День 20 (1).
Уже 20 дней я худею вместе с вами и первый день, как сижу на ABC Superlight :) Послушав других, я решила калораж рассчитывать независимо от спорта, но фрукты и овощи туда не вносить.
Первый день диеты прошел хорошо, даже 1/4 шоколадки влезла :)
С утра, к моему счастью, ушел привес за последние дни (400г), теперь и желание бросать это все исчезло :)
Съедено 969/1000ккал
Спортом сожжено 300ккал

Решила, что мне нужны какие-то рамки, поэтому сяду на эту диету :)
И вот тут у меня вопрос: при учете ккал спорт учитывается (съеденное - спорт = ккал за день)? Или только съеденное, а тренировки идут отдельно от диеты?

День 19.
Ну что ж, я наконец умничка :)
Съедено 667ккал, сожжено спортом 365ккал :)

Тайна загадочных привесов разгадана: я просто забывала пить гормоны :)

Сегодня опять +200г. Вроде ем нормально, а если много - отрабатываю спортом. Обидно.

Я однозначно человек совестливый, но с совестью странной. Моя опять тихо сползла по стеночке при виде цифр, приняла от нервов три шоколадных таблетки и загнала на тренажер. Да-да, это я еще пару часов назад хотела все бросить, но и тут влезла совесть. Она тоже убеждена, что привес от мышц (когда растут задерживают воду), а столько трудов над -6 с хвостиком кг она мне не позволит пустить по ветру.
Странная совесть. Но главное, что хоть спортом я привела все в божеский вид.
Съедено 1351ккал, спортом сожжено 767ккал (из которых 510 благодаря совести) и в остатке получаем 584ккал, что уже даже хорошо :)

День 18.
Не смотря на привес (хотя я уверена, что это мышцы), сегодня я ела много, потому что с утра чувствовала себя нехорошо. И ведь действительно, последние дни (питание - спорт) едва оставалось 100-300ккал.
Съедено 1246ккал, спортом сожжено 257ккал (итого 989ккал).
Можно и за срыв считать, но мне сейчас как-то все равно. Худеть устала, ограничивать себя устала, считать калории тоже устала. Так хочется послать это все к черту, еще и привес подталкивает к этому решению :(
Останусь хомячком

Доброе всем утро :)
Хотя оно у меня не совсем такое. На весах +200г, но я стараюсь не волноваться и надеюсь, что это мышцы и вода (очень много вчера пила) или очередной скачок веса :)

День 17.
Завтрак: пирог с вишней и сметаной (40г), чай с молоком
Перекус: йогурт (100г)
Обед: шашлык из свинины (130г)
Ужин: чай с молоком и 3 крупных яблока (440г)
Итого: 742ккал
Физ.нагрузками сожжено 560ккал
Время только 15.30, а я уже захватила яблоки на ужин и села смотреть сериал и вышивать :) Еще два-три дня таких и смогу показать вам готовую работу :)
Утром мой желудок меня шокировал. Изначально я взяла два кусочка пирога, по граммам нормально (80г, я хотела разрешить до 100г), но второй кусочек в меня просто не влез! Такой маленький же, а все же. Это, конечно, классно, но было и немного обидно :)
Завтра, думаю, опять будет отвес :)
Начинаю любить себя за появление силы воли :)

На улице дождь, слякоть, лужи, а я в аптеку бегала :) Перед гематогенкой не устояла :)

Доброе всем утро :)
Как-то совсем не заметно утро для меня теперь действительно доброе, если на весах отвес :) После позавчерашнего хомячения всего подряд (пусть и отработала часть спортом) я волновалась, что будет привес, так что обрадовалась бы и стоянию веса, но нет, на весах прекрасные -200г :)
Сегодня мне опять предстоит хорошо позаниматься спортом, хотя еще с прошлого раза ножки не прошли, так что удачи мне :)

Только я легла в кровать, как появилось предчувствие привеса из-за вчерашнего, следом, конечно, пришло отвращение к себе. А я что? А я пошла и побегала 600ккал на тренажере :)

День 16.
Завтрак: овсянка (25г) на молоке (100мл) с 1ч.л. меда
Обед: тушеные овощи (250г) и тушенка (100г), чай с молоком
Перекус: чай с молоком, конфета
Ужин: чай с молоком, пирог с вишней и сметаной (100г), 1 крабовая палочка и конфета
Итого: 776ккал
Физ.нагрузками сожжено 188ккал, завтра себя помучаю опять, хотя ноги до сих пор болят :(
Не смотря на обилие дома вкусностей, я съела не так уж и много, что считаю личным маленьким подвигом :) А вообще, сегодня на удивление свободный день, на неделе спать нормально не успевала, а тут уборка на час да готовка минут 20. Ела чуть ли не от нечего делать. Зато отдохнула, масочки поделала, сейчас пойду в ванне отмокать, чтобы вся усталость за последние дни ушла.
Сегодня у меня вес стоит, что и не удивительно: только вчера был огромный отвес (700г), еще и съела много. Вроде спортом отработала, а все равно волнуюсь :)
Хорошего всем вечера понедельника :) Посоветуйте книгу какую-нибудь перед сном почитать :)

День 15, дубль два :)
Стоило написать отчет, как моя совесть ужаснулась цифрам и загнала меня на тренажер, но сначала заела шок полосочкой шоколада :) Теперь все выглядит так:
Съедено 1449ккал, сожжено спортом 781ккал. В итоге: 668ккал :)

День 15.
Даже стыдно писать меню, так что сегодня кратко :)
Съела 1356ккал, сожгла спортом 281ккал, итого осталось 1075ккал, все не так плохо :)

Время 9.30, а я уже наела дневную норму. Стыдно.

День 15.
Сегодня у меня очередной отвес -700г :) Это, конечно, замечательно, но, думаю, 1.9кг за пять дней вредновато для организма. Сегодня планирую кушать много, может и не совсем здоровой пищи, а то жалко организм. Сейчас я даже не против привеса 100-300г :)
За 15 дней с вами я сбросила уже 3кг, всего сброшено 6.6кг :) Собой горжусь, честно :)

Нашла шоколадку, думала, сейчас нахомячусь, как раз дефицит калорий прикрою. Наивная. Съела 2 дольки, больше не могу :)

День 14.
Ужин: буженина (20г), вареная картошка (30г) и чай с молоком
Итого(за весь день): 518ккал
Физ.нагрузки на 997ккал
Максимум себе еще чай с молоком позволю, это 45ккал. Мышцы более менее прошли, во всяком случае уже не ползаю по стеночке :) Чувства голода нет и на ужин буженина - это не срыв, она вкусная, это мясо(белки) и мне и так не хватает ккал. Сегодня я впервые подумала о шоколадке не как о вкусности, а как о маленьком в объеме и доступном способе прикрыть свой жуткий дефицит калорий. Это приятно :)
Очень хочется и завтра отвес, но мне кажется, он будет только послезавтра :) Ну и ладно, главное, что и так худею и срыв пока был только один :)

Почти 6кг, а у меня только целлюлит с ног сполз, больше ни в чем не замечаю :( Некоторые ведь даже 2кг видят :(