24 декабря, 09:46
Я тут поняла,что за месяц я похудела на 5 кг. ЗА МЕСЯЦ. Это ненормально. Поэтому решила теперь кушать минимум на 1200ккал. Как вы думаете нормально? И как высчитать свою норму?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
За месяц 5 кг-это прекрасно! Здорово и без стресса. 1200 очень мало... мне лайфсам 1446 рассчитал и то говорит, что мало ?
Я считала по иксель файлу в одной группе вк,питаюсь на 1500-1800 и худею
за месяц хороший результат для твоего роста и веса, не думаю что много, в самый раз ??
Если это начало похудения, то результат хороший, не сказать, чтобы очень страшный) возможно, было много лишней воды? все ок, молодец! Но маложором не стоит увлекаться, переходи на 1200-1300, если не занимаешься спортом, это для твоего роста/веса не очень мало, если же хочешь поточнее, советую рассчитать на iifym.com или еще каким нибудь способом, говорят, вот тут еще можно - beregifiguru.ru
А, и учитывай, что твой метаболизм засчет диеты мог немного упасть,) лучше всего, подбирать себе калораж индивидуально, питаться скажем на 1200-1300 неделю, две и потом по весу/объемам делать выводы. Меньше/больше надо
Успехов!??
Отличный результат, всё нормально) я за 3 недели в мае с 57 до 52 сбросила, жива здорова была, правда объедаться начала как не в себя))