Блэт, друзья-подруги, я не справилась с поставленной задачей - за три недели у бабушки я набрала примерно 1,5 кг. Все мои многокилометровые прогулки, тренировки и домашние занятия не смогли компенсировать неправильное питание. Ну это и неудивительно.
Встаём на путь истинный?
Завтра весь день я буду в дороге, буквально самолёт за самолетом ✈
Послезавтра утром я встаю на весы, беру в руки сантиметровую ленту и определяю масштабы пожирнения с максимальной точностью 🐖
Далее действую по прежнему плану - 1300-1500 ккал в день с особым вниманием к количеству белков, силовые тренировки трижды в неделю, кардио по возможности каждый день.
В сентябре я полноценно начинаю свою работу в качестве преподавателя, а лишний вес уверенности мне не прибавляет. Кроме того, 28 августа будет ровно год моему дневнику, ну просто нельзя не подвести промежуточные итоги ✨
Ещё один интересный момент - Никита дома тоже начинает интересоваться работой над своей формой. Ну, ему работать, наверное, не так много, как мне, но подкачаться - порой более великий труд, чем похудеть. Это я к чему - вдвоём интереснее 😄 Тем более, Никита отказывается что-то изучать по этой теме, аргументируя это тем, что я "эксперт" и сама ему всё популярно и кратко объясню 😂
Кроме похудения планирую усилить уход за волосами, ибо в период дикого нервняка их состояние ужасно ухудшилось... Опытным путём проверено, что мои волосы плохо реагируют на самодельные домашние маски, поэтому вооружаюсь маской на аргановом масле корейского производства, таким же несмываемым уходом и сыворотками в капсулах. На фоне сбалансированного питания должно сработать. Ещё, пожалуй, обстригу сантиметров 10. А ближе к сентябрю и краску приобрету.
Такие вот планы 🤗