Всем подходят разные диеты, у всех разный обмен веществ, разный метаболизм, разный вес, рост и сложение тела. Кто-то скинет на диете 5 кг, а другой на этой же с трудом 1,5 кг. Самое правильное, это ПП и спорт. Рассчитайте свою суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов, скорость обмена веществ, отнимите оттуда 20%, чтоб создать дефицит для похудения и придерживайтесь. Плюс физические нагрузки.

Привет! самое эффективное ПП плюс спорт( можно дома) все реально!

Лично мне помогает ограничение в калориях. Стараюсь не есть вредное, но если умираю как хочется, то позволяю, с учетом, что по калориям превышать не будет. Ну и конечно больше движения.
Знаю точно только то, что срывы бывают чаще, если категорично запрещать себе что-то.

Да самое эффективное правильное питание , и ещё стоить полность отказаться от дрожжевого хлеба и других продуктов содержащих дрожжи .Они не только тормозят похудение ,но приводят к лишнему весу . И вдобавок маленький совет: между первым и последним приёмом пищи должно быть промежуток не более 12-13 часов

Привет, Гульмира) действительно, самое правильное, это пп. Медленно, но верно. И самое главное, вкусно ?

Главное, не садитесь на жесткие диеты, силы с малышом нужны!
Начните с правильного питания с подсчётом калорий, а дальше посмотрите.

Привет, я полностью согласна с девочками, самое лучшее средство для похудения - это правильное питание + спорт☝
А диета - это ерунда, только свое здоровье погубишь и больше ничего

Я считаю ккал! Кушаю 500-650 ккал! Не ем жареное, соленое, копченое, рис, макароны, майонез, выпечку))) кушаю все вареное и по возможности без соли!
2 месяца-10,7 кг!