Если в вашей жизни появится мужчина который будет твердить вам что вы "красивая в любом весе" гоните его в шею, не повторяйте моих ошибок))
Записи за 2016 год | все записи

12 сентября, 10:59

Как же тяжко идти на работу после двух дней возлияний😒😒😒 Сегодня даже не успела собраться в зал. Могла вообще проспать работу, но благо отец разбудил звонком, что привез назад кота - отдыхала два дня без него. 5 сентября я расписывала что я планирую сделать за неделю, ну а сегодня отчет. Итак:
⁣🍓3 занятия Растяжка ✖(только 2)
🍇1 занятие Пилатес ✖(не занималась)
🍐4 кардиозанятия✖(1 занятие, 2 домашних я не считаю)
🍉2 силовых занятия ✖(1 занятие)
🍅ПП✖(даже близко не придерживалась)
🌽коррекция и покраска бровей✔
🍎окрашивание волос✔
🍑маникюр (возможен шелак, ещё думаю)✔
🍒продолжение лечения✔
🍊2 свидания✔
5 на 5. Я ленивая задница. Мдааа, радует что это было временно. И пока я нахожусь под действием выброса гормонов надо действовать. Поэтому эта неделя пройдет под направлением "Здорового тела". Итак:
⁣⁣🍓3 занятия Растяжка
🍐4 кардиозанятия
🍉2 силовых занятия
🍆 1 фитнес занятие с повышенной нагрузкой

🍅ПП
🍎 2 дня разгрузка на кефире
🍏 посетить семинар по питанию
🍍 2 ванны с морской солью и маслами
🍌 2 горячих обертывания живота
🍇 1 медовый массаж ягодиц ( это трешь(( )

🍑 2 медовых массажа живота
🍒продолжение лечения
🍊2 свидания

Изображения недоступны

8 сентября, 10:37

Немного о вчерашнем дне. Так как я занятой человек, то это уже становится практикой писать итоги дня не вечером, а на следующий день😅 По еде: вечером без объявления на меня напал жор, съела жареного риса с добавкой(вспомнилась сразу общага😄😄😄). А так: на завтрак овсянка, на обед макароны с мясом, перекус яблоко. Вчера была только растяжка, но зато какая!!!! Впервые занимались по парам, и вот тут смогли оторваться. Самым распространенным диалогом было: -"Больно?"; -"Нормально"😎 Себя всегда жалеешь, да и порой хочешь больше изогнуться, но не можешь, ну а в паре такого нет. Случилось то чего я и боялась - в складке с прямыми ногами я достигла своего максимума, двигаться дальше мешает грудь и живот 😥 В складке с широко разведенными ногами через одно такое упражнения смогу коснуться грудью пола. На шпагат опять не садились 😔 Думала что сегодня будут адски болеть мышцы но нет, ноют только боковые мышцы которые мы прорабатывали индивидуально. (Фото с инета)

Изображения недоступны

6 сентября, 10:14

Отчет за вчерашний день. Осталась должна организму(( Есть не хотелось, даже не всё съела что брала на работу(( В зале было местами очень тяжело, сказывается отсутствие занятий 1 неделю. Потом стало полегче. Два кардио: горизонтальные велотренажер с утяжелением(45 мин) и беговая 30 мин (быстрый шаг 1 км за 10,5 минут). Чуть силовых: только на ягодичные мышцы. Потом занятие Растяжка. Упражнение как на последнем фото, только с одной ногой(вторая прижата к полу) вызвало кучу смеха, потому что общее ощущение себя как черепашки перевернутой пузом к верху. На шпагат не садились((( Удивила саму себя в складке, встала на локти с абсолютно прямой спиной без какого либо напряжения. Такими темпами мне скоро продвижению в растяжке начнет мешать "подушка безопасности" на животе нежели физические возможности (точнее "маловозможности"). И после этого утренние обмеры очень порадовали.

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016