессия и т.д). Думаю это более полезно.
Еще одна установка, которая мешает это : « Я за все ответственная!» Как разновидность: « Причину неудач ищи в себе».
Она очень мешает, потому что мы не всегда за все ответственны. Например, когда я еду в троллейбусе, я завишу от водителя, от его здоровья и самочувствия, настроения. Ведь если он проморгает критическую ситуацию, я не доеду до своей точки назначения. Поэтому не стоит отрицать вмешательство внешних факторов. Ведь если, например, я напишу офигенный доклад, а профессор, который , по каким-то своим причинам, меня завалит, разве я буду виновата в неудаче? Нет, конечно. И, наверное в такой ситуации не нужно копаться и улучшать себя, а профессора менять)))
Еще : ребёнок-это дополнение , а не цель. Если чувствствуешь себя « я -зашибись, а с ребенком будет еще лучше, но без него мне тоже зашибись», это хорошо. А если «я зашибись, но если не будет ребёнка,я стану плохой, испорченной, не такой, ущербной , не женщиной, поэтому он мне нужен во чтобы это не стало!»-это уже плохо. С этим -к психологу.
Желаю тебе всего самого наилучшего. Все будет ок.

26 ноября 23:04

Дарьюшааа, Природа не совершенна. Это имеет место быть. Просто мы много не знаем. В кино не показывают как часто человек ходит в туалет, это бы прерывало повествование и мешало сюжету. Показывают только тогда , когда это нужно по сюжету.
Всяких болячек, негатива и т.д много. Но хорошего гораздо больше. Были ли случаи с твоим заболеванием , что рожали детей? Какой процент? Я знаю много случаев, когда воачи ставили бесплодие и все, пиздец. Не то, что риск, а вообще никак. А народ беременел и рожал.
В жизни всегда есть место чуду.
А по поводу соседки: лучшая защита-неверие. Один чувак цыганке когда она его проклинала заклинание из Гарри Поттера прочитал и сказал, что порчу наложил. Она потом откупаться приходила. Так что, все будет хорошо.

26 ноября 23:12

💎💖Pink Diamond💖💎, С моим заболеванием рожают уж давно волчанка не приговор. Это раньше часто умирали от волчанки, потому что не знали как лечить.. какая уж там берменость. А сейчас, когда в ремиссии живаёшь как обычный человек и рожают. При мне только пока в больнице лежала 3-4 случая успешных было. Одна двоих родила, на 3 умерла в родах, но не от волчанки. Так что..

27 ноября 09:24
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016